2/4/2022 - | آخر تحديث: 2/4/2022 11:33 AM (مكة المكرمة) مَن منا لا يحب قدوم شهر رمضان، بما يرتبط به من رُوحانيات وجو أسري دافئ، زينات في الشوارع، وفوانيس مضيئة معلقة في شرفات البيوت، والكثير من الحَلْوَيَات الشهية، والأطباق الفريدة التي لا تتكرر كثيرا في باقي شهور العام؟ لكن، وسط كل هذا، يعتبر الكثيرون رمضان أيضا شهرا للراحة والكسل، وربما للتراخي في العمل أو الاستذكار، حيث إن ساعات الصيام تمتلئ بإحساس الجوع والصداع وعدم التركيز، فيما تتسم ساعات الإفطار بالتخمة والكسل والرغبة في الاستلقاء أمام التلفاز لمشاهدة ماراثون مسلسلات رمضان أثناء تناول الحلويات الرمضانية. ولكن، ماذا لو كنت مضطرا للعمل والاستذكار في رمضان؟ ماذا لو كنت ترغب في الاستمرار في برنامجك الرياضي رغم كل شيء؟ ربما عن طريق فهم كيمياء الصيام، يمكنك إعادة جدوَلَة يومك لتستغل أكثر ساعات اليوم نشاطا للانتهاء من المهمات التي تتطلب تركيزا أعلى، وتتغلب على شعور الإرهاق والكسل المرتبطَينِ بالصيام. طريق للنجاة
الصيام ليس فقط شعيرة دينية واجبة على المسلمين، أو حتى وسيلة لخفض الوزن أو تحسين الصحة في العموم، بل هو -من منظور أوسع- ضرورة تكيفية أسهمت في بقاء الجنس البشري على قيد الحياة.
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟
- بيبي كريم ديور سوفاج
- بيبي كريم ديور معنى
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟
في حالة الصيام، ومع عجزك عن تعويض نقص السكر من مصدر خارجي، يؤدي انخفاض الجلوكوز إلى تنشيط عملية تكسير الجليكوجين المُخزّن في الكبد. يتحول الجليكوجين إلى جلوكوز، وتستعيد نشاطك وتركيزك من جديد لبعض الوقت بعد حوالي 8-12 ساعة من وجبة السحور (7). استغل هذه النافذة للقيام بأكثر المهمات التي تتطلب تركيزا، حيث يسكن شعور الجوع قليلا، وتزول أعراض نقص السكر بالدم؛ ما يتيح لك فرصة قَدْرها بضع ساعات لإنجاز مهماتك. يُستنزف مخزون الكبد من الجليكوجين خلال 24 ساعة تقريبا، ما يعني أنه من المفترض أن يكفيك لتظل نشيطا طوال ساعات الصيام، ولكن هذا لا يحدث، إذ بعد مرور عدة ساعات، وعند انخفاض مخزون الجليكوجين من الكبد، تصبح الأولوية في توزيع الطاقة للأجهزة الحيوية، كالمخ والقلب والكُلَى، وتتراجع أهمية العمليات العقلية والبدنية. ولكن ما زالت الكبد تمتلك حيلة أخرى، قد تنجح في مدك بدفعة أخيرة من الطاقة، لتحمل الساعات الأخيرة من الصيام. فمع اقتراب مخزون الكبد من النفاد، تبدأ الكبد في تكسير الدهون وأحيانا العضلات، وتحويل جزيئاتها إلى جزيئات جلوكوز؛ ما يمنحك دفعة من الطاقة تكفي لبقائك حيّا ولكن دون القيام بمجهود كبير (8).
4. خدر اليدين والقدمين:
هل أصابعك ترتعش؟ هل تشعر بالخدر في قدميك؟ قد يكون الجاني هو اضطراب عصبي يسمى الاعتلال العصبي المحيطي، وهذا الاعتلال قد يحدث بسبب نقص فيتامين (B6)، حيث يعتبر هذا الفيتامين بالإضافة لفيتامين (B12) من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب. 5. طفل غريب الأطوار:
قد تظهر على الطفل بعض أعراض نقص فيتامين (B6)، ويحدث ذلك إذا لم يطعم طفلك الرضيع سوى حليب الأم لأكثر من 6 أشهر تقريباً؛ حيث يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين نوبات للطفل، ويصبح سمع الطفل حساساً للغاية حيث تزعجه الضوضاء بسهولة. 6. الغثيان الصباحي:
تحتاج الأمهات للمزيد من فيتامين (B6) في نظامهن الغذائي أكثر من أي شخص آخر، فإذا كنت حاملاً، وتشعرين بالغثيان والقيء فقد تساعد إضافة (B6) لنظامك الغذائي في معالجة هذه الأعراض، لكن تجب إضافة هذا الفيتامين حسب توجيهات الطبيب. 7. تشوش الدماغ:
يساعد فيتامين (B6) على تنظيم حالتك المزاجية والذاكرة، فإذا شعرت بالارتباك أو الحزن، خاصة إذا كنت كبيراً في السن، فقد يكون هذا بسبب نقص فيتامين (B6)، حيث تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد سكتة دماغية، أو كسور في الفخذ، أو أي مرض كبير آخر.
يعتبر البيبي كريم من أدوات المكياج الأساسية التي تمنع ظهور الشوائب على الوجه وتضمن لك بشرة مشرقة وإطلالة ملفتة. اختارت لك ياسمينة مجموعة من الصور لأفضل أنواع كريمات بي بي من ماركة ديور Dior كي تختاري منها الكريم الذي يناسب بشرتك. اعتمدي Dior Prestige White إليك من ماركة ديور بيبي كريم Dior Prestige White الذي بتركيبته يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ويخفف من ظهور البقع والهالات السوداء والشوائب. إضافة إلى ذلك، يحتوي على درجة حماية 30 SPFويمنحك بشرة ناعمة وإطلالة ملفتة. اختاري DIORSNOW ننصحك باختيار بي بي كريم Diorsnow الذي بتركيبته يرطب بشرتك ويمنع ظهور الشوائب والبقع السوداء. يتوفر هذا الكريم باللونين الزهري الفاتح والبيج ويعزز جمال وجهك. اختاري هذا البي بي باللون الأقرب إلى لون بشرتك للحصول على لوك ملفت ومميز أينما ذهبت. إليك Hydra Life BB Eye Creme يساعدك Hydra Life BB Eye Creme على الحد من الهالات السوداء حول منطقة العيون كما يمنع انتفاخها. إضافة إلى ذلك، يحمي هذا الكريم بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ويمنحك بشرة مشرقة. طبقي هذا الكريم للعيون باللون الذي يناسب بشرتك قبل تطبيق الفاوندايشن أو البي بي كريم.
بيبي كريم ديور سوفاج
ريفيو عن بيبي كريم من ديور نيود سكن ❤️ - YouTube
بيبي كريم ديور معنى
اعتمدي Diorskin Nude Tan BB creme اعتمدي Diorskin Nude Tan BB creme من ماركة ديور الذي يتميز بفوائد عديدة منها: يعزز جمال بشرتك، ويمنع ظهور الشوائب ويرطب بشرتك ويحميها من أشعة الشمس. اختاري هذا الكريم باللون الأقرب إلى لون بشرتك للحصول على بشرة مشرقة وإطلالة ملفتة. اختاري Dior Skin Nude BB Creme استخدمي Dior Skin Nude BB Creme من ماركة ديور الذي بتركيبته يفتح لون بشرتك ويرطبها ويحميها من الشمس. يتوفر هذا الكريم بعدة تدرجات الألوان ويمنحك بشرة مشرقة.
بعد ما ارطب ويهي و احط الكونسيلر لتغطيه اكثر اوزعه بالبيوتي بلندر و عقب لوس باودر ع الكونسيلر لانه مايحتاي هو مطفي تغطيته نعتبر متوسطه و قابله للبناء يعني ممكن تحطين اكثر طبقه
اول ما يندمج مع البشره يتحول بودر مطفي يعطي لوك مات بس مب الي ناشف
الدرجه الي عندي اغمج درجه Sunny Amber لوني حنطي فاخذت هالدرجه لانه المتوسطه فاتحه علي و ممكن تقلب رمادي يمكن تشوفونها وايد غامجه بس لما يندمج مع البشره يعطي لون حلو يوم احطه خواتي يسألوني اي فاونديشن مستخدمه اللوك النهائي حلو يعطي شكل حلو للبشره...
اتمنى انكم استفدتوا من البوست
تسعدني تعليقاتكم