الحليب: يحتوي الحليي ومشتقاته المختلفة على الزنك، بجانب العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، ويعد الحليب والجبن من المصادر عالية الامتصاص في الجسم، وذلك بفضل احتوائها على الزنك المتوافر حيويًا، كما أن قرابة 473 ملتر من الحليب توفر 16% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال. البيض: يحتوي البيض على كميات معتدلة من الزنك، حيث تساعد تلك الكمية على تلبية الاحتياجات اليومية الموصى بها للرجال من الزنك، إذ توفر البيضة الكبيرة الواحدة 5% من كمية الزك اليومية. الخضراوات والفاكهة: على الرغم من أهمية الخضراوات والفاكهة بشكل عام، إلا أنهما يعدان من العناصر الغذائية قليلة الزنك. ولكن هناك بعض أصناف الخضار التي تضم كميات معقولة من الزنك تناسب الاحتياجات اليومية للجسم، مثل: البطاطا، والبطاطا الحلوة، حيث توفر حبة البطاطا الكبيرة على 9% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال (1 ملجم زنك)، بالإضافة إلى الفاصولياء الخضراء، والكرنب الأجعد. الشوكولاتة الداكنة: يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة من أجل الاستفادة من فوائد الزنك، حيث إنها تحتوي على كميات مناسبة منه، بمعدل 3. 3 ملجم من الزنك (30% من الكمية اليومية) من كل 100 جم من الشوكولاتة الداكنة.
- ما فائدة الزنك على بشرتك؟ | سوبر ماما
- فوائد الزنك للبشرة وطرق الحصول عليه
- فوائد الزنك للبشرة - موضوع
- فوائد الزنك للبشره
- نتائج اختبار برومترك 1440 - مجلة أوراق
- نتائج اختبار البرومترك 2021 .. رابط نتائج اختبارات الرخصة السعودية للممارسة المهنية 1442-2021 - ثقفني
- ( رابط ) نتائج اختبار برومترك 1443 - 2021 الرخصة السعودية للممارسة المهنية - الوطنية للإعلام
ما فائدة الزنك على بشرتك؟ | سوبر ماما
فوائد الزنك للجسم
يحافظ على مستوى السكر في الدم ويحول دون ارتفاعه، كما ويثبت معدلات الأيض في الجسم. يحمي الجسم من ضعف المناعة، ويساعد في التئام الجروح والحروق حيث يعمل كمهدّئ وملطّف ويعالج حبّ الشباب. يحافظ على حاسّة الشمّ والتذوّق، ويعتبر ضروريّاً في إنتاج البروتينات والأحماض النوويّة. يعدّ مهمّاً لتطوّر الأعضاء التناسليّة، وضروريّا لعمل غدّة البروستاتا. يرطب الجلد ويعالج أمراض اللثة، كما ويغذي الشعر ويمنع تساقطه، ويدخل في في تحضير بعض أنواع الشامبو الخاصة بمعالجة قشرة الرأس. يحمي من التشوهات الخلقية والولادة المكبرة، وهو ضروريّ في نمو الأطفال والمحافظة على نمو العظام. يحافظ على عدد خلايا الدم البيضاء، كما ويلعب الزنك دوراً كبيراً في الخصوبة عند الرجال، حيث يحمي غدّة البروستاتا من التضخّم، كما ويحافظ على عدد الحيوانات المنويّة، وعلى حركتها بصورة طبيعية. ينظّم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. مصادر الزنك
السبانخ. الدجاج الرومي. اللبن الزبادي. الشوفان. لحم البقر والضأن. الحبوب الكاملة. بذور القرع. المحار. البيض والفستق. جنين القمح. السمك والمأكولات البحريّة بشكل عام. الفول السوداني والشوكولاته السوداء والكاكاو.
فوائد الزنك للبشرة وطرق الحصول عليه
لمعدن الزنك العديد من الفوائد ، يستخدم الزنك لإصلاح تلف الأنسجة والتئام الجروح ، سواء كان على شكل حبوب الزنك او كريمات ، يفيد الزنك البشرة لاستعادة حيويتها وتفتيحها ، الزنك قد يكون فعالًا بشكل خاص في علاج التهيج والإصابات الموضعية ، مثل حب الشباب ، وقروح الجلد ، والجروح الطفيفة ، من خلال مساعدة خلايا البشرة على التجدد من خلال إنتاج الكولاجين والإيلاستين. اهم فوائد الزنك للبشرة
الزنك هو معدن أساسي ، بجانب الحديد ، الزنك هو أكثر المعادن شيوعًا في الجسم ويوجد في كل خلية. تم استخدامه منذ العصور القديمة للمساعدة في التئام الجروح ويلعب دورًا مهمًا في الجهاز المناعي والتكاثر والنمو والتذوق والبصر والشم وتجلط الدم والأنسولين ووظيفة الغدة الدرقية. يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، مما يعني أنه يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. قد تساهم الجذور الحرة في عملية الشيخوخة ، فضلاً عن تطور عدد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الزنك أن تحيد الجذور الحرة وتقلل أو تساعد في منع بعض الأضرار التي تسببها. يعد الزنك علاج فعال لبشرة الجسم بشكل عام ، يستخدم الزنك غالباً مع فيتامين سي لتدعيم التفتيح البشرة وازلة الندب وشفاء الجلد ، تعرفي على فوائد الزنك للجسم واين يوجد:
ننصحك بقرأة: فوائد فيتامين سي للبشرة
الزنك لبشرة أكثر شبابًا
أول شيء يجب ملاحظته هو أن الزنك معدن أساسي لإنتاج الكولاجين والإيلاستين – البروتينات التي تحافظ على بشرتنا تبدو ممتلئة وخالية من الخطوط وشبابية.
فوائد الزنك للبشرة - موضوع
البقوليات وخاصة الفول منها. الأسماك والمأكولات البحرية خاصة الماكريل، والسالمون، ومحار البحر. الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل، والشوفان، والشعير، والتي يمكن تناولها عن طريق تناول الخبز الغير منخول. الحليب، ومنتجات الألبان المختلفة مثل الأجبان، والزبادي. اللحوم البيضاء ولحوم الدواجن. المكسرات مثل الفستق، والبندق، وعين الجمل. علامات نقص الزنك في جسم المرأة هناك مجموعة من الأعراض، والعلامات التي تدل على نقص الزنك في جسم المرأة، ومن هذه الأعراض: الإصابة بالأنيميا، وفقر الدم بسبب نقص الحديد، والذي يرتبط في الغالب مع نقص الزنك. الإصابة بفقدان الشهية، وقلة الرغبة في تناول الطعام. الإصابة بتساقط الشعر. الإصابة بنوبات الإسهال المتكررة دون سبب واضح. الإصابة بحب الشباب، والتهابات الجلد المختلفة. فوائد الزنك للمرأة فوائد متعددة وكثيرة، والجسم لا يستطيع الاستغناء عن هذا المعدن الطبيعي الهام سواء للشعر أو البشرة ، كذلك المرأة الحامل لا تستطيع الاستغناء عنه، لذلك كان من المهم الحصول على الكميات الكافية منه سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية.
فوائد الزنك للبشره
انخفاض ضغط الدم. تراجع نمو العظام. فقدان القدرة على تمييز الرائحة، والتذوق. الشعور بالكآبة. شحوب الجلد. فقدان الوزن. الإصابة بالإسهال. تساقط الشعر. الإعياء. ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر. المراجع
↑ Joseph Nordqvist (5-12-2017), "What are the health benefits of zinc? " ،, Retrieved 7-12-2019. Edited. ↑ "ZINC",, Retrieved 7-12-2019. Edited. ^ أ ب ت Meenakshi Nagdeve (4-10-2019), "15 Incredible Benefits Of Zinc" ،, Retrieved 7-12-2019. Edited. ^ أ ب Kristeen Cherney (7-3-2018), "Can You Use Zinc for Acne Spots and Scars? " ،, Retrieved 7-12-2019. Edited.
6- الزنك يحمي من سرطان الجلد
تعتبر حبوب الزنك من العناصر المفيدة التي تعتبر أساسية للحماية من سرطان الجلد، وهذا الأخير يعتبر من الامراض الشائعة جداً في هذه الفترة لا سيما في الصيف حيث تكون الشمس قوية، كما تساعد حبوب الزنك أيضاً على معالجة حروق الشمس والوقاية منها في وقت لاحق، وتساهم في معالجة لدغات الحشرات التي تترك الكثير من الآثار على البشرة. مصادر الزنك
الزنك معدن أساسي موجود بشكل طبيعي وتحتوي مجموعة متنوعة من الأطعمة عليه، كما نجده في أقراص المكملات الغذائية. إذاً، النظام الغذائي السليم هو المصدر الأول للحصول على وفرة من الزنك، غير أن توافره من الحبوب والأغذية النباتية أقل مما هو موجود في الأطعمة الحيوانية، رغم أن عديدًا من الأطعمة القائمة على الحبوب والنباتات لا تزال مصادر جيدة للزنك. في ما يلي أكثر الأطعمة التي لا بد من تناولها بشكل يومي للحفاظ على نسبة معدن الزنك المناسبة للجسم:
البقوليات
الكاجو
الكركند
اللحوم الحمراء
الفاصولياء
البيض
الحبوب الكاملة
منتجات الألبان
كبسولات الزنك
يمكنكِ أيضاً الحصول على الجرعة اليومية من معدن الزنك باستخدام الكبسولات. لكن وبحسب البحوث الطبية، إن تناول بعض المعادن الرئيسية على شكل كبسولات لن يوفّر نفس الفوائد الصحية مثل الحصول عليها من الأطعمة الغنية بها.
Bookmark This Page
+
-
الهيئة السعودية للتخصصات الصحية > الخدمات الإلكترونية > خدمات الممارسين > نتائج اختبارات الرخصة السعودية للممارسة المهنية
أدخل رقم الأحقية
*
أدخل رمز الدخول
بيانات الإستعلام هي نفس بيانات الدخول الى بروميتريك
ادخل رقم الأحقية: رقم الأحقية الذي تم حجز الاختبار المقرر به
ادخل رمز الدخول: أول اربع أحرف من اسم العائلة
تاريخ اخر تحديث
20/10/1442 08:54 م
نتائج اختبار برومترك 1440 - مجلة أوراق
الاستعلام عن نتائج امتحان البرومتريك وتسهيلا لمن يتقدم لأحد اختبارات الهيئة السعودية للتخصصات السعودية يمكن الاستعلام الإلكتروني عن نتيجة الاختبار سواء كان امتحان البرومتريك أو الاستعلام عن نتائج اختبارات الدراسات العليا من خلال رابط الاستعلام عن نتائج اختبار الهيئة السعودية للتخصصات الصحية ووفقاً للخطوات التالية:الدخول لموقع الهيئة السعودية للتخصصات الصحية. اختيار أيقونة نتائج اختبارات التصنيف المهني. الضغط على نتائج اختبار برومتريك ، أو نتائج اختبارات الدراسات العليا. نتائج اختبار برومترك 1440 - مجلة أوراق. الضغط على أيقونة الدخول للخدمة. إضافة رقم الأحقية، ورمز الدخول. ومن ثم بحث لتظهر نتيجة الاختبار. يمكن طباعة النتيجة ورقياً.
نتائج اختبار البرومترك 2021 .. رابط نتائج اختبارات الرخصة السعودية للممارسة المهنية 1442-2021 - ثقفني
الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
كما تقوم الهيئة بالإعلان عن نتائج اختبارات الرخصة السعودية للممارسة المهنية برقم الأحقية وهو رقم حجز الاختبار ثم أدخال رمز الدخول والمكون من أربعة حروف من الاسم الخاص بعائلتك لكي تحصل على نتائج اختبارات رخصة الممارسة المهنية وذلك من خلال الرابط التالي نتائج اختبار الرخصة المهنية لمزاولة مهنة ، كما سوف نقوم بتوضيح لكم خطوات الاستعلام عن نتائج اختبارات مزاولة مهنة عن طريق مقال منفصل سوف تجدون بداخل موقعنا بأذن الله تعالي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
( رابط ) نتائج اختبار برومترك 1443 - 2021 الرخصة السعودية للممارسة المهنية - الوطنية للإعلام
تاريخ النشر:
04-09-2021 7:25 AM - آخر تحديث:
04-09-2021 10:31 AM
تعلن الهيئة السعودية للتخصصات الطبية عبر موقعها الإلكتروني عبر الانترنت ، النتائج الرسمية لاختبارات البرومترك والقبول النهائي لجميع المتقدمين. وأكدت الهيئة أنه بامكان جميع الطلاب الاستعلام عن النتائج عبر ( الرابط التالي) ، عبر حساب البرومترك الخاص بكل متقدم، بادخل رقم الأحقية: رقم الأحقية الذي تم حجز الاختبار المقرر به، وادخل رمز الدخول: أول اربع أحرف من اسم العائلة. يشار إلى إختبار "البرومترك" أو الاختبار الوطني الذي تعقده هيئة التخصصات الصحية لتخصصات الطب البشري، وطب الأسنان، والتمريض يتم وفقاً لأعلى المعايير العالمية في التقييم ومن خلاله يجري تحديد الكفاءات المهنية الضرورية للممارسة الآمنة، وذلك بالتعاون مع لجان وطنية ممثلة من عمداء الكليات الصحية والممارسين الصحيين واسترشاداً بالكفاءات العالمية المعتبرة. نتائج اختبار البرومترك 2021 .. رابط نتائج اختبارات الرخصة السعودية للممارسة المهنية 1442-2021 - ثقفني. و أن أسئلة الاختبار تعد من خلال سلسلة من الإجراءات الدقيقة التي تضمن جودة الأسئلة، ودقة عملية التقييم، حيث تخضع طريقة الاختبار لمراجعات مستمرة من خبراء في التخصص من شتى القطاعات الأكاديمية والصحية. المصدر: الوطنية
المراجع
^, هيئة التخصصات الصحية, 02/03/2022
رابط نتائج البرومترك في السعودية 2022 /1443 ، لقد أتاحت الهيئة السعودية المرتبطة بجميع التخصصات الصحية على إمكانية التعرف على نتيجة الهيئة ويتم ذلك عبر الموقع الإلكتروني الخاص بها، هذا وتقدم الهيئة العديد من الخدمات الأخرى عبر موقعها للمستخدمين والطلبة الذين يرغبون معرفة نتائجهم في المجال الصحي، من كافة أنحاء المملكة العربية السعودية، من خلال موقع محتويات سوف نتعرف على ما هو امتحان البرومترك وسوف نتقدم رابط استعراض نتائج البرومترك في السعودية.