الأربطة لها مجال صغير ومحدود حتى تتحرك داخله، أما تعرضها إلى الشد أو التحرك أكبر من هذا المجال قد ينتج عنه تمدد أحد الأربطة أو تمزقه. أسباب الإصابة بالتواء الكاحل
السير أو الجري على أرض تكون غير مستوية. ارتداء أنواع الأحذية التي تحتوي على كعب عالي قد ينتج عنها التواء الكاحل. السقوط عند ممارسة التمرينات الرياضية، أو حدوث عرقلة إلى لاعب من جانب لاعب آخر في الملعب. تحريك القدم بشكل خاطئ عند وجود حُفرة مثلًا. التواء الكاحل من الأمراض التي قد تحدث في أي وقت عند النهوض من السرير مثلًا أو أثناء السير على أرض سطحها مستوي. عوامل تزيد من احتمال الإصابة بالتواء الكاحل
عدم قيام الشخص بعملية الإحماء قبل بدء التمرينات الرياضية. التعرض إلى السقوط عند القفز. طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو. عدم ارتداء الحذاء المناسب مثل عدم اختيار حذاء رياضي عند ممارسة الرياضة، أو ارتداء حذاء بكعب عالي. السير على أرض سطحها غير مستوي. عدم التدريب بالصورة الكافية قبل ممارسة نشاط رياضي معين. تشخيص التواء الكاحل
عند الذهاب إلى الطبيب سوف يقوم بفحص القدم والكاحل والساق، ويقوم الطبيب بلمس الجلد وتحريك القدم حتى يمكنه تحديد نوعية الإصابة. اما إذا كانت الإصابة شديدة سوف يقوم الطبيب بطلب إجراء واحد أو أكثر من الفحوصات التالية:
الأشعة السينية: عن طريق هذه الأشعة سوف يمكن تحديد هل حدث كسر في العظام أم لا.
طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو
ومن تمارين التواء الكاحل ما يلي:
– التحرك المبكر: لمنع تيبس المفصل. – تمارين تقوية العضلات: يتم مقاومة حركة المفصل واستخدام التمارين داخل الماء. – تمارين التوازن: لتحسين استقرار المفصل. – تمارين التحمل: وتستخدم عند زوال الألم نهائيا كمرحلة متقدمة في العلاج. [4][9]
References
1-
2-
3-
4- conditions/sprained-ankle/
5-
6-
7-
8-
9-
تعتمد شدة التواء الكاحل على مقدار الضرر الذي يحدثه، وكلما زادت شدة الالتواء، زادت فترة التعافي، وينقسم التواء الكاحل نتيجة لذلك إلى ثلاث درجات. و يتصف التواء الكاحل من الدرجة الأولى بوجود تمدد بسيط بالأربطة دون تمزق، وقد تجد ألم وتورم خفيفين، مع قدرة الضغط على الكاحل عند المشي، وتستغرق فترة التعافي من 1 إلى 3 أسابيع. وأما بالنسبة المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى، فإن الهدف الأول من علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى هو تقليل الألم والتورم، وحماية الأربطة من المزيد من الإصابات؛ مما يعني عادة استخدام أسلوب R. I. C. E التقليدي، والذي يشمل الراحة، والثلج، وضغط الكاحل برباط ضاغط، ورفع القدم. فيما يخص الراحة ، فهي تعني عدم الحركة، والتوقف عن أي أنشطة قد ترهق الكاحل، وتشمل مدة الراحة اللازمة ما يلي:
وفقاً لمصدر موثوق، فإنه ينصح في حالة الإصابة الخفيفة بعدم تحريك الكاحل والراحة مدة يوم أو يومين بعد الإصابة، ومن ثم البدء في بعض التمارين الخفيفة؛ إذ وجد أنها قد تساعد في تسريع التعافي من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الكاحل، كما تساعد التمارين التي تقوي عضلات السمانة والكاحل على استقرار المفصل ، وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
بتصرّف. ↑ كمال الدين الدميري (2005)، حياة الحيوان الكبرى (الطبعة الطبعة الأولى)، دمشق: دار البشائر ، صفحة 158 ، جزء الجزء الثاني. بتصرّف. ↑ كمال الدين الدميري (2005)، حياة الحيوان الكبرى (الطبعة الطبعة الأولى)، دمشق: دار البشائر ، صفحة 378-379، جزء الجزء الثاني. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى جرموز "، ، اطّلع عليه بتاريخ 30-9-2018. بتصرّف. ^ أ ب Alina Bradford (10-7-2017), "Wolf Facts: Gray Wolves, Timber Wolves & Red Wolves"،, Retrieved 30-9-2018. Edited. اسم صغير الذئب - موضوع. ↑ Steven H. Fritts, "Wolf"،, Retrieved 30-9-2018. Edited. اسم صغير الذئب
#اسم #صغير #الذئب
اسم صغير الذئب - موضوع
تصل الجراء إلى مرحلة البلوغ الجنسيّ عند وصولها عمر ثلاث سنوات من عمرها، وهنا لا بدّ أن تنفصل عن والديها، وتستقلّ بذاتها بعيداً عن أيّ حماية، أو مساندة من غيرها، وهذا يجبرها على بناء جحور جديدة، والتزاوج من جديد لبناء مجتمع فتيّ في القطيع. فيديو عن حيوان الذئب شاهد الفيديو لمعرفة المزيد Source:
يسمى صغير الذئب ( جرو - جرموزا) وتكون مده حمل انثى الذئب هى 63 يوم كما يسمى ايضا ( سمع - عسبار - ديسم) والاختلاف بسبب اختلاف الاب والام فعلى سبيل المثال اذا تزوج الذئب من انثى الكلب فيكون الناتج ( ديسم)