error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة عمل المنتو السعودي اليوم
Last updated ديسمبر 26, 2015
المنتو السعودي
تعتبر من الاكلات التي ترجع أصولها الى الصين او يقال انها اكله بخارية تركستانية بحتة وليست صينية لكنها امتدت لتصل الى دول الخليج عامة والسعودية خاصة إذ أنها من أكلات العجين الأكثر شهرة وشعبية عند السعوديين بعد أن قاموا بتعديلات وإضافات عليها حسب الذواقة.. إليكم الطريقة.
يمكن صنع صلصة النعناع من الذرة والبازلاء والجزر المفروم والثوم المهروس وصلصة الطماطم والكركم والكمون وزيت الزيتون والماء ، ثم نقلي البصل في زيت الزيتون ، ثم نضع جميع المكونات السابقة والملح والفلفل والكركم ، والصلصة ونتركها حتى تصب على النار وتسكب في الطبق وتقدم مع المينتو. كيفية صنع مانتو مسلوق
مكونات
5 أكواب دقيق أبيض منخول
3 أكواب ماء دافئ للعجن
ملح للعجن
2 كوب ماء ساخن
3 مكعبات ماجي
نصف كوب طماطم مقطعة
ربع كوب سمن
ملح وفلفل أسود
نصف كيلو لحم مفروم
بصلتان ، مبشوران ناعماً
ملح ، فلفل و بهارات لحم
في وعاء ، نخلط الدقيق مع الملح والماء ، ثم نخلط جيداً حتى تصبح العجينة ناعمة ، ثم ندهن وجه العجين بالزيت حتى لا يجف وجه العجين ، ثم نترك العجينة لترتاح. نحضر العجينة بوضع اللحم المفروم مع البصل ونعجنهم بالبهارات والملح والفلفل الأسود والكمون ، ثم نضع العجينة على النار حتى تنضج. طريقة عمل المنتو السعودي للإعتماد. نقطع العجين إلى كرات متوسطة ونتركها لمدة خمس دقائق ، ثم نلف كل عجينة بلفافة ، ثم نضع الحشوة داخل كل عجين ، ثم نغلق العجين جيدًا على الشكل المفضل لديك أو على شكل مانتو
ثم في قدر كبيرة ، ضعي الماء الساخن مع السمن ومرق ماجي والطماطم والفلفل الأسود وارفعي هذه المكونات فوق موقد حتى تغلي جميع المكونات.
تغيرات في المزاج
مع تغير مستويات الهرمون ، قد تجد نفسك أكثر غضبًا أو قلقًا أو حزينًا أو نسيًا أكثر من المعتاد ، يمكن أن ينخفض الدافع الجنسي أو يزيد أيضًا ، هذه التغييرات نموذجية للغاية مع اقتراب انقطاع الدورة الشهرية. مشاكل النوم (الأرق)
قد تجد صعوبة في النوم ، أو قد تستيقظ في منتصف الليل ، يمكن أن تساهم مشاكل النوم في الشعور الدائم بالتعب ، مما يجعلك مزاجيًا أكثر. ولكن يمكن علاج مشاكل النوم مثل الأرق ، يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة ، مثل تقليل الكافيين ، والحد من وقت الشاشة قبل النوم وممارسة الرياضة مفيدة للغاية ، هناك أدوية ومكملات لا تستلزم وصفة طبية مثل الميلاتونين يمكن أن تساعد. علامات قرب انقطاع الدورة
معظم النساء يكون لديهن آخر دورة شهرية حول سن الخمسين ، وحدث اثنا عشر شهرًا بدون فترة لاحقة ، يصل سن اليأس ويبدأ بعد انقطاع الطمث. مع اقتراب سن اليأس ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الانخفاض بسرعة أكبر ، نتيجة لذلك ، من المرجح أن تصبح الأعراض أكثر حدة. من المحتمل أن تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة ، قد تواجه تقلبات مزاجية أكبر ، وقد تعاني من زيادة في الأرق ، بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تبدأ في مواجهة الأعراض الجديدة الشائعة قبل انقطاع الدورة الشهرية وبعدها وهي:
الهبات الساخنة والقشعريرة
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة أثناء فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية، ولكن غالبًا ما يتم الإبلاغ عنها في وقت قريب من انقطاع الطمث وفي السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث ، هذه هي أحاسيس الحرارة التي تتطور حول وجهك ورقبتك وصدرك ، وقد تنتشر إلى مناطق أخرى من جسمك ، عادة ما تستمر لبضع دقائق فقط.
علامات قرب انقطاع الدوره الشهريه عند بدء البلوغ
الدورة الشهرية (Menstrual cycle)، هي الانسلاخ الشهري لبطانة الرحم؛ يؤدي ذلك إلى تدفق الدم من الرحم عبر عنق الرحم خارج الجسم عن طريق المهبل، وتتراوح مدتها بين 21 - 35 يومًا، يتم تحفيز الخطوات التي تحدث خلالها الدورة الشهرية عن طريق الارتفاع أو الانخفاض في الهرمونات. [١] ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟ انقطاع الدورة الشهرية (Menopause)، هو الوقت الذي يحدد به انتهاء مرحلة الحيض، وتشخص بعد انقطاع في الدورة لمدة 12 شهرًا، يحدث انقطاع للدورة الشهرية للنساء في سن الأربعينات، أو الخمسينات ولكن كما ذكرت سابقًا أنه يحدث في المعدل العام في عمر 51 سنة، فهي تعد عملية بيولوجية طبيعية، تتمثل بأعراض فيزيائية مرتبطة بها مثل، الهبات الساخنة، وتغير العواطف. [٢] يمكن أن تؤثر على المرأة حيث تؤدي إلى اضطرابات في النوم، والحساسية المفرطة، هناك أعراض عديدة مرتبطة بالفترة ما قبل انقطاع الدورة التي تشير إلى انقطاعها في الأشهر المقبلة، منها: [٢]
عدم انتظام في الدورة الشهرية. جفاف في المهبل. الهبات الساخنة. القشعريرة. التعرق الليلي. مشاكل في النوم. تغيير في المزاج. زيادة في الوزن، وانخفاض في عملية الأيض.
علامات قرب انقطاع الدوره الشهريه عند البنات
لكن إذا لم تكن المزلقات المهبلية كافية، تستفيد العديد من النساء من استخدام علاج الإستروجين المهبلي الموضعي، والمتوفر على شكل كريم مهبلي أو قرص أو حلقة. زيادة الوزن. يزيد وزن بعض النساء أثناء فترة انقطاع الطمث وبعدها بسبب تباطؤ عملية الأيض. قد تحتاجين إلى تناول كميات أقل من الطعام وممارسة الرياضة أكثر للحفاظ فقط على وزنكِ الحالي. 09/12/2021
Menopause basics. Office on Women's Health.. Accessed Sept. 8, 2020. Casper RF. Clinical manifestations and diagnosis of menopause.. 8, 2020. Jameson JL, et al., eds. Menopause and postmenopausal hormone therapy. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 20th ed. McGraw Hill; 2018.. 9, 2020. Frequently asked questions: Women's Health FAQ047. The menopause years. American College of Obstetricians and Gynecologists.. 9, 2020. American College of Obstetricians and Gynecologists. Practice Bulletin No. 141: Management of menopausal symptoms. Obstetrics & Gynecology. 2014; doi:10. 1097/
Santen RJ, et al. Menopausal hot flashes.. 8, 2020. Menopause and your health.
توصي الدكتورة ريبيكا برايتمان ، طبيبة أمراض النساء في مدينة نيويورك ، بتناول كمية أقل من الكافيين ، أو استخدام كيس ثلج أو وسادة تدفئة على صدرك ، أو تناول مسكنات الألم. 4:الاشتياق للسكريات
تعاني من الكثير من التغيرات الهرمونية في الدورة الشهرية، ليس فقط أنك تشعر بالنشاط الجنسي أكثر ولكنك تتوق إلى الكثير من السكر والأطعمة الدهنية. 5:زيادة الوزن
تتعرض السيدات لزيادة الوزن حيث تقول أليسا دويك إن ارتفاع هرمون البروجسترون هو المسؤول هنا، بالنسبة لمعظم الناس ، يزول التقلب في غضون أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. 6:التمرين أصعب
تجد العديد من النساء أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد بالفعل في تخفيف التشنجات عندما يتوقعن الدورة الشهرية ، ولكن وقتك في الشهر يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة.