كما أن ثمانية تُنتج برامج بودكاست مختلفة مثل: بودكاست "سقراط" الذي يستضيف فيه شخصيات مسؤولة رائدة وبودكاست "أرباع"، متأكدة أنك ستحب كليهما. افضل بودكاست عربية ١٩٦٦. 3- بودكاست أبجورة إن كنت تبحث عن بودكاست قصير، خفيف ومثري فإن بودكاست أبجورة سوف يُرضيك، حيث يتناول البودكاست قضايا اجتماعية أو فلسفية بشكل خفيف ومبسط، وصدقني أيًّا كان ما ترغب بالبحث عنه: محتوى دسم أو محتوى خفيف فإن بودكاست أبجورة سيكون مُرضيًا لك. 4- بودكاست غين بودكاست "غين" من بين قلة من برامج البودكاست العربية التي تقدم محتوى ثريًّا جدًّا، حيث يقدم البودكاست ماجد الدوحان ويستضيف ضيفًا ألّف كتابًا في العلوم الاجتماعية والإنسانية يتناول قضايا تخص منطقة الشرق الأوسط، البودكاست طويل قد يطول لأكثر من ساعة والمواضيع التي يتناولها عميقة ومُثرية جدًّا وقلما تُناقَش في الإعلام العربي، وعند سماعك للبودكاست أنصحك بأن تكون في أشد تركيزك، لأن البودكاست دسم جدًّا. لكن للأسف قليلًا ما تُنشر حلقات جديدة من بودكاست غين، لكن إلى حين نزول الحلقة الجديدة أنصحك بالاستماع إلى الحلقات الماضية، فلا يوجد أعمق وأثرى من بودكاست غين.
- البودكاست العربي - دليل ومجتمع البودكاست العربي
- نحن بالإتقان لا بالكمال نصبح افضل ؟#بودكاست_أبجورة - YouTube
- ماهي تمارين المقاومة للنساء في
- ماهي تمارين المقاومة للنساء بالرياض
البودكاست العربي - دليل ومجتمع البودكاست العربي
مشروع محلي – سبوتيفاي بودكاست
مشروع محلي هو بودكاست يسلط الضوء على المشاريع الصغيرة والمتناهية الصغر في مجتمعاتنا العربية وخاصة في الأردن، حيث تقوم الإعلامية الأردنية سونيا زغول بتسجيل حلقات قصيرة عبارة عن 10 إلى 15 دقيقة تناقش فيها مشروعاً ما مع أحد مالكي هذه المشروعات الصغيرة. فكرة البودكاست جميلة جداً حيث أن المشاريع الصغيرة والمتناهية في الصغر تلعب دوراً كبيراً في إحياء الاقتصاد المحلي. البودكاست العربي - دليل ومجتمع البودكاست العربي. iOS Cafe – سبوتيفاي بودكاست
برنامج "iOS Cafe" هو برنامج إذاعي أسبوعي يقدمه لنا مجموعة من الشباب العراقيين المهتمين بالتقنية، حيث تحمل لنا كل حلقة نقاشاً مسلياً بين هؤلاء الشباب حول مواضيع تقنية مختلفة مثل الألعاب والتطبيقات المختلفة. على الرغم من أن اسم البودكاست هو iOS Cafe، إلا أنه ليس مختصاً بنظام iOS المقدم من آبل ولا بمنتجات آبل فقط بل بكل ما يتعلق بالتقنية في عالمنا الحالي. غربتلي – سبوتيفاي بودكاست
بودكاست غربتلي هو برنامج إذاعي يقدمه لنا أحد المغتربين السوريين، حيث يستضيف في كل حلقة من حلقات البودكاست ضيفاً جديداً، وكل ضيف لديه خبرته في مجالٍ ما، البودكاست غني بالحوارات والنقاشات المختلفة في مختلف المواضيع والمجالات، والهدف هو نقل المعرفة والخبرة في أي مجالٍ كان للمستمع للاستفادة من خبرات المغتربين العربي في كل مكان.
نحن بالإتقان لا بالكمال نصبح افضل ؟#بودكاست_أبجورة - Youtube
6 قناة عقل غير هادئ بخروج عن المعروف والمألوف يتحدث مبارك الزوبع من خلال قناته "عقل غير هادئ" عن مواضيع شتى بأسلوب حواري فريد، حيث ستجده يُحاكي نمط أو أسلوب حياة بشكل تفاعلي جميل، على سبيل المثال تحدث مُبارك في أحد بودكاستاته عن "الإعلانات التجاريّة المدفوعة" وعن تاريخها وكيف تكون صورها، والفئة المُستهدفة وغيرها الكثير من المعلومات التي ربما لم تكن تعرفها من قبل. اقرأ أيضا: افضل 10 افلام اجنبية لسنة 2020 بودكاست كلام يقدمه " ثمود بن محفوظ" وبدأه أول مرة عام 2005م، وهو مهتم بمجال التقنية، ويستضيف العديد من الأشخاص الخبراء والعاملين بمجال التقنية ومجالات أخرى. ويناقشهم عن حياتهم وما حققوه من إنجازات، و يسردون العقبات والتحديات التي واجهوها، والمواقف التي مروا بها، حتى نجحوا في أعمالهم التي تحكي عنهم الآن. لتكون قصصهم محفزًا للمستمعين ليقوموا بمشروعهم الخاص، أو السعي وراء أحلامهم حتى تتحقق. يقدمه " ثمود بن محفوظ" وبدأه أول مرة عام 2005م، وهو مهتم بمجال التقنية، ويستضيف العديد من الأشخاص الخبراء والعاملين بمجال التقنية ومجالات أخرى. افضل بودكاست عربية ١٩٨٨. 4 دهليز من أشهر وأمتع البودكاست العربية، فهو يتميز بأسلوبه الساحر في تناول العناوين المختلفة، وتسليط الضوء عليها، لتحليلها ونقدها.
بودكاست لحظة بودكاست لحظة هو واحد من أفضل البودكاست التاريخية التي تتناول الأحداث الهامة في تاريخنا البشري التي أثرت وربما ما زالت تؤثر في حياتنا. يأخذك البودكاست في رحلة إلى الماضي لتشهد بأذنك اللحظات المحورية التي غيرت تاريخنا البشري، ولتفهم الحاضر والمستقبل اللذان نجما عنه. هناك الكثير من الحلقات المميزة في البودكاست، أرشح لك منها: أزمة 2008.. بيوت من ورق وقصة الأندلس.. بين الازدهار والنكبة. 10. بودكاست سوالف بيزنس أحب هذا البودكاست للغاية، وهذا لكونه مختلف في طرحه، فهو يقوم بعقد مقابلة في كل حلقة مع صاحب مشروع ليحدثنا عن البيزنس خاصته: من أين بدأ؟ كيف قام باختبار فكرته؟ ماذا فعل لينجح؟ كيف حصل على أول عميل له؟ كيف قام بتكبير البيزنس الخاص به؟ وغيرها من الأسئلة التي ستساعدك بالفعل على النجاح أنت أيضًا. تتنوع أحجام ومجالات البيزنس التي يتناولها مشهور الدبيان، ولذا في كل الأحوال سوف تستفيد من حلقات البودكاست، وبشكل عام أرشح لك حلقتي: سالفة منصة المتاجر الإلكترونية – سلة وسالفة بزنس كتابة المحتوى – نَصّ. نحن بالإتقان لا بالكمال نصبح افضل ؟#بودكاست_أبجورة - YouTube. اقرأ أيضاً: كيف تبدأ بودكاست (من الصفر وحتى إطلاق البودكاست) 11. بودكاست طعمية في الغربة البودكاست لذيذ مثل اسمه، بودكاست طعمية في الغربة هو عبارة عن مجموعة من المقابلات التي يجريها عبد الرحمن عمرو مع مصريين يعيشون في دول مختلفة.
ماهي تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية ،والتي تسبب انقباض العضلات ضد المقاومة الخارجية مع زيادة القوة ، والكتلة ، وزيادة القدرة على التحمل. انها وسيلة الرياضة الآمنة بشكل عام للاستخدام خلال فترة الحمل ، بينما يوصى بتجنب رفع الأوزان فوق الرأس أو باستخدام الأوزان الثقيلة التي تجهد منطقة أسفل الظهر. يمكن لتمارين المقاومة أن توفر طريقة لتعديل الروتين لتدريب قوة النساء أثناء فترة الحمل. وفيما يلي ثلاثة أنماط تمارين المقاومة التي يوصى بها مدرب اللياقة البدنية ، ومن أنماط تمارين المقاومة:
(1) الرفع الأوليمبي
يقوم فيها الرياضيين برفع الوزن في دورات الالعاب الاولمبية
(2) رفع الطاقة
تتم خلال مسابقة أداء الرياضيين للقرفصاء
(3) رفع الأثقال
تمارين المقاومة هي رياضة رفع الأوزان الثقيلة للرياضيين ، لرفع الأوزان في الصالة الرياضية للحصول على أقوى أو أكبر أو أكثر منغم ، لتمارين المقاومة. ماهي تمارين المقاومة للنساء بالرياض. أحيانا ما تسمع مصطلح "تدريب القوة" المرتبط برفع الأوزان. من الناحية الفنية ، انه أمر غير صحيح للإشارة إلى تمارين المقاومة بتدريب القوة. بدلا من ذلك ، ولتكون أكثر دقة فإنها توصف بالتدريبات التي تتبع القوة.
ماهي تمارين المقاومة للنساء في
للحصول على جسم رشيق ومتناسق وبناء العضلات وشد الجسم. علاوة على ذلك كله إذا كنت تبحثين عن أفضل تمارين الكارديو ومعرفة كل تمرين كم يحرق من السعرات الحرارية. لا بد من قراءة هذه القائمة وهي: تمرين الرقص: حيث تحرق كل ساعة من الرقص بشدة متوسط حوالي 165 سعرة حرارية. المشي السريع: حيث يمكن بساعة مشي حرق مايقارب 185 سعرة حرارية. ماهي تمارين المقاومة - رياضي. ركوب الدراجة: وبالتالي عند ركوب الدراجة بسرعة 10 أميال في الساعة يمكن حرق 295 سعرة حرارية. الغطس: مفيدة جدا لحرق السعرات حيث تحرق ساعة كامل من السباحة حوالي 250 سعرة حرارية. مقالات مهمة ذات صلة وفي الختام، كان هذا محور مقالنا عن ماهي تمارين الكارديو وبالتأكيد الكارديو مهم جدا ومفيد لصحة القلب والجسم. بالإضافة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ولكن الكارديو وحده لا يكفى للوصول إلى جسم مثالي رشيق وخالي من الدهون. فالنظام الغذائي الصحي والإلتزام به إلى جانب الكارديو يعتبر من أفضل عمليات حرق الدهون.
ماهي تمارين المقاومة للنساء بالرياض
تمارين القوة أو تمارين المقاومة ( بالإنجليزية: strength trianing) هي استعمال مقاومة أو ثقل لاجل تحفيز تقلص العضلات الهيكلية مما يزيد من قوتها ، وحجمها ، واحتماليتها اللاهوائية (تساعد على رفع القدرة على العمل في حالات انخفاض مستوى الأكسجين). يوجد العديد من الطرق لتمارين القوة أكثرها شيوعا هو استخدام الجاذبية أو استعمال أجهزة تعتمد على القوى الهيدروليكية أو المطاطية في تمرين العضلة.
انخفاض ضغط الدم المرتفع حيث تنشط الدورة الدموية وتنظم حركة الدم في الجسم. رفع معدل الاستقلاب في الجسم وتساهم في التخلص من الوزن الزائد مع اتباع الحمية الغذائيةالمناسبة. تقوية العظام والمفاصل وخاصة للنساء بعد سن الأربعين لتجنب الإصابة بهشاشة وضعف العظام. تزيد قوة التحمل والمرونة والتوازن مما يساعد على القيام بالأعمال اليومية. تعطي الجسم شكلا جميلا وجذابا وتزيد الثقة بالنفس مما ينعكس على أداء الشخص وزيادة نشاطه. تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض كالسكري والقلب والاكتئاب وأمراض الظهر وغيرها. ماهي تمارين المقاومة للنساء في. تدعم وظائف الدماغ وتقلل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر، كما تحسن الذاكرة والقدرة على حل المشكلات. الأخطاء الشائعة في تنفيذ هذه التمارين
تعد الحركات الخاطئة في أداء التمارين من أكثر الأمور التي تؤدي إلى نتائج سيئة في بعض الأحيان على الشخص المتمرن، والتي قد تؤدي إلى أذية واضحة في العضلات أو المفاصل وحتى العظام. لذلك ينصح بالانتباه والحذر الشديد في أثناء أداء التمرين وعدم العجلة في ممارسته. ومن أكثر الممارسات الخاطئة لتمارين المقاومة نذكر:
تقوس الظهر أثناء تمارين عضلات الصدر. أو رفع الأوزان و عدم محاذاة القدمين مع الركبتين أثناء القرفصاء، وهذه المشكلة تؤدي إلى تمزق الركبة، والطريقة المثلى لتفادي ذلك هو أداء التمرين أمام المراّة.