حافظي على صحتك لاسيما إذا كانت مناعتك ضعيفة، لذا تناولي الأطعمة الصحية وتجنبي الأطعمة غير الصحية التي ترهق المعدة والقولون، مثل الطعام الحار، المخلل، الأسماك المملحة وغيرها. طرق تضيق المهبل او اعشاب مضمونة - اجمل جديد. لا تتناولي الماء والمشروبات المثلجة، في فترة النفاس، لأنها يمكن أن تعيق الدم من النزول وتضر الجسم بسبب احتباس الدم هذا، بدلا من هذا اشربي الكثير من الماء العادي والسوائل الدافئة. لا تتناولي الطعام والمشروبات الدسمة، مثل المغات والحلبة المعقودة، فعلى عكس الاعتقاد الشائع أن هذه المشروبات تدر الحليب، إلا أن المياه والشوربة والعصائر الطبيعية والخضروات الخفيفة هي التي تساعد على إدرار الحليب. استحمي حتى تنظفي جسمك وتطهري الجرح، فالخوف من الماء بسبب الجرح أو بسبب التعرض لنزلات البرد لا أساس له من الصحة، إلا أنك يجب في نفس الوقت أن تحافظي على دفء جسمك إذا كنتي في فصل الشتاء وألا تتعرضي لتيارات الهواء البارد بعد الاستحمام أو لهواء التكييف في فصل الصيف. لا تمارسي الرياضة العنيفة للتخلص من الكرش بعد الولادة، ولكن مارسي الرياضة باعتدال ربع ساعة يوميا فقط، واستشيري الطبيب قبلها، فالرياضة تساعد في تعزيز صحة الجسم والعقل على حد السواء، وهي تحسن أيضا من الحالة المزاجية للشخص بصورة كبيرة، كما أن تساعد في تقليل وزنك بعد الولادة، إلا أن ممارستها لا يجب أن يكون قبل 6 أسابيع من الولادة.
طرق تضيق المهبل او اعشاب مضمونة - اجمل جديد
ذات صلة فوائد البابونج للنفاس فوائد الزعتر للنفاس
أفضل أعشاب للنفاس
تجدر الإشارة إلى أنّ معظم الخلطات العُشبيّة والتقليديّة يمكن أن تنتقل إلى حليب الأم، وقد يُسبّب بعضها حدوث تأثيراتٍ على الطفل، لذلك يجب استشارة مقدّم الرّعاية الصحيّة أو الطبيب المختصّ قبل استهلاكها. [١]
ونذكر فيما يأتي بعض الأعشاب المفيدة خلال فترة النفاس:
الكركم
يُعدّ الكركم (بالإنجليزيّة: Turmeric) غنياً بالعناصر الغذائية المهمّة؛ حيثُ يحتوي على فيتامين ب6 ، وفيتامين ج، والألياف، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم، والمنغنيز؛ كما قد يساعد على التئام الجروح الناتجة عن الولادة، والتخفيف من اضطرابات المعدة، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الكركم إلى كوبٍ من الحليب الدافئ. [٢]
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Breastfeeding Medicine عام 2018، وضمّت 50 امرأةً مرضعةً؛ إلى أنّ تناول خلطةٍ من المكمّلات العشبيّة التي تحتوي على الحلبة، والزنجبيل، والكركم؛ من الممكن أن يزيد إدرار حليب الأم دون التسبب بآثار جانبيّةٍ ضارّة. [٣]
ومن جهةٍ أُخرى لا تتوفر المعلومات الكافية لتحديد سلامة استهلاك كمّياتٍ كبيرةٍ من الكركم أثناء فترة الرضاعة الطبيعيّة، ولذلك فإنّ من المهمّ استشارة الطبيب قبل استهلاك الكركم خلال فترة الرضاعة.
[٤] لقراءة المزيد حول فوائد الكركم يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار الكركم. الحلبة
تُعدّ الحلبة (بالإنجليزيّة: Fenugreek) مصدراً غنياً بالحديد، والكالسيوم ، وغيرها من الفيتامينات، والمعادن؛ وقد شاع استخدامها للتقليل من آلام الظهر والمفاصل، على الرّغم من عدم وجودٍ أدلةٍ كافيةٍ لدعم ذلك، ويمكن استخدام بذور الحلبة في تحضير أطباق الخضار، واللحوم، وغيرها، وتجدر الإشارة إلى أنّ شرب شاي الحلبة يُعد شائعاً بين الأمهات المُرضِعات. [٢]
وأشارت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Pediatric Sciences عام 2014، وشملت 75 من النساء في فترة النفاس، إلى أنّ تناول تمور النخيل، وشاي الحلبة؛ كان مفيداً في تعزيز إنتاج حليب الأم خلال الفترة الأولى بعد الولادة. [٥] لقراءة المزيد حول فوائد الحلبة يمكنك قراءة مقال فوائد مغلي الحلبة. مسحوق الزنجبيل الجاف
يحتوي الزنجبيل (بالإنجليزيّة: Ginger) على الألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ ، والحديد، والمغنيسوم، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والمنغنيز؛ ويُستخدم بشكلٍ شائعٍ، ومن فوائده الصحيّة أنّه قد يمتلك تأثيراً مضادّاً للالتهابات. [٢]
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Breastfeeding Medicine عام 2016، وشملت 63 من المرضعات، إلى أنّ الزنجبيل قد أعطى تأثيراً مدرّاً لحليب الأم (بالإنجليزيّة: Galactagogue)، كونه قد يُساهم في زيادة كمية الحليب في فترة ما بعد الولادة مباشرة، وبشكلٍ طبيعي، ودون آثارٍ جانبية، [٦] ولكن من جهةٍ أُخرى؛ لا تتوفر معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول الزنجبيل خلال فترة الرضاعة.
تجنب روائح الطعام القوية قد يساعد أيضًا في منع الغثيان. حاول أن تختار مقعدًا ستشاهد فيه أقل حركة. فمنتصف السفينة هي أهدأ منطقة في السفنية. وكذلك يتمتع الأشخاص الموجودون في كابينة منخفضة المستوى بالقرب من مركز السفينة بحركة أقل من الركاب في كابينة أعلى أو خارجية. لا تجلس متجهة إلى الخلف من اتجاه السفر. الجلوس في المقعد الأمامي دائماً. لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت عرضة لمرض الحركة. عند السفر بالسيارة أو القارب ، قد يساعدك أحيانًا في الحفاظ على نظراتك ثابتة في الأفق أو في نقطة ثابتة. افتح تنفيسًا أو مصدرًا للهواء النقي إن أمكن. عزل نفسك عن الآخرين الذين قد يعانون من دوار الحركة. سماع الآخرين يتحدثون عن دوار الحركة أو رؤية الآخرين يصابون بالمرض يمكن أن يجعلك تشعر أحيانًا بالمرض. الحفاظ علي ادوية مكافحة الدوار مثل ميكليزين ( بونين ، دراماماين) فذلك يمكن أن يكون إجراء وقائي فعال جدا للرحلات القصيرة أو الحالات الخفيفة من دوار الحركة. وقد يختار طبيبك أيضًا وصف الأدوية لرحلات أطول أو إذا كنت تعاني من دوار شديد في الحركة. حلول طويلة الأجل لمنع الأعراض المستقبلية:
قد يرغب الأشخاص الذين يسافرون كثيرًا للعمل ، وغيرهم ممن يعانون من دوار شديد في دوار البحر، في البحث عن حلول طويلة الأجل ، مثل المكملات الغذائية أو العلاج المعرفي السلوكي.
دواء دوار البحر الاحمر
آخر تحديث: أغسطس 30, 2021
علاج دوار البحر الشديد
علاج دوار البحر الشديد ، يعتبر من أشهر الأمراض التي تحدث للكثيرين، ويجعلهم لا يستمتعون بقضاء الوقت في البحر. ويعتبر دوار البحر هو الخلل للاستجابة الذي يحدث لجسم الانسان عند الحركة السريعة، سواء كان هذه الحركة في البحر أو في أي وسيلة نقل برية تتحرك بسرعة. ويمكنكم معرفة المزيد من المعلومات علاج دوار البحر الشديد، من خلال هذا المقال على موقع مقال. يعتبر سبب دوار البحر هو مرض في الأذن الداخلية، حيث أن الإنسان، عندما يشعر بحركة سريعة تقوم الأذن الداخلية، بأرسال إشارة بمعلومات للدماغ. إن الجسم يتحرك بشكل سريع، وأيضًا تقوم العيون، في نفس الوقت، بإرسال معلومان للدماغ أن الجسم لا يتحرك، وأنه ثابت. وهذا يعني هناك تعارض للمعلومات التي يتم إرسالها للدماغ، وهذا يؤدى إلى اضطراب المخ، ويترجمه المخ على أنه تسمم. لذلك يبدأ الانسان في القيء والغثيان، وهو أكثر الأعراض ظهورًا والدوخة والتعرق الزائد، ويشعر بالتعب والإرهاق. كيفية التغلب على دوار البحر
هناك عدة طرق ووسائل يجب أن يتبعها الانسان، الذي يعانى من دوار البحر في الرحلات وهي:
الابتعاد عن الروائح النفاذة
يفضل الابتعاد نهائيًا عن أي روائح قوية للطعام، لكي تقلل الشعور بالقيء والغثيان.
دواء دوار البحر
صحة عامة
20/06/2021
أفضل علاج لدوار البحر عبر موقع محيط، فهو من أكثر الأمراض التي تحدث للكثير، وهذا يجعلهم لا يستمتعون برحلتهم، بسبب…
أكمل القراءة »
دواء دوار البحر المحيط
ويعتبر الأمر الثاني النظر في المناظير مدة طويلة، والأمر الثالث أن يحدق الشخص في أشياء يفسرها العقل بأنها مستقرة، وبصفة عامة فإن أي شيء يحدق فيه المصاب في مرحلة ما، ربما كان سبباً في نوبة دوار البحر، كالقراءة أو مشاهدة فيلم، ونحو ذلك. إجراءات احترازية
تكفي بعض الإجراءات الاحترازية للتغلب على أعراض دوار البحر، وذلك بالنسبة لمن لا يعانون جفافاً بسبب القيء المستمر والعسير، فعلى هؤلاء الحصول على استشارة طبية، وكذلك من يعاني أعراض الدوار بشكل مستمر. ويساعد الطبيب أمثال هؤلاء من خلال وصف بعض الأدوية، مع مراعاة أن للبعض منها آثاراً جانبية، وكذلك من خلال العلاجات الطبيعية. ويتناول المصاب بدوار البحر هذه الأدوية قبل السفر، حيث تكون بمثابة وقاية، وفي بعض الحالات عند ظهور الأعراض، وتزداد فعاليتها أيضاً إذا تعاطاها المصاب مع الالتزام باستراتيجيات تعديل السلوك. مضادات الكولين
تشمل الأدوية التي يصفها الطبيب مضادات الكولين، والتي تعتبر علاجاً ناجعاً لأعراض هذه الحالة، ومن أشهر أمثلتها السكوبولامين، والذي أظهرت بعض الدراسات أن طواقم الملاحة البحرية الذين استخدموه عبر الجلد أكدوا فعاليته. وأشاروا أيضاً إلى أن أعراضه الجانبية أقل من بعض مضادات الهيستامين، ويلاحظ أن الجرعة تعجل بناء على الأعراض التي يعانيها المصاب، بالزيادة أو النقصان.
دواء دوار البحر الاسود
القيام بالاختبارات المعملية، وهي غير ضرورية، ولكن يمكن يتم وصفها في بعض الحالات الحادة. أعراض الإصابة بدوار البحر
إليك أهم الأعراض التي تشير وتؤكد إصابتك بدوار الحركة، ويمكنك في هذه الحالة البحث عن أفضل علاج لدوار البحر، والتي تتمثل فيما يلي:
من أهم الأعراض التي ستشعر بها هو الإحساس بالغثيان. الإصابة بالقيء بشكل مستمر طوال الرحلة. مع مصاحبة الشعور بدوخة شديدة للأعراض السابقة. مع الإحساس بالتوعك الشديد. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بدوار البحر
توجد قائمة بأشخاص يتصفون بأنهم أكثر الفئات والشرائح عرضه للإصابة بدوار الحركة، وهم أكثر الأشخاص الذين يبحثون عن أفضل علاج لدوار البحر. وفيما يلي قائمة بالأشخاص المعرضون للإصابة بدوار البحر:
في العام يمكن إصابة تسعون بالمائة من الناس بدوار البحر نتيجة إحساس الأذن الداخلية بعدم التوازن نتيجة حركات معينه متكررة. البحارين الذين يسافرون عن طريق السفن في البحر. بعض المسافرين بواسطة السيارات أو الأتوبيسات. المسافرين بواسطة الطائرات. من يركب الكرنفال. راكبين القوارب الصغيرة. شاهد أيضاً: علاج الصداع النصفي بدون أدوية في عشر دقائق
أفضل علاج لدوار البحر منزلياً
الأعشاب الطبيعية: يفضل تناول الأعشاب لمن يعاني من دوار البحر وهو المسئول عن القيادة تجنباً للآثار الجانبية، ومن هذه الأعشاب الشاي النعناع والزنجبيل وعرق سوس.
دواء دوار البحر على قصة عشق
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
احتفظ بزجاجة من الزيت أو جهاز استنشاق زيت أساسي في جيبك. تتوفر العديد من المنتجات الدوّارة والمستنشقة التي تحتوي على هذه الزيوت الأساسية بسهولة ويمكنك حملها بأمان أثناء السفر الجوي أيضًا. تجنب الحركة أو القراءة أو اللعب في الرحلات البحرية، تجنب استخدام هاتفك وقارئ الكتب الإلكترونية والأجهزة اللوحية وما إلى ذلك. يجب على الأطفال تجنب اللعب أو القراءة خاصة لأن هذه الأنشطة تميل إلى تفاقم الأعراض. من المهم بشكل خاص تجنب حركات الرأس والجسم، الاستلقاء أو الاتكاء هو الأفضل. تجنب المقاعد أو الأماكن التي تتسبب بالدوار بعض المقاعد مثل مقاعد النوافذ، والمقاعد المواجهة للخلف في السيارات، والقطارات والطائرات والمقاعد الجانبية في القوارب يمكن أن تزيد أيضًا من الأعراض. تجنبها بقدر الإمكان. المقاعد المتوسطة هي الأفضل لأنك هناك تقتصر على النظر إلى الأمام وتجنب الرؤية المحيطية. الحصول على بعض الهواء النقي والتنفس ببطء وعمق استنشق ببطء وعمق. هذا سوف يحول عقلك ويساعد على الحد من الغثيان. يمكنك أيضًا الجلوس ووضع رأسك بين الركبتين. تواصل الاستنشاق والزفير ببطء وعمق. هذا ضروري لتهدئة المعدة. كن هادئا واسترخ لتجنب داء الحركة الحفاظ على موقف إيجابي أمر ضروري للغاية لتجنب داء الحركة ومرض الحركة.