محتوى السعرات الحرارية في التمور مشابه لمحتوى الفواكه المجففة الأخرى مثل الزبيب والتين. تأتي معظم السعرات الحرارية في التمر من الكربوهيدرات. الباقي من كمية قليلة جدًا من البروتين. على الرغم من السعرات الحرارية تحتوي التمر على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. توفر الحصة 3. 5 أونصة (100 جرام) من التمر العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 277 الكربوهيدرات: 75 جرام الألياف: 7 جرام البروتين: 2 جرام البوتاسيوم: 20٪ من RDI المغنيسيوم: 14٪ من RDI النحاس: 18٪ من RDI المنغنيز: 15٪ من RDI الحديد: 5٪ من RDI فيتامين ب 6: 12٪ من RDI يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساهم في العديد من فوائدها الصحية. ملخص: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. ومع ذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية حتى وان تنويلت مجففة مجففة. كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي. 2. نسبة عالية من الألياف الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك العامة. مع ما يقرب من 7 غرامات من الألياف في 3. 5 أونصة ، بما في ذلك التمر في نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها.
كيف تؤثر التمر على صحة الدماغ؟ - الطبي
صحة الدماغ
يعتبر الدماغ المركز الرئيسي للجهاز العصبي ، وهو الذي يتحكم بالأفكار، والذاكرة، والحركة، بالإضافة إلى العواطف، ولهذا من المهم الحفاظ على صحته من خلال معرفة ما يفيده، وبالتالي الوصول لمرحلة القدرة على القيام بجميع العمليات العقلية بالشكل المطلوب. [1]
التمر
التمر (بالإنجليزية: Dates) ، وهو عبارة عن ثمرة شجرة النخيل لها جلد أملس عند قطفها، ويصبح جلدها مجعد عند تجفيفها، لونها أحمر، ولها مذاق حلو، حيث تتوفر هذه الثمرة في المناطق الإستوائية، ويتم استخدامها بعد تجفيفها في أغلب الدول، ولها العديد من الفوائد لما تحتويه من عناصر مهمة للجسم.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم
السيطرة على نسبة السكر في الدم: التمر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي ، فإن تناولها قد يفيد إدارة مرض السكري. على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية قبل إجراء الاستنتاجات. ملخص: يُزعم أن التمر يعزز صحة العظام ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ولكن لم يتم دراسة هذه التأثيرات بشكل كافٍ. 8. سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي التمر متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويقدم وجبة خفيفة لذيذة. غالبًا ما يتم إقرانها بأطعمة أخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم. التمور أيضًا لزجة جدًا ، مما يجعلها مفيدة كموثق في السلع المخبوزة ، مثل البسكويت والقضبان. يمكنك أيضًا مزج التمر مع المكسرات والبذور لعمل وجبات خفيفة صحية أو كرات الطاقة ، كما في هذه الوصفة. علاوة على ذلك يمكنك استخدام التمر لتحلية الصلصات ، مثل تتبيلات السلطة والمخللات. أو مزجها في العصائر ودقيق الشوفان. من المهم ملاحظة أن التمر غني بالسعرات الحرارية وأن طعمه الحلو يجعله سهلًا في تناوله.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت
يجدد البشرة
يمنح التمر البشرة الرطوبة التي تحتاجها ، وبالتالي فإن البشرة تتمتع ببنية أكثر مرونة وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. لأن التمر يحتوي على فيتامينات ب ، يساهم أيضًا في التئام الجروح على الجلد بشكل أسرع. مصدر الألياف
التمر غني بالألياف. لدرجة أن 100 جرام منه تحتوي على 3. 5 جرام من الألياف. وبهذه الطريقة ينتفخ مثل الإسفنج ويملأ المعدة ويخلق إحساسًا بالشبع. كما تعمل الألياف العالية على تنشيط الأمعاء وتخفيف الإمساك. يحتوي على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة لا تسمح بانسداد الأوعية الدموية والقلب. التمر ، وهو مضاد أكسدة جيد جدًا ، ينقي الجسم من البكتيريا والميكروبات الضارة. كما أنه يقلل من مخاطر الأمراض التي تسببها الشيخوخة. يضمن محتواه من مضادات الأكسدة تجديد الخلايا. وبهذه الطريقة ، يصبح ملمس الجلد المتجدد أكثر شبابًا. يلبي الرطوبة التي يحتاجها الجلد. هذا هو السبب في أن التمر من بين الأطعمة التي يجب تناولها دائمًا. يوفر التمر مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مع مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
مكافحة الجراثيم المعوية. منع حدوث اضطرابات في الدم بعد تناول الطعام، لهذا السبب يمكن لمرضى السكري تناول التمر بشكل آمن على الرغم من احتوائه على كميات كبيرة من السكر. يحتوي التمر على كمية جيّدة من الألياف من شأنها تعزيز عملية الهضم، ولكن لضمان استهلاك التمر يجب استشارة الطبيب المختص عن الكميات المناسبة في حال وجود أي أمراض ومشاكل صحية. غنيّ بمضادات الأكسدة
كيف تنشأ بعض الأمراض في الجسم؟ يعد التمر أحد مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية، وهي مركبات من شأنها محاربة الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، وتنشأ هذه الأمراض نتيجة تكوَّن الجذور الحرة الضارة والمدمرة لخلايا الجسم بصورة لا يستطيع الجسم مقاومتها جميعها، مما يزيد من تعرض الخلايا للتلف، [٧] كما تُسهم مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات الناتجة عن الإصابات أو الصدمات وبالتالي تقليل آلام المخاطر المزمنة والأمراض وعلاجها، [٦] ومن أهم مركبات مضادات الأكسدة التي يحتويها التمر الآتي: [٧]
الكاروتين. العفص. الستيرولات. البوليفينول، ومن الأمثلة عليها الآتي:
الفلافونويد. الليجنين. الأيزوفلافون. الأحماض الفينولية. يحتوي التمر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الأمراض الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
عبدالله بن سليمان الفهد
معلومات شخصية
الميلاد
16 أكتوبر 1966 (العمر 55 سنة) الرياض ، السعودية
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
المهنة
أستاذ جامعي
اللغة الأم
العربية
اللغات
موظف في
جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية
تعديل مصدري - تعديل
عبد الله بن سليمان الفهد (مواليد 16 أكتوبر 1966 ، الرياض) هو واحد من 12 عضوًا متطوعًا منتخبًا في المنظمة العالمية للحركة الكشفية ، وهي الهيئة التنفيذية الرئيسية للمنظمة العالمية للحركة الكشفية، وهو أيضًا أستاذ بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض. [1] يعتبر أحد أبرز القيادات الكشفية التي أثرت الساحة الكشفية بالعديد من البحوث وأوراق العمل والدراسات الكشفية المتخصصة، والتي تعد اليوم مرجعًا مهمًا لأعضاء الكشافة حول العالم. [2]
مسيرته [ عدل]
شغل الفهد منصب نائب رئيس جمعية الكشافة العربية السعودية ، وافتتح رسميًا معرض الوفد السعودي في المخيم الكشفي العالمي الحادي والعشرون في عام 2007. كما شغل منصب رئيس الإقليم الكشفي العربي ، وانتُخِب عضواً في المنظمة العالمية للحركة الكشفية في المؤتمر الكشفي العالمي التاسع والثلاثين في البرازيل في يناير 2011. سنة 2014 ، اختاره المؤتمر الكشفي العالمي الـ 40 الذي أُقيم في مدينة ليوبليانا عاصمة جمهورية سلوفينيا مُجدّدا لعضوية اللجنة الكشفية العالمية لثلاث سنوات إضافية عبر التصويت بعد تنافس على مقاعد اللجنة العالمية بين 15 شخصية قيادية كشفية عالمية من 14 دولة في المنظمة الكشفية العالمية.
عبد الله الفهد - ويكيبيديا
الجديد!! : عبد الله الفهد و1994 في السعودية · شاهد المزيد »
المراجع
[1] بد_الله_الفهد
رام الله: مستوطنون يحاولون اقتحام منزل في سنجل | دنيا الوطن
عبد الله الفهد - YouTube
عبد الله الفهد - Youtube
^ رئيس إندونيسيا يقلد نائب رئيس جمعية الكشافة العربية السعودية أعلى الأوسمة الكشفية نسخة محفوظة 15 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين. ^ قلادة الكشاف العربي للبروفيسور عبد الله الفهد نسخة محفوظة 15 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين. بوابة كشافة
بوابة أعلام
بوابة السعودية
بوابة تربية وتعليم
بوابة علاقات دولية
رام الله - دنيا الوطن
أصيب عدد من المواطنين، اليوم الثلاثاء، بحالات اختناق جراء إطلاق جنود الاحتلال قنابل الصوت والغاز على مشاركين بفعالية في جبل الريسان قرب قرية راس كركر غرب رام الله. وأفادت مصادر محلية، بأن جنود الاحتلال أطلقوا قنابل الغاز والصوت، كما اعتدوا على طاقم هيئة مقاومة الجدار والاستيطان وعلى المشاركين في فعالية شعبية لمناسبة اليوم الوطني للزراعة، ومنعوا المواطنين من الوصول الى أراضيهم، لزراعة الأشجار. وكانت سلطات الاحتلال قد أصدرت في تموز / يوليو 2019، قرارا بالاستيلاء على جبل "الريسان"، بذريعة "عسكرية".
مركز التمكين المالي للتدريب
مركز تدريب معتمد من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني و تابع لشركة التمكين المالي للتدريب يهدف إلى تنمية ونشر المعارف المهارات المالية والمحاسبية والضريبية من خلال تقديم دورات ولقاءات وورش عمل ذات جودة نوعية تسهم بشكل فعال في رفع كفاءة المتدربين المعرفية والمهنية.