السردين من الأسماك الدهنية الذي يتميز بحجمه الصغير وفوائده العديدة والصحية ، ويوجد 21 نوعا من السردين وأحد هذه الأنواع هو ما يباع على طريقة سمك معلب ، اشتهر السردين في أوروبا في القرن الثامن عشر عندما بدأ بيعه على شكل سمك معلب وفي مطلع القرن العشرين زاد انتشاره بشل كبير في الولايات المتحدة الأمريكية ، ومن الجدير بالذكر أنه يعتقد أن تسمية السردين جاءت من الجزيرة الإيطالية سردينيا وذلك بسبب توفره فيها بكثرة. القيمة الغذائية للسردين يتوفر سمك السردين على على نفس العناصر الغذائية المتواجدة في السردين الطازج الجدول الآتي يوضح قيمة هذه العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من السردين المعلب والمطبوخ. المواد الغذائية السردين المعلب والمطبوخ _______________________________ الماء 59. 61 مليليترا _______________________________ السعرات الحرارية 208 سعرات حرارية ______________________________ البروتين 24. فوائد سمك السردين المعلب. 62 غراما ______________________________ الدهون 11. 45 غراما ______________________________ الحديد 2. 92 مليغراما ______________________________ الكالسيوم 382 مليغراما ______________________________ المغنيسيوم 39 مليغراما ______________________________ الفسفور 490 مليغراما ______________________________ البوتاسيوم 397 مليغراما _______________________ _______ الصوديوم 307 مليغراما ______________________________ الزنك 1.
5 فوائد لسمك السردين المعلب.. هكذا تحصل على فوائده | الكونسلتو
2- تناول سمك السردين أو علبة واحدة منه خلال اليوم مفيد جدا لمن يقدمون على تنزيل الون حيث أنه يمد لجسم بالطاقة اللازمة كما يوجد به القليل من الدهون. 3- يعد من الوجبات الصحية جدا للرياضيين حيث أنه يحافظ على صحة الجسم والعظام والقلب لمن يمارسوا الرياضة بشكل مستمر. 4- أن تناول وجبة واحدة من سمك السردين في اليوم أفضل بكثير من تناول طبق من اللحم الأحمر أو الدواجن حيث أن السمك بصفة عامة من الوجبات الخفيفة التي لا تؤثر على الجسم وكثرتها لا تؤذى الجسم مثل اللحوم الأخري. 5- نظرا للمجهود الكبير الذي يقوم به الرياضين خاصة في رياضة كمال الأجسام فينصح دائما بوجبات السمك خلال طعامهم حيث أن سمك السردين أو السمك عامة يحافظ على صحة القلب كما يعمل على خفض ضغط الدم ويحافظ على معدلة الطبيعي. 6- كما أكدت الكثير من الدراسات على أن سمك السردين يعد من بين الأسماك التي تحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية عن غيرة من أنواع الأسماك الأخري لذا فهو هام جدا في بناء وتقوية العضلات. 5 فوائد لسمك السردين المعلب.. هكذا تحصل على فوائده | الكونسلتو. 7- يقلل من نسبة تعرض الرياضيين الإصابة بداء السكري من خلال المحافظة على النسبة الطبيعية للسكر في الدم. 8- على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يتمتع بها سمك السردين أو الأسماك بصفة عامة إلا أنها لا يوجد بها فيتامين هام جدا وهو فيتامين سي وبمجرد وضع عصير الليمون على السمك ستتمتع بجبه غذائية عالية جدا ومفيدة للجسم وبناءة.
أو حساب كميات السعرات الحرارية في حالة تناول أسماك السردين الطازجة. والتي يفضل تناولها مشوية وعدم وضعها في الزيت في حالة الالتزام ببرنامج غذائي. (٣) زيادة المخاطر القلبية
وذلك نتيجة زيادة مستوى الكوليسترول في الدم عند الإفراط في تناول السردين المعلب والذي يؤدي لنتائج عكسية على صحة القلب. حيث يؤثر على زيادة ترسب الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة على جدران الشرايين والأوعية الدموية. وبالتالي يزيد المخاطر القلبية والجلطات والسكتات الدماغية. المصادر:
موقع HEALTH LINE. الجمعية الأمريكية لأمراض القلب. للمزيد:
أفضل أنواع السمك للأطفال وأهم الفوائد في التغذية السليمة
أوميجا 3 عالم مليء بالمزايا والفوائد
فوائد الزعتر للمعدة والقولون وطريقة إعداد مشروب الزعتر
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Osama Yoseif
طبيب
القراءة جزيرتي الخاصه حيث أعيش في هدوء وسلام والكتابة هى كوكبى البعيد نحو عالم خال من الصراعات والحروب والمشاحنات ولكن هيهات. أميل للكتابة عن الموضوعات الطبية والتغذية الصحية.
المتحف الوطني السعودي.. لمدة 3 أيام.. المتحف الوطني في الرياض يحيي ذكرى يوم التأسيس بفعالية «المجلس». هو متحف وطني ضخم في المملكة العربية السعودية تحديداً في حي المربع بمدينة الرياض بجوار قصر الملك عبدالعزيز ،افتتحة الملك فهد رحمة الله عليه سنة ١٩٩٩م_وهو جزء من مركز الملك عبدالعزيز التاريخي في الرياض. يتكون المتحف من البهو الرئيسي وقاعات العرض وعددها ثمان قاعات عرض دائم ،وقاعة عروض مؤقتة وقاعة مخصصة للتوسيع المستقبلي،والمكاتب الإدارية والمرافق الفنية المكونة من مخازن المقتنيات ومرافق البحث والمختبرات ،حيث تمثل قاعات العرض الثمانية المقسمة بحسب الموضوعات تطور شبه الجزيرة العربية الطبيعي والإنساني والثقافي والسياسي والديني حسب سيناريو العرض المتحفي وصولاً الى تطور المملكة العربية السعودية بأطوارها الثلاثة…
عدد القطع المعروضة في المتحف حالياً ٣٧٠٠ قطعة أثرية وتراثية موزعة على القاعات الثمان…
إجمالي خزائن العرض ( ٢٢١) خزانة. إجمالي عدد الوسائل التصويرية ( ٩٠٠) وسيلة..
إجمالي عدد الأفلام والمؤثرات الصوتية ( ٤٥). إجمالي عدد المجسمات ( ٤٥)
ويعد المتحف الوطني ثروة وطنية ثريه بمقتنيات ومعلومات مهمة جداً ومفيدة لكل المستويات الفكرية والثقافية للمجتمع…
الوسوم الشعر معني وبيبان
المتحف الوطني بالرياض - Youtube
وفي مرحلته الثالثة تحت مظلة وزارة الثقافة ينتظر أن يشهد المتحف الوطني نقلة نوعية من حيث الشكل والمضمون والرسالة والفعاليات. متحف الرياض الوطني. ويعد المتحف الوطني بالرياض، أحد أبرز المعالم التاريخية والوطنية بالمملكة، والمحطة الأولى لزوار العاصمة من الوفود الرسمية الزائرة للدولة. وقد أسهم المتحف الوطني بالرياض في إثراء مسيرة التعليم والتوعية الثقافية وتطوير الانتماء والتعريف بتاريخ الجزيرة العربية العريق وبرسالة الإسلام الخالدة، منذ أنشئ ليكون معلمًا وطنيًا على مستوى المملكة العربية السعودية في إطار مشروع مركز الملك عبدالعزيز التاريخي، بمناسبة مرور مائة عام هجرية على تأسيس المملكة العربية السعودية، وأصبح من أبرز المؤسسات الوطنية التي تسهم في حفظ تاريخ المملكة العربية السعودية وتعرف بمخزونها التاريخي والحضاري الذي يستعرض حضارات الشعوب عبر مراحل التاريخ. ويعمل المتحف الوطني على تنفيذ العديد من البرامج والمناشط الثقافية التي تسهم في إيجاد تحول ثقافي يعزز دور المتحف الثقافي والسياحي، ويبني جسورًا متينة مع مرتادي المتحف وزواره من الطلاب وضيوف الدولة والسياح والأسر. وإيمانًا من الهيئة بدور المعارض في دعم السياحة الوطنية والتعريف بالتراث الوطني وحضارات الجزيرة العربية وتاريخها وما تمثله المعارض من مناحٍ ثقافية وعلمية وفنية فقد خصص المتحف قاعتين للمعارض الزائرة والمؤقتة هما القاعة التاسعة والعاشرة إضافة إلى إقامة العديد من المعارض المصورة في بهو المتحف.
لمدة 3 أيام.. المتحف الوطني في الرياض يحيي ذكرى يوم التأسيس بفعالية «المجلس»
وتقدم قاعة الإنسان والكون لزائريها فكرة واضحة عن نشأة الكون وعمره وجغرافيا المكان الذي تمت عليه أعظم الأحداث التاريخية والتكوين الجيولوجي والعصر الحجري، ليكون بمنزلة تمهيد وافٍ للتعرف على التطور التاريخي لشبه الجزيرة العربية ثم أحداث توحيد المملكة. ويبدأ العرض المتحفي بهذه القاعة التي تتنوع معروضاتها ضمن أربعة أجنحة رئيسة؛ حيث خصص الجناح الأول لموضوع نشأة الكون والأرض والعوامل الطبيعية المؤثرة في تشكيل سطح الأرض في حين يتعرف الزائر على الأحافير وبعض العينات التي تعود إلى ملايين السنين في الجناح الثاني وتشكل البيئات الطبيعية المختلفة في المملكة العربية السعودية موضوع الجناح الثالث، أما الجناح الأخير فقد خصص لأقدم الآثار المكتشفة عن وجود الإنسان في الجزيرة العربية في الأزمنة الغابرة. وتستعرض قاعة الممالك العربية القديمة الفترة الممتدة من الألف السادس قبل الميلاد إلى الألف الثاني قبل الميلاد من تاريخ الجزيرة العربية حيث انتشرت حضارتا العبيد ودلمون في المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية وبلاد الرافدين، وتظهر العمارة الحجرية في مختلف أنحاء الجزيرة العربية وامتدت لتشمل بلاد الشام وصحارى النجف، وتبرز أهمية فترة العبيد في عراقة حضارتها التي دامت حوالي 1800 سنة (5300 - 3500 ق.
&Quot; المتحف الوطني السعودي في الرياض _ثروة وطنية &Quot; - صحيفة مكة الإلكترونية
م) في المنطقة الشرقية من المملكة حيث دلت المكتشفات الأثرية على مدى التقدم الحضاري في جميع المجالات المعيشية الذي صاحبه ظهور التنظيمات السياسية والأنشطة التجارية والصيد والرعي، كما تدل البقايا الأثرية العائدة على تفرّد شخصية هذه الحضارة، لا سيما في تشكيل الفخار العبيدي المتميز بالدقة المتناهية في الصناعة والزخرفة، وتقدم القاعة ذلك في ثلاثة أجنحة خصص الجناح الأول للحضارات القديمة التي نشأت في أرض الجزيرة في حين خصص الجناح الثاني للممالك العربية الوسطى أما الجناح الثالث فيستعرض الممالك العربية المتأخرة. أما قاعة العصر الجاهلي فتقدم معلومات وافية عن الفترة التي سبقت ظهور الإسلام والمعروفة بالعصر الجاهلي حيث يتعرف زائر هذه القاعة على أنماط الحياة الدينية والاجتماعية والسياسية التي كانت في المنطقة، وهناك استعراض لأهم المدن في تلك الفترة كمكة والمدينة ويختم موضوع القاعة بحادثة الفيل التي تدل على قداسة مكة المكرمة وكعبتها المشرفة. وتسرد قاعة البعثة النبوية سيرة المصطفى صلى الله عليه وسلم، بوصفه موضوعًا رئيسًا لهذه القاعة التي تبدأ بميلاد النبي صلى الله عليه وسلم في عام الفيل (571م) ونشأته وأسلوب الحياة المحيط به، يلي ذلك استعراض لأبرز أحداث سيرة النبي صلى الله عليه وسلم من نزول الوحي عليه في غار حراء إلى خروجه مهاجرًا إلى المدينة المنورة.
وأفرد للحج والحرمين الشريفين قاعة مستقلة تستعرض التطور التاريخي الذي مر به الحرم المكي والحرم المدني وتطورهما المعماري في العهود المتعاقبة إضافة إلى توضيح وشروحات لمشاعر الحج المقدسة تفصيليًا عن طريق المعروضات وتمثيل التطور المعماري للحرمين الشريفين في عهد الدولة السعودية ورعايتها لهذه المناسك المقدسة.