في الصحة والأناقة
3 أيام مضت
2 زيارة
هناك العديد من أنواع الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن ، وقد ظهرت مؤخرًا العديد من الأنظمة الغذائية الجديدة وغير المألوفة ، بما في ذلك النظام الغذائي البرتقالي ، وهو أحد الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن وإحدى الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن، الحميات في التخسيس بشرط اتباعها لمدة يومين في الأسبوع لتنقية الجسم من السموم وإنقاص الوزن. فوائد عصير الموز. كيلوغرام واحد في يومين. فوائد البرتقال لإنقاص الوزن
يتمتع البرتقال بالعديد من الفوائد التي تجعله مسهمًا فعالًا في عملية إنقاص الوزن، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
قلة السعرات الحرارية في البرتقال: لا يحتوي البرتقال على الكثير من السعرات الحرارية بالرغم من طعمه الحلو، كما أنّه لا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، ممّا جعله أحد ركائز الحمية الكيتونية التي تهدف لتناول أقل من 50 غرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. كثرة الألياف الغذائية في البرتقال: تُساعد الألياف الموجودة في البرتقال على الشعور بالامتلاء بين الوجبات، كما أنّها تُوازن مستويات السكر في الدم، ممّا يمنع مشكلات الأنسولين المؤثرة على الشهية. وفرة فيتامين "ج" في البرتقال: يُعرف البرتقال بأنّه أحد أغنى المصادر الغذائية بفيتامين "ج"، ولهذا الفيتامين العديد من الفوائد، مثل؛ تحسين المناعة البشرية، وتجديد خلايا الجسم، كما أنّه يُسهم كثيرًا في منع الإصابة بالسمنة، وتُؤكد الأبحاث أنه قادر على تحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وزيادة حرق الدهون.
- عمل رجيم البرتقال لانقاص الوزن
- وصفة تبييض الأسنان الصفراء وتفتييت الجير المتراكم لسنوات لمظهر أنيق قبل العيد - ثقفني
- بالبلدي: وصفات طبيعية من البطيخ للعناية بالبشرة.. من الترطيب للتقشير
- سيكونس (لعبة) - ويكيبيديا
- طريقة لعبة سيكونس | لعبة سيكونس - Youtube
- معلومات عن لعبة سيكونس - مجلة محطات
عمل رجيم البرتقال لانقاص الوزن
قراءة الموضوع تركيبات عذائية تسبب عسر الهضم.. منها الحليب بالبطيخ كما ورد من
مصدر الخبر
- البروتينات
يحتوي السلمون على كمية كبيرة من البروتينات، وهي من المغذيات الأساسية التي يجب أن يُحصل عليها يوميًا من النظام الغذائي. - بوتاسيوم
يحتوي السلمون على كمية كبيرة من البوتاسيوم تكافئ تلك الموجودة في الموز. - معالجة بعض الالتهابات
السلمون يمكن أن يكون سلاحًا قويا ضد الالتهاب، حيث يُعتقد أن الالتهاب هو السبب الرئيس لمعظم الأمراض المزمنة. فوائد عصير الموز بالحليب. - تخفيف الوزن
يحتوي السلمون على البروتينات تجعله يقدم فوائد كبيرة لإنقاص الوزن، لأنه يعمل على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وزيادة الشعور بالشبع ويزيد من معدل الأيض في الجسم، ويقلل الدهون الموجودة في البطن ويزيد من حساسية الأنسولين.
وصفة تبييض الأسنان الصفراء وتفتييت الجير المتراكم لسنوات لمظهر أنيق قبل العيد - ثقفني
يحتوى البطيخ على العديد من العناصر الغذائية التى تساعد على إنعاش البشرة والحفاظ على نضارتها ومستوى الكولاجين، وغيرها من الفوائد المختلفة، لذلك ينصح بإضافة البطيخ إلى روتين العناية بالبشرة اليومى، لذلك نستعرض فى هذا التقرير، وصفات طبيعية من البطيخ للعناية بالبشرة من خلال اتباع عدة خطوات، وفقاً لما ذكره موقع " watermelon ". وصفات طبيعية من البطيخ للعناية بالبشرة البطيخ لتفتيح وترطيب البشرة ينصح باتباع وصفة البطيخ لتفتيح وترطيب البشرة من خلال تحضير 2 ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني، وملعقة كبيرة من عصير البطيخ، ثم وضع القناع على الوجه والرقبة لمدة 10 دقائق قبل غسل الوجه بالماء وتركه حتى تجف. عمل رجيم البرتقال لانقاص الوزن. البطيخ لتنظيف البشرة و لتنظيف البشرة الحساسة، يجب اتباع روتين يتكون من الموز والبطيخ من خلال إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير البطيخ وملعقتين كبيرتين من الموز المهروس الناضج، ثم مزج المكونات ووضعها على الوجه لفترة تتراوح مابين 10-15 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء الدافئ، و تركه حتى يجف. البطيخ لتقشير البشرة تحتاج البشرة للتقشير للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة متوهجة ونضرة، من خلال تحضير كوب ونصف سكر أبيض مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وكوب وربع من عصير البطيخ وملعقة صغيرة من قشر بطيخ مبشور "اختيارى"، مع ملعقة كبيرة من زيت زيتون أو زيت آخر، ثم مزج جميع المكونات جيدًا، ووضعهما فى وعاء محكم الغلق والاحتفاظ به فى الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع، و عند الاستحمام ، يفضل أخذ حفنة من المقشر وفركها برفق على البشرة ، ثم غسل البشرة جيدًا وتركها حتى تجف، حيث تساعد هذه الوصفة فى الحصول على بشرة مشرقة نضرة دون إنفاق الكثير من النقود.
قد تكون من عشاق السلمون وقد تكون ضمن الفئة من الناس التي لا تفضله ولكن بكل الأحوال، السلمون بالميديترينيان صوص، سيجعلك تعشقه وخاصة ان للسلمون فوائد كبيرة على صحة الإنسان، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، ولذلك إليكم طريقة عمل " السلمون بصوص الميديترينان" من مطبخ Food Today بوصفة سهلة وسريعة. زمن التحضير: 15 دقيقة
تكفي: شخصان
مقادير السلمون بصوص الميديترينان:
300 جرامًا سلمون
10 جرامًا طماطم شيرى
10 جرامًا زيتون فيليه
5 جرامًا بقدونس
10 جرامًا زيتون أخضر يوناني محشي (كابرى)
10 جرامًا ليمون
10 جرامًا زيت زيتون
5 جرامًا ملح
5 جرامًا فلفل أسود
5 جرامًا زيت
2 فص ثوم مفروم. طريقة عمل السلمون بصوص الميديترينان:
- في حلة على نار عالية، يوضع الزيت. - يشوح السلمون في الزيت من كلا الجانبين. - يضاف الثوم المفروم على السلمون. - يضاف الملح والليمون على السلمون. طريقة عمل الميديترينان:
- في طبق كبير، توضع طماطم شيري مقطعة، بقدونس، زيتون أخضر، زيتون أسود، زيت زيتون مع عصير الليمون. - يوضع الصوص على السلمون ويقدم. طريقة ونصائح التقديم: يمكنك تقديم السلمون بصوص الميديترينان مع شوربة سي فود. وصفة تبييض الأسنان الصفراء وتفتييت الجير المتراكم لسنوات لمظهر أنيق قبل العيد - ثقفني. فوائد السلمون الصحية للجسم:
-يحتوي على الأحماض الدهنية
السلمون هو أحد أفضل المصادر الغنية بأوميجا 3، من نوع حمض ادوكوساهيكسانويك وحمض الأيكوسابنتينويك الضروريان للجسم، بحيث لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الأحماض بذاته، لذلك لا بد من استهلاكها بكميات كافية من الأطعمة.
بالبلدي: وصفات طبيعية من البطيخ للعناية بالبشرة.. من الترطيب للتقشير
الأسنان الصفراء أحد العوامل التي تتسبب في الإزعاج والإحراج لأنها تؤثر على شكل الابتسامة، وسبب اصفرار الأسنان هذا تراكم طبقات من الجير عليها لعدم الاهتمام بنظافتها، ويمكن الحصول على أسنان بيضاء لامعة بوصفات طبيعية ومكونات موجودة في كافة المنازل وغير مكلفة. التخلص من الأسنان الصفراء
توجد الكثير من الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من اصفرار الأسنان، ومن ضمن هذه الطرق نجد:
قشر الموز للأسنان
يتميز قشر الموز بامتلاكه لفوائد كثيرة في تبييض الأسنان، وهذا بفضل احتوائه على معادن هامة كثيرة مثل: البوتاسيوم، الماغنسيوم التي تمتصها الأسنان، ويتم التخلص من الأسنان الصفراء بهذه الوصفة كما يلي:
يجب اختيار حبة الموز الطازجة والحفاظ على قشرتها. نأتي بقشر الموز ونفرك بها الأسنان جيداً على أن تكون الجهة الداخلية هي المواجهة للأسنان. بالبلدي: وصفات طبيعية من البطيخ للعناية بالبشرة.. من الترطيب للتقشير. أن تترك قشرة الموز لمدة خمس دقائق للاستفادة من العناصر التي تحتوي عليها. الفراولة للأسنان
من أبرز مميزات الفراولة أنها تحتوي على معدل كبير من فيتامين ج، وهذا الفيتامين يساعد الأسنان كثيراً في جعلها بيضاء ولامعة بشكل دائم، وهذا يتم عن طريق الخطوات التالية:
أول خطوة نقوم بطحن كمية قليلة من الفراولة حتى تتكون عجينة.
مكونات بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين وتقشيرها تتكون الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين من مكونات طبيعية وموجودة بالمنزل وسوف نتعرف عليها فيمايلي: وصفة الليمون والجلسرين المكونات كمية مناسبة من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من الملح الخشن. ١/٤ كوب من الجلسرين. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من ماء الورد. مكونات وصفات علاج تشقق القدمين طريقة الاعداد والاستخدام طريقة عمل الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين سهلة وبسيطة والمقاومة عليها يكون بمثابة حفاظ على القدمين وهى كالتالي: نقوم بإحضار وعاء كبير ونضع به كمية مناسبة من الماء الدافئ لنقع الأقدام. ثم نضيف عليها ملعقة كبيرة من الملح الخشن وملعقة من عصير الليمون وملعقة من ماء الورد والجلسرين. نقلبهم مع بعض كويس ثم نقوم بوضع الأقدام بهم ونتركها لمدة ٢٠ دقيقة. ثم نقوم بإحضار الحجر الخفاف وندعك به الأقدام من تحت حتى نتخلص من الجلد الميت. ثم نشطفها بالماء وندهنها باى كريم مرطب عندك وهذه الوصفة تستخدم قبل النوم. او يمكنك استخدام الجلسرين وماء الورد وعصير الليمون بوضعهم على الكعبين مباشرةً. ثم نرتدى عليهم شراب ونتركهم طوال الليل وتكرر لمدة اربعة أيام متتالية وسوف تشعرين بالفرق.
قبل المحتوى ازداد البحث مؤخراً عن قوانين لعبة سيكونس باعتبارها واحدة من أكثر الالعاب المسلية والرائعة التي انتشرت على نحو كبير وسريع بين غالبية الأفراد في تلك الآونة الأخيرة، وتتميز لعبة سيكونس بسهولة القواعد والقوانين التي تحكمها، هذا الأمر الذي يسمح لأي شخص فوق عمر السادسة بسهولة فهمها والاستمتاع بها، وذلك حيث تعتمد هذه اللعبة بشكل رئيسي على الانقسام إلى مجموعة من الفرق، ومن ثم يتم بعدها إعطاء كل مجموعة عدد من البطاقات الصحيحة، ليتم في النهاية تبادل الأدوار حتى تستطيع فرقة من الفرق بالحصول على التسلسل الدقيق والمضبوط الذي يؤهلها للفوز بجدارة واستحقاق. بعد الفقره
معلومات عن لعبة سيكونس
تعد لعبة سيكونس واحدة من أهم وأشهر الألعاب التي كثيراً ما يلجأ إليها الأفراد بغرض تحقيق التسليه والترفيه خاصة في تلك التجمعات العائلية الكبيرة أو حتى في تجمعات الاصدقاء، ولقد تم تصنيف لعبة سيكونس كواحدة من أهم الألعاب الاستراتيجية التي تحتاج إلى قدر من التركيز والذكاء لتحقيق الفوز بها. وتعتمد هذه اللعبة بشكل أساسي على تقسيم اللاعبين إلى عدد من الفرق المناسبة حيث يمكن ممارسة هذا اللعبة بالفعل بدءاً من الاعتماد على شخصين فقط ووصولاً إلى 12 شخص فأكثر، وذلك حيث تحصل كل فرقة بعدها على مجموعة من البطاقات أو الرقائق كما يطلق عليها في الأغلب بناءاً على عدد اللاعبين، ويفضل ممارسة هذه اللعبة بشكل عام في مكان واسع ومناسب مثل طاولة غرفة الطعام أو طاولة المطبخ، وذلك للحصول على مساحة كافية للوحة الخاصة باللعبة، وكذلك للبطاقات الخاصة بها.
سيكونس (لعبة) - ويكيبيديا
قوانين لعبة سيكونس وطريقة لعبها ، سيكونس أحد الألعاب المسلية التي انتشرت في الآونة الأخيرة، وازداد اقبال الأفراد عليها وتحميلها على أجهزة الكمبيوتر، ولهذه اللعبة عدة قوانين متعددة تتمتع بسهولتها والقواعد التي يتماشى عليها الشخص بهدف الاستمتاع بها، وقضاء وقت الفراغ بأحد الألعاب المميزة، وهذه اللعبة من أشهر الألعاب الالكترونية التي تحقق للفرد الترفية، والتي تحتاج لتركيز وصولاً لأهداف اللعبة والفوز بها، وقوانين لعبة سيكونس وطريقة لعبها التي يهتم بالتعرف عليها الكثير من المعجبين بهذه اللعبة المفضلة لدى عدد كبير منهم. معلومات عن لعبة سيكونس انتشرت لعبة سيكونس بشكل كبير، بحيث أصبحت من أكثر الألعاب شهرةً كونها تقوم على منح اللاعبين الاستمتاع بوقت الفراغ، وقضاء وقت ممتع في حين يتخلل اللعبة عدة أوامر متعددة، وقوانين يتم اتباعها بهدف الفوز بها، وبذلك ترتكز سيكونس على الفرق التي تندرج في اللعبة، ويتم اعطاء فريق بطاقات ليتم تبادل الأدوار بين هذه الفرق، وتحتاج سيكونس لدقة في اللعب وذكاء بحيث يستطيع الفرد الوصول للفوز بمتعة عالية.
تحميل لعبة سيكونس للاندرويد بعد التعرف على قوانين لعبة سيكونس وطريقة لعبها بحيث يتم تحميلها على جهازك الكمبيوتر أو الأندرويد أو على الآيفون، كونها من أكثر الألعاب شهرةً لقضاء وقت الفراغ، واعطاء اللاعبين التسلية والمنافسة بين المجموعات المشاركة في اللعبة، علاوة على ذلك احتوائها على عدة مكونات وهي أربعة والتي تتمثل بلوحة السيكونس، التي تعتبر من أهم ما يتواجد في اللعبة والكروت الهامة المستخدمة بينّ الفرق المشاركة. اسرار لعبة سيكونس وشروطها أحد الألعاب الهامة التي يسعى الكثير لاقتنائها، وذلك لما يتواجد لها من تنافس في بين اللاعبين كونها تقوم على قواعد معينة، وتختلف الأوراق التي تندرج في سيكونس، ومنها ورقة الولد أو الشائب والتي تتواجد على الورق دون وجودها على اللوحة، وتكمن الفائدة منها إذا تم سحبها من خلالك تفسّد لعب خصمك، وتقوم بتحريك الحجر الخاص به. أما وجود الجوكي فهو أحد الكروت الاضافية ضمن اللعبة، والتي يتم وضعه ضمن الأوراق بعد موافقة الطرف المنافس، ويعطي الجوكر الصلاحية لك إذا قمت بحسبه، أن تقوم بسحب قطعة من خصمك وتغير مكان الأحجار الخاصة به، أما في حال تم نفاذ الكروت يتم جمعها مرة أخرى، وذلك ليتم توزيعها واعادتها من جديد على اللاعبين.
طريقة لعبة سيكونس | لعبة سيكونس - Youtube
إذا قمنا برص الأحجار من بعدها، يكفي تجميع 4 أحجار متتالية فقط، فهي تُعادل الحجر الخامس. ملاحظات مهمة يجب الانتباه إليها أثناء اللعب:
إذا كانت الورقة التي أخذتها محجوزة. بمعنى أن المكانين الخاصين بها على اللوحة يوجد بها أحجار، تُعتبر ورقة ميتة. لذلك يمكنك وضعها جانباً، وأخذ ورقة أخرى واستكمال اللعب. في حين نسيان اللاعب سحب ورقة جديدة، بعد دوره في وضع الحجر، يذهب عليه الدور. كما لا يمكنه السحب مرة أخرى، وتصبح أوراقه أقل من باقي اللاعبين. لذلك عليه التركيز لعدم النسيان. كل مكان على لوحة لعبة السيكونس له حجر واحد فقط. ولذلك لا يسمح بوضع حجر فوق حجر أخر. في حال سحبك لورقتين ميتتين متتاليتين، لا يمكنك سحب ورقة ثالثة؛ وعليك انتظار دورك مجدداً بعد لعب باقي اللاعبين. في حالة نفاذ الأوراق قبل انتهاء اللعبة، أو فوز أحد اللاعبين؛ نقوم بجمع كل الأوراق مجدداً، وإعادة توزيعها. يوجد ورقة الولد ذو العينين، أو ما تسمى الشائب أو الملك موجودة بين الأوراق وغير موجودة على لوحة السيكونس. في حالة ظهورها مع أحد اللاعبين يمكنه إفساد لعبة الخصم. وذلك يكون بتحريك أحد أحجاره الخاصة وبالتالي منعه من الفوز. يوجد ورقة أخرى وهي الولد ذو العين الواحدة، في حالة سحبه يمكنك تحريك أحد أحجارك التي تختارها بعشوائية وتضعها في مكان آخر ليساعدك على تسهيل فوزك لكي تكمل 4 أو 5 أحجار مصطفين بانتظام.
او ما يسمى بالتتابع او التسلسل جميع استراحات وتجمعات الشباب، حيث انهم يتنافسون في هذه اللعبة التي تتميز بالتفكير و وذلك لكي يقضوا اوقات فراغهم. لعبة سيكونس
فهي لعبة يشار الى انها بريطانية المنشأ، هي لعبة قائمة على قوة التصور و التفكير ، ومن الممكن ان يلعبها اكثر من شخصين. حيث يتم تشكيل خط مستقيم يكون من خمس قطع تكون بلون واحد حسب اختيار اللاعب، وذلك قبل بداية اللعب ،علي لوحة اللعبة. فهذه اللعبة تعمل على إمتاع الأشخاص، وكذلك تساهم في تنمية الذكاء وان تجعل للفرد القدرة على ان يقوم بالتخطيط للمستقبل بصورة أفضل، ويكون ذلك من خلال مساعدته على القراءة لما يدور حوله وكذلك ان يحاول قراءة ما سوف يحدث في المستقبل. وهي تمتاز بالتسلية، وذلك لان فئات كثيرة يمكن أن تلعبها فمن الممكن ان يلعبها لأطفال الصغار للمتعة والتسلية ويمكن ان يلعبها الكبار حيث انهم يشجعون التي تتميز بإمكانية إعمال العقل. طريقة لعب السيكونس
– في بداية اللعب، نقوم بسحب الكارت الأول ولنفترض أنه ظهر الرقم 7 فنقوم بالبحث عن الرقم في اللوح ثم نقوم بوضع أحد الأحجار به، حيث يوجد مكانين فيمكن أن تختار واحد منهم لتضع فيه الحجارة. – بعد ذلك عليك ان تقوم بإلقاء الكارت الذي قمت بسحب جانبا وهو مثلا الرقم 7، ثم نقوم بسحب كارت ثاني ويكون ذلك قبل أن تترك دورك لكي يلعب لطرف الأخر.
معلومات عن لعبة سيكونس - مجلة محطات
تبدأ اللعبة من شخص واحد، وتسير في اتجاه عقارب الساعة. الفائز في اللعبة هو من يستطيع تكوين صف عمودي، أو أفقي، أو مائل من الأحجار الملونة. يختلف عدد الأوراق الموزعة على اللاعبين حسب عددهم حيث أن:
إن كان عدد المشتركين لاعبين اثنان فقط يأخذ كل لاعب 7 أوراق. إن كان عددهم 3 أو 4 لاعبين فلكل لاعب 6 ورقات. في حين كان عدد اللاعبين 5 أو 6 فلكل لاعب 5 أوراق. كما لو كان عددهم 8 أو 9 لاعبين فلكل لاعب 4 أوراق. في حالة أن وصل العدد إلى أقصاه 12 لاعباً فلكل لاعب 3 أوراق. لعبة سيكونس
طريقة لعبة سيكونس
في بداية اللعبة نقوم بتوزيع الأوراق على جميع اللاعبين حسب عددهم. كما ذكرنا سابقاً. يبدأ اللاعب الأول بسحب الورقة الأولى عنده، ولتكن مثلاً العدد 3. بعد ذلك نبحث عن العدد 3 على لوحة لعبة السيكونس، سنجد لها مكانين فيختار اللاعب أحدهما. ثم يقوم بوضع أحد الأحجار الملونة عليه. يقوم اللاعب بسحب ورقة جديدة من الأوراق قبل الانتقال إلى دور اللاعب الثاني. وهكذا يستمر الدور بين اللاعبين. يقوم كل لاعب بتجميع الأحجار على لوحة اللعبة محاولاً تجميع 5 أحجار متتالية أفقياً أو رأسياً. نجد على زوايا لوحة لعبة السيكونس شكل دائري.
– الجوكر، كارت إضافي يمكن أن يوضع في الأوراق بعد موافقة الطرف الأخر، يسمح لك في حالة قمت بسحبه أن تسحب قطعة من قطع منافسك الحجرية وتقوم بوضع حجرك مكانه. – الميكر، ورقة إضافية أيضا توضع بموافقة خصمك وتسمح لمن خرجت له بأن يستبدل مكان قطعة من قطع خصمه بمكان قطعة من القطع الحجرية الخاصة به في اللوحة.