يمكن للأفراد المسجلين في منصة "أبشر" تحديث معلومات جوازات أفراد الأسرة أو العمالة المنزلية إلكترونياً. — الجوازات السعودية (@AljawazatKSA) January 11, 2022
تحديث معلومات جواز السفر للعمالة المنزلية
نقدم لكم متابعي موقع ثقفني خطوات تحديث معلومات جواز السفر للعمالة المنزلية الخاصة بالمقيمين، حيث أنها تكون بنفس الخطوات السابقة المتبعة في تحديث معلومات جواز سفر أفراد الأسرة، من حيث تسجيل دخول منصة أبشر ، ولكن المختلف هو اختيار خدمات العمالة المنزلية من قائمة الخدمات المتاحة ثم يتم استكمال باقي الخطوات، ثم بعد الانتهاء من تغيير البيانات القديمة يتم النقر على خيار حفظ. شروط تحديث معلومات جواز السفر
حددت مديرية الجوازات شروط تحديث معلومات جواز السفر للمقيمين من أفراد الأسرة والعمالة المنزلية، فلكي يستطيع تحديث البيانات بنجاح كما في الطريقة السابقة لابد من مراعاة الاشتراطات التالية:
يجب أن يكون الكفيل والمكفول سواء أحد أفراد الأسرة أو العمالة المنزلية على قيد الحياة. يشترط ألا يكون أحد الطرفين مطلوب لدى الجهات الأمنية. يجب أن يكون صاحب طلب تحديث جواز السفر متواجد داخل المملكة. تحديث معلومات جواز سفر للمقيمين. لا يجوز تحديث بيانات جواز السفر قبل مرور خمس سنوات على التحديث السابق.
- تجربتي مع مقاومة الانسولين , يلا نعرف ازاى نتخلص منه - مشاعر اشتياق
إمكانية تجديد الزيارة المتعددة مرة أخرى
تسعى الحكومة بالمملكة العربية السعودية دائمًا إلى التطوير من منظوماتها وسرعة الرد على أسئلة واستفسارات المواطنين وتقديم الحلول لمشكلاتهم, فقد ورد سؤال متكرر للمديرية العامة للجوازات على حسابها الرسمي عبر موقع التواصل الاجتماعي تويتر حول إمكانية تجديد الزيارة المتعددة مرة أخرى, ومن جانبها قامت المديرية بالرد على هذه الأسئلة لمنع الجدل حول هذه المسألة ومعرفة الاجراءات المحددة لهذا الأمر. أكدت المديرية العامة للجوازات لمواطني المملكة العربية السعودية والمقيمين بها أنه لن يتم تجديد الزيارة المتعدة للمرة الثانية, وكان ذلك ردًا منها على الأسئلة المتكررة حول هذا الموضوع, وأكدت على ضرورة الالتزام بإجراءات وضوابط التأشيرة, وضرورة المغادرة قبل انتهاء الميعاد المحدد لانتهاء صلاحية التأشيرة. نقل معلومات المقيم من جواز السفر القديم للجواز الجديد
أوضحت المديرية العامة للجوازات بالسعودية عن طريق حسابها الرسمي على موقع "تويتر", أنه يمكن لرب الأسرة أو لصاحب العمل نقل معلومات المقيم من جواز السفر القديم إلى جواز السفر الجديد عن طريق منصة أبشر الإلكترونية بعدة خطوات بسيطة, وهذه الخطوات تتمثل في الآتي:-
الدخول إلى المنصة الإلكترونية أبشر وعمل تسجيل دخول للمنصة.
ماذا قال عمرو أديب عن عودة التهجد، لايزال الجدل في جمهورية مصر العربية مستمرا بخصوص قرار وزارة الأوقاف حول منع إقامة صلاة التهجد في الجوامع تحت شعار صلوها في بيوتكم، وذلك بعد إعلان إغلاق المساجد التابعة لوزارة الأوقاف خلال العامين السابقين بسبب انتشار الجائحة، وتأثيرها السلبي على صحة المواطنين، خصوصا في العشر الأواخر من رمضان لإحياء ليلة القدر وغيرها من الشعائر الدينية. رأي عمرو أديب عن عودة التهجد أشاد المذيع المصري عمرو أديب عبر برنامجه الحكاية الذي يعرض على قناة ام بي سي مصر 2 بقرار وزارة الأوقاف بفتح المساجد للتهجد، وذكر أنه تم استيضاح الأمور عن طريق وزارة الأوقاف التي صرحت أنها لن توقف الصلاة في المساجد، وأن صلاة التهجد ستعود في جميع مساجد مصر بدء من ليلة السابع والعشرين من رمضان أي ليلة الخميس المقبل وحتى نهاية الشهر، وأضاف عمرو أديب أن الأمر يتعلق بالمساجد التابعة لوزارة الأوقاف وعن ضرورة منح المصلين الوقت الكافي لأداء الشعائر حتى ساعات متأخرة من الليل، دون التعرض لمضايقات أو تضييق من قبل موظفين الوزارة. وزارة الأوقاف تفتج المساجد للتهجد دعى الدكتور هشام عبد العزيز رئيس القطاع الديني بوزارة الأوقاف بمصر الإعلان عن التزام الوزارة بجميع الضوابط التي تتعلق بالوقاية من فيروس كوفيد 19، وأعلن أن صلاة العيد ستقام بالمساجد التي سيتم فتحها قبل الصلاة بحوالي نصف ساعة لأداء التكبيرات، وشدد على ضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية لضمان السلامة خلال أداء صلاة العيد، كما أعلن عن فتح المساجد ابتداء من 27 رمضان للمصلين.
تعد مقاومة الأنسولين من أكثر المشاكل شيوعًا، وهي حالة مرضية تفشل فيها الخلايا في الاستجابة بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين، مما يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم، لذلك نستعرض في هذا المقال تحت عنوان تجربتي مع مقاومة الانسولين، أسباب هذه المشكلة وكيفية علاج مقاومة الأنسولين بالأعشاب. تجربتي مع مقاومة الانسولين:
تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم وتحديدا الخلايا الدهنية والكبد لهرمون الأنسولين، وعندما لا تستطيع الخلايا الحصول على سكر الجلوكوز من الدم بالكفاءة المطلوبة، والذي يرجع لعدة أسباب سنذكرها لاحقًا في هذا المقال، ونتيجة توقف خلايا الجسم عن الاستجابة لهرمون الأنسولين ترتفع مستويات السكر في الدم ومن ثم تحدث مقاومة الأنسولين. تجربتي مع مقاومة الانسولين , يلا نعرف ازاى نتخلص منه - مشاعر اشتياق. ففي حالة مقاومة الأنسولين يكون الجسم لديه مقاومة تجاه هرمون الأنسولين الذي يتم إفرازه من البنكرياس والذي يعمل على تنظيم سكر الدم، وفي هذه الحالة يصبح الشخص عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته. وعادة ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين عن تجارب الآخرين، للاستفادة من هذه التجارب، لذلك نستعرض بعض منها خلال السطور التالية:
يقول أحد الأشخاص إنه ظل يتم تشخيصه على أنه مصاب بمرض السكري، وأنه يحتاج إلى الأنسولين عن طريق الحقن، حتى أجرى فحص دم وتبين أن نسبة الأنسولين مرتفعة جدًا، وأن مرض السكري ينتج الكثير من الأنسولين، وأنه ليس مصابًا بمرض السكري، وإنما هو مقاوم للأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الانسولين , يلا نعرف ازاى نتخلص منه - مشاعر اشتياق
وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والبقول وزيت الأوميجا3 والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البطاطا الحلوة والمشروبات العشبية التي يمكنك تناولها بدون سكر وكذلك الألبان الغير محلاة. هناك بعض الأغذية التي تحد من مقاومة الأنسولين وهي المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر وايضاً عصائر الفواكهة الطبيعية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية مثل البذرة والبطاطا والقرع والحلويات بمختلف أنواعها والوجبات السريعة والجاهزة والحبوب المنخولة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز وحليب البقر والمعكرونة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. إذا اتبعت نظام غذائي صحي يعتمد على البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسب أقل وخسرت من 5 إلى 10% من الوزن الزائد سيؤدي ذلك إلى تحسين مقاومة الجسم للأنسولين في الدم. رجيم مقاومة الأنسولين والصيام المتقطع
لا بد من فهم مفهوم نظام الصيام المتقطع وفائدته للجسم وما هو تأثيره على مقاومة الأنسولين وتحسين حالة المريض وعلاجه. مفهوم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقييد تناول الطعام لبعض الوقت أو أوقات معينة فأغلبنا يعتمد على بعض العادات اليومية التي تعتمد على تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء وإذا شعر بالجوع يتناول بعض المأكولات الخفيفة حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على أنواع معينة وهي كالتالي:
صيام معدل: يتضمن تناول من 20 إلى 25% من السعرات الحرارية وذلك في أيام الصيام المجدولة وهما يومين في الأسبوع على سبيل المثال.
وتحويل الفائض منه الي دهون تخزن في المخازن الرئيسية للجسم، مثل البطن والصدر والارداف. لكن مع استمرار الشخص في تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات ترتفع معها مستويات السكر يوميا. لذلك يحاول الانسولين اعادة الكرة مرات عديدة في السيطرة علي سكر الدم. لكن مع مرور الوقت تتشبع الخلايا تماما بالسكر والدهون. ولا تستطيع استقبال المزيد منه. ويفشل حينها الانسولين في عمله. وتحدث مقاومة له بصورة كبيرة جدا. فيرتفع مستوي السكر في الدم. ويرتفع معه مستوي الانسولين ايضا. لذلك تظهر اعراض مقامة الانسولين التي سنتحدث عنها فيما يلي. اعراض مقاومة الانسولين: عندما يفقد الجسم حساسيته للانسولين وترتفع نسبته دون ان يستطيع ان يرتبط بالمستقبلات الخاصة به ويفشل في السيطرة علي سكر الدم، تظهر علي المصاب بعض الاعراض التي تتوالي ظهورها حسب شدة مقاودة الانسولين. ظهور بقع بنية او سوداء علي الرقبة والابطين واماكن الثنيات في الجسم. زيادة الشعور بالجوع. وعدم القدرة علي الانتظار عن الطعام فترات طويلة. تكون الدهون حول الكبد (الكبد الدهني). تجمع الدهون في البطن وخصوصا في منطقة السرة. عدم الشعور بالرضا بعد
تناول الطعام والاحساس باستمرار الجوع.