بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. أسباب زيادة الوزن بسرعة - سطور. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل - 0. 45 كغم)». وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي.
أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم - سطور
[٢]
انقطاع الطمث: عندما ينقطع الطمث عن النساء الكثير منهنَّ يتعرضنَّ إلى زيادة الوزن بشكل سريع ليس فقط بسبب هرموني لكن بسبب بطء عملية الأيض بعض انقطاع الطمث. [٣]
الأدوية: يوجد بعض الأدوية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ومن هذه الأدوية: أدوية مرضى السكري، الأدوية المضادة للاكتئاب والاضطرابات النفسية، أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية نوبات الصرع وهي أحد أسباب زيادة الوزن الشائعة. [١] مخاطر زيادة الوزن بسرعة
هناك عدة مخاطر من الممكن أن تحدث في حال استمر الشخص بزيادة الوزن المفاجئة وينتج عنها تهديد لحياة الشخص أو تصبح حياة الشخص غيرمريحة وتقيَّد حركته أو تجعله فاقدًا الثقة بنفسه، ومن هذا المخاطر ما يأتي: [٤]
أمراض القلب والأوعية الدموية، النوبة القلبية، والسكتة الدماغية. داء السكري. سبب زيادة الوزن أثناء الرجيم - اكيو. التهاب المفاصل. حصى في المرارة. إعتام عدسة العين. الشخير. توقف التنفس أثناء النوم. المحافظة على الوزن من الزيادة السريعة
لتجنب أسباب زيادة الوزن بسرعة يجب اتباع طرق صحية وتغيير العادات غير الصحية وممارسة النشاطات الرياضية ومعرفة الأسباب التي تسبب زيادة الوزن بشكل سريع و مفاجىء، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع النصائح التالية:
التغيرات الغذائية؛ وذلك بالتقليل من السعرات الحرارية وتحسين نوعية الغذاء.
أسباب زيادة الوزن بسرعة - سطور
كثير من المصريين قرروا تأجيل تناول وجبة الفسيخ والرنجة لعيد الفطر المبارك، ولكن في ذات الوقت يتسأل البعض هل الفسيخ والرنجة قد يكونوا سبب في زيادة الوزن أم لأ؟
وأشارت التقرير الحديثة بأن الأسماك المملحة بشكل عام قد تكون سبب في زيادة الوزن، وذلك يرجع لعدة أسباب أبرزها؛ أن الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وهو ما يتسبب في احتباس السوائل في الجسم، فيما يمكن التخلص منها عبر شرب الماء بكثرة وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وذلك بحسب ما نشرة موقع تايمز اوف إنديا. اقرأ أيضا | إفطار الأسرة المصرية يتصدر التريند.. ومغردون «السيسي كبير العيلة»
وأشارت التقرير الى أن الملح المتواجد في الفسيخ والرنجة يقلل معدل حرق الدهون في الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور البطن أو ما يسمى الكرش وزيادة محيط الخصر والأرداف. وتحتوي الرنجة تحديدا على سعرات حرارية عالية، حيث يحصل الجسم عند تناول 100 جرام من الرنجة على 203 سعر حراري، و12. تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 3 جرامًا من الدهون، ما يعني أن الإفراط فيها سيؤدي إلى زيادة الوزن. ويذكر أن التقرير أثبتت بأن الفسيخ والرنجة قد يحتويا على مواد سامة تسبب الاصابة بالتسمم في حالة التخزين الغير جيد، لذلك ينصح بعدم الافراط في تناول الاسماك المملحة بشكل عام لتفادي الإصابة بالتسمم.
سبب زيادة الوزن أثناء الرجيم - اكيو
تشكو مجموعة من النساء من زيادة الوزن ، على الرغم من التزامها باتباع الرجيم المخسّس. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على أسباب زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الرجيم. أسباب زيادة الوزن مع الرجيم
عادًة، يعدُ الرجيم متتبعته بخسارة بعض الكيلوغرامات، بصورة سريعة، بخاصّة في الأسابيع الأولى من الالتزام به؛ إذ هو يقوم بسحب الماء من الجسم، وليس إحراق الدهون ، ما يؤدي إلى اكتساب الوزن من جديد، على الرغم من الاستمرار في اتباع خطوات الرجيم. ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل. في الآتي، لمحة عن أسباب إضافية قد تفسد الرجيم. 1. مصدر السعرات الحرارية
يرتبط الوزن ارتباطًا وثيقًا بين السعرات الحرارية المتناولة وتلك التي يتم إحراقها
معلومٌ، أن خسارة الوزن ترتبط بالسعرات الحرارية المتناولة، في مقابل تلك التي يتم إحراقها. وقد يختلف معدّل الأيض الخاص بكل شخص، وفق الجنس والعمر، وأيضًا معدّل النشاط البدني. وللتعرّف إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها، يوميًّا، لضمان خسارة الوزن وفقدان الدهون بشكل صحيح، يجب قياس مؤشّر كتلة الجسم. ولا يتعلّق الأمر بعدد السعرات الحرارية المتناول، بل أيضًا بنوعها. لذا، تقع نساء كثيرات فريسة المفهوم الخاطئ للسعرة الحرارية، بغض النظر عن مصدرها.
تقرير: «الفسيخ والرنجة» تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تناول العديد من السعرات الحراية ، يرتبط نقصان الوزن بشكل أساسي على تقليل كمية السعرات الحرارية المكتسبة من الأطعمة، ففي حالة عدم فقدان الوزن أثناء الحمية من المهم وزن الأطعمة ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها لمدة معينة. تقليل كمية الطعام أو التجويع، حيث أن نوعية الطعام لا تقل أهمية عن كميته، فمن الضروري تناول الأطعمة الكاملة والصحية التي تعمل على تحسين الصحة وتنظيم الشهية. عدم القيام بممارسة أنواع معينة من الرياضة، يتم فقد كتلة العضلات أثناء الحميات مع كتلة الدهون ولتجنب فقدان كتلة العضلات يتم القيام بممارسة تمارين القوة كرفع الأثقال مثلاً. تناول المشروبات السكرية، تُشكل هذه المشروبات جزءًا كبيراً من السعرات الحراية، مثل الببسي أو حتى عصائر الفاكهة قد تحتوي على نسبة عالية من السكر في حال تناولها بكميات كبيرة. عدم النوم بشكل كافي، تؤثر قلة النوم على الصحة العقلية والجسدية، وهي من عوامل الخطر للإصابة بالسمنة. عدم تقليل كمية الكربوهيدرات. عدم شرب كميات كافية من الماء. تناول كميات كبيرة من الكحول. بعض الأمراض أو الحالات الطبية التي تمنع فقدان الوزن. تناول الوجبات السريعة من اهم أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم.
مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants). الأدوية المضادة للذهان (بالإنجليزية: Antipsychotic medications). حبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Birth control pills). قلة النوم: تؤثر قلة النوم في وزن الجسم من عدة نواحي، فعندما ينام الشخص متأخراً تزداد احتمالية تناول المزيد من الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ قلة النوم تؤدي إلى حدوث تغيرات في مستويات الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشهية؛ حيث يزداد الشعور بالجوع، ويقل الإحساس بالشبع حتى بعد تناول الوجبة. التوتر: فعند زيادة متطلبات الحياة، وتزداد صعوبة المعيشة، يذهب الجسم إلى وضعية البقاء على قيد الحياة، حيث يتم إفراز هرمون الكورتيزول؛ المعروف باسم هرمون التوتر ، والذي يسبب في زيادة الشهية، وتناول أطعمة عالية السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. طرق تخفيف الوزن
بالرغم من كل الأسباب المؤدية إلى زيادة الوزن غير المقصودة، فإنّ هناك أيضاً العديد من الطرق والخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٤]
إضافة البروتين إلى النظام الغذائي: حيث يساعد البروتين على تقليل الشهية وتعزيز عملية الأيض بما يصل إلى 80-100 سعر حراري في اليوم، ويعد تناول وجبة إفطار عالية البروتين ذو تأثير قوي في عملية نزول الوزن.
[٥]
ممارسة الرياضة للتخفيف من الوزن. [٥]
عدم استخدام الأدوية التي يتناولها الآخرون؛ فليس كل شخص تظهر عليه نفس أعراض زيادة الوزن. [٣]
إذا كانت الزيادة الوزن ناتجة فقط عن احتباس الماء، فيجب الالتزام بنظام غذائي منخفض الصوديوم في هذه الأثناء؛ فزيادة الوزن ليست دائمًا عبارة عن دهون بل قد تكون سوائل ناتجة عن دواء، وعند الانتهاء من تناول الدواء سوف تنتهي. [٣]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د "What causes rapid weight gain? ",, Retrieved 06-06-2019. ^ أ ب ت "10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity",, Retrieved 06-06-2019. ^ أ ب ت "Surprising Reasons You're Gaining Weight",, Retrieved 06-06-2019. Edited. ↑ "Healthy Weight",, Retrieved 10-06-2019. Edited. ^ أ ب "Obesity",, Retrieved 08-06-2019.
39 سنة ويتقاطع مداره الشديد الاستطالة مع مداري المريخ والمشتري. مصدر المذنبات Where comets originate
المذنبات ذات فترات الدوران الطويلة Long-period Comets
وهي المذنبات التي تتراوح فترات دورانها حول الشمس بين 200 سنة إلى 30 مليون سنة. يعتقد أن مصدر هذه المذنبات هو سحابة أورت Oort Cloud وهي سحابة من الصخور والغبار يعتقد أنها تحيط بالمجموعة الشمسية ، وقد سميت هذه السحابة باسم جان أورت Jan H. Oort وهو الفلكي الذي افترض وجودها عام 1950. ما هي المذنبات وأجزاءها وتركيبها ومصدرها في الكون؟ – آفاق علمية وتربوية. المذنبات ذات فترات الدوران القصيرة Short-period Comets
وهي المذنبات التي تقل فترات دورانها حول الشمس عن 200 سنة. يعتقد أن مصدر هذه المذنبات مثل مذنب هالي هو حزام كيوبر Kuiper belt وهي منطقة تقع بعد كوكب نبتون وتحتوي على الأقل على 70. 000 جسم صغير يدور حول الشمس وتبعد عنها 30 – 40 وحدة فلكية وقد اكتشف هذا الحزام عام 1992 ، وقد تنبأ الفلكي جيرارد كيوبر Gerard P. Kuiper بوجوده عام 1951. بعض أشهر المذنبات Some major comets
مذنب هالي Halley's comet
يتكون مذنب من غزات متجمدة وغبار ، وهو يدور بشكل دوري حول الشمس ، وقد رصد لأول مرة في الصين عام 240 قبل الميلاد ، إلا أن الفلكي إدموند هالي Edmund Halley كان أول من أدرك أن هذا المذنب يمر قرب الشمس بشكل دوري وكانت آخر مرة يرى فيها المذنب عام 1986 وسيعود للظهور عام 2061 أي مرة كل 76 سنة.
المذنبات ودورها في النظام الشمسي
ستختبر البيانات التي تم جمعها للمذنب 10P / Tempel 2 صحة النماذج النظرية التي تصف سلوك جزيئات الماء في جوارها المباشر ، وستجعل من الممكن رسم خريطة التوزيع المكاني وديناميكيات التغيرات في كثافة جزيئات الماء. في غيبوبة وتحديد موقع المناطق النشطة على سطح نواة المذنب. الهدف الاستكشافي الرئيسي لمجموعة Herschel International Comet Research Group هو المذنب قصير المدى 103P / Hartley 2. المذنبات ودورها في النظام الشمسي. سيكون من المهم بشكل خاص قياس النسبة بين كمية الهيدروجين والديوتيريوم. "هناك نظريات تشير إلى أن بعض الماء تم إحضاره إلى الأرض عن طريق المذنبات. يوضح الدكتور شوتوفيتش: "إذا كانت نسب الهيدروجين والديوتيريوم على المذنبات مختلفة عن تلك الموجودة في المياه الأرضية ، فإن هذه الفرضيات يمكن أن تنهار". يمكن أن يوفر البحث أيضًا إجابات لأسئلة حول تطور النظام الشمسي. يُعتقد حاليًا أن المذنبات قصيرة المدى تشكلت في الأصل بعيدًا جدًا عن الشمس ، في حزام كويبر ، والذي يشمل على وجه الخصوص الكوكب القزم بلوتو. من ناحية أخرى ، فإن المذنبات طويلة الأمد ، على الرغم من أنها تأتي اليوم من محيط النظام الشمسي ، من مسافة عدة عشرات الآلاف من الوحدات الفلكية ، ربما نشأت بالقرب من منطقة الكواكب الكبيرة ، حيث نحن اليوم يمكن العثور على كوكب المشتري وزحل وأورانوس ونبتون.
ما هي المذنبات وأجزاءها وتركيبها ومصدرها في الكون؟ – آفاق علمية وتربوية
أسئلة ذات صلة
ما الذي يميز المذنب هيل-بوب عن غيره من المذنبات؟
إجابة واحدة
ما هو مذنب تتل؟
إجابتان
ما هو المذنب؟
ماهو مذنب هالي؟
ما المقصود بذؤابة المذنب ؟
اسأل سؤالاً جديداً
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
5 بليون سنةٍ مضت. تكوّنت الكويكبات على مقربة أكبر من الشمس، حيث الحرارة أعلى من أن تسمح للجليد بالبقاء على حالته الصلبة. بينما تكونت المذنبات على مسافةٍ أبعد من الشمس، حيث لن تقوم الحرارة بإذابة الجليد. تفقد المذنبات التي تقترب من الشمس المواد مع كل دورةٍ لها، وذلك لأن بعض موادها الجليدية تذوب وتتبخر لتشكّل بذلك ذيلاً. أجل، إصطدمت بضعة أجزاء من المذنب شوميكر-ليفي 9 (Shoemaker-Levy 9) بالمشتري. كان أول اصطدام يتم رصدُه بين جسيمين، في النظام الشمسي. وقع المذنب في مجال الجاذبية القوي للمشتري وتحطم إلى أجزاءٍ جرّاء ذلك. تحطمت أكثر من 20 قطعةً من المذنب على سطح نصف الكوكب الجنوبي للمشتري، بسرعاتٍ تقارب الـ 130, 000 ميلاً (210, 000 كيلومتراً) في الساعة. حررت إصطدامات تلك الأجزاء بالمشتري كمّاً كبيراً من الطاقة وخلقت العديد من الآثار الكبيرة المظلمة في الغلاف الجوي للمشتري، ودامت تلك الآثار لبضعة أسابيع. منذ ذلك الحين، تم رصد إصطداماتٍ أخرى لأجسامٍ أصغر على سطح المشتري. متى سيعود المذنب هالي (Halley)؟
سيظهر مذنب هالي مرة أخرى في سماء الليل بحلول العام 2062. يدور هذا المذنب حول الشمس مرةً كل 75 – 76 عاماً، لِذا من الممكن اعتبار هذه الفترة على أنها المدة بين كل مرتين يظهر فيها المذنب.