أنت هنا
نظرة عامة
إن نوبات الهلع من أسوأ الحالات التي قد يمر بها الإنسان. حتى إنَّ لهذه النوبات عدة أسماء متعارف عليها من نوبة الهلع إلى نوبة الخوف إلى الفزع إلى الرعب، حقا أسماء مخيفة تصف هذه النوبات فما بالك إذا عاش الإنسان بها؟
إن جسم الإنسان لا زال مليئاً بالغموض بالنسبة للعلماء والأطباء ولكن هذا ما أعلمه وأنا متأكد منه تماما: أن جسمك يتحدث إليك عندما يعاني من أمرٍ ما. فمثلا عندما تؤلمك معدتك فهذا يعني أن معدتك تقول لك ارحمني من كثرة الأكل أو أنها تقول لك أرجو أن تأخذني إلى المستشفى فهناك نزيف أو هنالك أكل فاسد قد أدخلته علي... وهكذا. الرهاب الاجتماعي وعلاج الفوبيا الاجتماعية. ماذا لو قدمك قالت لك أن هنالك كسراً أو التواءً؟
المشكلة هي أن الجسم لا يتحدث بشكل مباشر إنما يعطيك تحذيرات. ونوبة الهلع أيضا هي مؤشر بأن جسمك يريد أن يقول لك شيئاً ما وهذا ما سنتحدث عنه في هذا الكتاب. ولذلك وقبل كل شيء أريد منك أن تشكر جسمك على هذه النوبات. اعلم أنّك تكرهها لكن لولا أن أجسامنا تخاطبنا لكنا الآن في عالم آخر. فماذا لو أن المعدة التي أصابها نزيف لم تقل لك شيئا؟
في هذا الكتاب سأتحدث عن العديد من الأمور التي ستجعلك تتخلص من هذه النوبات خلال سبعة أيام.
- أعاني من الرهاب الاجتماعي في قاعات الدراسة والمحاضرات في الجامعة كيف أتخلص من ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- الرهاب الاجتماعي وعلاج الفوبيا الاجتماعية
- تخلص من نوبات الهلع في سبعة أيام
- أركان العقيدة الاسلامية خامس
- أركان العقيدة الاسلامية ثالث
أعاني من الرهاب الاجتماعي في قاعات الدراسة والمحاضرات في الجامعة كيف أتخلص من ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2017-10-25 05:57:22
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تخلص من نوبات الهلع في سبعة أيام. أنا شاب أعاني من الرهاب الاجتماعي في قاعات الدراسة والمحاضرات في الجامعة، وأثناء الحديث بالهاتف، وعند التحدث مع الغرباء، نصحني أحد المختصين في هذا الموقع المبارك بتناول زولفت
وكانت الخطة كالآتي:
نصف حبة لمدة عشرة أيام، وحبة لمدة شهر، وحبتين لمدة أربعة أشهر، وحبة لمدة أربعة أشهر ونصف، وحبة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم التوقف عن تناول الدواء، فبدأت بالعلاج ورفعت الحبة في اليوم، لكنني أشعر لست على ما يرام، فهل لهذا الدواء أي تأثير جانبي؟
يتعكر مزاجي وخاصة في الصباح، وأشعر بضيق الصدر، ولا زال الرهاب والخوف موجود، هل هذه الآثار طبيعية أم لا، وهل أستمر في تناول الدواء، ومتى تظهر فعاليته؟
شكرا لكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية مرة أخرى. أخي الكريم: الرهاب الاجتماعي لا يُعالج فقط من خلال تناول الدواء، الدواء نعم يُساعد كثيرًا ويجعل الإنسان في حالة استرخائية طيبة، ويُحسَّن لديه الدافعية للمواجهة، لكن لا بد أن يكون هنالك علاج سلوكي معرفي يعتمد على تحقير فكرة الخوف، وإقحام النفس فيما لا تُريد من حيث المواجهات، والتأكد فكريًا أنه لن يصيبك مكروه، والقيام بالواجبات الاجتماعية مهما كانت المشاعر.
الرهاب الاجتماعي وعلاج الفوبيا الاجتماعية
- نوبة هلع يستشعرها الفرد بأنها زائدة أو مفرطة أو غير معقولة مع المواقف الاجتماعية التي يخشاها. (مع الإشارة إلى أن هذه السمة لا تظهر عند الأطفال) - الميل إلى الإحجام عن هذه المواقف الاجتماعية، أو مواقف الأداء الباعثة على الرهاب، أو تحملها بمعاناة وتأزم وقلق كثيف. كعدم الاستطاعة من الجلوس مع الزملاء أثناء الوجبات أو جلسات شرب القهوة أو الشاي. - الاستجابات المتمثلة في التجنب والإحجام ، أو التوقع القلق، أو الضيق الكدر في الموقف الاجتماعي أو موقف الأداء، تؤثر سلبًا بشكل جوهري في أنشطة الفرد العادية، أو في أدائه لوظائفه الدراسية أو المهنية أو في أنشطته الاجتماعية، وفي علاقاته مع الآخرين. فيؤدي إلى ظهور ارتجافات خفيفة أو نقص في التركيز في المواقف التي تتطلب أداء أنماط من السلوك الحركي ومن أمثلتها تناول الطعام والكتابة على الحاسب الآلي أمام الآخرين. أعاني من الرهاب الاجتماعي في قاعات الدراسة والمحاضرات في الجامعة كيف أتخلص من ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب. - يستمر الرهاب الاجتماعي عند الفرد تحت سن 18 سنة، لأكثر من ستة أشهر على الأقل. • أعراض الرهاب الاجتماعي الأولي الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي الأولي، ما هي أعراض الرهاب الاجتماعي عليهم؟ - يظهر لديهم القلق في مواقف اجتماعية خاصة، على الرغم من امتلاكهم للمهارات الاجتماعية اللازمة ، وليس بالضرورة أن يكونوا خجولين.
تخلص من نوبات الهلع في سبعة أيام
7 نصائح للتغلُّب على القلق والرهاب الاجتماعي
أعاني من الرهاب الاجتماعي والخوف والتفكير الزائد. وفي المناسبات الاجتماعية (أغيب متوترا وشايل الهم ولو مروحتش ازعل واتخنق اكتر) بيظهر علي ردة فعلي وخصوصا أمام أي حد(انا مكشوف وانفعالاتي مكشوفة) خفقان القلب وعدم التركيز(كل المواقف الاجتماعية علي وكأنها حلم) وكمان جالي مرة زي نوبة هلع من حد كان خلف البيت مكنتش قادر وكأني في حلم وبقاوم ومش شايف قدامي. اخدت دواء اوبيرالين ونوعا آخر للفصام و اعطانى موداسوميل للتنشيط من الآثار الجانبية ولم اتحمل وتوقفت عن الدواء، دواء بدون آثار جانبية (بسعر مناسب. ) عزيزي؛ ما ذكرته هو مجموعة أعراض للقلق والرهاب الاجتماعي، وعادة ما يأتي الرهاب مصاحبا للقلق. القلق عبارة عن أفكار كثيرة تصعب السيطرة عليها تسبب الخوف، وعادة ما ترتبط بنظرة سلبية حيال المستقبل. ويؤثر القلق كثيرا على صورة الذات عند الشخص (الثقة بالنفس) لدرجة أنه يرى نفسه ضعيفا أمام المشاكل والضغوط وأثناء التعامل مع الآخرين. ويؤدي ذلك لاحقا للرهاب الاجتماعي وهو الخوف الشديد أثناء التعامل مع الناس خاصة أثناء الحديث إلى مجموعة من الناس. يمكن في بعض الأحيان أن يتفجر القلق الداخلي عند الشخص والذي يأتي غفلة في صورة نوبات الهلع.
كل هذا يدل على أن مستوى القلق بشكل عام لديك عالٍ، وهذا سيتطلب منك أن تتجه للطبيب النفسي في أقرب وقت. ويكون العلاج لديك أولا دوائيا ثم جلسات علاج نفسي لتعلم كيفية التغلب على مشاعر وأفكار القلق. لا تتردد في الذهاب للطبيب، ولا تجعل قلقك يعطلك عن هذه الخطوة الضرورية لك لتحسين حياتك بشكل عام. شفاك الله وعافاك..
آخر تعديل بتاريخ
15 أبريل 2021
أما ما جاء في السنة النبوية الشريفة عن أركان العقيدة الستة هو ما روي عن الصحابي عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-:" أ ن جبريل -عليه السلام- سأل النبي -صلى الله عليه وسلم- عن الإيمان، فقال له: الإيمان أن تؤمن بالله وملائكته وكتبه ورسله واليوم الآخر وتؤمن بالقدر خيره وشره ". وفيما يلي نتناول هذه الأركان بالتفصيل. الإيمان بالله
ويتعلق الإيمان بالله أن يؤمن المرء بأنه لا إله إلا الله وحده وألا يشرك به شيئاً، وأن يعلم أنه وحده من يملك الرزق ومن يعلم الجهر وما يخفى، ومن يجازي العباد عن سوء أو حسن أفعالهم. وعبادته سبحانه وتعالى تقتضي إفراد جميع العبادات له من صلاة وصوم ودعاء ورجاء، والإخلاص له وحده في كل ما يقوم به المرء من صور العبادات المختلفة. - تـــلازم أركــــــــــان الـــعـــقــيـــــــــــدة. والإيمان بالله أيضاً يشتمل على الإيمان بكل ما فرضه الله سبحانه وتعالى على عباده بأن يأخذوا ما أمرهم بهم ويتركوا ما نهاهم عنهم. ويحمل الإيمان بالله كذلك الإيمان له وحده بأنه القادر على كل شيء وبأنه وحده من يملك زمام أمور الدنيا والآخرة. كما يقتضي الإيمان بالله أن يؤمن المرء بأسمائه الحسنى وبصفاته التي وردت في القرآن والسنة، والإيمان بأنه وحده من يتصف بالكمال وما دونه فهو ناقص.
أركان العقيدة الاسلامية خامس
وثانيها الإيمان بما كتب الله سبحانه وتعالى وقضا به كما جاء في قوله تعالى:" أَلَمْ تَعْلَمْ أَنَّ اللَّهَ يَعْلَمُ مَا فِي السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ إِنَّ ذَلِكَ فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ ". أما ثالثها هو الإيمان بأن مشيئة الله سبحانه وتعالى هي التي تنفذ في الكون فما يريده يكون ولا ما لا يريده لا يكون كما ورد في قوله تعالى:" وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ ". وآخرها هو الإيمان بأنه وحده من خلق كل ما في هذه الحياة كما هو موضح في قوله تعالى:" اللَّهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ ".
أركان العقيدة الاسلامية ثالث
كما يُمكنكم مُتابعة المزيد عبر الموسوعة العربية الشاملة:
1- بحث عن اهمية العقيدة الاسلامية وتعريفها ومبادئها
2- معنى العقيدة الاسلامية واركانها
المراجع
1
جاءت كلمة العقيدة في المعاجم العربية بمعانٍ عديدة، واشارت في إجماع منها على توافر شرطٍ أساسي وهو؛ أن يحضر قلب المرء أثناء عقد النية على الإيمان بالله تعالى فقد ورد في قول الله عز وجلّ في سورة المائدة في الآية الأولى" يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا أَوْفُوا بِالْعُقُودِ ۚ ". معنى العقيدة الاسلامية واركانها - موسوعة. كما جاء مصطلح العقيدة الإسلامية في آيات الذِكر الحكيم في قول الله تعالى في سورة المائدة الآية 89 " لَا يُؤَاخِذُكُمُ اللَّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَٰكِن يُؤَاخِذُكُم بِمَا عَقَّدتُّمُ الْأَيْمَانَ ۖ ". تعريف العقيدة اصطلاحًا
تُعرّف العقيدة كاصطلاح بأنها عبارة عن ما يُعقد عليه القلب ويُجزِم به وذلك بعلاقته بالدين الحنيف وإيمانه بهذا المذهب، فلا يدخل إلى قلبه الشك؛ بل يُصبح مبدئه الأول هو اليقين. فيما أن الإيمان عبارة عن الإيمان بالمذهب والعقيدة؛ حيث يؤمن المرء بقلبه ويُجزم به فلا يُخالجه الشك في دينه أو معتقده، فهذا النوع من الإيمان هو الذي يتفق فيه مشاعر الإنسان وعقله. جاء في مصطلح العقيدة بأنه يرمز إلى الاعتقاد الذي لا يُخالف العقيدة الثابتة، على ألا يُخالج المسلم أي الشك في إيمانه، كما يعتبر الإيمان بالله هو حقيقية ثابتة راسخة بإيمان عميق حتى يتسنى له الحصول على رضا الله ورضوانه.