04/23 13:20
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في ضربة للمؤمنين بتناول الطعام المقيّد بالوقت - وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع حيث يتناول الناس الطعام فقط خلال فترة محددة أثناء النهار - وجد الباحثون في الصين أن هذه الطريقة ليس لها فوائد كبيرة، مقارنة بالحد البسيط من السعرات الحرارية في مكافحة السمنة. طريقة حساب السعرات الحرارية في الاكل اثناء الرجيم - مجلة هي. وقال الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في مدينة قوانغتشو الصينية: "تشير بياناتنا إلى أن تقييد مدخول السعرات الحرارية فسّر معظم الآثار المفيدة لنظام الأكل المقيّد بالوقت". من جانبها، أوضحت أليس ليشتنشتاين، المديرة وكبيرة العلماء في مختبر تغذية القلب والأوعية الدموية ب جامعة تافتس الأمريكية، عبر البريد الإلكتروني، والتي لم تشارك في الدراسة "خلاصة القول، إن العوامل المحددة لفقدان الوزن، وكذلك الانخفاضات في دهون الجسم، والدهون الحشوية، وضغط الدم، ومستويات الغلوكوز والدهون، تعتمد على الحد من تناول السعرات الحرارية، بصرف النظر عن توزيع الأطعمة والمشروبات المستهلكة على مدار اليوم". وقسّمت الدراسة، التي نُشرت يوم الخميس في مجلة نيو إنغلاند الطبية، 139 شخصًا يعانون من زيادة الوزن بينهم بالغين يعانون من السمنة المفرطة في قوانغتشو، إلى مجموعتين تمت متابعتهما لمدة عام.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام | أطيب طبخة
وطُلب من مجموعة واحدة أن تحد من تناول طعامها اليومي إلى 1500 - 1800 سعر حراري يوميًا للرجال، و1200 - 1500 سعر حراري يوميًا للنساء. وطلب من الرجال والنساء في المجموعة الأخرى استهلاك نفس الكمية من السعرات الحرارية، ولكن من خلال تناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحًا و 4 مساءً. لتتبع الامتثال، طُلب من المشاركين في الدراسة الاحتفاظ بمذكرات الطعام وتصوير جميع الأطعمة التي تناولوها. في نهاية العام، فقدت كلتا المجموعتين الوزن - حوالي 14 إلى 18 رطلاً (6. 4 إلى 8. 2 كيلوغرام) - لكن تناول الطعام وفقًا لجدول زمني مقيد لم ينتج عنه أي فرق كبير في فقدان الوزن بين المجموعتين. كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام؟ | +شرح myfitnesspal - YouTube. ولم يكن هناك أي اختلاف حقيقي في مؤشرات فقدان الوزن الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم (طريقة شائعة لقياس الوزن)، محيط الخصر، دهون الجسم أو عوامل الخطر الأيضية مثل مقاومة الأنسولين وضغط الدم. أظهرت الأبحاث السابقة مزايا لتقييد الوقت، إذ وجدت مراجعة أجريت عام 2020 للدراسات البشرية والحيوانية فوائد في تقييد السعرات الحرارية لفترة أقصر من اليوم، بما في ذلك خفض ضغط الدم وفقدان الوزن وتحسين طول العمر. ومع ذلك، كان عددًا من تلك الدراسات على الفئران وكانت تلك التي أجريت على البشر أقصر بكثير، لمجرد أشهر.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام؟ | +شرح Myfitnesspal - Youtube
اشارة الى ان عدد السعرات الحرارية الواجب تناولها يومياً اثناء اتباع الرجيم هو 1200 سعرة حرارية، ويمكن ان يزيد عدد السعرات ليتراوح بين 1600 و2500 حسب الجنس والنشاط الرياضي.
طريقة حساب السعرات الحرارية في الاكل اثناء الرجيم - مجلة هي
أشار الدكتور ديفيد كاتس، المتخصص في الطب الوقائي وطب نمط الحياة والتغذية، والذي لم يشارك في الدراسة، إلى أن نتائج التجربة السريرية التي استمرت لمدة عام ليست مفاجئة. قال كاتس عبر البريد الإلكتروني: "تقييد الوقت بدلاً من السعرات الحرارية لا يساهم في السحر الأيضي؛ بل هو شكل من أشكال الانضباط الذي يساعد على التحكم في السعرات الحرارية". وبالنسبة إلى ليشتنشتاين، فإن الأسلوب المفضل يتمثل في التركيز على جودة الأطعمة والنظام الغذائي، وترك التحكم في الكمية، مضيفًة أن النظام الغذائي الذي يتكون في الغالب من الأطعمة النباتية الصحية الكاملة يشبع في جوهره عند مستويات منخفضة من السعرات الحرارية.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام؟ | +شرح myfitnesspal - YouTube
# 1
30 - 12 - 2021
مشاهدة أوسمتي عضويتي
» 6 جيت فيذا
» 12 - 11 - 2010 آخر حضور
» منذ 5 ساعات (09:32 AM)
فترةالاقامة »
4179يوم
النشاط اليومي » 25.
هايدي حلقه 4.6
اكتسح مسلسل "نقل عام"، تريندات موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" بهاشتاج يحمل نفس اسم المسلسل وأيضا تريند آخر للنجم محمود حميدة وذلك بعد عرض الحلقة الجديدة من العمل وذلك في يوم واحد فقط. مسلسل "نقل عام" انطلق عرضه يوم 29 يناير الماضى، ويعرض من السبت إلى الأربعاء على قناة ON الساعة 8 مساء، ويعاد الساعة 2 صباحًا والساعة 1 ظهرًا، كما يعرض أيضًا على قناة ON دراما الساعة 10 مساء والإعادة الساعة 5 صباحًا والساعة 10 صباحًا والساعة 4 عصرًا. مسلسل "نقل عام"، تأليف وليد خيرى، وإخراج عادل أديب، وإنتاج ريمون مقار ومحمد محمود عبد العزيز، بطولة محمود حميدة، سوسن بدر، سميحة أيوب، أحمد بدير، دينا، ميرهان حسين، محمد محمود عبد العزيز، محسن محيى الدين، إيمان أيوب، عابد عنانى، نهلة سلامة، هايدى رفعت، نور خالد النبوى، هاجر الشرنوبى، أميرة أديب، محمد الصاوى وعدد كبير من الفنانين، وتدور أحداثه فى 30 حلقة. هايدي حلقه 4.5. وتدور أحداث مسلسل نقل عام حول الفنان محمود حميدة الذى يعمل موظفًا بهيئة النقل العام، لكنه يخرج على المعاش بعد أن تقدم فى العمر، وقدم خلال مشواره رحلة كبيرة من الكفاح، من خلال عمله كسائق أتوبيس نجح فى تربية أبنائه وتدور الأحداث فى إطار من الإثارة والتشويق.
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
هايدي حلقه 4.5
عضويتي
» 6 جيت فيذا
» 12 - 11 - 2010 آخر حضور
» منذ 5 ساعات (09:32 AM)
فترةالاقامة »
4179يوم
مواضيعي » 16147 الردود » 89863 عددمشاركاتي » 106, 010 تلقيت إعجاب » 8724 الاعجابات المرسلة » 15496
حاليآ في » الشرقيه دولتي الحبيبه » جنسي » العمر »
26 سنة
الحالة الاجتماعية »
مرتبطه
مشروبى المفضل » الشوكولاته المفضله » قناتك المفضلة » ناديك المفضل » سيارتي المفضله » مزاجي:
الوصول السريع MMS ~ الاوسمة الحاصل
عليها مشاهدة أوسمتي مجموع الأوسمة: 15
رد: هايدي الحلقة 4
حنين الاشواق
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ, إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~
نجوم السماء - مع النجوم "هايدي موسى ومينا عطا" | ح19| 20/4/2022 - الحلقة الكاملة - YouTube
هايدي حلقه 4.0
عضويتي
» 6 جيت فيذا
» 12 - 11 - 2010 آخر حضور
» منذ 5 ساعات (09:32 AM)
فترةالاقامة »
4179يوم
مواضيعي » 16147 الردود » 89863 عددمشاركاتي » 106, 010 تلقيت إعجاب » 8724 الاعجابات المرسلة » 15496
حاليآ في » الشرقيه دولتي الحبيبه » جنسي » العمر »
26 سنة
الحالة الاجتماعية »
مرتبطه
مشروبى المفضل » الشوكولاته المفضله » قناتك المفضلة » ناديك المفضل » سيارتي المفضله » مزاجي:
الوصول السريع MMS ~ الاوسمة الحاصل
عليها مشاهدة أوسمتي مجموع الأوسمة: 15
رد: هايدي الحلقة 5
حنين الاشواق
ممُتنَة لتوآجِدكُمَ
حُضَوْركّم كَـ يَآسمُينَ أرُشَفهَ
فُوْقَ وْجَناتُكّمَ, إمُتنَانِي لُقدَوْمكّمَ السُخيَ
~
تم إرسال هايدي للعيش مع فتاة أخرى تسمى كلارا. لم تكن كلارا تستطيع المشي لأنها تعرضت لحادث، وسرعان ما أصبحتا صديقتين حميمتين. Not long afterward, Heidi started to miss her grandfather so she went back to the Alps with Clara who loved the mountains very much. بعد ذلك بوقت قصير، بدأت هايدي تفتقد جدها لذلك عادت إلى جبال الألب مع كلارا التي أحبت الجبال كثيراً. Peter, who was jealous of Heidi's new friend, causes her wheelchair to break. قصة هايدي بالانجليزي - ملخص قصة فتاة الجبال باللغة الإنجليزية! - تعلم واستمتع!. However, with help from Heidi and Peter, Clara begins to walk again. شعر بيتر بالغيرة من صديقة هايدي الجديدة، فقام بكسر كرسيها المتحرك. بمساعدة من هايدي وبيتر بدأت كلارا في المشي مرة أخرى. هل أعجبتكم قصة هايدي بالانجليزي؟ حكايات عالمية بالانجليزي Next post