إصابة الكفة المدورة: تتكون الكُفّة المدورة من ارتباط عدة اوتار بالكتف ، ونظرآ لتعقّد بنية الكتف ، يتم نشخيص معظم المشاكل على أنها اصابات في الكفة المدورة ، فتصاب أوتار الكتف بتمزقات دقيقة أو إهتياج أو تنقرص بين العظام ، وقد يزداد الألم حدّة في الليل ، وينتج هذا النوع من الاصابات ، عادة حركات الذراع المتكررة وفق الرأس ( كطلاء السقف أو السباحة أو لعب الكراكيت أو لعب البيسبول أو الكرة اللينة) أو عن رضح كالسقوط على الكتف. العناية الذاتية و العلاج المنزلي: - تناول عقاقير مضادة للالتهاب - مارس تمارين الشدّ العضلية ممرّرآ الكتف ضمن نطاق حركته الكامل أربع مرات في اليوم - انتظر زوال الألم قليلآ قبل معادة النشاط الذي سبب الاصابة ، وقد تضطر للإنتظار من 3 إلى 6 اسابيع - بدّل تقنياتك في رياضات الراكيت أو الرمي أو الغولف - إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب: الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - يعتمد علاج الم الكتف على سبب الالم ، ومن ابرز اسباب الم الكتف :. الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة ف ي كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة، كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
- ألم الكتف: الأسباب والعلاج - أنا أصدق العلم
- طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - يعتمد علاج الم الكتف على سبب الالم ، ومن ابرز اسباب الم الكتف :
- سوق السيارات جدة تشارك في ملتقى
- سوق السيارات جدة تغلق
- سوق السيارات في جده
ألم الكتف: الأسباب والعلاج - أنا أصدق العلم
تزداد مشاكل الكتف مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد عمر الـ 60، بسبب تلف الأنسجة المحيطة به، ويمكن معالجة آلام الكتف منزليًا في كثير من الحالات، ومع ذلك قد يتطلب الأمر علاجًا طبيعيًا أو دوائيًا أو جراحيًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن آلام الكتف ، متضمنًا الأسباب والتشخيص والعلاج وكيفية الوقاية. ما سبب آلام الكتف ؟
قد تساهم عدة عوامل في آلام الكتف ، أكثرها انتشارًا التهاب أوتار الكفة المدورة الذي يسبب تورمها. من الأسباب الأخرى الشائعة لآلام الكتف متلازمة الانحشار، وفيها تعلق الكفة المدورة بين الأخرم (جزء من عظم الكتف الذي يغطي الكرة) ورأس عظم العضد (الجزء الكروي منه). تنتج آلام الكتف أحيانًا من إصابة في مناطق أخرى من الجسم، عادةً في الرقبة أو العضلة ذات الرأسين، ويعرف بالألم المرجعي، الذي لا يزداد سوءًا عمومًا عند تحريك الكتف. من الأسباب الأخرى لآلام الكتف:
التهاب المفاصل. ألم الكتف: الأسباب والعلاج - أنا أصدق العلم. تمزق الغضاريف. تمزق الكفة المدورة. تورم الأكياس الجرابية أو الأوتار. نتوءات العظام (تتطور على طول حواف العظام). انضغاط أعصاب الرقبة أو الكتف. كسر في عظم الكتف أو الذراع. الكتف المتجمدة. خلع في الكتف. إصابة ناتجة من الاستخدام المفرط او المتكرر.
طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - يعتمد علاج الم الكتف على سبب الالم ، ومن ابرز اسباب الم الكتف :
2- تمرين امتداد الذراع:
في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم ثم التفريق بين القدمين بحيث يصبح اسفل القدمين موازيا لعرض الكتفين ثم ارفع الذراع التي تؤلمك بجهة الصدر مع مراعات عدم تعريض العضلات والاوتار لاي ضغط يذكر. ابقها بالاعلى ما يقارب نصف دقيقة على الاقل ثم ارحها باتجاه الاسفل وثم كرر هذه العملية لثلاث مرات متتالية. 3-تمرين شد المنشفة:
باعد بين القدمين بما يتناسب مع الاكتاف كما في التمرين السابق ثم امسك منشفة في اليد التي لا تؤلمك وحاول ان تمرر اليد التي تؤلمك من خلف الظهر للامساك بالمنشفة وهذا الامر يساعد بشكل كبير على علاج ألم الكتف الأيسر مع القلب. 4-تمرين الزحف باتجاه الحائط:
قف بحيث يصبح وجهك مقابلا للحائط مع اخذ فاصلة عنه وضع يديك بمستوى جسمك ثم ابدا بتريك اليد التي تؤلمك بشكل بسيط نحو الاعلى مع تحرك الاصابع كمشية النملة وذلك لكي لا يكون الضغط على عضلات الكتف. 5-تمرين مد الذراع بالجهة المقابلة:
قف بشكل مستقيم وخذ اليد التي تؤلمك وارفعها بشكل مستقيم الى مستوى الثديين ثم قم بتحريكها باتجاهك لتصل الى الكتف المقابل مع اسناد الدعم لها من اليد الاخرى وابقها على هذه الحالة حدود 30 ثانية وكررها ما يقارب ال 10 مرات.
3-القرص الغضروفي:
في معظم الاحيان يؤدي الانزلاق الغضروفي الى احساس التنميل في الاطراف الفوقانية والتحتانية وفي بعض الاحيان يترافق ذلك مع الالم ايضا وذلك في حال تقدم المرض مما يؤدي الى زيادة الضغط على الاعصاب ويزيد بذلك الالم من اعلى الاكتاف في الذراعين الى الاسفل.
موقع سوق السيارات
هو موقع حراج سيارات متخصص في تقديم افضل عروض السيارات بما في ذلك سيارات للبيع وسيارات للتنازل وسيارات للبيع بالتقسيط وذلك في كافة الحراجات والمعارض في المملكة مثل حراج سيارات الرياض وحراج جده وحراج تبوك إضافة إلى ابرز حراجات السيارات مثل حراج تويوتا وحراج مازدا وحراج هونداي وحراج لكزس.
سوق السيارات جدة تشارك في ملتقى
سوق لبيع جميع الحاجات الذائدة عن الحاجة المستعمل والجديد سيارات بضائع عفش منزلي كهربائيات الكترونيات. السوق المفتوح سيارات جده. السوق المفتوح هو واحد من أهم رواد المواقع الإلكترونية المتخصصة في مجال الإعلانات المبوبة والتي تمكن المستخدمين سواء كانوا بائعين أم مشترين من بيع وشراء مختلف السلع والمنتجات والخدمات خلال أقصر. اعلان رقم 142864730 احتاج عمال مغسلة سيارات جدة معارض السيارات الافتتاح بعد 5 ايام و لايام هاذي شغل وتدريب لوتواصل الاتصال جوال 0565537277. حراج جدة المفتوح السوق السعودي Jeddah Saudi Arabia. سوق السيارات في جده. موقع حراج سيارات تويوتا كامري شوف و تنقي الأن من أخر عروض السيارات المستعملة و الجدىدة و في موقع حراج سيارات جدة ضمن سوق السيارات حمل تطبيق السوق المفتوح على جوالك الان بيع واشتري مجانا. إطارات مستعمله لحاله جده جدا إعلان رقم 142049316 تم نشره في قسم قطع غيار سيارات مستعمل أخرى إكسسوارات أخرى في تاريخ 20210214 على السوق المفتوح عمان ادخل الأن للمزيد من التفاصيل. سيارات جديدة ومستعملة وشقق وعقارات ووظائف وغيرها تجدها على السوق المفتوح في جدة. حمل تطبيق السوق المفتوح على جوالك الان بيع واشتري مجانا.
سوق السيارات جدة تغلق
تعليقات الزوار عن سوق الشاطئ جدة
عبد الله
سوق متكامل جدا وأحب الذهاب اليه في اي وقت يوجد محلات مميزة وتوفر افضل الاشياء بأسعار مناسبة كما يوجد مسجد ومصلي للسيدات لكن في الاجازات يكون زحمة جدا ويوجد ملاهي للصغار وأكشاك للطعام السريع … مواقف السيارات واسعة جدا ….
سوق السيارات في جده
LebanonFiles 2022. All rights reserved COVID-19 #خليك_بالبيت العدد الإجمالي 1096955 الزيادة اليوم 101 المتعافون 1081770 للتبليغ عن إصابة 1214 COVID-19 #خليك_بالبيت للتبليغ عن إصابة 1214 العدد الإجمالي 1096955 الزيادة اليوم 101 المتعافون 1081770 ليبانون فايلز - أخبار الساعة أخبار الساعة الجمعة ٢٢ نيسان ٢٠٢٢ - 22:23 اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا
جده
جميع المدن
الرياض
الشرقيه
أبها
الباحة
الجوف
القصيم
المدينة المنورة
تبوك
جيزان
حائل
حفر الباطن
عرعر
مكه
نجران
ينبع
الامارات
البحرين
الكويت
مزاد السيارات
جميع الأقسام
عقارات
دراجات نارية
شاحنات و آليات
الكترونيات
جوالات
كمبيوترات
ملابس - موضة
الاثاث والديكور
مزادات
وظائف شاغرة
حيوانات
خدمات عامة
إلي