انبعثت الفتاة التي ألقت نفسها من الشرفة، يوم وفاة عبد الحليم حافظ، في ذهن الأستاذة «لبنى» موجّهة المكتبات، في صباح يوم من أيام إبريل/نيسان. كانت في مهمة رسمية، لفحص مكتبة مدرسة الجهاد الإسلامي لتنقيتها من كتب الإخوان. دخلت الأستاذة لبنى في الصباح إلى المكتبة، وهي تشعر بالضيق، من حر جاء قبل الأوان. سمعت الأستاذ «هيثم»، الموجّه المنتدب، يتحدث مع أمينة المكتبة عن أن الشباب ينتحرون هذه الأيام. جلست على منضدة وطلبت يومية المكتبة، وواصلت الإنصات إلى حديثٍ هامس، حول لعبة على الإنترنت، اسمها «الحوت الأزرق». توقفت عن
العمل وانتبهت إلى تأكيد هيثم أنها حرام، لأنها تدفع المراهقين إلى الانتحار،
لكنها لم توافق على توسيع الموضوع، حتى يصل إلى أن الغرب يفتنون شبابنا ويهزؤون
بنا، وتابعته يخرج الموبايل ويبحث عن «الحوت الأزرق» ويقرأ كلام أحد المراهقين
انتحر صديقه. قصص مضحكة جدا قصيرة للاطفال قصة قصة جدو يحصل على عمل - موسوعة الشعراء والقصائد. قال الأستاذ هيثم إن خطورة الأمر أنها لعبة تحدي، تناسب سن المراهقة. تستفز في الصبي رغبته في البطولة، وتدفعه إلى مراحل متقدمة منها، وتُخيِّره في النهاية بين قتل عائلته أو الانتحار. وأكد مرة ثانية بانفعال، عندما لاحظ الأستاذة قد تركت العمل وتابعت حديثه، أنها لعبة تشبه الانضمام إلى الجماعات السرية، ليس من السهل الخروج منها إن دخلها المرء، واستشهد بانتحار ابن برلماني سابق من المحلة الكبرى.
قصص مضحكة جدا قصيرة للاطفال قصة قصة جدو يحصل على عمل - موسوعة الشعراء والقصائد
المعلم يسأل الطالب:
غير صيغة الفعل من المضارع للماضي. الطالب: خلاص الماضي ودعته = محيت ذكراه من بالي
انا من باعني بعته = ولا دريه يجي دربي
المعلم: إنت فاكر دمك خفيف ، إنت عاوز تعلمني الهيافة بتاعتك ؟
الطالب: حاجات علمتهالك … وحاجات نولتهالك … وحاجات عيشتهالك.. أيام مكنتي معايا.. بريئة بتحلمي! المعلم: لك يخرب بيتك أنت فاكرني بنت يا مسطول ، اعتذر وتوب قبل ما ارميك من الشباك
الطالب: وانا كل ما قول التوبة يا بوي ترميني المقادير ياعين! المعلم: انا رايح اجيب الناظر يتفاهم معاك ، وحتشوف لما يجي حيعمل فيك ايه
الطالب: الغضب الساطع آت – من كل مكان آت! المعلم: هزر زي ما انت عاوز وحنشوف حتعمل معاه ايه! حضر الناظر مع المعلم وسال الناظر الطالب:
الناظر: إنت إيه حكايتك مع المدرس ؟
الطالب: توادعنا انا واياه = لكن ما توادعنا. الناظر: انت يا ابني بالع راديو والا شريط.. مالك كده على بعضك مزيكا! انت ما نمتش امبارح ؟
الطالب: نسيت النوم واحلامه = نسيت لياليه وايامه! الناظر: إطلع بره وخليني اشوف ابوك جاي هون يا مش متربي
الطالب وهو خارج من الصف: يجيلك يوم تندم على ما سويت = واقول منك لله يكفي انا مليت! المعلم للناظر: الطلاب اللي زي دول بتعمل معاهم إيه ؟
الناظر: أطبطب……… وادلع!
الطفلة: استغفر الله العظيم تبين تتكلمين مع برميل. بس البرميل جماد. السيدة: الحين باجي عندكم. اعطيني احد كبير. الطفلة:لا تجي عندي لان صديقاتي عندي لما يروحون تعالي. السيدة: طيب بس لو اشوفك لا أسوي منك بطاطا
الطفلة: بطاطا مسلوقة ولا مشوية بالفرن؟
السيدة: احسنلك اسكتي لانك زعلتيني. الطفله: مين الي زعل الثاني اصلا
السيدة:خلاص زودتيها عاد. الطفله: وين عاد الى بيته ؟ ولا عاد ولا ثمود كخخخ حلوه هذي
السيدة:عاد الى بيته. الطفلة: الصراحة مب مستانسه.. في شي مزعلني. السيدة: خليه يزعلك يمكن تنفجرين مثل البالون. الطفلة:شو لون البالون الي بنفجر مثله؟
السيدة: تصرخ باعلى صوتها.. " وين الوالــــــدة ؟؟؟ "..
فتاخذ الام التلفون من الطفلة. وتقول الووووو. مين معي. السيدة: ول علينا. شنو هالبنت هاي اطلعت لي قرن براسي. الأم: قرن وشو, قرن الغزال ولا قرن موز. السيدة: زي دايما رايقة وبتحبي تمزحي. لا اطلعتلي قرن ثور. الأم: شو حجمه الثور؟
السيدة تغلق السماعة. وتذهب الى بيت صديقتها.. ترن الجرس. فتقول الام للطفلة:قومي شوفي مين على الباب. تركض الطفلة نحو الباب, تجلب كرسي وتصعد عليه ثم تنظر الى اعلى الباب وتقول ما في حدا على الباب في وحدة وراه..
فتقول الأم: خلص خليها ترن على الجرس كثر ما تبي..
الطفلة: اي جرس؟ جرس المدرسة؟ او جرس البيت
الأم: لا جرس البيت
الطفلة: جرس بيتنا هذا ولا البيت الجديد الي بنبنيه
الأم: لا جرس بيت الجيران.
شرب كميات كافية من الماء: والتي تساعد في عدم الإصابة بالجفاف (Dehydration) الذي يسبب الخمول، فينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم: حيث أن النوم غير المنتظم ، وقلة عدد ساعات النوم اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل. ممارسة الرياضة: والإنتظام عليها بشكل يومي لضمان حفاظ الجسم على نشاطه وقوته اللازمة لأداء المهام اليومية المختلفة. ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم - موضوع. الاستحمام بالماء البارد: فهذا يساعد بصورة كبيرة في تنشيط الجسم والأوعية الدموية، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن. الحفاظ على الوزن: فزيادة الوزن من أبرز العوامل التي تؤدي إلى الخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة، وفي حالة وجود دهون زائدة في الجسم، فينصح باتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون الزائدة هذه. من قبل
ياسمين ياسين
-
الجمعة 30 آذار 2018
آخر تعديل -
الأربعاء 17 آذار 2021
سبب الخمول وكثرة النوم الرئيسية
أسباب الخمول والتعب
قد يعاني الشعور بالخمول مع وجود رغبة قوية للنوم طوال الوقت ، وهذا الأمر من شأنه أن يسبب العديد من المشكلات للفرد مما قد يعيقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، علاوةً على عدم القدرة على القيام بالعمل المنوط به، أو حتى مجرد القيام بأنشطته المعتادة خلال اليوم، لذلك يبحث الكثيرون لإيجاد حل فعال للتغلب على هذا الأمر والقضاء عليها بشكل نهائي. الكثير من الأشخاص على اختلاف أعمارهم ما بين أطفال ومراهقين ومروراً بالأشخاص البالغين الأصحاء وكبار السن، يعانون شعور بالخمول ويرجع ذلك العديد من الأمور التي تختلف حسب الحالة الصحية لهم، إلى جانب وجود عوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة الخاص بهم، التي من أبرزها ما يلي:
عدم أخذ قدر كافي من النوم ليلاً. اتباع نمط حياة يتسم بعدم الاستقرار مما ينتج عنه انعدام في النشاط. تناول المواد الكربوهيدراتية بكمية كبيرة. كون الشخص يعاني حساسية الطعام. عدم تناول أطعمة تحتوي على السعرات الحرارية المطلوبة خلال اليوم. عدم الانتظام في النوم أو النوم في أوقات خاطئة. سبب الخمول وكثرة النوم المبكر. عدم تناول قدر كافي من المواد البروتينية. عدم شرب كمية كافية من المياه. الإكثار من مشروبات الطاقة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
سبب الخمول وكثرة النوم الصحية حسب العمر
علاج الخمول بغذاء ملكات النحل
غذاء ملكات النحل من أهم الأغذية التي تساهم بشكل فعال في معالجة الخمول والإرهاق، وذلك لكونه يحتوي على كمية مرتفعة من فيتامين "ب"، بالإضافة إلى كونه يخفف من أعراض التعب التي يعانيها مرضى السرطان. [1]
فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء
هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال؟ وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص؟:
المراجع ↑ Michael J. Breus, "Chronic Sleep Deprivation May Harm Health" ، WebMD, Retrieved 30-11-2016. Edited. ^ أ ب "What sleep is and why all kids need it? ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم - حياتك. ", Kids Health, Retrieved 28-11-2016. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS", WebMD, Retrieved 28-11-2016. Edited.