سلطة افوكادو صحية. - YouTube
سلطة افوكادو صحية . - Youtube
تعتبر سلطة
الأفوكادو واحدة من السلطات المميزة، والتي تساعد أيضا في أوقات الدايت واتباع
الأنظمة الغذائية، لذا يقدم لكم مطبخ food today اليوم طريقة عمل سلطة الأفوكادو. سلطة افوكادو صحية . - YouTube. مدة التحضير: 5 دقائق
تكفي:
فرد واحد
مقادير سلطة
الأفوكادو
سلطة أفوكادو صحية
حبة طماطم
حبة خيار
فلفل الوان
مشكل
حبة أفوكادو
جرجير
خس
ذرة حلوة
فاصوليا حمراء
حمص
طريقة عمل
التغطية (الدريسينج)
عصير ليمونة
ملعقتين ونصف
زيت زيتون
ملعقة كبيرة من
العسل الأبيض
صوص المستردة
طريقة عمل سلطة
طريقة أخرى لعمل سلطة الأفوكادو
- تخلط مكونات
السلطة معا من طماطم وخيار وخس وجرجير وفلفل وأفوكادو. - يوضع الحمص والذرة
والفاصولياء الحمراء. - يحضر الدريسنج وهو عبارة عن الصوص الذي يغطي السلطة، من خلال خلط عصير ليمونة مع زيت الزيتون والعسل وصوص المستردة، ووضعهم على
السلطة لعطي مذاقًا رائعًا ومختلفًا.
سلطه أفوكادو #جرجير #أفوكادو #فلفل_الوان #طماطم #ترند_السعودية - YouTube
سلطة الافوكادو والجرجير - يمي ليالينا
اشتري حبات أفوكادو إضافية؛ لتستخدمي ما يكفي منه. قطّعي الأفوكادو بحذر وأبقيه متماسكًا؛ لئلا يملأ بقية المكونات باللون الأخضر، ويظهر كأنّه مهروس. قطّعي الأفوكادو إلى شرائح بعد أنْ تُجهّزي كل مُكوّنات السلطة، وقبل التقديم تمامًا؛ لأنّه يتأكسد سريعًا ويتحوّل إلى اللون البني. جهّزي التتبيلة والأعشاب التي تريدين استخدامها مُسبقًا ولا تضعيها على السلطة إلا وقت التقديم مباشرة. من الأفضل أن تتناولي السلطة في جلسة واحدة؛ لأنّ تخزين الأفوكادو ليس جيّدًا دائمًا، يعني أنّه عليكِ تحضير المُكونات بما يكفي لعدد الأشخاص. تعرّفي على فوائد سلطة الأفوكادو بالمايونيز والخضار
إليكِ فوائد مكونات سلطة الأفوكادو بالمايونيز والخضار:
فوائد الأفوكادو
ندرج لكِ فيما يأتي فوائد الأفوكادو [٣]:
الأفوكادو غني بالمغذيات، مثل الألياف التي تمنع الإمساك، ويُحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. مفيد لصحة القلب لأنّه يحتوي بيتا سيتوستيرول، وهو أحد الستيرولات النباتية التي تُحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم. سلطة الافوكادو والجرجير - يمي ليالينا. يحتوي على مكونات وهي اللوتين وزياكسانثين المهمان لصحة أنسجة العين، فهي تحمي العين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
تصفية الذرة
صفي علبة الذرة من الماء ثم اغسليها بالماء جيداً، ثم ضعيها في مصفاة حتى يصفى الماء الزائد عنها، ثم ضعيها في وعاء جانباً لحين الاستعمال. طريقة تحضير خليط البصل والذرة والجرجير
قشري حبة البصل وافرميها ناعمة ثم ضعيها في وعاء عميق وأضيفي إليها الذرة، ثم اغسلي أوراق الجرجير وافرميها، ثم أضيفيها إلى خليط الذرة والبصل، ثم اخلطي مكونات الخضار جميعاً معاً حتى تندمج كلياً معا، ثم اتركيها جانباً. أفضل وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بالمايونيز والخضار! - حياتكِ. طريقة تحضير تتبيلة سلطة الشمندر والجرجير
ضعي الثوم المهروس في وعاء عميق، ثم أضيفي إليه زيت الزيتون وعصير الليمون واخفقي المكونات بالمضرب الكهربي حتى تندمج المكونات، ونكهي بالملح والفلفل الأسود وبرش البرتقال والماء وقلبي حتى يصبح المزيج ناعماً وتظهر فقاعات الهواء منه. طريقة تتبيل سلطة الجرجير والذرة
ضعي خليط الجرجير والبصل والذرة في وعاء للتقديم، ثم اسكبي مزيج التتبيلة على الوجه بحيث توزع الكمية بشكل مناسب تماماً. تقديم سلطة الشمندر والجرجير
ثم وزعي مكعبات الشمندر المسلوق كطبقة ثانية، ثم اسكبي باقي مزيج التتبيلة على الوجه وقدمي سلطة الشمندر والجرجير كطبق جانبي. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
92
الدهون
6.
أفضل وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بالمايونيز والخضار! - حياتكِ
Insalata di finocchio، pompelmo rosa e rucola
هذه هي سلطة جميلة: مشرق ، منعش ومع مزيج فريد من النكهات والقوام. يتوازن جريب فروت الحلو ، الجريب فروت الحلو مع أرغولا الفلفل ، والأفوكادو دسم ، والشمر المنعش العطري. إنه أمر رائع لتطهير الحنك ومساعدة الهضم إلى جانب أو بعد مسار رئيسي أثقل. أنا أيضا أحب أن عصير الجريب فروت ، ويخلط مع بعض زيت الزيتون ، ويصبح خلع الملابس سلطة! تذوقت لأول مرة الجريب فروت والشمر معا في سلطة في مطعم للبيتزا وسقطت على الفور في الحب مع هذه الفكرة. ظللت صنع نسخًا مختلفة منه على مر السنين ، وأصبحت المرة أدناه وصفيتي العامة ، على الرغم من أنني غالباً ما أضيف البنجر. يمكنك أخذ هذه الفكرة الأساسية والتوصل إلى الاختلافات اعتمادًا على خيالك أو أي شيء يحدث لتبدو جيدة في السوق في ذلك اليوم. بعض الاقتراحات أدناه. ماذا ستحتاج 4 جرجير طازج (مغسول و مجفّف تمامًا) 1 بصلة صغيرة من الشمر (أو 1/2 من لمبة كبيرة من الشمر) 1 جريب فروت أحمر أو قرنفلي متوسط الحجم (مقطوع إلى شرائح وعصير محتفظ به ، انظر أدناه) 1 أفوكادو (صغير وناضج) 1 بصل أخضر ساق (بصل أخضر ، جزء أخضر داكن فقط) 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز اندفاعة ملح البحر الفاخر (أو حسب الرغبة) دفقة فلفل أسود مطحون طازجًا (أو حسب الرغبة) كيف اعملها كيف اصنعها غسل وجافة جرجير تماما (تدور في الدوار صلاد إذا كان لديك واحد ، إن لم يكن انظر هنا).
استبدال جرجير مع الجرجير أو أي سلطة الخضر. أضف المكسرات الصنوبر المحمص أو الجوز. أضف سلطة الريكوتا المبشورة. قمة مع بذور الرمان. إضافة البنجر المحمص المفروم. المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) سعرات حراريه 263 إجمالي الدهون 22 جم الدهون المشبعة 3 جم دهون غير مشبعة 15 جم كولسترول 0 ملغ صوديوم 81 ملغ الكربوهيدرات 17 ز الألياف الغذائية 7 جم بروتين 3 جم (يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية. )
غرد (الدكتور هاني طلال الجهني) على ما جاء في برنامج (mbc في أسبوع) من أن جراحاً سعودياً يزيل ورماً دماغياً معقداً ويتحدث للمريض في أثناء العملية، أقول غرد هذا الدكتور الذى أجرى العملية محل الحديث، بما نصه: «تعليق على الخبر: هذا النوع من العمليات يجرى بفضل الله في بعض المراكز المتقدمة في بلدنا الحبيب. إجراء هذه العملية ليس إنجازا، بل هو ما تدربت على فعله قرابة التسع سنوات. الإنجاز هو أن ترى ابتسامة المريض تعود له مباشرة بعد العملية حتى لو كانت عملية خلع أسنان بسيطة». هناك من الناس من يجعل معياريته في الإنجاز مقدار ما يدخله على الآخرين من سعادة وما يولده من فرح، ولذلك هو لا يكترث كثيراً بما يحققه لذاته من إشباع للذة أو حصول على منفعة خاصة بمقدار اهتمامه بابتسامة إنسان أقعده المرض وهده التعب واستقر به الحال على السرير الأبيض ينتظر الفرج من الله ثم من الفريق الطبي الذي يرقب تحركاتهم ويسمع همساتهم بين الخوف والرجاء وقلبه معلق بما عند الله من رحمة وشفاء.
سناب الدكتور هاني طلال الجهني البقرة
حديث المدينة
انضم د. هاني طلال الجهني دكتور جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري لمستشفى د سليمان الحبيب بالقصيم ليُثري بخبراته التي استقاها من رحلته الناجحة بفرنسا للساحة العلاجية بالمستشفى معزّزا ًلدور الكفاءات السعودية في مجال العلاج. ويُعد د الجهني من الكفاءات الطبية السعودية التي مارست العمل في تخصصات دقيقة أبرزها التخصص في جراحة العمود الفقري وجراحات الأورام الدماغية والأوعية الدمويّة الدماعية كما شارك في كثير من عمليات الدماع الطارئة مثل النزيف ومشاكل الاستسقاء والأكياس الدماعية والأورام الحميدة وغيرها. وعلى صعيد المراتب العلمية حصل د. الجهني على ماجستير في الجراحات المجهرية والبورد الفرنسي في جراحة المخ والأعصاب كما أنه عضو مُعتمد بنقابة الأطباء الفرنسيين. يذكر أن (حديث المدينة) كانت قد أجرت – سابقاً- حوارا ًمصوراً مع د. الجهني – ابن المدينة المنورة – استعرض خلاله محطات حياته المهنية وأبرز الصعاب التي تعرض لها في رحلته المهنية وطموحاته الطبية المستقبلية.
سناب الدكتور هاني طلال الجهني قديم
لا أحب أنا أرى هذه الحالة في بلدي لذلك وجب التنبيه. كل يوم في حوالي الساعة السابعة مساءً، يخرج الناس على شرفات منازلهم حول مستشفى كولمار وفي جميع أنحاء فرنسا ليلقوا التحية ويصفقوا لنا ولكل ممارس صحي. لفتة جميلة توحي لكل طبيب وممرض وممارس صحي، أن ماتقوم به من تضحيات هو محل تقدير من كل من حولك. والقادم أجمل 🌷🌷🌷
تحقق من هاني طلال الجهني (@DrHaniAljohani):
سناب الدكتور هاني طلال الجهني الطقس
سرد طبيب سعودي متخصص في جراحة المخ والأعصاب ويعمل في أحد المستشفيات بفرنسا، مشاهداته المفزعة للحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد هناك، وسبب انتشاره بين السكان، مبينًا أن سببه الأول كان السماح لفرقة دينية يتجاوز عددهم ثلاثة آلاف شخص بالاجتماع، حيث كان بعض أعضائها قد زاروا إيطاليا، وجلبوا معهم الوباء لبلدهم. وتفصيلاً، قال الدكتور هاني طلال الجهني، إن المنطقة التي يعمل بها هي أكبر منطقة منكوبة في فرنسا (Grand Est)، ومستشفى كولمار هو أكبر مستشفى مستقبل لحالات كورونا بحيث تحول بالكامل إلى منطقة عزل! معتبراً أن البنية التحتية للمنظومة الصحية في الدول الأوروبية مثل فرنسا وألمانيا وإيطاليا، متطورة ومتينة جداً، وحين تعلن هذه المنظومات حالة الخطر أو تنهار تماماً، فهذا يعني أن الأمر خطير! واستشهد "الجهني" بما أورده له رئيس نقابة الأطباء في Grand Est ورئيس قسم التخدير والعناية المركزة الدكتور جون فرانسوا سيرفون (٦٨ عاماً)، إنه لم ير في حياتي مثل هذه المصيبة! لكن من الأخبار المفرحة تعافي ٣٢ حالة كورونا لدينا في المستشفى، بينما في مقابلها هناك ٤٠ حالة كورونا تدخل يوميًا إلى المستشفى في وضع حرج، والعمل المتبع أن يرسل المريض المصاب بكورونا (المستقر)، إلى منزله، وينصح بعزل نفسه لمدة أسبوعين.
عدد المشاهدات:
785
الدكتور هاني بن طلال الجهني، يعمل طبيبا في فرنسا
و هو طبيب جراحة مخ و أعصاب
الكلام من حسابه في تويتر
أحبتي…
قررت أن أترك تويتر لبعض الوقت، لكن وجدت أنه من الأمانة أن أطلعكم على الصورة الحقيقية من مكان الحدث! المنطقة التي أعمل بها هي أكبر منطقة منكوبة في فرنسا Grand Est
مستشفى كولمار هو أكبر مستشفى مستقبل لحالات كورونا
تحول المستشفى بالكامل إلى منطقة عزل! البنية التحتية للمنظومة الصحية في الدول الأوربية مثل فرنسا وألمانيا وإيطاليا، متطورة و متينة جداً! أن تعلن هذه المنظومات حالة الخطر أو تنهار تماماً، هذا يعني أن الأمر خطير! الدكتور (جون فرانسوا سيرفون) رئيس نقابة الأطباء في Grand Est ورئيس قسم التخدير والعناية المركزة لدينا عمره ٦٨ عاما قال لي بالحرف:
هاني أنا لم أرى في حياتي مثل هذه المصيبة!
الأخبار المفرحة…تعافي ٣٢ حالة كورونا لدينا في المستشفى. هناك ٤٠ حالة كورونا تدخل يوميا إلى المستشفى في وضع حرج. الحالات (المستقرة) المصابة بكورونا، يرسل المريض إلى منزله وينصح بعزل نفسه لمدة أسبوعين. أصغر حالة منومة في العناية لدينا مريض ٤١ سنة. في بعض الحالات التي وصلت إلينا…بين وصول المريض إلى المستشفى ودخوله في فشل كامل للتنفس ووضعه على التنفس الصناعي ٦ ساعات فقط!
٦٠٪ تقريبا من المرضى الذين يوضعون على التنفس الصناعي يتوفون. لدينا قرابة العشر حالات وفاة يوميا، والعدد في إزدياد.
هذا 👇🏻 الخبر مؤلم لكنه حقيقي…
أكبر صالتين للتزلج في مدينة كولمار ومدينة ميلوز القريبة من كولمار تحولت إلى ثلاجة للموتى لتستوعب العدد الحالي والعدد المتوقع! أمر الرئيس الفرنسي بإنشاء مستشفى عسكري مثل الذي ينشأ في الحروب قريب من كولمار لاستيعاب عدد المرضى. مع حظر التجول المفروض في فرنسا، إلا أنه هناك أخبار عن فرض حظر تجول بقوة الجيش لمنع الناس من الخروج من بيوتهم. الإصابات في الطواقم الطبية تزداد كل يوم، والمتوقع أننا جميعا مصابون ولكن من لم تظهر عليه الأعراض فلا يفحص ويستمر في العمل مع أخذ الإحتياطات اللازمة. في قسمنا لجراحة المخ والأعصاب…
من أصل ٨ جراحين مجازين من النقابة بقي ٣ والباقين وعلى رأسهم رئيس القسم أبعدوا بسبب الخوف عليهم لوجود عوامل مرض أخرى. نكتفي فقط بالعمليات الطارئة. لدينا ثلاث عمليات طارئة اليوم، إثنين منهم مصابون بكورونا. بعد كل هذا سيأتي من يتهمني بالدراما وبث الذعر والخوف. أنا أنقل لكم المشهد كما أراه وكما نعيشه نحن هنا! الكوادر الطبية وإدارة المستشفى يعيشون في خوف ويتوقعون أن القادم أسوء.