تاريخ النشر: 26. 04. 2022 | 03:50 GMT | الصحة
Sophie Filippova
صورة تعبيرية تابعوا RT على
يمنح النوم للجسم فرصة للراحة والتعافي، حيث يعرف أن النوم الجيد ليلا له تأثير إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية، من ذلك خفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر. إقرأ المزيد
وإلى جانب الحصول على نوم كاف وجيد، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء، يمكن أن يساعد أجسامنا على العمل في أفضل حالاتها، وبالتالي الحفاظ على الصحة العامة. وبحسب دراسة أجريت دراسة لتحديد تأثير الماء على النوم في عام 2007، فإن الماء قد يساعد الجسم على النوم. ووجدت الدراسة أن الماء يسمح للجسم بالوصول إلى درجة الحرارة الأساسية الصحيحة، ما يسبب النعاس. وبالإضافة إلى تعديل درجة حرارة الجسم الأساسية، فإن شرب الماء قبل النوم يمكن أن يريح الجسم أيضا. موقع خبرني : لا تفوتها.. 9 نصائح تساعدك بالحصول على نوم عميق. ومن المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، إلا أن شرب الماء مباشرة قبل النوم قد يكون مزعجا، ولهذا، سيكون من الأفضل تجنب شرب الماء أو أي سوائل أخرى قبل النوم بساعتين على الأقل لمنع الاستيقاظ ليلا. ورغم اختلاف التوصيات، يشير الإجماع الطبي العام إلى أنه يجب على البالغين شرب ما بين 2 إلى 4 لتر ونصف اللتر من الماء يوميا اعتمادا على وزن الجسم ومستويات النشاط.
علاج يساعد على النوم الصحي
اقرأ أيضًا:
العلاج بالخلايا الجذعية لمرض باركنسون
في مبادرة هي الأولى من نوعها ، تقوم مجموعة من العلماء بعلاج مريض مصاب بمرض باركنسون مع خلايا الجلد الخاصة بهم وبعد عامين من حصول الأطباء على العلاج التجريبي ، لم تظهر المريض ليس لديه آثار جانبية. استقرت حالته أو تحسن قليلا. و على الرغم من أن الانتعاش متواضع ، ومع ذلك ، فإن حالة ما قبل العلاج للمريض كانت تتدهور بسرعة وتوقف التدهور بعد بدء العلاج. تعتمد هذه الطريقة على فرضية أن الخلايا الجذعية يمكن أن تعمل. علاج يساعد على النوم الصحي. مصدر لخلايا دماغية جديدة إنتاج الدوبامين. إنها خلايا بدائية لديها القدرة على التمايز إلى خلايا الجسم المختلفة. في حالة هذا المريض ، ابتكر الباحثون ما يسمى بالخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات أو iPSCs. حيث يتم أخذ الخلايا من جلد المريض وإعادة برمجتها كونها iPSCs ، على غرار الخلايا الجذعية الجنينية ، تتمتع بقدرة أكبر على التمايز وتشكيل أنسجة الجسم المختلفة. ثم انتهى الأمر الزراعة هذه الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات (iPSCs) جراحيا في دماغ المريض للسيطرة على خصائص الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين (الخلايا العصبية) ومنذ هذه الخلايا البديلة تم الحصول عليها من جسم المريض نفسه فريق الأطباء يأمل ذلك يتحمل الجهاز المناعي صاحب دون الحاجة إلى إعطائه دواء لقمع الاستجابة المناعية ، وهذا ما حدث بالضبط ، حيث أظهرت اختبارات التصوير بعد عامين أن الخلايا المزروعة لا تزال حية وتعمل.
ويمكن تحقيق هذه الكمية في شكل ماء عادي، أو من خلال الفاكهة أو شاي الأعشاب أو سوائل أخرى. وكلما تحرك الشخص أكثر زاد تعرقه وبالتالي احتاج إلى الشرب أكثر. ومع اقتراب أشهر الصيف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للتعويض عن فقدان السوائل من خلال العرق. وإذا لم تقم بذلك، فقد يحدث الجفاف مسببا مجموعة من الأعراض بما في ذلك: - الشعور بالعطش - بول أصفر غامق ورائحة قوية - الشعور بالدوار أو الدوخة - الشعور بالتعب - جفاف الفم والشفتين والعينين - التبول قليلا أو أقل من أربع مرات في اليوم
وأفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالجفاف هي شرب الماء. وفي الوقت نفسه، فإن شرب الماء ليس هو الطريقة الوحيدة لدعم النوم. الزعفران.. فوائده الصحية غير متوقعة. ولدى هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) عدد من النصائح حول كيفية النوم بشكل أسرع وتحسين جودة النوم. من ذلك: - المحافظة على ساعات نوم منتظمة - خلق بيئة مريحة - تدوين المخاوف في يوميات - ممارسة الرياضة أكثر - التقليل من تناول الكافيين والكحول المصدر: إكسبريس تابعوا RT على
الاثنين 21 حزيران 2021 - 16:12
بغداد - العالم الجديد
انتهى تصوير مسلسل "كف ودفوف" وسيبدأ عرضه قريباً. "كف ودفوف" عمل درامي من ٣٠ حلقة من بطولة الممثلة الكويتية هدى حسين، ومن كتابة الدكتور حمد الرومي وإخراج المخرج منير الزعبي، وإنتاج شركة "إيغل فيلمز"، لصاحبها المنتج اللبناني جمال سنان. ويشارك بطو...
ويشارك بطولة المسلسل مع هدى حسين، روان مهدي، أحمد شعيب، لولوة الملا، إبراهيم الحساوي، خالد البريكي، شيماء علي، فهد البناي وغيرهم. وتدور أحداث المسلسل حول فرقتين شعبيّتين الأولى نسائية تقودها "سليمة" والتي تلعب دورها هدى حسين والثانية تجمع الرجال، فنشهد على الصراعات القائمة بين الفرقتين، والعلاقات بين أفرادها. كما يسلط الضوء على العديد من القضايا الجريئة وغير المطروحة سابقاً.
مسلسل كف ودفوف ٣٠
اقترب عرض المسلسل المنتظر "كف ودفوف" لملكة الشاشة الخليجية هدى حسين، بعد ان انتهى تصويره مع المخرج منير الزعبي، للكاتب الدكتور حمد الرومي، وهو عمل دراميّ من ٣٠ حلقة، مميز جداً في قصته والطريقة التي تم تنفيذه فيها. يجمع العمل نخبة من كبار نجوم الخليج منهم الى جانب هدى حسين، روان مهدي، أحمد شعيب، لولوة الملا، إبراهيم الحساوي، خالد البريكي، شيماء علي، فهد البناي وغيرهم. تدور أحداث المسلسل حول فرقتين شعبيّتين الأولى نسائية تقودها سليمة والتي تلعب دورها هدى حسين والثانية تجمع الرجال، فنشهد على الصراعات القائمة بين الفرقتين، والعلاقات بين أفرادها. كما يسلط الضوء على العديد من القضايا الجريئة وغير المطروحة سابقاً. المصدر: بصراحة
1240 views TikTok video from مسلسلات خليجيه❤️🔥 (@rr. ix2): "#مسلسل_كف_ودفوف/ارفعو_الهاشتاق_الحلقات كامله ب اليوتيوب". كف ودفوف الحلقات كامله من واحد إلى ثلاثين في اليوتيوب اسم القناه⬇️ | مسلسلات خليجيه_Retal8. الصوت الأصلي. 19ror cloud☁️♥️ 545 views TikTok video from cloud☁️♥️ (@19ror): "لايكك عشان توتهه 👍😭 وانزلكم عنها #كيوتتتتتت #🐥🐤 #اكسبلورر_🌷🌷 #لايكك🌞🌞🖤😥 #اختطاف_الحلقه_الثالثه #مسلسل_اختطاف_ #مسلسل_كف_ودفوف #مسلسل_رشاشش". توتهه وهي قاطه معي بكل شيء اكله:. m_mhmd7002 m_mhmd7002 765 views TikTok video from m_mhmd7002 (@m_mhmd7002): "كف و دفوف الحلقه الاول رقم٣ تابعني ولا تنسى لايك والاشتراك#كف_ودفوف #اختطاف #DriverRacerBimmer". كف و دفوف الحلقه الاول رقم٣ تابعني ولا تنسى لايك والاشتراك. TOTO DRAMA💕 5748 views TikTok video from TOTO DRAMA💕 (): "الرد على @manomeme4 #مسلسلات#كف ودفوف#هدى حسين". اكمل الحلقه ١٤. userux1ugu9e3k شهد عثمان 11. 6K views TikTok video from شهد عثمان (@userux1ugu9e3k): "#اكسبلور_تيك_توك #اكسبلوررررر #كف_ودفوف #DriverRacerBimmer #ترند كف ودفوف الحلقه الاخيره".