رجيم التمر
يُمكن استخدام التّمر إمّا بإضافته إلى وصفات الرّجيم أو اتباع رجيم التمر، وهو نوع من أنواع الحميات الغذائية التي تُنقص الوزن، وتوجد أنواع كثيرة من رجيم التمر، تعتمد في أساسها عليه كغذاء أساسي، لكنها تختلف في نوع السوائل التي تُؤخذ معه؛ إذ لا يستطيع الجسم الاستغناء عن السوائل، وتكون عادةً منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، وهي إما الماء، أو اللبن، أو الحليب. [١] لكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الرجيم يسبب أضرارًا مختلفةً على الجسم؛ فهو يؤدي إلى نقص حادّ في البروتين ، والأملاح المعدنية، والألياف ، والفيتامينات، وشعور الشخص بالملل والتوتر؛ بسبب اقتصار الطعام على نوع معين من الأكل لفترة من الزمن، والإرهاق المستمر ، والتعب، ونقص العناصر الضرورية للجسم، مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات الحيوانية، والكثير من الفواكه والخضروات. [٢]
فوائد التمر للرجيم
في ما يأتي بعض الأسباب والفوائد التي تجعل التمر غذاءً يساعد على فقدان الوزن: [٣]
يتميز التمر باحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية؛ إذ تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتؤخّر عملية الهضم. فوائد التمر للرجيم - اكيو. تحتوي التمور على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يساهم في تقليل الإصابة بالالتهابات؛ إذ ترتبط الإصابة بالالتهابات بالسمنة، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري ، وغيرها من الأمراض، بالإضافة إلى أنّ كلًّا من استهلاك الطعام غير الصحي وأسلوب الحياة غير الصحي يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالالتهاب، مما يزيد من فرص زيادة الوزن.
- هل رجيم التمر والحليب مفيد؟ - موضوع
- فوائد التمر للرجيم.. مهمة في انقاص الوزن - مجلة هي
- هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- فوائد التمر للرجيم - اكيو
- فوائد التمر على الريق للرجيم وهل مفيد للرجيم؟ - ايوا مصر
- مقتل 3 طيارين في تصادم طائرتين عسكريتين بكوريا الجنوبية
- مخاض خطر والعيادة الدولية معطلة | الشرق الأوسط
هل رجيم التمر والحليب مفيد؟ - موضوع
التمر من المصادر الغنية بالعديد من المعادن التي يحتاجها الجسم بشدة ، مثل المغنيسيوم والحديد ، وتساعد هذه المعادن في السيطرة على السوائل في الجسم. بالإضافة إلى تعزيز بناء وتقوية عضلات الجسم ، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام ، وإذا تم تضمين التمر في النظام الغذائي وتوازنها الغذائي ، فيمكن التحكم في الوزن وتحسين الوظيفة. هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الجسم ككل. تحتوي التمر على نسبة منخفضة من الدهون ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتحكم في الوزن ، كما أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يحمي القلب وكذلك الشرايين. يساهم التمر بشكل فعال وواضح في انخفاض الشهية وقلة الجوع لفترة طويلة مما يؤدي إلى تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مما يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بسبب الألياف الغذائية الصحية. يمنح التمر الجسم الكثير من الطاقة لاحتوائه على السكريات وهي الفركتوز والجلوكوز ، مما يعزز ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية ، بالإضافة إلى أنه يساعد على وقاية الجسم وحمايته من الإرهاق. من هنا: فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع وهل التمر يزيد وزن الجنين في الشهر التاسع
الفوائد العامة للتمور
بعد الحديث عن الفوائد الغذائية لتمور الصيام ، يجب أن نتحدث أيضًا عن الفوائد الأخرى التي تخص التمر بشكل عام ، ومن أهم هذه الفوائد:
يساعد التمر الجسم على التخلص من السموم ، فضلاً عن حمايته من آثار السرطان ، كما يستخدم في علاج السرطان ، لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يحارب هذا المرض الرهيب.
فوائد التمر للرجيم.. مهمة في انقاص الوزن - مجلة هي
فوائد التمر طريقة تحضير دبس التمر يحضر دبس التمر بغمر كمية من التمر في ماء ، وغليه لمدة ثلاث ساعات تقريباً ، مع مراعاة زيادة كمية الماء كلما انخفض مستوى الماء عن كمية التمر ، حتى لا يجف الدبس و يحترق ، وتركه يغلي حتى يذوب التمر ، ويبدأ بالتجانس مع بعضه البعض ، ثم يصفى الدبس بمصفاة ، حيث ينفصل السائل عن مادة لزجة – تستخدم في الطهي و الحلويات بشكل كبير – ،ويتم إعادة غلي هذا السائل حتى يصبح مركزاً ، و تركه يغلي حتى يصبح كثيفاً ، وبذلك نكون قد حصلنا على دبس التمر. فوائد دبس التمر يحتوي دبس التمر على نسبة كبيرة جداً من عنصر الحديد ، وهو ما يمنع حدوث فقر الدم ، ويقوي الدم بشكل ملحوظ. يحتوي دبس التمر على سكريات سريعة الإمتصاص مثل ( الجلوكوز ، الفركتوز) ، والتي تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته ومهامه اليومية. هل رجيم التمر والحليب مفيد؟ - موضوع. يدخل الكالسيوم و الفسفور في تكوين دبس التمر ، لذلك فإنه مفيد جداً لتقوية العظام ، والمساهمة في وقاية الإنسان من مرض هشاشة العظام ،وعلاج 4-الكساح ، وهناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى أن إضافة الحليب أو الزبدة أو القشدة إلى جانب دبس التمر ، تزيد من قيمته الغذائية بشكل كبير جداً.
هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
2- تمر برحي ينتشر التمر البرحي في دول الخليج، ومصر، والعراق، والأردن، ودول شمال أفريقيا، وهو تمر عراقي الأصل، والأسرع في النضج، يتمتع بطعم حلو المذاق، والسمك الرفيع إلى حد ما، ولين، وله لون أصفر، فائدته تكمن في مساعدتك على عملية الهضم، ويحتوي على سكر الجلوكوز، والفركتوز بنسبة أقل قليلا من تمر العجوة. 3- تمر خلاص هو تمر يتم زراعته في المملكة العربية السعودية فقط، لذا هو من أغلى أنواع التمور، وله لون اصفر مشمشي، يضم أيضا نسبة متوسطة من سكر الفركتوز، وسكر الجلوكوز، ويوجد به نسبة مرتفعة من فيتامين الكالسيوم المفيد لعظامك أثناء خضوعك للحمية الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية، والتي تحتاج إلى عضلات قوية. 4- تمر خضري هو أيضا يزرع في المملكة العربية السعودية، ويتمتع هو الأخر بنسب جيدة من سكر الجلوكوز ( ويعد سكر الجلوكوز من الأنواع سريعة الهضم والامتصاص من قبل المعدة)، والفركتوز (وهو من السكريات الأحادية)، وهي نسب مقاربة لتمر الخلاص، وموجود بنسبة أكبر في الأسواق، من الأنواع التي يكون الطلب عالي عليها. 5- تمر مكتومي من التمور التي يمكن أكلها في أي مرحلة من نموها، ولكن إن تناولته أثناء مرحلة النضوج يمدك بالقليل من الألياف الغذائية، يحتوي على نسبة منخفضة من سكر الفركتوز بالنسبة للتمور الأخرى، بينما يحتوي على نسبة متوسطة من سكر الجلوكوز، هو تمر بيضاوي أو اسطواني الشكل، يتمتع بدرجة تقع بين اللونين البني والأحمر، ملمسه لين، وحلاوته متوسطة الطعم.
فوائد التمر للرجيم - اكيو
التمر من المأكولات المشهورة والحلوة في الشرق الأوسط، ويحتوي على الألياف الغذائية والتي تساهم في عملية الهضم، وبسبب أيضا احتوائه على السكريات الطبيعية، يعتمد عليه بشكل أساسي عند إجراء حمية غذائية، فهو يضم مجموعة من المواد الغذائية التي تؤمن احتياجات الجسم من الغذاء، وذلك يعتمد على حسب نوع التمر، فهو ليس نوع واحد فقط، بل يوجد عدة أنواع، ومنها ما يتم استخدامه لعمل الرجيم، لذلك يلجأ الكثير للبحث عن ما هو التمر المناسب للرجيم والحميات الغذائية ، سعيا منهم للحصول على أفضل الأنواع التي تساعدهم على حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد، فيا ترى ما هو التمر المناسب للرجيم. التمر المناسب للرجيم أفضل 5 أنواع من التمر المناسب للرجيم إن كنت تسعى للحصول على إجابة سؤال ما هو التمر المناسب للرجيم، فإليك تلك الأنواع التي يمكن أن تحصل على نوع منهم، وتبدأ به في عمل الحمية الغذائية. 1- تمر العجوة أفضل أنواع التمر المناسب للرجيم تمر العجوة، أو كما يعرفه البعض بعجوة المدينة، الأسمان صحيحان، وهو يعتبر من أفضل أنواع التمور التي تستخدم في عمل الحمية الغذائية، فهو يساهم في التخلص من الوزن الزائد ، وذلك لأن تناول عدد فردي منه أو أكثر من 5 حبات في الصباح الباكر، سوف يسد احتياج جسمك للطعام لفترة طويلة وربما لبقية اليوم، كما يحتوي على نسبة معقولة من سكر الفركتوز، والجلوكوز.
فوائد التمر على الريق للرجيم وهل مفيد للرجيم؟ - ايوا مصر
تعدّ التمور مصدرًا غنيًّا بالبروتين، إذ تعد البروتينات مركبات صعبة الهضم، وتحتاج إلى فترة أطول للانتقال إلى الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول. يمكن أن تساعد التمور على إشباع الرغبة الشديدة بتناول الطعم الحلو؛ إذ تتميز بمذاقها الحلو الطبيعي، لذلك يمكن تناول التمر وتجنب الأطعمة السكرية المصنعة لإنقاص الوزن بكفاءة أكبر. طرق استعمال التمر في وصفات الرجيم
يعد رجيم التمر والحليب من أكثر الرجيمات المتّبعة لإنقاص الوزن، كما يعد قاسيًا؛ إذ يؤدي إلى إنقاص الوزن بمعدل 3-4 كيلوغرام في أيام معدودة، ويستخدم الحليب والتمر في الرجيم عن طريق تناول ثلاث وجبات يوميًا، تحتوي كل وجبة على سبع حبات من التمر وكوب واحد من اللبن أو الحليب الخالي من الدسم، وباتباع ذلك يستطيع الجسم أن يخسر العديد من الكيلوغرامات في أسابيع محدودة. [٢] وفي ما يأتي تفاصيل نوع من أنواع رجيم التمر مع الحليب كنوع من السوائل ولمدة أسبوعين فقط: [١]
الأسبوع الأول: يتضمن الآتي:
وجبة الإفطار، حبتان من التمر مع كوب من الحليب. وجبة الغداء، 3 أوقيات من السمك المشوي، مع كمية من الخضار الورقية الخضراء، وشريحة خبز أسمر، وكوب من الزبادي، وحبتين من التمر.
التمر
تعدّ التمور غذاءً مثاليًّا لأنها غنية بالمواد الغذائية وتوفر العديد من الفوائد الصحية، نظرًا إلى أنها غنية بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية، ويمكن أن يساعد التمر في فقدان الوزن عن طريق طرد السموم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والحد من الالتهاب، ولكن يجب التحكم في الكميات المتناولة؛ لأن تناول كمية زائدة عن الحاجة يمكن أن يزيد وزنكِ. التمر هو فاكهة حلوة الطعم من أشجار النخيل، وجدت في الغالب في الشرق الأوسط وأفريقيا والهند وبنغلاديش وباكستان، وتوجد أنواع مختلفة من التمور تختلف بنوعها اعتمادًا على الفركتوز والجلوكوز، ومحتوى السكروز، وتعدّ التمور غنية بالكربوهيدرات بنسبة 44-88%، والألياف الغذائية بنسبة 6. 4-11. 5%، والبروتين بنسبة 2. 3-5. 6%، والدهون بنسبة 0. 2-0. 5%، والمعادن كالحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والصوديوم، والأملاح والفيتامينات كفيتامين ج، وفيتامين ب 1، وفيتامين أ، وفيتامين ب 2 والزيوت، لذلك فإن فاكهة التمر ليست فقط شهية للغاية ولكنها أيضًا مغذية. [١]
ولفاكهة التمر تاريخ عريق منذ آلاف السنين، إذ عرف المجتمع الطبي خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للسرطان، كما أنها غنية بالفلافونويدات، وحمض الفيروليك، وكيرسيتين وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيًّا، والتمور لها العديد من الاستخدامات العلاجية، إذ توجد عدة أصناف منها الدايري والعنبر والخضراوي والمجدول وبارهي والزاهدي، وعلى الرغم من ارتفاع نسبة السكر فيها إلا أنّ هذه الفاكهة لا تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري أو تفاقم أعراضه، إذ إن هذا الغذاء له تأثير لا يذكر على مستويات السكر في الدم ويمكن لمرضى السكري أن يستهلكوه بأمان، وتوفر حبة تمر مجدول واحدة حوالي 66.
المراجع
المصدر
المصدر
مقتل 3 طيارين في تصادم طائرتين عسكريتين بكوريا الجنوبية
طوّر علماء من كوريا الجنوبية مجهراً ضوئياً للاستشعار الحيوي لاكتشاف وقياس الجسيمات الفيروسية، يمكنه رصد فيروس كورونا. وطور فريق من معهد غوانجو للعلوم والتكنولوجيا بإشراف البروفيسور مين سونغ تقنية إبطاء الضوء لعمل منصة أطلقوا عليها"منصة المقايسة المناعية" GTIP. وحسب موقع "ساينس دايلي"، تعمل هذه التقنية بفيلم من ثلاث طبقات من مواد تنتج ظاهرة بصرية تُسَمى "الضوء البطيء". مخاض خطر والعيادة الدولية معطلة | الشرق الأوسط. وتؤثر جزيئات الفيروس التي يبلغ حجمها نانومتراً على تردد رنين GTIP بإبطاء الضوء الذي ينعكس حولها. ويتجلى "الضوء البطيء" بتغير اللون الزاهي في الضوء المنعكس لتبدو جسيمات الفيروس عند النظر إليها عبر المجهر مثل "جُزر" بلون مختلف مقارنة مع الخلفية. ويستطيع الباحثون تحديد عدد جزيئات الفيروس في مناطق مختلفة من العينة اعتماداً على لون الضوء المنعكس. وقال البروفيسور سونغ: "بالمقارنة مع طرق التشخيص الحالية لكورونا، يتيح نهجنا الكشف السريع عن الفيروس، وتحديد كميته دون حاجة إلى تحليل عينات إضافية". وبالنظر إلى توفر المجاهر الضوئية في معظم مختبرات العالم، فإن الطريقة الجديدة يمكن أن تشخص الفيروس بكلفة أقل وبسرعة.
مخاض خطر والعيادة الدولية معطلة | الشرق الأوسط
من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد محرر 20 2021-07-18 تجربتي في شراء سيارة من كوريا.. صناعة السيارات في كوريا الجنوبية قوية للغاية، فهي خامس أكبر منتج وسادس أكبر مصدر للسيارات في جميع أنحاء العالم، لذا لا عجب أن يقبل الكثيرين على شراء السيارات من كوريا، خاصة مع مميزاتها وجودتها..
تجربتي في شراء سيارة من كوريا
بالنسبة لأي أجنبي يرغب في شراء سيارة جديدة في كوريا الجنوبية، يوصى بشدة بزيارة مجموعة من وكلاء السيارات لمقارنة الأسعار والنطاقات المتاحة، وتختلف الأسعار بين التجار المختلفين. بالنسبة للسيارة المستعملة، يمكن أن يساعد التحقق من الوكلاء أو مجلات السيارات أو مواقع الويب في العثور على سيارة موثوقة مع سجل صيانة كامل، ويمكن لمعظم الوكلاء المساعدة في الأعمال الورقية للتسجيل أو نقل الملكي. موقع استيراد سيارات من كوريا الجنوبيه. ما الذي يجب الانتباه إليه عند شراء سيارة من كوريا الجنوبية؟
إذا قررت شراء سيارة من كوريا بشكل مستقل، فهناك عدد من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها، وفقًا للإحصاءات، تتم معظم عمليات الشراء في السوق الثانوية من خلال أطراف ثالثة، أي أن السيارة لا تباع من قبل المالك نفسه، ولكن من قبل شركة متخصصة. في الوقت نفسه، لا يمكن تحديد الحالة الفنية للمحرك والهيكل السفلي وعلبة التروس والداخلية، وغالبًا ما يحاول البائعون إخفاء الأميال التي قطعتها السيارة.
وعند وصوله إلى الساحل، يتم تسييل الغاز وشحنه على متن حاملات مكلفة تصديره بصورة أساسية إلى أوروبا. وعلى مقربة من ورشة تيلوريان المقبلة، أبحرت هذا الشهر أول ناقلة لشركة فنتشر غلوبال للغاز الطبيعي المسال من محطة الشركة الجديدة "كالكاسيو باس" Calcasieu Pass التي شيّدت مع مصنعها خلال 29 شهرا فقط، وهي فترة قياسية من حيث سرعتها لمثل هذه المنشأة بحسب رئيس مجلس إدارة الشركة مايك سابيل. مقتل 3 طيارين في تصادم طائرتين عسكريتين بكوريا الجنوبية. وأشار سابيل إلى أنه منذ بدء الأزمة في أوكرانيا تصدر السلطات التراخيص "بأسرع مما كانت تفعل من قبل"، سواء في ما يتعلق بالمعاملات الإدارية لهذه الورشة، أو بمعاملات مصنع آخر قيد الإنشاء قرب نيو أورلينز. وقال إن السلطات "تدعمنا فعلا وإنني متفائل بأنه ستوافق على المشاريع (المستقبلية) بسرعة أكبر". وفي قاعة خصصت له في مؤتمر الطاقة، يعرض مايك سابيل الذي قدم من فرجينيا لهذه المناسبة،على بعض الصحافيين مقطع فيديو لسفن قاطرة أطلق عليها أسماء أولاده وتعمل قرب المصنع الجديد. وذكّر من ضمن دواعي التفاؤل لهذا القطاع، بأن المفوضية الأوروبية اعتبرت في مطلع شباط/فبراير أن الغاز يمكن في ظل بعض الشروط أن يساهم في مكافحة التغيّر المناخي.