تناول الأطعمة التي تحتوي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية وتتضمن مصادر هذه الدهون من الأسماك مثل السلمون والتونة والزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا والذرة ودوار الشمس ومن المهم التوازن بين احماض الاوميغا 3 والاوميغا 6 لانه استهلك أحماض الأوميغا 6 بكثرة تسبب بعض الاضرار. يقلل بروتين مصل اللبن أيضاً من مستويات الكوليسترول الضار. ويمكن الحصول على هذا البروتين من منتجات الألبان، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي عادة على هيئة مسحوق يمكن إضافته إلى المشروبات أو الأطعمة اللينة عند محاولة تخفيض الكوليسترول بدون أدوية. هل يمكنك تخفيض الكوليسترول في اسبوع؟. تناول بروتين الصويا بدلا من بروتين الحيواني يخفف من أمراض القلب ويعمل بشكل طبيعي على خفض الكوليسترول طبيعيا. الخضروات مثل الباذنجان والجزر والقرنبيط وكل ما هو أخضر مثل الخس والبقدونس والبروكلي، كل هذه الخضروات وطبعا القائمة تطول أولا هي تعطي الإحساس بالشبع بسبب احتوائها على نسب عالية من الألياف و تخفف من نسب الكوليسترول طبيعيا. التوت هو من الفواكه التي تحتوي على ألياف بنسب كبيرة على عكس باقي الفواكه وخصوصا التوت الأسود وتوت العليق والفراولة ايضا. الكيوي ايضا من الفواكه المهمة والجيدة لخفض الكوليسترول ومن المهم ان ناكلها غير مقشرة بسبب غناها بالألياف العالية وهي وجبة خفيفة وحلوة المذاق.
تخفيض الكوليسترول في أسبوع | بوابة القاهرة
اتباع نظام غذائي غير صحي
الإكثار من تناول الدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم. السمنة
وطبعا السمنة المفرطة والتي تحدث طبعا بسبب النظام الغذائي الغير صحي الأطعمة المشبعة بالدهون والحلويات والمشروبات الكحولية. الرياضة
الامتناع عن الرياضة وعدم القيام ببعض تمارين الكارديو و المشي والنشاطات البدنية هذا سيزيد من خطر الاصابة بالكوليسترول حتى لو لم تكن تعاني من السمنة ولكن بعض الأطعمة قد ترفعها نسبيا. التدخين
إن تدخين السجائر و النرجيلة يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية داخلها كما أن التدخين يخفض من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. العوامل الوراثية
إن العوامل الوراثية يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة فعالة من الكولسترول الضار الزائد الموجود في الدم أو أن تجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول. تخفيض الكوليسترول في أسبوع | بوابة القاهرة. مرض السكري
تؤثر زيادة نسبة السكر في الدم على بطانة الشرايين وهي السبب وراء ارتفاع مستويات الكولسترول الخطير الذي يطلق عليه البروتين الدهني منخفض الكثافة جدا. قد يلجأ الأطباء إلى تخفيض نسبة الكوليسترول عن طريق بعض الأدوية والتي يمكن أن تسبب بعض العوارض الجانبية،لذلك اخترنا أن نقدم من يومياتي طريقة تخفيض الكوليسترول في أسبوع وذلك عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي سنذكرها في ما يلي:
طريقة تخفيض الكوليسترول في أسبوع
تناول الحبوب الكاملة والشوفان وهي المعروف عنها بالألياف القابلة للذوبان، كما توفر غالبية المكسرات والبذور والزيوت المستخرجة منها دهون أحادية غير مشبعة ولكن من المهم تناولها تدريجيا عند محاولة تخفيض الكوليسترول لانها تسبب النفخة والإمساك وآلام المعدة.
تخفيض الكوليسترول في اسبوع
تخفيض الكوليسترول في أسبوع بدون ادوية 12 طريقة - YouTube
تخفيض الكوليسترول في أسبوع Archives - الراقية
يعتبر التمر غذاء مثالي لكي تبدأ به إفطارك خلال شهر رمضان ومن السنة النبوية الإفطار علي التمر أو الماء ويحتوي التمر علي العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوي الجسم وتمده بالطاقة ويمد الجسم بكمية من الطاقة في صورة سكريات الجلوكوز والفركتوز وهو أهم ما يحتاجه الجسم بعد الصيام ويعتبر البلح والتمر من ثمار الجنة وسوف نذكر هنا بعض من فوائد التمر للصائم وغير الصائم. ماذا يحدث للجسم عند الإفطار علي التمر
يحتوي التمر علي الألياف التي تحفز حركة الأمعاء وتحمي الجسم من الإمساك ويعتبر الإمساك من المشاكل التي يعاني منها بعض الأفراد خلال شهر رمضان ويساعد تناول التمر على تناول كميات قليلة من الطعام في وجبة الإفطار. فوائد تناول التمر يوميا
عند الحرص علي تناول التمر يوميا يساعدك هذا في
الحماية من مخاطر الإصابة بمرض القلب. تخفيض الكوليسترول في اسبوع. تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وذلك نظرا لاحتواء التمر علي الألياف القابلة للذوبان حيث ترتبط هذه الألياف بالكوليسترول الضار مما يمنع ترسب الكوليسترول ورواسبه الدهنية علي جدران الشرايين. يوفر التمر الكثير من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والبوليفينول والأنثوسيانين التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ومن بعض أنواع السرطان والزهايمر.
تخفيض الكوليسترول في أسبوع
هل سئمت من إخبارك بتناول الشوفان والمكسرات وفول الصويا لخفض الكولسترول؟ هل تعتقد أنه يجب أن تكون هناك أطعمة أخرى لخفض الكوليسترول؟ إذاً عليك معرفة أن هناك بالفعل الكثير من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. فوفقاً للموقع الطبى البريطانى "universityhealthnews"، دعمت الأبحاث قدرات خفض الكوليسترول في عدد من الأطعمة الفريدة وغير المتوقعة، لذلك فكر في إضافة الأطعمة الخمسة المدرجة هنا إلى نظامك الغذائي ومشاهدة انخفاض الكوليسترول في الدم. 5 أطعمة تخفض الكولسترول
1. الكيوي:
إذا كنت بحاجة إلى خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، الكيوي هو ثمرة بالنسبة لك، حيث إن واحدة من الكيوي فقط في الأسبوع يقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية ، ولكن أكثر هو الأفضل. وفي إحدى الدراسات، ثبت أن اثنين أو ثلاثة من الكيوي في اليوم يقللون بشكل كبير من الدهون الثلاثية بنسبة 15% لدى المشاركين من البشر الأصحاء. ويحتوي الكيوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين (ج) وفيتامين (هـ) والبوليفينول ، كما يوفر فوائد أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يزيد بشكل كبير من نسبة الكوليسترول الحيد في الدم ويقلل من ميل الدم إلى التجلط.
هل يمكنك تخفيض الكوليسترول في اسبوع؟
كمية التمر المسموح بتناولها يوميا
تختلف كمية التمر المسموح بها من فرد إلي أخر حسب الحالة الصحية والاحتياج للعناصر الغذائية المختلفة وهذا ما سوف نوضحه
تناول 100 جم من التمر يوميا أي ما يعادل 4 تمرات يوفر 27% من الاحتياج اليومي من الألياف ويوفر 20% من البوتاسيوم. ينصح الشخص العادي الذي لا يعاني من السكري أو من البدانة بتناول من أربع إلي سبع تمرات يوميا حيث أثبتت الدراسات أن تناول سبع حبات من التمر يوميا تفيد الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساك وتحسن حركة الأمعاء الغليظة ويوصي بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول التمر وذلك لأن السكر الموجود في التمر قد يكون سببا في تسوس الأسنان. وينصح مريض السكري بتناول تمرة أو اثنين فقط خلال اليوم وينصح بتناول التمر مع كمية من المكسرات وذلك لأن هذا يساعد في هضم الكربوهيدرات بشكل بطيء مما يساعد في عدم رفع كمية السكر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- يساعد الصيام على زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن. - يساهم الصيام في خفض مستويات السكر في الدم. - كما يعد الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم. - ويعزز الصيام الجهاز المناعي. - الحفاظ على قوة العضلات وصحتها. - الحفاظ على صحة القلب. وبدأ شهر رمضان الكريم يوم السبت 2 أبريل 2022 ويستمر حتى يوم الأحد 1 مايو 2022، بحسب التقديرات الفلكية ورؤية هلال شهر رمضان التي تمت بواسطة اللجان الشرعية لدار الإفتاء المصرية، وأعلن عنها في احتفالية حضرها عدد كبير من المشايخ وكبار العلماء.
ألم وحكة في منطقة الأعضاء التّناسلية، ويبقى هذا العَرض حتى تختفي العدوى. بثور بيضاء صغيرة الحجم أو نتوءات حمراء صغيرة، إذ تحتاج بضعة أيام إلى بضعة أسابيع من الإصابة بالفيروس حتى تبدأ بالظهور. ظهور تقرحات قابلة للثقب والنزف، كما أنّها تُسبب ألمًا يشعر به المصاب عند التّبول. تشكّل القشور، إذ يكسو الجلد قشرة تتشكّل بينما تلتئم القرحة. أعراض مرض الهربس الفمويّ
تظهر العدوى الأولية لمرض الهربس الفموي واسعة الانتشار، وتتميز بوجود تقرّحات على الشفتين أو داخل الفم، وقد تظهر الأعراض الأولية أيضًا في المنطقة التناسليّة إذا حدثت العدوى عن طريق ممارسة الجنس الفموي. 2 من أهم أنواع مرض الهربس. وتتمثّل الأعراض بما يأتي: [٤]
الشعور بالألم عند المضغ أو البلع أو الكلام. الشّعور بالحكة في المنطقة المصابة والمنطقة المحيطة بها. القروح أو البثور المفتوحة التي قد تصبح متقشّرة. تشخيص مرض الهربس
للتأكد من إصابة الشّخص بمرض الهربس في حال وجود أعراض أو عدم وجودها؛ يلجأ الطّبيب إلى إجراء بعض الفحوصات، وتعتمد عملية تشخيص المريض المصاب بمرض التّناسلي أو الفموي على العلامات الظّاهرة على الحالة. وفي ما يلي بيان لأهم هذه الفحوصات: [٤]
زراعة الفيروس ، يُجرى هذا الفحص عن طريق أخذ مسحة من التقرّحات الظّاهرة على الجلد ثمّ زراعتها في المختبر من أجل الكشف عن النّشاط الفيروسي للمرض.
2 من أهم أنواع مرض الهربس
تجنّب تقبيل أشخاص آخرين، خاصةً أثناء ظهور القُرح الفمويّة. تجنّب ممارسة العلاقة الجنسيّة عند ظهور التقرّحات التناسلية. عند إصابة الأم الحامل بعدوى الهربس يجب على الأم إخبار الطّبيب المختص؛ ذلك ليصف لها بعض أنواع الأدوية التي تمنع انتقال عدوى الهربس إلى الجنين. ما هو الهربس الفموي. مكملات غذائية لعلاج الهربس
هناك بعضٌ من المكمّلات الغذائية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وتساعده في مقاومة نشاط مرض الهربس، ولا بُدّ من التنويه إلى أنّه تجب أيضًا استشارة الطّبيب قبل أخذ أيّ منها؛ كي لا تتعارض مع بعض أنواع الأدوية. ويُذكَر في ما يلي عدد من هذه المكملات: [٥]
الزنك ، حيث مكمّلات عنصر الزّنك تخفّف من عدد نوبات العدوى المرضيّة السنويّة، ويكفي منه تناول ما يعادل 30 مليغرامًا يوميًّا. البروبيوتيك ، فهو يحتوي على البكتيريا النّافعة التي أظهرت الدّراسات فاعليّتها في محاربة عدوى الهربس، وقدرتها على تعزيز صحة الجهاز المناعيّ. مجموعة فيتامينات ب المركّبة ، تساهم مجموعة فيتامينات ب المركّبة في تعزيز عمليات الأيض ، وزيادة طاقة الجسم، وتدعم نمو الخلايا. وتُعدّ هذه الوظائف مهمّة في حال زيادة نشاط الفيروس. المراجع
↑ Jon Johnson (10-12-2018), "Herpes simplex: Everything you need to know" ،, Retrieved 28-10-2019.
تعتبر مراهم علاج الهربس علاج موضعي يتكون من مضادة للفيروسات، مثل مرهم الأسيكلوفير ومرهم البنسيكلوفير. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، أو حتى التخدير الموضعي، فهذه الأمور تخفف الألم ولا تستلزم وصفة طبية. خيارات علاج الهربس الفموي
إن مقدم الرعاية الصحية سيقوم بخيارات العلاج بناء على عدة معطيات ألا هي:
عمر المريض. النتيجة المتوقعة. التاريخ الطبي له وصحته العامة، بالإضافة إلى قوة مناعته. الأدوية التي يأخذها و عدم اعتراضاتها مع إجراء إجراءات دوائية معينة أو علاجات محددة. علاج الهربس الفموي بالعسل
يمكن أن يكون العسل من العلاج الذي يبدي فعالية للهربس الفموي، حيث استخدام مقدار من عسل النحل الطبيعي، ودهنه على المنطقة المصابة بشكل جيد قد يعمل على تخفيف الأعراض والألم وتقليل المرض.
اسباب مرض الهربس - استشاري. ويجب تكرار هذه العملية ثلاث مرات يومياً، مع العلم أن العسل يترك على المنطقة المصابة مدة تصل إلى نصف ساعة تقريباً ، ثم يشطف المكان جيداً بالماء الفاتر ويجفف. علاج الهربس الفموي بالمنزل
هناك طرق منزلية ممكن استخدامها للتقليل من الهربس الفموي منها:
احتساء شراب الليمون، أو وضع واستخدام كمادات شاي الليمون. جل الصبار له فائدة كبيرة في تهدئة تهيج المنطقة المصابة وتوفر الرطوبة.
اسباب مرض الهربس - استشاري
ويمكن أن ينتقل فيروس الهربس البسيط، النمط 2 من الجلد بالمنطقة التناسلية أو الشرجية التي تبدو طبيعية و يمكن أن ينتقل من الأم إلى وليدها أثناء الوضع. غالباً ما تكون حالات العدوى بالهربس التناسلي بلا أعراض، أو تكون مصحوبة بأعراض طفيفة لا تـ/يشعر بها المريض/ة إطلاقاً. إلا أن السمة المميّزة للهربس التناسلي هي ظهور البثور التناسلية أو الشرجية أو التقيّحات المفتوحة (القرح)، وقد يسبق ذلك الشعور بحكة في منطقة الشرج والمنطقة التناسلية (المهبل أو الشيفرات وعنق الرحم أو القضيب والخصيتين) كذلك الشرج والفخذ (قد تنتشر للفم حال ملامسته المناطق المصابة). وبالإضافة إلى القُرحات التناسلية، غالباً ما تشمل أعراض حالات العدوى الأولى بالهربس التناسلي الإصابة بحمى، والشعور بأوجاع في الجسم، وحدوث تورُّمات عقدية لمفية. وقد يصحب ذلك صعوبة أو حرقة أثناء التبول. يعتمد الطبيب بالأساس على الفحص الجسدي وأماكن القرح وهيئتها والتاريخ المرضي للحصول على التشخيص ، وقد يحتاج إلى أخذ مسحة وإرسالها للمختبر في حال رغبة الطبيب/ة بالتأكد من التشخيص. تزداد خطورة انتقال فيروس العوز المناعي البشري (HIV) مع عدوى الهربس التناسلي، وكذلك انتقال العدوى لحديثي الولادة من الحامل المصاب/ة بالمرض، وأيضاً ينتقل للمستقيم مسبباً التهابات به، والتهاب السحايا، وفي بعض الحالات يسبب التورم بمنطقة ما حول قناة مجرى البول في انسدادها مما يتطلب التدخل بتركيب قسطرة لتفريغ المثانة، وقد ت/يحتاج المصابين/ات إلى دعم نفسي أيضاً نظراً للوصم الناتج عن الإصابة بالهربس التناسلي.
صحة جنسية
يوليو 13, 2020
نوفمبر 28th, 2020
No Comments
الهربس الفموي والتناسلي.. المرض الذي أصاب أكثر من2\3 البشرية..
بالرغم من بساطة عدوى فيروس الهربس البسيط وسهولة التخلص من أعراضه، إلا أن سرعة انتشاره وارتباطه بأمراض أخرى دفعت المجتمع الطبي لإيلائه المزيد من الانتباه. ينقسم فيروس الهربس البسيط، والذي يعرف اختصاراً بـ "هربس"، إلى نمطين: النمط 1 و النمط 2. تشير التقديرات العالمية إلى وجود 3. 7 مليار شخص تحت سنّ الخمسين (67%) مصابين بعدوى فيروس الهربس البسيط، النمط 1. وكذلك وجود 417 مليون شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 15 و49 عاماً (11%) مصابين بعدوى فيروس الهربس البسيط، النمط 2. (1)
الهربس هو مرض طويل الأمد، حيث يبقى فيروس الهربس خاملاً في الجسم وفي الجهاز العصبي (الخلايا العصبية في الجلد) وينشط في الظروف المناسبة له حيث تبدأ أعراضه بالظهور. مع عدم وجود دواء يقضي عليه بشكل كامل، يبقى الفيروس في جسد المتعايش مسبباً أعراضاً متكررة (ولكنها لا تكون بوتيرة كبيرة). (2)
النمط 1 الهربس الفموي/قرح البرد
هل تعلم-ي أنه يتعرض معظم الأطفال دون الخامسة لعدوى فيروس هربس. حيث تظهر أعراضه على هيئة تقرحات على الشفاه وحولها أو داخل الفم، ويصاحب ذلك عادةً إصابة الطفل بالحمى أو نزلات البرد
تبقى العدوى كامنة في الخلايا العصبية تحت الجلد وتنشط في الظروف المناسبة (والمرتبطة عادة بعدوى أخرى).
ما هو الهربس الفموي
لتعرف ما هو الهربس الفموي يجب أن تكون على علم بمعلومات طبية عن هذا المرض الجلدي، ولذلك نقدم لك في هذا الموضوع كل المعلومات التي تريد معرفتها عن هربس الفم. ما هو الهربس الفموي ؟
بالإجابة على سؤال ما هو الهربس الفموي سنجد إنه مرض جلدي فيروسي، تحدث الإصابة به في أي مرحلة عمرية للرجل والمرأة والأطفال أيضًا. عند شرح تفاصيل ما هو الهربس الفموي سنجد أن الفيروس الخاص به مُركب من بروتين معقد، حيث يظهر تأثيره على منطقة الفم بالشفتين والمناطق المحيطة بهما على الجلد في شكل حويصلات صغيرة حمراء اللون وتبدو كأنها منفوخة وبها ماء أو قيح لذلك سُمي هذا المرض بإسم الهربس الفموي. تتراوح فترة وجود اعراض الهربس الفموي على المريض من مدة يومين حتى 12 يوم، غير أن بعض المصابين لا تظهر لهم هذه الأعراض في الفترات الأولى من حدوث المرض. تشمل اعراض الهربس الفموي التي توضح ما هو الهربس الفموي ما يلي:
إنتشار القرح الحمراء والحويصلات على الجلد وحول الفم. حرقة بالجلد في منطقة ظهور الحويصلات مع ألم والشعور بالحكة في الجلد. الإحساس بالإعياء العام والتعب بدون سبب واضح. إرتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي والإصابة بالحمى.
التشخيص
يـ/تعتمد الطبيب/ة في تشخيصه/ا للمرض بالأساس على النظر الى أماكن القرح وهيئتها والتاريخ المرضي للحصول على التشخيص، وقد يحتاج إلى أخذ مسحة وإرسالها للمختبر في حال رغبة الطبيب/ة بالتأكد من التشخيص. المضاعفات
لا تتسم بالشدة إلا عند الأشخاص معتلي المناعة أو الذين أصيبوا بعدوى شديدة من الفيروس وفي حالات نادرة قد يؤدي لالتهابات العين (حالات نادرة اصيبت بالعمى) والدماغ والتهاب السحايا (الاغشية المبطنة للدماغ). قد ينتقل أيضاً للمولود عبر قناة الولادة في حالة الإصابة بالنمط 1 للجهاز التناسلي، إلا أن التأثير الاسوأ للهربس هو التأثير النفسي والاجتماعي نظراً للوصم المرتبط به. العلاج
يسهل علاج فيروس هربس 1 ويتمثل في أدوية تسكين الألم الناتج عن القروح، وهنا يجدر التنويه إلى أهمية تجنب التقبيل ومشاركة أدوات النظافة الشخصية، والحرص على تجنب أي نشاط جنسي طوال فترة العدوى النشطة وحتى اختفاء التقرحات وآثارها، بالإضافة إلى تجنب ملامسة الوجه وأماكن البثور
يمكن الحصول على مرهم اسيكلوفير/زوفيراكس والذي لا يحتاج إلى وصفة طبية لتغطية أماكن البثور مما يقصر فترة نشاطها. تكرار العدوى
يرتبط تكرار العدوى – عودة الفيروس للنشاط – بالحمى، والضغط النفسي، والمرض، وبأي حالة من شأنها إضعاف جهاز المناعة، بالإضافة إلى التعرض للشمس والأتربة و انقطاع الطمث.