-الفواكة الكاملة بدلا من العصير
أن تناول الفاكهة الكاملة أفضل من تناول العصير, فالعصائر تحتوي على عدد أكبر من السعرات الحرارية, كما أن أجزاء الفاكهة التي لا يحتوي عليها العصير, مهمة في عملية تنشيط الأيض و تسهل تخلص الجسم من الفضلات, مثل الألياف التي لن تكون موجودة بشكل أساسي في العصائر. -تناول السلطات بدلا من أنواع المقبلات الأخرى
إذا كنت ستتناول أحد أنواع المقبلات فخذ السلطة الحضراء فهي تحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية, من أي نوع أخر من المقبلات, بالإضافة إلى أنها تساعد في تسريع شعور الشبع, مما يقلل عدد السعرات الحرارية التي ستحصل عليها خلال هذه الوجبة, كما أن الخضار يحتوي على مواد مهمة في تسريع عمليات الأيض مثل الألياف. كيف انحف باسبوع
يطمح الكثيرون لانقاص وزنهم بأقل وقت ممكن وذلك ليس بالامر الصعب فمع القليل من الارادة و التصميم تصبح خسارة الوزن أمر سهل جدا فمدة اسبوع كافية لخسارة القليل من الكيلوغرامات وذلك باتباع عدة طرق مثل تناول وجبة الكرفس فهو قادر على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتناول الخضار و الفواكة الطازجة يوميا، كما ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي السريع.
- كيف انحف وانا حامل ايجي بست
- Books جهاد سمرة بن جندب - Noor Library
- Books صحيفة الصحابي سمرة بن جندب - Noor Library
- أم ثابت بنت سمرة - ويكيبيديا
كيف انحف وانا حامل ايجي بست
تنظيف البيت يعتبر تنظيف البيت من أكبر الهموم التي تقع على عاتق السيدة وخاصة الحامل؛ بسبب شعورها المستمر في التعب أثناء فترة الحمل؛ إلا أن الأمر بسيط إذا لم يتراكم العمل وتقع الفوضى. سنتناول في هذا المقال مجموعة من النصائح والطرق وخطوات التي عليك اتّباعها أتناء فترة الحمل لتسهيل أعمال المنزل. كيف انحف وانا حامل سيلكون الانتي بكتريا. نصائح للمرأة الحامل عند تنظيف المنزل بدايةً عليك أن تفتحي ستائر البيت والنوافذ عند استيقاظك من النوم؛ ليتجدّد هواء المنزل ويدخل الهواء النقي، وتناولي وجبة الإفطار قبل بدئك بأعمال المنزل؛ حتى لا تشعري بالدوار، ويمكنك تناول شيء بسيط ككأس من العصير الطبيعي أو القليل من الكيك أو البسكويت، وتناولي الأدوية والفيتامينات الموصى بها من قبل الطبيب للمحافظة على نشاطك. نظّفي غرف النوم أولاً واجمعي الملابس المتسخة وارتدي قفزات في يديك؛ لأنّ جلدك في فترة الحمل أكثر حساسية من باقي الأيام، وعند استخدام عبوات المنظفات عليك قراءة التعليمات المكتوبة عليها فإن كانت سامة يجب أن تبتعدي عن استخدامها؛ لأنّ مناعة جسمك في فترة الحمل قليلة جداً، وابتعدي عن المواد الكيميائية والمتفاعلة وذات الرائحة القوية. قومي بعد الانتهاء من تنظيف غرف النوم بتنظيف الصالة وغرفة الجلوس، وتجنّبي تحريك قطع الأثاث كالكنب أو الخزائن لتغيير نظام البيت أو حمل شيء ثقيل، وأخبري أولادك أو زوجك بأن يضعوا كل شيء في مكانه في حال الانتهاء منه، ولا تتركي الأشياء مبعثرةً أو مكومةً كألعاب الأطفال وثيابهم والأوراق، وضعي سلة للقمامة في كل غرفة، وأخبري عائلتك بأن يضعوا القمامة بها ولا يتركوها على الأرض.
[١]
تناول وجبة إفطار كبيرة وصحيّة
يتوجّب على الإنسان الحرص على تناول وجبة إفطار كبيرة، وشهيّة، حيث تُوضع هذه النصيحة كخطة يوميّة لتنظيم الغذاء في بقيّة الوجبات، فهناك مثل قديم يقول: "أفطر كما يُفطر الملوك، وتغدّ كما يتغدى الأمراء، وتعشّ كما يتعشى الفقراء"، لذا يجب العناية بتناول وجبة كبيرة مليئة بالطاقة صباحاً؛ لتجنّب الشعور بالجوع والتعب لاحقاً، كما أنّها تُحدّد سرعة عمليّة الأيض لبقيّة اليوم، ولأهميّة هذه الوجبة يجب الاهتمام باحتوائها على أطعمة صحيّة، مثل: البروتينات، والحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، وتجنب الاعتماد فيها على الكربوهيدرات بصورة كاملة. [٢]
إضافة البروتين للوجبات
يُمكن وضع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن من خلال الحرص على تناول البروتينات، وإدخالها في كافة الوجبات؛ حيث إنّها تساهم في الشعور بالشبع لفترة جيدة، مع الحرص على أن يكون المصدر المنتقى لها قليل الدسم؛ مثل: تناول الزبادي قليل الدسم، أو وجبة من الفول، أو البيض، أو المكسرات، أو حتى اللحوم الخالية من الدهون. [٣]
وضع جدول لتنظيم الأكل
يُفضل أن يضع الإنسان جدولاً مناسباً خاصاً به بهدف تتبع وجبات الطعام لديه ومراقبة محتوياتها من أجل تخفيف الوزن، فيمكن إعداد نموذج مخطط أسبوعي لوجبات الطعام، واستخدامه للتخطيط للوجبات المختلفة خلال النهار، مع مراعاة اختيار التوقيت الملائم لتناولها، بالإضافة إلى الاهتمام بشكل أكبر بكميّة السعرات الحراريّة الموجودة فيها، ومن الجدير بالذكر أنّ تقسيم الوجبات الرئيسيّة لمجموعة وجبات خفيفة خلال اليوم يساعد كثيراً على منع الشعور بالجوع، والالتزام الدائم بهذا يمنع الشخص من الذهاب للخيارات غير الصحيّة لانتقاء أنواع الطعام.
(2) أي وقف في الصلاة عليها محاذيا الوسط. وعن سمرة بن جندب رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: رأيت الليلة رجلين أتياني فأخرجاني إلى أرض مقدسة فانطلقنا حتى أتينا على نهر من دم فيه رجل قائم وعلى وسط النهر رجل بين يديه حجارة فأقبل الرجل الذي في النهر فإذا أراد الرجل أن يخرج رمى الرجل بحجر في فيه فرده حيث كان فجعل كلما جاء ليخرج رمى في فيه بحجر فيرجع كما كان فقلت ما هذا؟. أم ثابت بنت سمرة - ويكيبيديا. فقال الذي رأيته في النهر آكل الربا. وعنه رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لنا أتاني الليلة آتيان فابتعثاني فانتهيا بي إلى مدينة مبنية بلبن ذهب ولبن فضة فتلقانا رجال شطر من خلقهم كأحسن ما أنت راء وشطر كأقبح ما أنت راء قالا لهم اذهبوا فقعوا في ذلك النهر فوقعوا فيه ثم رجعوا إلينا قد ذهب ذلك السوء عنهم فصاروا في أحسن صورة قالا لي هذه جنة عدن وهذا منزلك قالا أما القوم الذين كانوا شطر منهم حسن وشطر منهم قبيح فإنهم خلطوا عملا صالحا وآخر سيئا تجاوز الله عنهم. (3)
وعنه رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال " لا تلاعنوا بلعنة الله ولا بغضب الله ولا بالنار. (4)
وفاته:
مات سمرة قبل سنة ستين قال ابن عبد البر سقط في قدر مملوء ماء حارا فكان ذلك تصديقا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم له ولأبي هريرة ولأبي محذورة آخركم موتا في النار قيل مات سنة ثمان وقيل سنة تسع وخمسين وقيل في أول سنة ستين.
Books جهاد سمرة بن جندب - Noor Library
الرابط: سنن الدارمي – كتاب الأشربة – باب النهي عن بيع الخمر وشرائها م 2104 – حدثنا: محمد بن أحمد ، حدثنا: سفيان ، عن عمرو يعني إبن دينار ، عن طاوس ، عن إبن عباس ، قال: بلغ عمر : إن سمرة باع خمراً فقال: قاتل الله سمرة أما علم أن النبي (ص) قال: لعن الله اليهود حرمت عليهم الشحوم فجملوها فباعوها قال سفيان : جملوها أذابوها. الرابط: البيهقي – السنن الكبرى – الجزء: ( 6) – رقم الصفحة: ( 12) 10349 – أخبرنا: أبو محمد عبد الله بن يوسف الأصبهاني ، أنبأ: أبو سعيد أحمد بن زياد البصري بمكة ، ثنا: الحسن بن محمد بن الصباح الزعفراني ، ثنا: سفيان بن عيينة ، عن عمرو بن دينار ، عن طاوس ، عن إبن عباس ، قال: قال عمر: إن سمرة بن جندب باع خمراً ، قاتل الله سمرة ألم يعلم أن رسول الله (ص) قال: لعن اليهود حرمت عليهم الشحوم فحملوها فباعوها – رواه البخاري في الصحيح ، عن الحميدي ، ورواه مسلم ، عن أبي بكر بن أبي شيبة وغيره كلهم عن سفيان.
فالحرورية ومن قاربهم في مذهبهم يطعنون عليه، وينالون منه. وكان ابن سيرين والحسن وفضلاء أهل البصرة يثنون عليه. قال ابن سيرين: في رسالة سمرة إلى بنيه؛ علم كثير. Books جهاد سمرة بن جندب - Noor Library. روى عنه الشعبي وابن أبي ليلى وعلي بن ربيعة، وعبد الله بن بريدة والحسن البصري، وابن سيرين، وابن الشخير، وأبو العلاء، وأبو الرجاء، وغيرهم. قال ابن الأثير: أخبرنا أبو جعفر عبيدالله بن أحمد بن علي وغير واحد بإسنادهم إلى أبي عيسى محمد بن عيسى قال: حدثنا محمد بن المثنى أخبرنا عبد الأعلى عن سعيد عن قتادة عن الحسن عن سمرة، قال: سكتتان حفظتهما من رسول الله صلى الله عليه وسلم، فأنكر ذلك عمران بن حصين ، وقال: حفظنا سكتة، فكتبنا إلى أبي بن كعب بالمدينة، فكتب أبي: أن حفظ سمرة. وفي رواية ابن عبد البر: أن سمرة قد صدق وحفظ!!. قال سعيد: فقلنا لقتادة: ما هاتان السكتتان؟ قال: إذا دخل في صلاته وإذا فرغ من القراءة، ثم قال بعد ذلك: وإذا قال: ﴿ وَلَا الضَّالِّينَ ﴾ [ الفاتحة: 7] [2]. روى ابن عبد البر عن محمد بن سيرين قال: "كان سمرة عظيم الأمانة، صدوق الحديث، يحب الإسلام وأهله". وكان سمرة من الحفاظ المكثرين عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكانت وفاته في خلافة معاوية، سنة ثمان وخمسين، سقط في قدر مملوءة ماءً حارًا كان يتعالج بالقعود عليها من كزاز شديد أصابه، فسقط في القدر الحارة فمات، فكان ذلك تصديقًا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم له ولأبي هريرة ولثالث معهما؛ - هو أبو محذورة -: "آخركم موتًا في النار"!!
Books صحيفة الصحابي سمرة بن جندب - Noor Library
اقتباسات من ويكي الاقتباس.
الرابط: ***** إبن حجر – فتح الباري شرح صحيح البخاري – كتاب البيوع – باب لا يذاب شحم الميتة ولا يباع ودكه – رقم الصفحة: ( 484) [ النص طويل لذا إستقطع منه موضع الشاهد] – قوله: ( بلغ عمر بن الخطاب أن فلاناً باع خمراً): …. في رواية مسلم وإبن ماجه ، عن أبي بكر بن أبي شيبة ، عن سفيان بن عيينة بهذا الإسناد: أن سمرة باع خمراً ـ فقال: قاتل الله سمرة.
أم ثابت بنت سمرة - ويكيبيديا
المصدر: سنن أبي داود ج 2 ص 173 صالح موسوعة اسئلة الشیعة من اهل السنة
المأخذ:
04 أيار 2010
الزيارات: 7369
مؤسسة السبطين عليهما السلام
أخبار المؤسسة
22. 01. 04
موكب العزاء بمناسبة ذكرى استشهاد اُم أبيها فاطمة الزهراء سلام الله عليها...
بمناسبة ذكرى إستشهاد أم أبيها المدافعة عن خندق الولاية و الإمامة فاطمة الزهراء (سلام الله عليها)
لأي
المزيد...
21. 08. 01
إصدار الجزء الأول من ملحق العروة الوثقى
اضغط على الصورة لمشاهدة الصورة بحجمها الاصلي
برعایة الله سبحانه و تعالى و باشراف سماحة اية الله السيد
20. 07. 06
توصية سماحة آية الله الإصفهاني بقراءة هذا الذكر كل يوم أماناً من مرض كرونا...
توصية سماحة آية الله الإصفهاني بقراءة هذا الذكر كل يوم أماناً من مرض كرونا
19. 09. 11
تقرير مصوّر من اقامة مراسم عزاء استشهاد ابا عبدالله الحسين (عليه السلام) في مكتب سماحة آية الله السي...
18. 12. 30
إصدار جديد في الأخلاق
ضمن سلسلة المتتابعة, صدر مؤلَّف جديد تحت عنوان معالم الأخلاق الإسلامية ليكمل لما سبقه من عنوانين " معالم
16. 12
العروة الوثقى و التعليقات عليها
الکتاب: العروة الوثقى و التعليقات عليهاتالیف: الفقيه الاعظم السيد محمد كاظم الطباطبائي اليزدي قدس
16.
ت + ت - الحجم الطبيعي
من بين الفتية الذين تَلَقَّوْا دروسهم الأُولى من مدرسة النبوة: شابٌّ من القادة الشجعان، لم يدركْ الجاهلية، عُرِفَ بخصاله الحسنة، وشمائله الكريمة.. لَاقَى النبي, هو بعد طفل، فاكتسب صحبته، وهو صغير، وكان من حلفاء الأنصار. إنه البطل المقدام، والأسد الهمام، الصحابي الجليل: سَمُرَة بن جُنْدُب، ويكنى أبا سليمان، وقيل: أبو سعيد..
النشأة
عن نشأة وخصال ومكانة هذا الصحابي الجليل، يحدثنا الدكتور محمد إِفِرْخَاس، واعظ أَول بإِدارة التثقيف والتوجيه الديني، يقول: نشأَ سمرة في ديار الأنصار، فَتَطَبَّعَ بأَخلاقهم الطيبة، وسجاياهم الكريمة، وخصالهم الرفيعة.. ذلكم أَن أُمَّهُ قَدِمَتْ به بعد موت أبيه، فتزوجَها رجل من الأنصار اسمه: مري بن شيبان بن ثعلبة، وكان سمرة في حِجْرِه إلى أن صار غلاماً. شهد الجميع لِسَمُرَةَ بالكرم والشجاعة، والوقوف بحزم لكل من أخطأ في حَقِّ الإسلام، والكيد له أَو لأَهله. روى ابن عبد البر عن محمد بن سيرين قال: "كان سمرة عظيم الأمانة، صدوق الحديث، يحب الإسلام وأهله". وَيعرِّفه الذهبي في تاريخه فيقول: له صحبة ورواية وشرف. الشجاعة
حَرِصَ الفتيان والشباب من الصحابة على أن ينالوا شرف الغزوات، لأنهم لم يتربوا على الدلال المفرط، والانطوائية القاتلة، بل شاركوا في بطولاتٍ منقطعة النظير، وأسهموا بكل طاقاتهم في النصر الذي وعد الله به المؤمنين.