بواسطة: yasmeen al turki
تاريخ الوصفة: 15/07/2016
طريقة عمل عجة البيض بالخضار الشهية اللذيذة
egg recipe breakfast
لعمل عجة البيض بالخضار:
١- نغسل فاصوليا من النوع العريض ونقطعه شرايح نضعه في طاوة مع الزيت وحبة فلفل اخضر حار وملح وفلفل اسود
٢- نضيف نص بصلة مفرومة ناعم جدا ونكشنه
٣- نغطيه ونتركه على نار هادية الين يذبل شوي
٤- نضيف طماطم مقطع مكعبات ونتركه مغطى الين يذبل ونتأكد انه الفاصوليا استوت واذا يبغاله حبة نزيده موية
٥- نكسر البيض فوق الخلطة ونخلطه على الخفيف ونوزع كور الموزريلا في الأعلى ونغطيه على نار هادية الين يستوي ويتماسك بالكامل ونقدمه مع الخبز العربي
وبالعافية
- عجة البيض بالخضار - YouTube
- عجة البيض بالخضار- Rula-Yummies - YouTube
- طريقة عمل بيض بالخضار - موضوع
- جريدة الرياض | فريق طبي ينجح في إنهاء معاناة طفل أردني من الزيادة المضطردة في الوزن
عجة البيض بالخضار - Youtube
مرض ألزهايمر: يساعد نظام كيتو على إبطاء مرض ألزهايمر والحد من أعراضه. الصرع: أظهرت الدراسات أن نظام الكيتو يعمل على خفض نوبات الصرع عند الأطفال. مرض باركنسون: أظهرت إحدى الدراسات أن هذا النظام الغذائي يساعد على تحسين أعراض هذا المرض. متلازمة المبيض متعدد الكيسات: يساعد نظام الكيتو على تقليل مقاومة الإنسولين في الدم، وذلك يلعب دوراً أساسياً في تخفيف أعراض هذه الحالة.
طريقة عمل فطائر القريش المكونات: كيلو من الدقيق الأبيض، 3 ملاعق من الزيت، ورشة ملح، وكيس خميرة فورية، ملعقتين ونصف من السكر، كوب وربع من المياه. عجة البيض بالخضار - YouTube. مكونات الحشو: نصف كيلو قريش الكمية حسب الرغبة، وبيضة، ومعلقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الخل، كوب بقدونس مفروم، ملعقة ونصف من السمن المذابة طريقة تحضير فطائر القريش الخطوة الأولى: نضع الدقيق والزيت والخميرة والملح والسكر والماء ونعجنها جيدا حتى نحصل على القوام المطلوب، عجينة طرية وشبه لاصقة، ونقطعها إلى كرات متساوية ونتركها لمدة ساعة حتى تخمر. الخطوة الثانية: نضع القريش ونخفق البيضة مع الملح والفلفل الأسود والخل ونصفها مع الجبنة والبقدونس والسمن. ونقلبهم جيدًا، ونبدأ في تشكيل العجين ونأخذ كل كرة ونفردها على القليل من الدقيق ونضع في النصف الحشوة، ونرصها في صينية على ورق زبدة وندخلها الفرن على درجة حرارة 180 من الأسفل، ثم نضعها من الأعلى حتى يحمر الوجه وبالهنا والشفا.
عجة البيض بالخضار- Rula-Yummies - Youtube
يعتمد النظام الغذائي اليومي على ما يقارب الـ 50% من الكربوهيدرات، التي بدورها تتحول إلى الجلوكوز والذي يُعتبر وقوداً لإنتاج الطاقة في الخلايا، لذلك عند انقطاع الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون باستخدام نظام الكيتو فإن الجسم يُجبر على إيجاد بديل لإنتاج الطاقة، مما يسبب استخدام الأحماض الدهنية وأجسام الكيتون كمصدر جديد للطاقة، وقد يحوّل الدهون إلى كيتونات في الكبد ويعمل على إمداد الدماغ بالطاقة اللازمة، ويُطلق عليه مختصي التغذية اسم العملية الكيتونية.
نضع العجة في طبق، ونقدمها ساخنة. أومليت البيض بالخضار
أربع بيضات. حبتان من الطماطم مقطعتان إلى دوائر. نصف حبة مقطعة من كلّ من: الفليفلة الحمراء، والفليفلة الصفراء. نصف كوب من النعناع المفروم. ربع كوب من جبن الشيدر المبشور. رشة من الملح والفلفل الأسود. نذوّب الزبدة في مقلاة واسعة على النار. نضيف الطماطم، والفليفلة الحمراء والصفراء إلى المقلاة مع التقليب الجيّد. نخفق البيض جيّداً، وننكهه بالملح، والفلفل الأسود. نسكب مزيج البيض في المقلاة، ثمّ نضيف له النعناع، والجبن المبشور مع التحريك بلطف. نترك مزيج البيض على النار حتى ينضج، ويتغيّر لونه، ثمّ نقدمه ساخناً. مافن البيض بالخضار
ثلاث بيضات. كمية من الخضروات الآتية حسب الرغبة: طماطم مفرومة، وبقدونس مفروم، وفليفلة مفرومة، وبصل مفروم، شرائح زيتون أسود أو أخضر، جبنة شيدر مبشورة، وملح، وفلفل حسب الرغبة، وزيت للقلي. طريقة التحضير:
نسخن الزيت في المقلاة، ونضيف له البصل، والملح، والفلفل مع التحريك جيّداً حتى يذبل البصل. نضيف الفليفلة إلى البصل، ونحركها قليلاً حتى تذبل. نضيف البقدونس المفروم، والطماطم، والزيتون، ونغطي المكوّنات إلى حين أن يجف ماء الطماطم.
طريقة عمل بيض بالخضار - موضوع
الغثيان والدوخة. التشنجات وآلام العضلات. الإسهال أو الإمساك. عدم القدرة على النوم المستمر. ضعف التركيز. آثار جانبية أخرى
زيادة نسب الكوليسترول الضار في الدم بسبب تناول الدهون المشبعة بدلاً من الدهون الصحية، مما يسبب الإصابة بأمراض القلب. انخفاض كثافة العظام. حصى الكلى. أنواع نظام كيتو للمبتدئين
قَسَّم خبراء التغذية أنظمة الكيتو اعتماداً على حاجة الشخص، ونوع الرياضة التي يمارسها، ومدى قدرة الشخص على الالتزام به خصوصاً للمبتدئين، وفيما يلي أهم أنواع أنظمة الكيتو: [1]
النظام الغذائي الكيتوني القياسي ( SKD): وهو نظام عالي الدهون قليل الكربوهيدرات متوسط البروتين بنسبة، 70% دهون، 20% بروتين، 10% كربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتوني الدوري ( CKD): يعمل هذا النظام على إعادة تعزيز الكربوهيدرات بشكل دوري، مثلاً 5 أيام من استهلاك النظام الدهني، ويومان من استهلاك النظام عالي الكربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتوني المستهدف ( TKD): يعمل هذا النظام على تعزيز نظام الكربوهيدرات في قبل أداء النشاطات البدنية فقط، ويُعتبر لاعبوا كرة القدم الفئة الأكبر كمستخدمين للنظام المستهدف. النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين: يشبه إلى حد كبير النظام الكيتوني القياسي، إلا أنه يحتوي على نسب أعلى من الروتين، 60% دهون، 35% بروتين، 5% كربوهيدرات.
يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية الشائعة جداً، لما لها من فوائد كثيرة للجسم وإنقاص الوزن، إلا أن للأشخاص الذين يودون البدء به للمرة الأولى بعض التوصيات التي يجب معرفتها، ومن أهمها: الجدول الأسبوعي لنظام الكيتو للمبتدئين، وبعض التوصيات الأخرى، ويجب عليهم معرفة أنواعه وفوائده وآثاره الجانبية، وذلك ما سنعرفه في هذا المقال. ما هو نظام الكيتو
نظام الكيتو (بالإنجليزية: Keto diet) أو النظام الغذائي الكيتوني (بالإنجليزية: Ketogenic diet)، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون والبروتين، وقد أفادت بعض الدراسات أن نظام الكيتو له فوائد عديدة في انقاص الوزن والوقاية من أمراض السرطان، وغيرها من الفوائد.
وأضاف الدكتور الربيعة "إن مستشفى الملك عبد العزيز بالاحساء الذي بدأ تشغيله منذ 6سنوات عالج أكثر من 365حالة مشابهة منذ 2003وحتى الان ليحوز الريادة التخصصية في معالجة مثل هذه الحالات على مستوى الشرق الاوسط. وأشار الى أنه فور تلقى أوامر خادم الحرمين تم تجهيز طائرة إخلاء طبي نقلت المريض من مطار عمان الدولي الى مطار الاحساء الاقليمي كأول رحلة إخلاء طبي دولي تصل الى مطار الاحساء واستنفرت الجهات الرسمية جهودها وأرسلت كل جهة فريقا خاصا لانهاء إجراءات استقبال الحالة وشكلت لجنة طبية من مختلف التخصصات إضافة لاطباء من مدينة الملك عبدالعزيز بالرياض لتقييم الحالة وتم إجراء فحوصات الهرمونات والجينات الوراثية وفحص كامل للقلب وفحص للجهاز التنفسي والهضمي كما وضعت خطة غذائية إضافة لدراسة نفسية واجتماعية. وقال المدير العام التنفيذي للشؤون الصحية بالحرس الوطني الدكتور عبد الله الربيعة "إن العملية الجراحية تمت بمشاركة فريق طبي عالمي برئاسة البروفسور الدكتور تكينو وهو أحد الجراحين في العالم في مجال جراحة السمنة بالمنظار والدكتور أحمد السلمان استشاري الجراحة ورئيس قسم الجراحة بمستشفى الملك عبد العزيز للحرس الوطني بالاحساء والدكتور خالد ميرزا استشاري الجراحة ورئيس قسم الجراحة بمستشفى الامام عبدالرحمن الفيصل للحرس الوطني بالدمام والدكتور عبد المحسن الزكري استشاري الجراحة ومدير الشؤون الاكاديمية بالمنطقة الشرقية وطاقم تخدير وتمريضي عالي التأهيل ومدرب لاجراء مثل هذا النوع من العمليات".
جريدة الرياض | فريق طبي ينجح في إنهاء معاناة طفل أردني من الزيادة المضطردة في الوزن
خادم الحرمين وجه بنقله من الأردن وعلاجه في مستشفى الملك عبدالعزيز بالأحساء
بتوفيق من الله تمكن فريق طبي تخصصي في مستشفى الملك عبد العزيز التابع للشؤون الصحية بالحرس الوطني في الاحساء من السيطرة على زيادة مضطردة في الوزن للطفل الاردني محمد أحمد المومني الذي يبلغ من العمر 14عاما منهيا بذلك معاناة استمرت 11عاما حيث بدأت زيادة الوزن غير الطبيعية تظهر على الطفل منذ كان في الثالثة من عمره. ونجح الطاقم الطبي في إجراء عملية جراحية بالمنظار للطفل استمرت ثلاث ساعات يوم الاثنين 1429/6/26ه حيث تم قص وتصغير ثلاثة أرباع حجم المعدة وقص جزء من الامعاء وتغيير مجرى الطعام وعمل وصلتين الاولى لامتصاص النشويات بطول 200سم ووصلة أخرى بطول 50سم لامتصاص البروتينات والدهون بحيث لا يزيد امتصاص الجسم من السعرات الحرارية عن (1200) سعرة وبذلك تكون خسارة الوزن مؤكدة. ووضع المريض في العناية المركزة تحت الملاحظة لمدة 24ساعة بعد العملية وتم نقله الى قسم التنويم في المستشفى بعد أن استقرت حالته. جريدة الرياض | فريق طبي ينجح في إنهاء معاناة طفل أردني من الزيادة المضطردة في الوزن. وقال المدير العام التنفيذي للشؤون الصحية بالحرس الوطني الدكتور عبدالله الربيعة "إنه تم استقبال الحالة المرضية للطفل الاردني المومني بعد توجيه من خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز الذي تكفل بنقل وعلاج المريض حيث وصل وزنه الى 193كيلو غراما الامر الذي عرض حياته لخطر شديد" مشيرا الى أن الجهات الطبية التي سبق وأن قيمت حالته أكدت عدم إمكانية علاجه نهائياً.
؟ هل عندهم عروض للفريش ؟! و كيف التقديم ؟! 2 سبتمبر 2008
33
EE
Kfupm
2014
+3
مشاركة هذه الصفحة