وهذا لم يجعل الآخرين يعاملونك بقدر أكبر من الاحترام فقط، بل سيشعرك بأنك أكثر تحمسًا لكونك في العمل. 3- خذ استراحات صغيرة
بعض المهام تتطلب جهداً كبيرًا في العمل، لذا تأكد من قضاء بعض الوقت لتنشيط طاقتك من جديد، فمثلًا خذ نزهة خارج المكتب لتهدئة ذهنك المزعج، أو قم ببعض التمدد لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. وسوف تهدأ رأسك وستكون في حالة تأهب، لإصلاح حالة عدم التركيز. كل ما تحتاجه هو استراحة قصيرة للعودة إلى المسار الصحيح، فالعقل المتجدد هو دائما أكثر سعادة وبهجة. 4- عمل صداقات
من يقول أنك لا تستطيع العثور على أصدقاء حقيقيين في مكان العمل؟ تذكر أنه من المهم أن تتصادق مع الأشخاص الذين تعمل معهم. حتى لو كنت لا ترغب في التورط مع شخص ما، حاول زراعة عادة احتضان الناس من حولك. اذا كنت سعيدا قناة اسرتنا. لأن الأصدقاء هم المخلوقات التي لا نشترك معها في قطرة دم، لكنهم يحظون بأقرب مكان في قلوبنا. فعندما تتشارك الضحك والمحادثات الصريحة مع مجموعة من الأقران المجانين، ستشعر بالسعادة. وكذلك قد نشك بقدراتنا أحيانًا، لكن أصدقاءنا في تلك اللحظات الأكثر صعوبة في عملك، سوف يقفون بجانبك ويؤمنون بقدراتك ويلهمونك الثقة بذاتك مجددًا. فإن بيئة العمل الصحية المليئة بالأشخاص الإيجابيين هي واحدة من أهم العوامل التي تدفع الموظف إلى البقاء سعيدًا منتجًا.
اذا كنت سعيدا قناة اسرتنا
أبواب الباص تنفتح وتنغلق تنفتح وتنغلق تنفتح وتنغلق أبواب الباص تنفتح وتنغلق في أنحاء المدينة "عندما نقول تنفتح يفتح أطفالك أذرعهم وعندما نقول تنغلق يغلق أطفالك أذرعهم ويضمونها". ركاب الباص يقفون ويجلسون يقفون ويجلسون يقفون ويجلسون ركاب الباص يقفون ويجلسون في أنحاء المدينة "عندما نقول يقفون يقف الأطفال وعندما نقول يجلسون يجلس الأطفال أو يتظاهرون بالجلوس". يزمر الباص بيب بيب بيب بيب بيب بيب يزمر الباص بيب بيب في أنحاء المدينة "عندما نقول بيب بيب يضغط الأطفال بأيديهم كأنهم يضغطون على زمارة السيارة". إليكِ فيديو الأغنية الأصلية أغنية إذا كنت سعيدًا جدًا صفق بيديك هذه الأغنية ترجمة للأغنية الإنجليزية الشهيرة "If you happy and you Know it clap your hands"، يمكنكِ أن تجدي النسخة العربية منها والإنجليزية بسهولة على اليوتيوب، إليكِ كلماتها: إذا كنت سعيدًا جدًا صفق بيديك. إذا كنت سعيدًا جدًا دع الكل يعرف ذلك.. صفق بيديك "عندما نقول صفق بيديك يصفق الأطفال مرتين". إذا كنت سعيدًا جدًا ارقص على رجليك.. إذا كنت سعيدًا جدًا دع الكل يعرف ذلك.. ارقص على رجليك "وهنا يحرك الأطفال أرجلهم ويخبطون الأرض". إذا كنت سعيدًا جدًا فرقع إصبعيك.. إذا كنت سعيدًا دع الكل يعرف ذلك.. اذا كنت سعيدا اليوم. فرقع إصبعيك " وهنا يفرقع الأطفال أصابعهم".
انشودة اذا كنت سعيدا
اقرأ أيضاً: عشر تقنيات لتقع في حب عملك
5- اهتم بساعات النوم جيدًا
هل تشعر دائمًا بالاستياء بعد الاستيقاظ في الصباح؟ هل تشعر بالنعاس أثناء العمل في مكتبك؟ إذا كانت الإجابة بنعم. يجب أن تأخذ نومًا سليمًا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات لتجعل جسمك يشعر بالانتعاش والتجديد، لأن جسم متعب يساوي عقل متعب، وعقل جديد يتناسب طرديا مع الذات السعيدة، لذا إذا كنت تعيش حياة مزدحمة للغاية، فعندئذ دعونا نأخذ نذرًا بعدم تجاهل النوم الجيد. 6- ترك الأشياء
قد تواجهك عدة تحديات في عملك، لكن هذا لا يعني أنها نهاية كل شيء، وفي كثير من الأحيان سيتم توبيخك من قبل رئيسك في العمل، ولكن حاول بقدر الإمكان ترك التفكير في الأمور التي تزعجك والتركيز على الأشياء الإيجابية لتكون موظفًا سعيدًا وتتفادى الإحباط. 7- سامح بسرعة
الحياة قصيرة، لذا استغل شجاعتك في إغفال أخطاء الآخرين والمضي قدمًا، لأن الغفران هو قرار لترك الأمور السلبية والأفكار الانتقامية. انشودة اذا كنت سعيدا. وكذلك فإن القلب الأشجع هو الذي يعفو عن الآخرين بسرعة. لذا كن لطيفًا وعطوفًا وموظفًا محبوبًا من الجميع. غالبًا ما تستغرق مسامحة الآخرين وقتًا، ولكن حاول ممارسة ذلك لتعيش حياة خالية من الإجهاد.
اذا كنت سعيدا صفق بيديك
6 طرق لتصبح سعيدا في وحدتك
Asatryan
ترجمة فاطمة لطفي
أ إذا كنت تجد صعوبة في قضاء الوقت سعيدًا وأنت وحدك، حاول أن تجرب الإستراتيجيات المدونة أدناه. 1 – تصالح عاطفيًا مع الوحدة
الوحدة، في حد ذاتها ، هي تجربة محايدة. يمكنها أن تكون تجربة إيجابية ("العُزلة" أو "الخصوصية") إذا استطعت استيعابها والتحكم بها. ويمكنها أن تكون تجربة سلبية (" الوحدة" و" الإنعزال") إذا آمنت أن هناك شيئا خاطئا يتعلق بك. الخطوة الأولى نحو شعورك بالسعادة وأنت " وحيد"، هي أن تتقبل وتستوعب حقيقة أنك "وحيد". وهذا لا يعني أن هناك شئ خاطئ يتعلق بك. ولا يعني أنك غير مرغوب فيك أو غير محبوب. هو ببساطة يعني، أن الآن، العلاقات ليست محور حياتك، ولا بأس في ذلك. 2. قم بتحسين علاقتك بنفسك
من الخطأ التفكير أنه لا يمكنك الحصول على علاقة ذات معنى إلا مع شخص آخر. ولعل القول المأثور:" أهم علاقة قد تحصل عليها هي التي تحصل عليها مع نفسك"، لن يكون أكثر اقتربًا من الحقيقة إلا عندما تكون في فترة ما وحيدًا. إذا كنت تريد أن تحيا سعيداً. لتوطيد علاقتك مع نفسك, ابذل جهدًا لمعرفة نفسك أكثر. اسأل نفسك، ما الشئ الأكثر قيمة في الحياة بالنسبة لي؟ ما الذي أحتاجه أكثر؟ ما الذي أحتاجه أن يتم؟ ما الذي ينتظرني فيما بعد؟
عندما تعرف إجابات هذة الأسئلة, يمكنك البدء بتقديم الدعم العاطفي والتشجيع اللازم لذاتك لتحقيق أهدافك المحددة.
من الصعب العثور على أصدقاء عظماء، ومن الصعب تركهم، ومن المستحيل نسيانهم. بعد سنوات من الآن، آمل أننا ما زلنا في حياة بعضنا البعض. لديك تأثير سيء، وأنا على ما يرام معه تمامًا. لا أحد يحبنا حقًا … باستثناءنا نحن. نحن أكثر من مجرد أصدقاء … نحن عصابة صغيرة. أحصل على القليل من المساعدة من أصدقائي. اختر الأشخاص الذين يختارونك. الحياة أفضل مع الأصدقاء. كلكم تجعلون قلبي يبتسم
هذه هي العائلة التي صنعتها لنفسي. أحط نفسك بالأشخاص الذين يفهمونك. هؤلاء الناس رفعوني. الأصدقاء هم وصفة الحياة. نحن جميعًا في هذا معًا. كن سعيدا. الأصدقاء يجعلون الحياة لا تنسى. لا يسمح الأصدقاء للأصدقاء بفعل أشياء غبية (بمفردهم). دائمًا ما يكون قضاء يوم مع الأصدقاء يومًا جيدً. [1] [2]
كابشن للصور الشخصية
دعها تأخذ وقتها، كما أخذت أنا وقتي. ستكون هناك أيام تتوهج فيها سماؤك باللون الوردي مع السعادة
أتمنى أن تظهر كل ما تريده هذا العام
أعيش ليالي لا أتذكرها مع من لن أنساهم
لا يمكنك القيام بأمور هامة مع الأشخاص الأساسيين. أنا نفسي لا أشعر أبدًا أنني مثير، إذا قال لي الناس لطيف، فأنا أكثر سعادة. ليس لدينا ما يمتعنا، ولكن كم نستمتع، هو ما يصنع السعادة.
أيضاً حرب الفساد و تركة الحكومة المؤقتة و لجان الديون السابقة و التي اسندت لمقاولين معينين و تناسي باقي المناطق. هذه اتهامات تحتاج لدلائل للحديث عنها ؟
عندما يتم سؤالي بشكل رسمي استطيع الحديث عنها، و إيضاح كل شيء. هل لديك إضافة أخرى ؟
أقول لكل الليبيين، إن الحرب المشتعلة هي لفئة تحاول التحكم في ليبيا، و لن نسمح بذلك مهما فعلوا، و لم نخن الوطن أو نبيعه للأجنبي، و ليس لدينا ما نخاف منه، و تعودنا على المواجهة و الحرب غير القذرة.
ابقى بحث عن البترول - عالم حواء
ولكن التسرب وصل إيضا إلى الطبقة الصفراء ( 6)، فالطبقة الأرضية الصفراء "متشربة" بالنفط، وهي مقاربة للوصول إلى السطح كما نرى. خزانات نفط؛ طبقة المنشأ مسامية (أصفر), (أخضر): طبقة طينية غير مسامية, (أحمر): النفط والغاز
خزان محتجز بسبب تصدع
خزان في طبقة مائلة بين تصدعين يعلوها طبقة حجر طيني غير نفاذة (أخضر)
وجود البترول والغاز [ عدل]
ولا شك أن وجود البترول والغاز في الطبقات العليا للمصائد التركيبية أو الطبقية يؤكد الهجرة الرأسية والجانبية للخامات، كما أن الرشح البترولي يؤكد حركة الزيت من أعماق كبيرة إلى سطح الأرض. نلاحظ كذلك وجود البترول والغاز والماء في صخور المكمن المسامية والمنفذة في ترتيب طبقي طبقا للثقل النوعي للماء والغاز، فيكون الماء أسفلها والغاز أعلاها، ما يدل على حرية حركتها رأسيا وأفقيا. ومن ناحية أخرى فإن وجود البترول في بعض الحالات القليلة في صخور نارية أو متحولة يؤكد هجرته إلى مثل هذه الصخور، إذ من المستحيل عمليا أن يتكون البترول في تلك الصخور التي تخلو تماما من الكائنات العضوية. صخر المنشأ (صخور المصدر): هي الصخور الرسوبية التي تكون فيها النفط أصلاً من أشجار وغابات كثيفة في الماضي السحيق،
صخر الخزان: هي الصخور التي يوجد فيها النفط ويختزن بداخلها.
ومنذ عام 1934م والدراسات الجيولوجية لهذه الصخور تلقى المزيد من الاهتمام من قبل الباحثين لمعرفة خصائص هذه الصخور وتحديد أعمارها وعلاقاتها الطبقية وما تحتويه من ثروات طبيعية. وتتلخص أهداف كتاب "دليل مصطلحات الوحدات الصخرية لحقب الحياة القديمة واسفل حقب الحياة المتوسطة في المملكة" فيما يلي:
1ـ توثيق كل ما كتب عن صخور حقب الحياة القديمة وأسفل حقب الحياة المتوسطة منذ أكثر من مائة عام وحتى الوقت الحاضر لتكون بين دفتي مرجع واحد. 2ـ إظهار التعديل والتطور في تسمية الوحدات الصخرية منذ تعريفها لأول مرة وحتى الوقت الحاضر. 3ـ الإسهام في توطيد أواصر التفاهم والتعاون بين مختلف الجهات الجيولوجية بنشر ما تستخدمه من وحدات صخرية خاصة بها. 4ـ توفير المادة العلمية لأي لجنة جيولوجية قد تنشأ لتوحيد مصطلحات الوحدات الصخرية على مستوى المملكة أو على مستوى دول مجلس التعاون الخليجي. ولعل الهدف الرابع من الأهداف المهمة التي يمكن أن تتبناها بعض الجهات في المملكة وأخص منها بالذكر وزارة البترول والثروة المعدنية وأرامكو السعودية.. ولعل الهدف من توحيد مصطلحات الوحدات الصخرية هو إزالة الغموض عن بعض التسميات ووضع مقياس موحد لجميع هذه المصطلحات، مما يفيد الباحثين والدارسين لجيولوجية المملكة العربية السعودية.