يعتبر الشوفان أحد أنواع الحبوب الكاملة المعروفة بفوائدها العديدة وهي على رأس قائمة الأطعمة الصحية المثالية لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وهي من أفضل الأطعمة التي تفيد الجسم عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن
لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة، ويمكن إعداده بعدة طرق منها الشوفان بالحليب أو الشوفان بالقرفة والعسل. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم
المقادير
– كوب كبير ونصف من الحليب خالي الدسم. – ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. – كوب كبير من الشوفان. – ملعقة كبيرة من العسل الابيض. طريقة التحضير
– يتم وضع الحليب السائل في إناء عميق ثم يضاف إليه القرفة ثم يتم وضعه على نار متوسطة مع التقليب المستمر حتى يغلي. – ثم نقوم بإضافة الشوفان إليه ويترك على النار لمدة تبدأ من 5 دقائق إلى 10 دقائق حتى ينضج مع الاستمرار بالتقليب. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم | المرسال. – ثم يوضع الشوفان بالحليب في طبق للتقديم، ويتم تزيينه بالعسل والقرفة ويقدم ساخناً. الشوفان بالحليب والتمر للرجيم
المكونات
– كوب من الحليب خالي الدسم. – ربع ملعقة صغيرة من القرفة. – رشة صغيرة من الملح. – نصف كوب من الشوفان.
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم | المرسال
-يساعد الشوفان على تهدئة الأعصاب. -مضاد طبيعي للاكتئاب والقلق. فوائد الشوفان للبشرة
-يعمل الشوفان على ترطيب البشرة كما يحميها من الأمراض الجلدية والجفاف. -يعمل الشوفان على تفتيح البشرة. -يعمل الشوفان على معالجة بعض مشاكل البشرة. -يحمي بشرة الوجه من التجاعيد. -يساعد الشوفان على امتصاص الشوائب ويعد من المنظفات الطبيعية الفعالة للغاية للبشرة. -يعمل على التخفيف من الاحمرار وتهيج البشرة وجفافها. -يعد الشوفان من المواد الطبيعية التي تساعد على زيادة نعومة البشرة ونضارتها. -يساعد الشوفان على تقشير البشرة. فوائد الشوفان للشعر
-يعمل الشوفان على ترطيب الشعر ويضيف له بريق ولمعان. -يعمل الشوفان على حماية فروة الرأس يساعد على التخلص من القشرة. -يقوي الشعر ويحافظ عليه من التساقط، لأنه يحتوي على الزنك والحديد. عمل الشوفان بالحليب للرجيم - موسوعة انا عربي. طريقة عمل الشوفان بالعسل
تعد هذه الطريقة من أجمل وأشهى الطرق التي يعد بها الشوفان ومن الممكن أن تكون وجبة إفطار ممتازة للغاية، وهي كالاتي:
مكونات الشوفان بالعسل
-كوب ونصف من الشوفان. -ثلاث أكواب ماء. -كوب من الحليب. -أربع ملاعق كبيرة من العسل. -موزة مقطعة شرائح. طريقة إعداد الشوفان بالحليب والعسل
-نقوم بوضع الشوفان والماء في وعاء على النار.
عمل الشوفان بالحليب للرجيم - موسوعة انا عربي
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم بالسعرات الحراريه - YouTube
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم - وصفة ماما
2 حبة موز. 2 ملعقة كبيرة من العسل، أو أيْ نوع من المحليات حسب الرغبة. 2 ملعقة كبيرة من الجوز المقطع. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم - وصفة ماما. طريقة التحضير
مزج الحليب والشوفان ووضعه في وعاءٍ على النار، وتركه حتى يغلي مع التحريك من حينٍ لآخر، أي لمدة 5 دقائق تقريبًا. إزالة الخليط عن النار بعد وصوله مرحلة الغليان، وتركه حتى ينقع الشوفان بالحليب جيدًا، أي لمدة 5 دقائق تقريبًا. سكب الشوفان بعد أنْ يبرد قليلًا في وعاء مناسب للتقديم، مع ملاحظة مقدار كثافة المزيج، إذْ يُمكن التحكم بكثافة الخليط حسب الرغبة عن طريق إضافة القليل من الحليب أو الماء إليه وتحريكه جيدًا. تقشير وتقطيع الموز، وإضافته إلى خليط الشوفان، وبعد ذلك يمكن إضافة الجوز على وجه الطبق. إضافة العسل فوق المكونات كاملة بعد الانتهاء، ويمكن إضافة العسل مع مزيج الشوفان والحليب وتحركيه جيدًا قبل سكبه في وعاء التقديم، وذلك يكون حسب رغبة الشخص. إمكانية إضافة القليل من القرفة لمزيج الشوفان والحليب لإضفاء نكهة مميزة على الطبق حسب الرغبة، كما يمكن استخدام هذه الوصفة ضمن الوجبات اليومية فترة الرجيم، وعندها يمكن الاكتفاء بإضافة الشوفان إلى الحليب والقليل من العسل أو المُحلي الصناعي للتحكم بكمية السعرات الحرارية في الطبق.
مليئة باحتياطي منخفض من السعرات الحرارية لفترة أطول ، مما يعني فرصًا أقل للإفراط في تناول الطعام. يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف ، مما يساعد الطعام على البقاء في المعدة لفترة أطول ، مما يعني أن عملية الهضم تستغرق وقتًا أطول ، مما يعني وجبات أقل. تعد إضافة وجبة من الشوفان مع الحليب في بداية اليوم من أهم الوجبات في النظام الغذائي لفقدان الوزن ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشوفان من المصادر الغنية بالألياف. هل الشوفان يجعل المعدة رقيقة؟
بما أن دقيق الشوفان غذاء غني بالألياف ، فمن المهم إدراجه في نظامك الغذائي اليومي ، لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، فهل له تأثير خاص على دهون البطن كما يفضل على الحبوب الأخرى؟
أجريت دراسة في عام 2013 للكشف عن تأثير الشوفان على السمنة والدهون في منطقة البطن ، لذلك تم تقسيم الناس إلى مجموعتين ، الشوفان الأول مشمول في نظامهم الغذائي لفقدان الوزن والمجموعة الثانية بقيت دون تغيير. الحميات الغذائية لانقاص الوزن. الموضوعات في الدراسة تراوحت من 27 إلى 18-65 مع مؤشر كتلة الجسم. تم تمديد التجربة لمدة 12 أسبوعًا ، وخلال هذه الفترة تبين أن "الشوفان ساعد في تقليل وزن الجسم بالإضافة إلى خفض مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الورك للمجموعة الأولى".
القائمة الرئيسية
الصفحات
قصة رعب قصيرة
أخذ الرجل الأربعيني الذي يدعى ستيفان يرمي المزيد من الحطب داخل الفرن ويفرك يديه مرتجفا من البرد، وكلبه مستلقي بجانبه لقد توفيت زوجته منذ عام تقريبا، سمع طرقا خفيفا على الباب فنهض بتثاقل متساءلا من يأتيه في هذا الوقت، فتح الباب ووجد متسولا متسخ المظهر ثيابه متقطعة وعلى رأسه تراب ورائحته كريهة جدا، تردد ستيفان قليلا ثم أدخله وقدم له الحساء. بدأ الكلب ينبح في وجه المتسول دون توقف ويكشر أنيابه، فحاول صاحبه تهدأته لكن الكلب لم يتوقف، لم ينطق المتسول بكلمة واحدة وضن ستيفان أنه أبكم فلم يرد إحراجه بالسؤال، حتى استعاد المتسول انفاسه وهم بالرحيل فقدم له ستيفان معطفه "خذ هذه فالبرد في الخارج لا يرحم يا صاح" فنظر المتسول بعينيه الملوثتين الى ستيفان وضحك له فظهرت ديدان تزحف بين أسنانه المتآكلة ثم خرج. شعر ستيفان بالذعر أغلق الباب وهو يفكر مالذي يجعل الإنسان تعيسا لدرجة ان تخرج ديدان من فمه؟ كان يشتكي من وحدته ويضن نفسه تعيسا لكنه الآن ممتن جدا بمنزله الدافئ وصحبة كلبه.
قصص مرعبة قصيرة - لحن الحياة
ه مفيش كلام يقدر يوصفه، وخوف ورعب ورهبة.. بدأت ندى تلعب بالعروسة على طول، دور الأم اشتغل واعتبرت إن العروسة بنتها، وفي انتهاء اليوم التاني، وتحديدا في ليلة بداية اليوم التالت، لقيت البنت بتصرخ في أوضتها، كنت ساعتها بخلص باقي شغل المطبخ بعد ما نيمتها هي وأخوها اللي أكبر منها بسنتين، رميت اللي في ايدي وجريت مخضوضة على أوضتهم، ولقيتها عمالة تعيط وهي بتقول: _ العروسة يا ماما بتتحرك لوحدها. قصه رعب قصيره مكتوبه. عياط هستيري وجسمها يترعش وبتجمع الجملة بالعافية، حضنتها وفضلت اطبطب عليها وخدتها معايا المطبخ، عملتها كباية لبن دافي وبدأت تشرب منها، هديت شوية وبدأت تحكي لي: _ لما انتي خرجتي يا ماما، أنا مكنتش لسه نمت، وسمعت صوت حاجة بتتحرك، فتحت عنيا لقيت العروسة مش على الترابيزة، لقيتها قاعدة فوق الدولاب، خوفت أوي يا ماما، هي العرايس بتمشي زينا؟. كان كلامها صادم ليا جدا، طلبت منها تكمل شُرب اللبن وروحت على اوضتها، لقيت عمرو ابني نايم، والعروسة واقعة على الأرض!!
قصص وعبر كُتب
331
قصص قصيرة مشوقة جذابة فيها الكثير من المتعة التي تشغل العقل والتفكير لن تجدونها إلا في موقع لحن الحياة. ضابط الوقت
الوقت والساعة
كان قد أهدى الساعة في عيد ميلاده العاشر. كانت ساعة يد بلاستيكية رمادية عادية من جميع النواحي باستثناء حقيقة أنها كانت تعد تنازليًا. "هذا هو كل الوقت المتبقي لك في العالم ، يا بني. استخدمه بحكمة. " وبالفعل فعل. وبينما كانت الساعة تدق بعيدًا ، عاش الصبي ، الذي أصبح الآن رجلًا ، الحياة على أكمل وجه. تسلق الجبال وسبح المحيطات. تحدث وضحك وعاش وأحب. لم يكن الرجل خائفًا أبدًا ، لأنه كان يعرف بالضبط مقدار الوقت المتبقي له ، وفي النهاية ، بدأت الساعة في العد التنازلي الأخير. وقف الرجل العجوز ينظر إلى كل ما فعله ، كل ما بناه. 5. صافح شريكه القديم في العمل ، الرجل الذي لطالما كان صديقه ومقربه. افتراضيشخص يحكي قصته مع الجن...(قصة رعب)؟؟!! - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. 4. جاء كلبه ولعق يده فربت على رأسه لرفقته. 3. عانق ابنه وهو يعلم أنه كان أباً صالحاً. 2. قبل زوجته على جبينها مرة أخيرة. 1. ابتسم العجوز وأغمض عينيه. ثم لم يحدث شيء. أطلقت الساعة صفيرًا مرة واحدة ثم تم إيقاف تشغيلها. وقف الرجل واقفًا هناك ، حيًا جدًا. كنت تعتقد أنه في تلك اللحظة كان سيشعر بسعادة غامرة.
قصص رعب قصيرة مخيفة جداً لا يفوتكم - قصص وحكايات
أخذت الأم ابنتها معها إلى غرفة النوم الخاصة بها، وظلت مستيقظة حتى الصباح، وبمجرد أن استيقظ الزوج حكت له كل ما حدث ليلة أمس، وطلبت منه الانتقال من ذلك المنزل على الفور، وهذا ما حدث بالفعل. قصة شبح الهاتف
كان هناك أربعة من الطالبات الجامعيات تسكنا معًا في أحدى الشقق الخاصة بالمغتربات، وكان يحدث لك فتاة منهم بعض الأشياء الغريبة، ولكن كانت تتجاهلها متعمدة، وتعتقد أن ذلك وهم ليس أكثر من ذلك. وفي أحدى الأيام ذهبت أحدى الفتيات إلى مشاهدة التلفاز في غرفة المعيشة، وبينما هى جالسة رأت ظل ذو لون أحمر يسير من جانبها، فألتفت الفتاة بسرعة لترى ما يحدث، ولكنها لم تجد شيء، فاعتقدت أن ذلك مجرد توهم، ولكنها في الصباح قامت بقص ما حدث على زميلاتها، فتعجبن جميعًا، وقالوا أن الموقف حدث مع كل واحدة منهن من قبل، زاد الرعب في قلب الفتيات، ولكنهم ظلوا مقيمين في الشقة. قصص مرعبة قصيرة - لحن الحياة. ولكن بعد عدة أيام خرجن الأربع فتيات من الغرفة، وتركن جميعًا هواتفهم الذكية بالغرفة، وذهبن لمشاهدة التلفاز، وبينما هن جلسات دق الهاتف الأرضي، فقامت أحدى الفتيات حتى تُجيب عليه، وبينما نظرت إلى الشاشة حتى أصابها حالة من الذعر، فالرقم الظاهر هو رقم هاتفها الجوال الموجود بالغرفة، تشجعت الفتاة وقامت بالرد، فإذا بها تسمع صوت أغاني وموسيقى صاخبة خارجة من السماعة، خافت الفتاة، ونادت على زميلاتها.
كل ذلك والفتاة المسكينة تشعر بالذهول الشديد، وقلبها يكاد يتوقف عن النبض، وبعدها ذهبت إلى غرفتها للنوم، وفي منتصف الليل حدث ما لم يكن يتوقعه أحد. فقد بدأت أبواب وشبابيك الغرفة ترتج بكل قوة، والستائر والأثاث يقع ويتساقط، وإذا بالجني يأتي إليها ويختطفها، ويذهب إلى مكان مجهول لم يعرفه أحد. توالت الأخبار في المكان، وبدأ الجميع رحلة البحث عن الفتاة، وبعد يومين كان هناك رجل من رجال الأمن يسير بجوار أحد الجبال، وبينما هو سائر في طريقه إذا بالفتاة تسقط من أعلى الجبل أمامهُ، وجميع ملابسها ممزقة، ويبدوا عليها علامات الاغتصاب، وقامت الفتاة بالتحدث لرجل الأمن بصوت ضعيف للغاية وقالت " ماء، أحضر لي بعض قطرات الماء"، ولم يكد رجل الشرطة حتى يستوعب ما يحدث أمامه، فإذا بالفتاة تختفي بشكل تام، ولم يتم العثور عليها بعد تلك اللحظة في أي مكان أو زمان. نقترح عليك أيضا زيارة قسم: قصص اطفال. قصة الرجل الهندي
كان هناك عائلة تتكون من زوج وزوجة وثلاثة أبناء، وفي ثاني أيام العيد أخذت الزوجة زوجها والأولاد وذهبت لقضاء السهرة مع أخيها، وظل الجميع يضحكون ويتحدثون حتى تأخر الوقت كثيرًا، وكانت تلك الليلة شديدة البرودة والأمطار تُهطل بكثافة شديدة، حاول الأخ إقناع أخته بأن يقضوا تلك الليلة معه، ويُذهبون في الصباح.
افتراضيشخص يحكي قصته مع الجن...(قصة رعب)؟؟!! - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
*يقول:
حكايتي مع الجن
" لم أرهم بعيني. لكني لمستهم ، وشعرت بهم يلمسون جسدي. وأستطيع أن أقسم بالله على ذلك "
بدأ كل شيء في عام 2000. كنت أنا مراهقا ساذجا في ذلك الوقت. وذلك الشارب اﻷخضر السخيف فوق شفتي يثبت لي أنني لم أعد طفﻼ كالسابق. كنت في الصف الثاني الثانوي في مدرسة ما في المدينة المنورة. كان كل واحد من الشباب له هواية ما يحب ممارستها ، فالبعض كان يهوى كتابة رقم جواله في ورقة ويرميها عند قدمي أول فتاة منقبة * ككل الفتيات * في المدينة في ذلك الوقت. آخرون كانوا يجدون متعتهم في القفز من فوق سور المدرسة ليس للهروب بل لمجرد القفز ، فأراهم يفعلون ذلك خمس مرات في اليوم الدراسي. أما أنا فكانت لي هواية كريهة تختلف عن كل الشباب ، كنت أهوى كل ما يتعلق بالجان. قرأت كل كتاب رخيص نزل في اﻷسواق عنهم من طراز * الجن بين الحقيقة والخيال * أو * حوار مع جني مسلم * أو أي شيء من هذا القبيل. وقد اقتنيت سلسلة شرائط كاسيت مرعبة تدعى ( الصارم البتار في التصدي للسحرة اﻷشرار). هذه الشرائط كانت مرعبة بحق. بعضها كان يتحدث عن السحر، وما هي الخطوات التي تتبعها لتصير ساحرا * كانت حجتهم الغريبة في هذا أن يتفادى المرء فعل هذه اﻷشياء * وبعض الشرائط عن الجن ، تصف حياتهم وأشكالهم وقصصهم وأنهم موجودين في كل مكان.
، خوفت شوية زي أي أم على بنتي ونفسيتها أكتر من خوفي إن العروسة بتتحرك، وعشان كده أخدت العروسة وحطتها في الصالة، طبطبت على البنت زي اليوم اللي قبله لحد ما نامت، وفات اليوم بسلام.. ولما اليوم الجديد جه، وتحديدا بعد الغداء، جوزي وابني الكبير نزلوا، وندى وعمرو راحوا اوضتهم يعملوا واجبتهم، وقعدت أنا وبنتي رضوى اللي في ثانوية عاملة نتفرج على فيلم في التليفزيون، وكنت حاطة العروسة على مكتبة صغير جمب الشاشة، وأثناء اندماجنا مع الفيلم لقيت رضوى بتصرخ وبتقولي: _ يا ماما العروسة غمزتلي بعنيها، العروسة غمزتلي، العروسة بتتحرك. بصيت للعروسة تلقائي، والصدمة الكبيرة اللي مفيش بعدها ولا زيها صدمة، إني لقيت العروسة بتغمزلي فعلا!!!. فضلت استعيذ بالله من الشيطان، وقولت لرضوى إنها أكيد تهيؤات، مش معقول يكون العروسة فيها حاجة أو مسكونة، أكيد ده كلام فاضي، ولقيت رضوى بتوافقني على رأيي، وإن يمكن اتهيأ لنا فعلا.. قلبت الفيلم وشغلت القرآن، وقولت لرضوى اني هعمل قهوة، فطلبت اني اعملها معايا، روحت للمطبخ ويا دوب بلَقم الكنكة لقيت رضوى جاية بتجري من الصالة وهي بتصرخ وبتحلف انها شافت العروسة بتتحرك من مكانها. جريت معاها على بره، وهنا الدم نشف في عروقي!