أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube
اكلات صحية للجسم - Youtube
قد يهمك أيضًا: كم سعرة حرارية في الذرة المشوي؟
المصادر:
- Eatthis. - Health. - Healthline. - Food-ndtv. - الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية. - الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية
الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون غير المشبعة الأحادية المعززة لصحة القلب، فضلًا عن احتوائه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم الفوليك أسيد فيتامينات A ،K ،D ،E، يعتقد بعض الأشخاص أن الأفوكادو مرتفع السعرات الحرارية بسبب محتواه العالي من الدهون، لكن لا يًعد ذلك صحيحًا فالدهون غير المشبعة تعتبر دهون صحية. أفضل 10 اكلات شتوية صحية - أفضل 10. السمك بعض الأشخاص لا يفضلون تناول الأسماك في رمضان بحجة أنه يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم، ولكن السمك في حد ذاته لا يسبب العطش بل المواد المستخدمة في تحضيره من توابل وبهارات وملح، بالأخص عند القلي هم أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام لذا ينصح بطهيه بطريقة صحية ربما على البخار أو شويه أو سلقه. لن تجدي أكلات صحية مفيدة للجسم بهذا الكم الكبير من الفوائد مثل الأسماك والمأكولات البحرية، بفضل محتواه المرتفع من الأوميجا 3 حيث أكدت الأبحاث العلمية التي أجريت مؤخرًا أن تناول حصتين من السمك أسبوعيا يعادل ما يقارب جرامًا واحدًا من الأحماض الدهنية مثل EPA وDHA التي تعمل على تحسين صحة القلب والمخ والأوعية الدموية. ينصح بتناول الأسماك على السفرة الرمضانية نظرًا لأنه سهل الهضم مقارنة باللحوم، ومن أفضل أنواع الأسماك التونة، ذئب البحر، السلمون، البربوني والهامور.
أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر
لهذا انتشرت في عصرنا العديد من الاضطرابات:
الالتهابات. اضطرابات النوم. ضعف الذاكرة. تقلب المزاج. واضطرابات الجهاز الهضمي
ننتقل إلى الحديث عن جوهر المقالة بعض أن قدمنا لكم هذه المعلومات المفيدة التمهيدية. اكلات صحية للنظام الغذائي الجيد
من المعروف أن وصفات البحر الأبيض المتوسط صحية لأنها تستعمل توابل مفيدة وأيضا تعتمد عل الخضروات ويتم طهيها في إناء الطين، هنا نقدم لكم طاجين الدجاج مع البازلاء والجزر وهو من لأطباق المغربية الشهيرة واللذيذة والصحية في أن واحد أدعوكم إلى تحضيره تابعوا معي المكونات والمقادير وطريقة التحضير لوجبة غذاء تكفي لشخصين إلى ثلاثة أشخاص. المكونات:
نصف كيلوغرام جزر ومثله بازلاء. 2 ثمرات بصل متوسطة الحجم. حزمة صغيرة مختلطة من البقدونس والكزبرة. توابل ملح فلفل أسود زنجبيل بودرة وكركم بودرة. اكلات صحية للجسم - YouTube. الملح حسب الذوق والبقية ملعقة صغيرة. زيت الزيتون + حبات ثوم
قطع الدجاج حسب المتوفر
طريقة التحضير:
نضع القليل من زيت المائدة في أسفل طاجين ونضع بصلة واحدة مقطعة دوائر مع الثوم المبشور نصع قطع الدجاج لمدة 10 دقائق. نضيف الجزر المقطع بشكل دوائر صغيرة مع البازلاء بجانب الدجاج نضيف التوابل ملعقة صغيرة من كل صنف المذكورين أعلاه.
5- شوربة الشوفان شوربة الشوفان الشوفان من أفضل الأطعمة الغذائية المفيدة للجسم خاصةً في فصل الشتاء، حيث أنه يحتوي علي الزنك العنصر اللازم المقوي للمناعه. كما أنه خفيف علي المعدة و يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي و القلب و الكلي و يحتوي علي نسبه عاليه من الألياف. الكثير يعرف أن الشوفان وجبه فطور مع الفواكهه لكن لا يعرفون ماهي شوربة الشوفان؟! فهي مصدر خاص للتدفئة و الصحة بفصل الشتاء و حماية من نزلات البرد و خفيفه علي المعدة و تتميز بالطعم اللذيذ. المكونات: نصف كوب من الشوفان. 1 بصله مفرومه. 3 كوب مرقة دجاج. قطع دجاج مكعبه مسلوقة. كوب كريمه طهي. ملعقة صغيره من صلصله البيستو. طريقة التحضير: في إناء علي النار نضع الزبدة و البصل المفروم و نتركهم قليلاً. أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر. نصب مرقه الدجاج في الإناء و نتركها حتي تغلي. ثانياً نقوم بوضع الشوفان و نتركه قليلاً مع التقليب ثم نضع صلصلة البيستو. و أخيراً نضع مكعبات الدجاج مع التقليب ثم كريمه الطهي و نتركهم دقيقتين علي النار. 4- شوربة البروكلي شوربة البروكلي البروكلي من أفضل الأكلات الشتوية الصحية في فصل الشتاء، وجبه غذائية متكامله يحتوي علي الالياف و الفيتامينات و العناصر الغذائية اللازمة.
أفضل 10 اكلات شتوية صحية - أفضل 10
قد يهمك أيضًا: فوائد زيت السمك او الاوميجا 3 المذهلة لجسم صحى واهم مصادره الحبوب لا تكتمل أكلات رمضان بدون الحبوب الغذائية أو الكربوهيدرات مثل القمح والأرز، ينصح خبراء التغذية بتناول القمح كامل الحبة سواء من خلال الخبز الأسمر أو البلية على سبيل المثال، كونه غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين B والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء وعدم الشعور بالإرهاق كذلك بالنسبة للأرز البني أو الأسمر، حيث يعمل تعزيز مستوى الجلوكوز في الجسم على مدار اليوم. الحليب ومشتقاته من الضروري المواظبة على تناول الحليب ومشتقاته خلال رمضان مثل الزبادي والجبن، لما بهم من فوائد صحية مدهشة مثل: تساعد في الحد من الإجهاد والإرهاق أثناء ساعات الصوم بالأخص في الأجواء الحارة، لأنها تعمل على ترطيب المعدة. تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين عملية الهضم. تساعد في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم. تعمل على الوقاية من هشاشة العظام، لاحتوائها على الكالسيوم. تساهم في البشعة بالامتلاء والشبع لفترة طويلة أثناء الصيام تعزيز الحالة المزاجية والنفسية بالنسبة للصائم. تعطي الجسم الطاقة الضرورية للقيام بالمهام اليومية بصورة طبيعية، بفضل غناها بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم مثل السكريات، الفيتامينات، البروتينات والأملاح المعدنية.
09:23 م
الأحد 02 يناير 2022
كتب - صابر نجاح:
يحتاج الإنسان في فصل الشتاء إلى تناول أطعمة تساعده على الشعور بالدفء في الأجواء الباردة وتحميه من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، دون أن يكتسب الجسم وزنًا زائدًا. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأكلات الشتوية المفيدة لصحة الجسم. اقرأ أيضًا: ماذا تشرب في فصل الشتاء للشعور بالدفء؟
أكلات شتوية صحية
شوربة العدس
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة الصحية في فصل الشتاء، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- تساعد على التدفئة: لاحتوائها على الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. - تقوي المناعة: لأن الخضراوات التي تستخدمها في تحضيرها، مثل البصل والطماطم والجزر والثوم، تعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. - تنقص الوزن، لأن الألياف الغذائية الموجودة في العدس والخضراوات تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية. قد يهمك: شوربة العدس.. إليك طريقة تحضيرها
البطاطا الحلوة
تقدم البطاطا الحلوة العديد من الفوائد المذهلة للجسم في الشتاء، أبرزها:
- تلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالدفء، بفضل محتواها العالي من الكربوهيدرات.
نوع الوقود البنزين. عداد الممشى 23 ألف كيلو متر. تواصل للصامل فقط، السيارة للتنازل قسطها شهري لشركة تمويل 1459 ريال سعودي. متبقي 52 قسط شهري. الدفعة الأخيرة تبلغ نحو 19 ألف ريال سعودي. للتقبيل يجب أن يكون راتبك فوق 4500 ريال سعودي. للتنازل بمقابل 3000 ريال سعودي. للتنازل سيارة تويوتا كامري موديل 2022 مستعمل بحالة ممتازة
سيارة تويوتا كامري بحالة ممتازة جدا للتنازل لبنك الراجحي. عداد الممشى للسيارة 23 ألف كيلو متر. حالة السيارة مستعملة السيارة استاندر. الموتور شرط وكالة بحالة ممتازة. القسط الشهري السيارة 1657 ريال سعودي. الدفعة الأخيرة للسيارة 48782 ريال سعودي. سيارة بها عوازل ضمان لمدة خمس سنوات. تواصل مع مالك السيارة عبر واتس 0550599127. للتنازل سيارة ميتسوبيشي مونتير 2021 مستعملة بقسط بسيط
سيارة ميتسوبيشي وكالة بحالة ممتازة. سيارة بدون حوادث لم يتم بها أي تصليحات. سيارة ميتسوبيشي مونتير موديل عام 2021. السيارة متواجدة في مدينة الرياض. سيارة كبيرة ميتسوبيشي عائلية. وكيل ام جي في السعودية. لون السيارة الخارجي رمادي. عداد الممشى للسيارة 49. 999 ألف كيلو متر. سعر السيارة يبلغ نحو 145 ألف ريال سعودي. قيمة القسط الشهري يبلغ نحو 1500 ريال سعودي.
سعر و مواصفات Motorola Moto G41 | مميزات موتورولا موتو G41
USB
USB Type-C 2. 0, USB On-The-Go
IR-blaster
البطارية
سعة البطارية
5000mAh ملي أمبير. الشاحن
شاحن سريع بقدرة 33 واط. مدة الشحن
شحن لاسكلي
شحن عكسي
الشاحن الموجود بالعلبة
الشاحن بالقدرة الكاملة
الصوت والمزيد
السماعات الخارجية
سماعة واحدة / mono
صوت عالي
راديو FM
FM radio
مدخل سماعات
نعم ، 3. 5 ملم. توفر سماعات بالعلبة
سعر جوال موتورولا موتو G41 الجديد
سعر Moto G41 بالدولار
128+4GB
190$ دولار امريكي
سعر Moto G41 في مصر
اصدار 128+4
السعر التقريبي: 3, 600 جنيه
سعر Moto G41 في السعودية
700 ريال سعودي. سعر Moto G41 في الامارات
700 درهم إماراتي
سعر Moto G41 في الأردن
135 دينار أردني
سعر Moto G41 في المغرب
1, 900 درهم مغربي
اخر تحديث للاسعار! جامعة كرة القدم تخرج عن صمتها وترد على وزارة الشباب والرياضة. : تم تحديث الاسعار فى يوم 1/05/2022
شاهد هواتف آخرى:
لا تنسى كتابة تعليق عن رأيك في جديد Motorola. تابعنا على فيسبوك وتويتر علشان يوصلك الأخبار الجديدة دائما. المواصفات لا نضمن دقتها 100% فى حالة وجود اي خطأ رجاء راسلنا او اترك تعليق. دمتم بخير♥.
حملة إستدعاء لبعض موديلات شيرى تيجو 3 في مصر : هتلاقى
تقنية
متفرقات 26 أبريل، 2022
طرق معرفة الحسابات المرتبطة برقم الجوال أو الإيميل
هل تريد معرفة الحسابات المرتبطة برقم الجوال الخاص بك ؟ تابع القراءة وستتعرف على كيفية معرفة الحسابات المرتبطة برقم الهاتف. في السنوات الماضية اشترك…
إنفستكورب تقترب من شراء ميلان
كشفت تقارير أن "إنفستكورب"، التي تعمل في إدارة الأصول ومقرها البحرين، تقترب من إتمام صفقة شراء نادي ميلان المنافس في دوري الدرجة الأولى الإيطالي لكرة…
علوم 26 أبريل، 2022
دراسة: ذكور العناكب تفر من "الافتراس الجنسي للأنثى" عقب التزاوج
اكتشف فريق من العلماء الصينيين أنّ العناكب الذكور من نوع "فيلوبونيلا بروميننس" تهرب فوراً بعد التزاوج وذلك لتتجنّب أن تقتلها قريناتها وتأكلها. حملة إستدعاء لبعض موديلات شيرى تيجو 3 في مصر : هتلاقى. وخلال عملية التزاوج، تستخدم العناكب اثنين من…
شركات التقنية 26 أبريل، 2022
تراجع نمو فيسبوك و نتفليكس لأول مرة منذ سنين
في الأشهر الخمسة التي انقضت منذ ذروة مؤشر ناسداك في أواخر العام الماضي انهارت أسهم نتفليكس و فيسبوك وخسرا معظم المكاسب التي جمعاها خلال نصف…
اختيار المؤلف 26 أبريل، 2022
بعد تهريبهم من قبل طليقها.. الأمن العام اللبناني يعيد 3 أطفال إلى والدتهم
تاريخ النشر:26.
جامعة كرة القدم تخرج عن صمتها وترد على وزارة الشباب والرياضة
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. «جي أم جي» تستحوذ على متاجر «نايكي» التابعة لشركة «سوتل» في سنغافورة وماليزيا والان إلى التفاصيل: استحوذت «جي أم جي»، الشركة المتخصصة في قطاع العافية وبيع وتوزيع وتصنيع مُنتجات لمحفظة متنوعة من العلامات التجارية More... سعر و مواصفات Motorola Moto G41 | مميزات موتورولا موتو g41. تفاصيل جي أم جي تستحوذ على متاجر كانت هذه تفاصيل «جي أم جي» تستحوذ على متاجر «نايكي» التابعة لشركة «سوتل» في سنغافورة وماليزيا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة البيان وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
معدل التحديث
60 هرتز. طبقة الحماية
غير محدد. مميزات آخري
كثافة بيكسلات 411ppi. النظام
نظام التشغيل
Android 11
الواجهة
واجهة خام. الهاردوير
المعالج
MediaTek Helio G85
تفاصيل المعالج
معالج ثماني النواة - تكنولوجيا 12 نانومتر - (2x2. 0 GHz Cortex-A75 & 6x1. 8 GHz Cortex-A55)
معالج الرسوميات
Mali-G52 MC2
الرامات
4/6 جيجابايت. التخزين
128 جيجابايت. كارت ميموري
نعم ، بدل الشريحة الثانية. لمبة اشعارات
البصمة
زر الباور. المستشعرات
التسارع - الضوء - التقارب - البوصلة - الجيروسكوب. الكاميرات
الكاميرا الخلفية
ثلاث كاميرات | الاساسية بدقة 48 ميجابكسل تدعم التركيزالتلقائي و مزودة بمثبت بصري OIS بفتحة عدسة f/1. 7 ، الثانية بدقة 8 ميجابكسل للتصوير بزاوية عريضة بفتحة عدسة f/2. 2 ، الثالثة بدقة 2 ميجابكسل للعزل بفتحة عدسة f/2. 4. الكاميرا الامامية
13 ميجا بكسل بفتحة عدسة f/2. 2 موجوده بثقب. تصوير الفيديو
الكاميرة الخلفية = 1080p@30fps //
الكاميرا الامامية = 1080p@30fps. خصائص الكاميرا
فلاش LED / بانوراما / HDR
الاتصالات
واي فاي
Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, Wi-Fi Direct, hotspot
بلوتوث
5. 0, A2DP, LE
GPS
نعم, A-GPS, GLONASS, GALILEO
NFC
نعم.