في عام 2001 صاغ المستشار جيوفري ليفيسي Geoffrey Livesey المصطلح "صافي الطاقة القابلة للاستقلاب" Net metabolisable energy ليوضح مفهوم توفر السعرات، واقترح استبدال عوامل أتواتر الموجودة على ملصقات الطعام. ولكن الصناعات الغذائية أهملت ذلك ولم يتبنوه. وفي عالمنا هذا الذي يكون الكثير من عبء الأمراض غير السارية Burden of non-transmissible illnesses متعلقًا بالنظام الغذائي، علينا أن نحسن من فهمنا لجودة أطعمتنا، وهذا يبدأ من الملصقات على عبوات الأغذية. وبعد 20 عامًا من جهود ليفيسي، ها أنا أستلم الدفة منه وأحاول أن أدفع بفكرة توفر السعرات لتعود إلى ساحة النقاش مجددا. فلا شك في أن مصدر السعرات أمر مهم، سواء أكانت من شرائح الستيك أم الجزر أم الدونات. ولابد من جمع معلومات كافية لنستطيع الحكم على ذلك. بقلم: جايلز يو
ترجمة: د. اخبار لبنان : كم يبلغ سعر 'الدونات'؟. عبد الرحمن سوالمة
© 2021, New Scientist, Distributed by Tribune Content Agency LLC. تسوق لمجلتك المفضلة بأمان
- الدونات كم سعره حراريه في الكيلو
- شيله عن الاب
- شيله عن العاب فلاش
- شيله عن العاب طبخ
الدونات كم سعره حراريه في الكيلو
والحرارة التي تنتج من هذا تستخدم لحساب محتوى الطعام من السعرات، أي حرارة احتراق الطعام Heat of combustion. ولكن المشكلة أن البشر ليسوا مُسعِّرات قنبلية. فباستثناء الوعاء الحمضي الذي هو المعدة، فإن الهضم عبارة عن عملية طويلة زمنيًا، عبارة عن سلسلة من التفاعلات الكيميائية اللطيفة نسبيا. ومن ثم، فنحن قادرون على استخلاص مجرد نسبة بسيطة من السعرات في الأغذية التي نتناولها. في تجربة أتواتر أعطى أطعمة مختلفة لمتطوعين من البشر وقاس حرارة الاحتراق للبراز الذي نتج (فكّر في وظيفته هذه كلما أردت الاعتراض على وظيفتك). وبحساب الفرق في حرارة الاحتراق بين الطعام والبراز، حدد تقريبيا السعرات التي امتصتها أجسام المتطوعين. في عام 1900، وبعد حرق كمية كبيرة من البراز، قدم أتواتر حساباته إلى العالم: نحن نمتص 9 كيلوات كالوري لكل غرام من الدهون، و4 كيلوات كالوري لكل غرام من الكربوهيدرات، و4 كيلوات كالوري لكل غرام من البروتين. وبعد أكثر من 120 سنة، لا تزال "عوامل أتواتر" Atwater factors هذه الأساس الذي يبنى عليه عد السعرات على كل عبوة طعام. ومع ذلك، فهذه الأرقام خاطئة. الدونات كم سعره حراريه بالفول السوداني. فبحلول سبعينات القرن العشرين، صار من الواضح عند جمع الأرقام لا نتوصل إلى المجموع المفترض.
88 سعرة حرارية. تأخذ السعرات الحرارية من الكربوهيدرات مقدار 283. 24 أي 72. 5%، وهذا ما يجعل الشخص يقوم ببذل مجهود كبير لحرق السعرات. أما السعرات الحرارية من الدهون 90. 72
بينما السعرات الحرارية من البروتين تكون 16. 92
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البطاطس المقلية
8- بان كيك باللبن فقط
من المخبوزات التي يفضل تناولها في الوجبات الخفيفة هي البان كيك، ويرغب الكثيرون في تناولها بإضافات مثل العسل والسكر والفاكهة والزبدة وغيرها، ولكن السعرات الحرارية الخاصة بها وحدها فقط بدون أي إضافات تكون كالآتي:
إجمالي السعرات الحرارية 225. 7 سعرة حرارية في كل 100 جرام منها. حيث تكون السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 114. 8
بينما السعرات الحرارية من الدهون تكون 83. الدونات كم سعره حراريه يحرق الماء. 7
أما السعرات الحرارية من البروتين 27. 2
9- خبز الشوفان الصحي
الشوفان من الحبوب الغذائية الصحية التي تحتوي على الكثير من القيم الغذائية الهامة، والتي لا يمكن للشخص الاستغناء عنها في الروتين الغذائي، وفي حالة بحثك عن السعرات الحرارية في مخبوزات الفرن التي تكون قليلة يكون خبز الشوفان من الأشياء التي يجب ذكرها. فهو يصنع من دقيق الشوفان الصحي ولا يتم إضافة له كمية كبيرة من الزبدة، وتكون السعرات الحرارية الخاصة به كالآتي:
إجمالي السعرات الحرارية لخبز الشوفان هي 235.
1
09-06-2021, 08:53 AM
اللهم ارزقـــهم اضــعاف مايتمـــنون لـــــــي
عضويتي:
40
جيت فيذا:
Aug 2020
آخر ظهور:
01-03-2022 (01:12 PM)
آبدآعاتي:
3, 483, 604
مواضيعي
»
14514
الاعجابات المتلقاة:
44199
حاليآ في:
قلب على الله توكل ، مُحال أن يُهزم! افخم شيله عن الاب || ابوي الغالي رفيع الشان || تهنئه اهداء للاب يوم العيد - YouTube. دولتي الحبيبه:
جنسي:
آلديآنة:
مسلم
آلقسم آلمفضل:
التعليم ♡
آلعمر:
60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية:
مرتبطه ♡
الحآلة آلآن:
الحمدلله قولاً و فعلاً و شكراً و رِضاً! نظآم آلتشغيل:
Windows 7
التقييم::::
مَزآجِي:
أجمل شيله عن الأب ||يا ابوي|| أداء:عادل المالكي ||حزينه😭🎧
المصدر: منتديات اول اذكاري - من شُجونِ مَسمُوعَهّ! 09-06-2021, 08:55 AM
# 2
481
Aug 2021
12-31-2021 (05:36 PM)
645, 308
8477
- على متن آلسحآب. الترفيهي ♡
29 سنه
- آلحمدلله.
شيله عن الاب
اداء المنشد علاء العولقي مدة الفيديو: 5:21
اجمل شيلة عن الام /2020/ شيلات عن الام روعة /شيلات يمنية مدة الفيديو: 4:23
شعر عن الام و الاب: أجمل قصيده عن الأم و الأب تسمعها بحياتك: #الشاعر_راشد_الرميشي مدة الفيديو: 3:02
شيله عن العاب فلاش
شيلة العيد ( معايدة الاب l باسم سعد 2022 l اقوى شيله اهداء بمناسبة قومته بسلامه وتهنئة العيد l جديد - YouTube
شيله عن العاب طبخ
شيلة ابوي 2020 افخم شيله مدح الاب, ابوي انت الطيب, حماسيه!! بدون موسيقى بدون اسماء - YouTube
الفنانون والمغنون العرب هم: شيلا نفخر بك يا يبا وأنت فخر الرجال من كلام الشاعر العربي الكبير أبو ليان. شيلات يا بوي وهي من أشهر الشيلات في المملكة العربية السعودية. وهي من كلمات الشاعر الكبير حمود الجعيري وأداها الفنان العربي الشهير تركي سليمان. شيلة من كلام الأمير بندر بن سلطان في والده وهو من أعظم الشعراء. تغني شيلا للفنان العربي الكبير ماجد المهندس وتحمل اسم يا بوي. عساك فتى شيلة سعودية أنتجت عام 2020. والداي تاج راسي شيلا على عرش الوالد انتج عام 2020 م. شيلا والدي من كلمات العظيمة أبشار فهد الدهيمي وأداء الفنان عادل المالكي. Aboi تاج راسي لي الانشوده هي شيلا العربية الجديدة من كلمات الشاعر الكبير سعد العثمان، ألحان الملحن عمار أبو رشيد ويؤديها الفنان محمد Sharmi. شيلة عن الأب مكتوبة – عرباوي نت. الترنيمة هي الخلاص وهي شيلة عربية قيلت عن الأب الحزين. شيلا يا أبي ، لي الحق في أن أفتخر بك ، شيلة عربية ، أنتجت عام 2020 ميلادي بدون إيقاع. رثاء شيلا في الأب ، إنتاج عام 2020 م. A الانشوده، يا والدي، وشيلا العربية حول الأب، أنتجت في 2019 والتي يقوم بها الفنان محمد Shakou أبو فروة، ومن كلمات الشاعر جاران الجابري. شيلا والدي.
09-08-2021, 09:56 AM
# 9
280
Jan 2021
اليوم (09:22 PM)
1, 096, 404
7557
الأدبي ♡
42 سنه
طرح رائع
ابدعت باختيارها
دمت ودام عطائك
لك خالص التقدير والاحترام
09-08-2021, 10:31 AM
# 10
250
04-22-2022 (09:51 AM)
733, 013
6125
فَيْضٌ مِنَ الْجَمَالِ أَنَهْمِرُ كَالْغَيْثِ
مِنْ سَحَابَةِ الْأبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ وَالْعَطَاءِ
سَحَرَ أنَامِلِ عَزَفَتْ لَحْنًا مِنَ التَّأَلُّقِ عَانَقَ الْمَجْدُ
سَلَّمَتِ الأيادي وَبُورِكَ نَبْضُكُمِ الْهَادِرُ
دُمْتُم وَدَامَ تَمَيُّزُكُمْ نِبْرَاسًا لَا يَنْطَفِئُ
تَحِيَّتَي وَخَالِصَ الْوَدِّ وَالتَّقْديرِ! ~
جنون الصمت: وكأنها خُلقت لـ تكون عنوآناً لـ الجمآل, فلـ جمآل روحك و قلبك ثم ريشتك أقول لآ حرمني الرحمن منْكِ. لازال () ينبض لغدٍ أجمل.