شارع الملك فيصل ( الجيزه) - YouTube
- شارع الملك فيصل عجمان
- شارع الملك فيصل الشارقه الامارات
- مصنع شارع الملك فيصل
- صور| أوضاع الجسد الصحيحة لتجنب آلام العظام | موقع سيدي
شارع الملك فيصل عجمان
كنيسة جورج ومتيلد سالم الواقعة في منتصف شارع الملك فيصل ويظهر في الصورة أيضاً جامع الرحمن في نهاية الشارع
شارع الملك فيصل الشارقه الامارات
شارع الملك فيصل قلب العاصمة عمّان
"شارع الملك فيصل في أربعينات القرن العشرين ويبدو مبنى دائرة البريد القديم حتى 1944م حيث إنتقل الى المبنى الجديد في شارع الأمير محمد. وبجانبه عمارة إحتوت على مخفر للشرطة في الثلاثينات. أزيلت العمارة وأقيم مكانها مبنى البنك العربي"
– يقع شارع الملك فيصل في قلب العاصمة عمّان كان يمتد على طول شارع الملك فيصل قديماً العديد من المباني والمنازل القديمة والتي بنيت باستخدام الطوب والحجارة، وسقّفت بجسور خشبية؛ كما كانت هذه المباني لا تزيد على طابق واحد. كان يقطن هذه المنازل المهاجرون الشراكسة وذلك في نهاية القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين. كان يعتبر هذا الشارع من أشهر وأوسع شوارع عمان قديماً، وكان الشارع في بداية الأربعينات من القرن العشرين يغص بالإحتفالات الوطنية والشعبية المقامة على أرصفة وشرفات وسطوح المنازل المطلة على الشارع. كما كانت استعراضات الجيش العربي تقام في شارع الملك فيصل، وذلك في الثلاثينات من القرن العشرين. كان يصطف في مقدمة الإستعراض ضباط وأفراد لشرطة بلباسهم الرسمي، وفي المؤخرة القوة السيّارة، ثم قوة سيّارة من البادية الأردنية وإلى اليسار مجموعة من فرسان الجيش العربي الأردني.
مصنع شارع الملك فيصل
كما سيؤثر المشروع سلبيا على أهالي المنطقة، الذين سيضطرون إلى إخلاء بيوتهم ومحالهم التجارية وإلى الانتقال خارج دمشق، حيث أن التعويضات الممنوحة لهم لا تكفي لشراء بدائل ضمن المدينة، فضلا عن أن التعويضات مخصصة فقط للمالكين، أما الشاغلين فلن يتم تعويضهم. أو كما قيل لتجار سوق المناخلية، سيتم إعطائهم أرضا غير صالحة للبناء في ريف دمشق (المعضمية)، وهو ما يعني الدفع بهؤلاء إلى سوق البطالة والتسبب بكوارث اقتصادية واجتماعية لمئات العائلات. وتجدر الإشارة بأنه لا توجد إحصائيات رسمية عن عدد العائلات وأصحاب المحلات التي سيجري – أو جرى بالنسبة لبعضها- ترحيلها، ويقدر شاغلو شارع الملك فيصل العدد بحوالي خمسة آلاف عائلة كما جاء في رسالة أرسلوها إلى رئيس الجمهورية للاعتراض على المشروع وطلب التدخل من أجل وقفه. حملة احتجاجية من طرف الأهالي
هذا المصير دفع بأهالي المنطقة إلى تحرك حثيث باتجاه الإعلام والمؤسسات الرسمية والمسؤولين. وقد تركزت هذه التحركات بداية على المظالم الشخصية التي ستلحق بهم جراء تنفيذ المشروع، والمطالبة بمنحهم التعويضات العادلة في حال تم التنفيذ، لكنها أخذت شيئا فشيئا بالتحول إلى حراك احتجاجي ضد المشروع برمته، باعتباره مهددا لتاريخية المدينة القديمة وقيمتها الأثرية.
For faster navigation, this Iframe is preloading the Wikiwand page for شارع الملك فيصل (حلب). Connected to:
{{}}
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
شارع الملك فيصل (حلب)
كنيسة جورج ومتيلد سالم الواقعة في منتصف شارع الملك فيصل ويظهر في الصورة أيضاً جامع الرحمن في نهاية الشارع الموقع حلب ، سوريا الإحداثيات 36°12′47″N 37°8′30″E / 36. 21306°N 37. 14167°E إحداثيات: 36°12′47″N 37°8′30″E / 36. 14167°E الإنشاءات إكتمال العمل 1919 شارع الملك فيصل هو أحد أهم شوارع مدينة حلب في سوريا ، وقد تم انشاؤه عام 1919 من قبل بلدية حلب، بهذا الاسم تيمنا بملك سوريا انذاك فيصل الأول. [1]
يقع في منتصف شارع فيصل كنيسة جورج ومتيلد سالم وفي نهاية جامع الرحمن ويؤدي امتداد هذا الشارع إلى ثاني أكبر حديقة عمومية في حلب وهي حديقة السبيل. تمت إعادة تأهيل الشارع عام 2008 حيث أصبح بإتجاه واحد شمالاً. معرض صور
مراجع
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. 0 license; additional terms may apply. Images, videos and audio are available under their respective licenses.
2. الإلتواء أثناء التعلق:
بمجرد ان تتقن تمرين تعليق الذراعين، يمكنك محاولة تجربة النسخة الأصعب من التمرين وهي الإلتواء بالساقين قليلاً أثناء التعليق علي البار. فهو يتطلب عقد شريط علي يد واحدة والقبض علي منشفة مع اليد الأخر والإلتواء بالساقين أُنثناء القبض علي البار والبقاء في هذه الوضعية لمدة 1 دقيقة وأخذ راحة حسب الحاجة. 3. تعليق ذراع واحد فقط:
هذا التمرين من أصعب أشكال تمرين التعليق لأنه صعبة للغاية ويتم تحميل كل وزن الجسم علي يد واحدة وبالتالي تحتاج إلي المزيد من الإستقرار. فأنت لا يمكنك إستخدام يدك الأخري لإبقائها تتمايل في الجهة الأخري وإستخدام عضلات يديك. عقد شريط واحد علي البار والقبض عليه بذراعك الأيمن والحفاظ علي ذراعك الأخري بجانبك لتحقيق التوازن أو عقده في مقابل الجذع حاول البقاء معلق لمدة 10 ثواني أو 1 دقيقة. 4. صور| أوضاع الجسد الصحيحة لتجنب آلام العظام | موقع سيدي. تمرين تشين أب:
من المعروف أن تشين أب تمرين يساعد بناء قبضة قوية وتقوية عضلات الساعدين ويجب أن تدعم وزن الجسم. قم بالوقوف بالقرب من العارضة والإرتفاع لأعلي بالذراعين حتي يصبح الصدر بالقرب من العارضة ورفع القدمين عن الأرض ثم فرد الذراعين وتكرار ذلك 10 – 12 مرة. 5. تمرين تيشن بالمنشفة:
عندما تقبض علي البار بالمنشفة أو مقابض عمودية، يجعل اليدين والساعدين يعملوا بشكل جيد أكثر من إستخدام العارضة بمفردها.
صور| أوضاع الجسد الصحيحة لتجنب آلام العظام | موقع سيدي
13. رفع أطباق الوزن:
لاشئ يحقق نتائج في الحصول علي قبضة يد قوية أفضل من إستخدام أطباق الوزن فقط حاول الحفاظ علي إثنين من أطباق الوزن بين يديك ومنعهم من الإنزلاق في مقابل بعضها البعض ويجب الضغط علي اطباق الوزن بإستخدام أصابعك والإبهام بأقصي ما يمكن. العمل علي ثني ذراعك الأيمن وإبقاء الذراع الأيسر في مواجهة الركبة ووضعية مستقيمة تماماً ثم القبض علي أطباق الوزن بيديك اليمني وثني الذراع الأيمن حتي تصبح أطباق الوزن بالقرب من الصدر. 14. تحريك عارضة الوزن بذراع واحد:
عادة ما تعتمد تمارين رفع الاوزان علي عقد الأوزان بكلتا اليدين ولكن ماذا إذا تم القبض علي الوزن من الطرف بذراع واحد لأنه يزيد من صعوبة الضغط علي الحديد. الحصول علي نهاية شريط الحديد ومسكه بيد واحدة وثني الركبتين قليلاً لخفض الجذع حتي تصبح الركبتين في موازية الأرض. محاول سحب الشريط لأعلي عن طريق ثني الكوع وعكس الحركة للعودة إلي نقطة البداية والتكرار مع الذراع الأخر. 15. رفع KETTLEBELL بذراع واحد:
عندما تقوم بعقد الكرة الحديد بين يديك تحتاج منك قبضة أكثر صعوبة. الوقوف في وضع مستقيم مع فتح القدمين بعرض الكتفين ثم القبض علي الكرة الحديد من الجزء الاسفل في بإستخدام أحد الذراعين العمل علي ثني المرفقين حتي تصل الكرة الحديد بالقرب من الصدر ثم العمل علي رفع الكرة الحديد إلي الأعلي حتي يصبح الذراع مستقيم تماماً وبعد ذلك خفض الوزن ببطء حتي تعود إلي نقطة البداية مرة أخري.
9. استدارة المعصم:
يستهدف هذا التمرين مباشرة زيادة مرونة معصم اليدين والعضلات التي تتشكل بجانب المعصم وبالتالي تشكيل قبضة قوية. وضع الحديد بالقرب من البنش وذلك للركوع أمام البنش والإستيلاء علي الحديد للقبض عليه بإستخدام الساعدين حتي يصبح الحديد في مواجهة الأرض. السماح بثني معصميك إلي الوراء من الحديد حتي يصبح المعصمين إلي أعلي ثم العودة إلي وضعية البداية مرة أخري. 10. تمديد المعصم:
يعمل هذا التمرين علي عضلات الجزء العلوي من الساعد وبالتالي تعزيز تقلصات العضلات. قم بالركوع أمام البنش والقبض علي الحديد بين يديك حتي يصبح الساعدين في مواجهة الأرض. مع السماح بثني المعصمين إلي الأمام أثناء حمل الحديد. والعمل علي رفع المعصمين من خلال رفع ظهر يديك نحو جسمك وعكس الحركة للعودة إلي نقطة البداية. 11. القبضة الساحرة للدمبل:
أكبر تحدي في هذا التمرين هو القبض علي وزن 10 – 20 بوند والقبض علي الدمبل بين أصابعك وذلك لإحداث المزيد من التحدي لعضلة الذراع. الإستيلاء علي الدمبل بين يديك بأطراف أصابعك من كل جهة وعقد الدمبل لمدة 20 – 60 ثانية. 12. المشي بالدمبل:
قم بتجهيز الدمبل المناسب لك والعمل علي السير مع الحفاظ علي صدرك مشدود والذراعين بالجانب والمشي لمسافة 40 – 50 متر ( بمعني محاولة المشي اطول فترة ممكنة) ويفضل المشي في شكل الرقم 8 وفي خطوات منتظمة للحفاظ علي ثبات الأوزان في يديك.