أخبار صحة
قياس محيط الخصر | الكونسلتو
ما هي العملية الحسابية التي تقوم بإتباعها للتأكد من أنك تقع ضمن فئة الوزن المثالي؟ معادلة مؤشر كتلة الجسم BMI، صحيح؟ ولكن هل جربت القيام بمعادلة أخرى تحسب فيها نسبة خصرك لطولك؟ قد يكون الوقت حان لتجربة هذه المعادلة! وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة Oxford Brookes University أن حساب نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) تعد أفضل مؤشر للإصابة بأمراض القلب والسكري مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة عند عرضه نتائجهم في مؤتمر 19th Congress on Obesity in Lyon أن المحافظة على محيط خصر أقل من نصف الطول يساعد في زيادة معدل العمر لدى الأشخاص. وأضافت الباحثة الرئيسية في الدراسة الدكتورة مارغريت أشويل Dr Margaret Ashwell أن الرجل الذي يبلغ من الطول 1. قياس محيط الخصر | الكونسلتو. 83 متراً يجب ان يكون ممحيط خصره أقل من 91 سم، في حين أن المرأة التي يبلغ طولها 1. 63 متراً يجب أن تحفظ على خصر يصل إلى 81 سم! وكانت قد استهدفت الدراسة حوالي 300, 000 شخصاً في عام 1980، وتم تتبعهم لمدة عشرين عاماً، ووجد الباحثون أن معدل الوفاة كان أقرب إلى معادلة الخصر والطول من معادلة مؤشر كتلة الجسم،كما لاحظ الباحثون أن معادلة الخصر والطول تعطي نتائج أفضل وبإمكانها التوقع بشكل أدق في خطر الإصابة بكل من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والنوبة القلبية والسكتة الدماغية، أكثر من استخدام مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف - مجلة رجيم
النحافة ليست بالضرورة مرادفاً للخصر النحيف... ولكن للحفاظ على صحة جيدة يجب الحرص على تقليل دهون البطن. في ما يلي نصائحنا لتقليل محيط الخصر بمقدار 2 سم خلال أسبوع. اقرئي أيضاً الـ"هولا هوب"... سرُّ الخصر النحيل! إليك الطريقة:
1- تغيير النظام الغذائي
أظهرت الدراسات العلمية أن النظام الغذائي الصحي والمتنوع (القائم على أساس الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه) يساعد على تقليل كمية الدهون وأيضاً محيط الخصر. ولعل هذا التغيير في النظام الغذائي هو أحد أفضل الطرق لفقدان بضع سنتمترات من محيط الخصر خلال اسبوع. حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف - مجلة رجيم. عليك أن تتذكري أن الفواكه تحتوي على كمية كبيرة من السكر وإذا تناولت الكثير منها فقد يؤدي إلى عكس النتائج المرجوة ويسبب الانتفاخ. وفقاً للأطباء، فإن تقليل 3500 سعرة حرارية في النظام الغذائي قد يساعد على فقدان 1. 5 كلغ خلال أسبوع. وعتبة الوزن التي لا يجب تجاوزها لفقدان الوزن بشكل صحي هي كلغ في الاسبوع. لذا لا جدوى من تجويع نفسك عن طريق اتباع أنظمة غذائية "سحرية" من شأنها الإضرار بصحتك. 2- ترطيب الجسم جيداً عن طريق شرب الكثير من الماء
من المهم أن تشربي الكثير من الماء، سواء كنت تحاولين فقدان الوزن أم لا.
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE]
في هذا الموضوع من خلال تقديم أجمل أفكار استقبال مواليد وأكثرها تميزا. افكار استقبال مواليد. أفكار توزيعات مواليد جديدة. حفل استقبال المولود الجديد فكرة رائعة وعملية كما أنها فرصة لاستقبال جميع المهنئات مرة واحدة مما يوفر على الأم التي وضعت حديثا الوقت والمجهود. حفل استقبال المواليد أصبح من الأحداث الاجتماعية المبهجة. يكفي أن يكون كل شيء متناسق من مدخل المنزل وحتى الخارج لتكون الحفلة مزخرفة بالشكل المثالي لذلك كان هذا المقال حيث تعرفنا على أفكار طاولات استقبال. احصل على تحديثات في. حفلات استقبال المواليد والتي اأصبح من المألوف ايجادها في الكثير من البيوت العربية تشغل بال المرأة التي تمضي أغلبية وقتها في التفكير بزينة جديدة اختيار الكيك أو حتى تصميم كروت الدعوة للمقربين والاصدقاء. ديكور استقبال مواليد برج. بطانية بإسم المولود متوفرة من هذا المتجر. لذلك يساعدك موقع عائلتي. أفكار مبتكرة لتوزيعات حفل البيبي شاور. صور ملابس تنكريه للاطفال افكار جديدة أفكار لحفل استقبال مواليد 2020 العقيقة الخاصة بالمولود. تعرفي فيما يلي على أفكار توزيعات مواليد جميلة للبنات لتختاري. تانيا غابي نشر في 24082016. تصميمات مبتكرة للاحتفال بمولودك السعيد.
ديكور استقبال مواليد ولادي 0 36
الكيك والكوكيز لحفل سبوع المولود تتعدّد أشكال الكيك مثل التي على شكل مهد رضيع أو ببرونة، وكذلك الكوكيز والكيك بوبس التي يمكنك إعدادها بنفسك أو طلبها من المحلات المخصصة للحفلات، ونافورة الشوكولاتة وحلوى المارشميلو التي يمكنك تثبيتها على حوامل مزينة، ولا تنسي أن تحضري أطباقًا وأكوابًا وملاعق وشوكًا تناسب الديكورات، يمكنك التعرف إلى أفكار كعكات مبتكرة لحفل سبوع المولود. ميزانية سبوع المولود إذا كنت تنوين إقامة سبوع لمولودك الجديد، لكن لا تعرفين كيفية تحديد الميزانية المطلوبة بشكل اقتصادي، إليك هذه النصائح لتنظمي ميزانيتك مع إقامة سبوع مميز لمولودك. كل ما يخص العقيقة بينما يُعدّ السبوع أحد الطقوس المصرية الأصيلة، بدأ بعضهم في إقامة العقيقة، وهي سنة حسنة إن استطاعت الأسرة تنفيذها رغم أن تكلفتها أعلى، ورما تمكنت بعض الأسر من إقامة الاثنين معًا، تعرفي في هذه المقالة إلى كل ما يمكن أن تحتاجينه لإقامة العقيقة. موقع حراج. عندما تبدئين في تخطيط حفل استقبال مولودك، استعيني بما قدمنا من أفكار لحفل استقبال مواليد 2020 وشاركينا تجربتك.
ديكور استقبال مواليد اهل البيت
كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
اجمل عبارات تهنئة الف مبروك المولود الجديد ويتربى بعزكم
عبارات تهنئة بالمولود الولد والبنت
إن كانت المولودة فتاة يجب أن تكون البالونات ذات لونا ورديا. يتم الاستعانة بأوراق الجليتير لصنع بعض الأشكال والزينة الملائمة للأطفال. يمكنك اختيار أحد البالونات وطباعة صورة مولودة عليها، مع وضعها على الحائط في صالة استقبال الزوار بحيث تقوم بلفت انتباههم لحظة دخولهم مع كتابة أحد عبارات الترحيب بالمولود الجديد. بالونات الحفل
هناك بعض البالونات الخاصة بحفل السبوع مختلفة الأشكال. هناك بالونات على شكل أطفال رضع وتعد من البالونات المناسبة لحفل استقبال المواليد، بالإضافة إلى بالونات على شكل ببرونات. ديكور استقبال مواليد ولادي 0 36. يمكن الاستعانة بالبالونات التقليدية، وصنع حرف المولود منها عن طريق ربطهم ببعضهم. هدايا الحفل
يجب أن تكون هناك بعض الهدايا الخاصة التي يتم إعطائهم للمدعوين إلى الحفل وتتنوع هذه الهدايا فيما بينها. إذ يمكن أن تكون عبارة عن أكياس من الفشار أو الحمص. يتم وضعهما في أكياس من ورق السلوفان وربطها من الأعلى بأحد الأربطة الشريطية الملونة سواء أكان أزرق، أو وردى. عند تنظيم ديكور الحفل يجب مراعاة أن يكون هناك ركن مخصص للهدايا، ويكون عبارة عن طاولة مزينة بالبالونات والورود الصغيرة، ووضع كافة الهدايا عليها حتى يقوم المدعوين بالاختيار كيفما يشاؤون.