٢- قومي بثني ركبتيك لتصبحين في وضع القرفصاء وضعي يديك على الأرض أمامك مباشرة. ٣- اركلي رجليك إلى الخلف ليصبح ثقل جسمك مرتكزًا بالكامل على يديك وكأنك تستعدين لعمل تمرين البلانك. ٤- عندما تصبحين في الوضع الأمثل لتمرين البلانك، قومي بعمل تمرين ضغط سريع. ٥- استخدمي أطراف أصابع قدميك لدفع جسمك من على الأرض، فتتمكني من الوقوف مرة ثانية. ٦- قفي ثانية مثل الوضع الذي بدأتي به التمرين واحرصي على أن يكون ظهرك مستقيمًا. ما هي الرشاقة في التربية البدنية؟ / الرياضة والتمارين الرياضية | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!. ٧- اقفزي بدفع جسمك بالكامل لأعلى باستخدام أطراف أقدامك مع رفع يديك الإثنين. شاهدي بالفيديو طريقة القيام بتمارين بيربيز للمبتدئين...
نصيحة فستاني لك: ابدأي بتمارين بيربيز السهلة ثم مع الوقت اذهبي تدريجيًا لتلك الصعبة شيئًا فشيئًا، فهذا أفضل لك ولعضلات جسمك. أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
- ما هي الرشاقة في التربية البدنية؟ / الرياضة والتمارين الرياضية | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!
- خطبة: صلة الرحم
- قطيعة الرحم - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام
- الكلام على حديث : ( إِنَّ الرَّحْمَةَ لَا تَنْزِلُ عَلَى قَوْمٍ فِيهِمْ قَاطِعُ رَحِمٍ ). - الإسلام سؤال وجواب
- «لا يدخل الجنة قاطع رحم» | صحيفة الخليج
ما هي الرشاقة في التربية البدنية؟ / الرياضة والتمارين الرياضية | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!
النوم المعتدل
ليقوم جسمك بعمله الصحيح يجب أن تنام من ست إلى ثماني ساعات في اليوم على الأقل من جهة، ويساعد جسمك في تنشيط الساعة البيولوجية من جهة أخرى، وفي حال أحسست بالتعب أو الإجهاد بسبب التمارين الرياضية التي تقوم فيها يومياً، فخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز النصف ساعة قبل القيام بالتمارين، ولا يجوز أن تنام أكثر من ذلك حتى لا تسهر كثيراً في الليل. داوم على الروتين
حتى وإن لم تحصل على ما تريد أن تصل إليه من اللياقة البدنية بعد ممارسة التمارين لمدة شهر، فلا تجعل اليأس يتسلل إلى قلبك عليك أن تقنع نفسك لأن هذا الأمر سوف يتحقق ولو بعد حين، وأن تبقَ على عزيمة وقوة ثابتة حتى الوصول إلى ما تصبو إليه. أهمية الرشاقة
من لا يريد أن يحصل على جسم مثالي يشبه جسم عارضات الأزياء، فكل الذين يتمتعون بأجسام منحوتة يمارسون عدة طرق للوصول إلى الرشاقة، وما يجدر ذكره أنه لا تقتصر فوائد الرشاقة فقط على نحت الجسم، بل للياقة البدنية أهمية وفوائد كثيرة على الجسم تتلخص بما يلي:
تساعد على تخفيف الوزن: النظام الغذائي والرياضة المتبعة للوصول إلى الرشاقة، يحتوي على نسب قليلة من الدهون وخالي من السكريات، ونسب عالية من الألياف الغذائية والأغذية الطازجة إضافة إلى استبدال البروتين الحيواني بالبروتين النباتي، مما يؤدي إلى ذوبان الشحوم في البطن بشكل خاص ونحت الجسم.
و كذلك فمن الجدير ذكره أن القرنبيط يحتوي على كميات من الحديد تفوق الكثير من أنواع الخضار حتى السبانخ
الموز
يعد الموز المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد, و هو يحوي عددا من العناصر مثل البوتاسيوم الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى الضعف و الأرق و اختلال في نبض القلب.
تاريخ النشر: الجمعة 3 شعبان 1441 هـ - 27-3-2020 م
التقييم:
رقم الفتوى: 415945
10856
0
السؤال
هل لا يستجيب الله دعاء قاطع الرحم؟ إذا كان الجواب نعم، فهل أترك الدعاء؟
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فقطيعة الرحم كبيرة من كبائر الذنوب. وحسب قاطع الرحم من الخذلان ما جاء في الصحيحين من حديث أَبِي هُرَيْرَةَ ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: إِنَّ اللهَ خَلَقَ الْخَلْقَ حَتَّى إِذَا فَرَغَ مِنْهُمْ، قَامَتِ الرَّحِمُ، فَقَالَتْ: هَذَا مَقَامُ الْعَائِذِ مِنَ الْقَطِيعَةِ، قَالَ: نَعَمْ، أَمَا تَرْضَيْنَ أَنْ أَصِلَ مَنْ وَصَلَكِ، وَأَقْطَعَ مَنْ قَطَعَكِ؟ قَالَتْ: بَلَى، قَالَ: فَذَاكِ لَكِ. وقد ورد من الأثر ما يدل على أن قاطع الرحم، لا يستجاب له، فروى الطبراني، و البيهقي في شعب الإيمان، عن الأعْمَشِ قال: كان ابنُ مسعودٍ جالِسًا بعدَ الصُّبح في حَلقَةٍ، فقال: أَنْشُدُ اللهَ قاطعَ رَحِمٍ لَمَا قام عنَّا، فإنَّا نريدُ أَنْ نَدْعُوَ ربَّنا، وإنَّ أبوابَ السماءِ مُرْتَجَةٌ دونَ قاطعِ رَحِمٍ. «لا يدخل الجنة قاطع رحم» | صحيفة الخليج. قال المنذري في الترغيب والترهيب: رواه الطبراني، ورواته محتجّ بهم في "الصحيح"؛ إلا أن الأعمش لم يدرك ابن مسعود.
خطبة: صلة الرحم
رواه البخاري وأحمد. إن قطيعة الرحم من الذنوب التي يعجل الله بها العقوبة؛ بل إنها طليعة الذنوب التي يأخذ أصحابها في الدنيا والآخرة، كما جاء في الحديث الشريف: ما من ذنب أحرى أن يعجل الله بها العقوبة في الدنيا، مع ما يدخر له في الآخرة، من قطيعة الرحم والبغي. رواه أحمد وأبو داود والترمذي وابن ماجه. الكلام على حديث : ( إِنَّ الرَّحْمَةَ لَا تَنْزِلُ عَلَى قَوْمٍ فِيهِمْ قَاطِعُ رَحِمٍ ). - الإسلام سؤال وجواب. لقد أعلى الله من شأن الرحم؛ إذ اشتق اسمها من اسمه، فقال: أنا الرحمن خلقت الرحم واشتققت لها من اسمي، فمن وصلها وصلته، ومن قطعها قطعته. * مدير الجامعة القاسمية بالشارقة
عناوين متفرقة
المزيد من الأخبار
قطيعة الرحم - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام
وفقنا الله لطاعته، وجنبنا معاصيه. قطيعة الرحم - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام. أقول قولي هذا وأستغفر الله لي ولكم. الخطبة الثانية:
في صلة الرحم أُلفةٌ ومحبة واجتماع، وفي قطيعتها بُغْض وتفرُّق واختلاف، لذا أمر الله بالصلة ونهى عن القطيعة، فقال -سبحانه-: ( فَهَلْ عَسَيْتُمْ إِنْ تَوَلَّيْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِي الأَرْضِ وَتُقَطِّعُوا أَرْحَامَكُمْ)[محَمَّد: 22]، وقال -تعالى-: ( وَالَّذِينَ يَنْقُضُونَ عَهْدَ اللَّهِ مِنْ بَعْدِ مِيثَاقِهِ وَيَقْطَعُونَ مَا أَمَرَ اللَّهُ بِهِ أَنْ يُوصَلَ وَيُفْسِدُونَ فِي الأَرْضِ أُولَئِكَ لَهُمُ اللَّعْنَةُ وَلَهُمْ سُوءُ الدَّارِ)[الرّعد: 25]. وفي حديث عائشة -رضي الله عنها- قالت: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: " الرحم معلقة بالعرش تقول: من وصلني وصله الله، ومن قطعني قطعه الله "(رواه مسلم)، وفي الحديث: "إن الله خلق الخلق حتى إذا فرغ من خلقه قالت الرحم: هذا مقام العائذ من القطيعة، قال: نعم أما ترضين أن أصل من وصلك، وأقطع من قطعك، قالت: بلى يا رب، قال: هو لك، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فاقروا إن شئتم: ( فَهَلْ عَسَيْتُمْ إِنْ تَوَلَّيْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِي الأَرْضِ وَتُقَطِّعُوا أَرْحَامَكُمْ)[محَمَّد: 22]،"(متفق عليه، واللفظ للبخاري).
الكلام على حديث : ( إِنَّ الرَّحْمَةَ لَا تَنْزِلُ عَلَى قَوْمٍ فِيهِمْ قَاطِعُ رَحِمٍ ). - الإسلام سؤال وجواب
المُقاطَعة:- (الاقتصاد) الامتناع عن معاملة الآخرين اقتصاديًّا أو اجتماعيًّا وفق نظام جماعيّ مرسوم (معجم اللغة العربية المعاصرة) المقاطعة:- الِامْتِنَاع عَن مُعَاملَة الآخرين اقتصاديا أَو اجتماعيا وفْق نظام جماعي مرسوم (محدثة) (المعجم الوسيط) المقاطعة:- يقصد بها قطع العلاقات التجارية مع أحدى الدول، أو بعض مؤسساتها، أو رعاياها. (قاموس المصطلحات السياسية)
«لا يدخل الجنة قاطع رحم» | صحيفة الخليج
[١٢] [١٣] وبالإضافة إلى ذلك، تبرز أهمّية صِلة الأرحام وعدم قَطعها في الدِّين الإسلاميّ من خلال الكثير من الإشارات الواضحة والصريحة، ومنها: [١٤]
ارتباط صِلة الأرحام بالإيمان بالله واليوم الآخر ؛ فقد قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ واليَومِ الآخِرِ فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ). [١٥]
اعتبار صِلة الأرحام من مَقاصد الشريعة الإسلاميّة، واهتمامات البعثة النبويّة ، وهذه الدلالة تظهر في حديث الصحابيّ جعفر بن أبي طالب -رضي الله عنه- عند بيانه الإسلام للنجاشيّ. بيان الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- أنّ صِلة الأرحام من أسباب دخول الجنّة، وذلك عندما سأله رجل عن عمل يُدخله الجنّة؛ إذ قال: (تَعْبُدُ اللَّهَ لا تُشْرِكُ به شيئًا، وتُقِيمُ الصَّلَاةَ، وتُؤْتي الزَّكَاةَ، وتَصِلُ الرَّحِمَ). [١٦]
ارتباط صِلة الأرحام بالبركة في العُمر، ووسَعة الرِّزق ؛ وهذا دليل على أهمّيتها في الإسلام؛ فقد قال الرسول -صلّى الله عليه وسلّم-: (مَن أحَبَّ أنْ يُبْسَطَ له في رِزْقِهِ، ويُنْسَأَ له في أثَرِهِ، فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ).
الخطبة الأولى:
جاء الإسلام حافظًا لحق القريب والبعيد، فيه الخير والفلاح، والتكاتف والنجاح، والألفة والمحبة، فما من فرد فيه إلا وله حق في حياته وبعد مماته. ومن أعظم ما أوصى الله به عباده صلةَ الأرحام، وهم الأقارب الذين بينه وبين الآخر نسب، سواء كان يرثه أم لا. وقد أمر الله بصلة الرحم في ثالث الحقوق العشرة بعد الإحسان للوالدين فقال -سبحانه-: ( وَاعْبُدُوا اللَّهَ وَلاَ تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئًا وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا وَبِذِي الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينِ وَالْجَارِ ذِي الْقُرْبَى وَالْجَارِ الْجُنُبِ وَالصَّاحِبِ بِالْجَنْبِ وَابْنِ السَّبِيلِ وَمَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ إِنَّ اللَّهَ لاَ يُحِبُّ مَنْ كَانَ مُخْتَالاً فَخُورًا)[النِّسَاء: 36]. قال البَغَويُّ -رحمه الله- في قوله: ( وَبِذِي الْقُرْبَى)[النِّسَاء: 36]، أي: " أحسنُوا لذي القربى ". وهي من الأخلاق والمكارم التي دعا لها النبي -صلى الله عليه وسلم-، ففي حديث أبي سفيانَ صخرِ بنِ حرب -رضي الله عنه- في حديثه الطويل في قصة هرقل، أن هرقل قال لأبي سفيان: "فماذا يأمركم به؟ - يعني النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: قلت: يقول: اعبدوا الله وحده ولا تشركوا به شيئًا، واتركوا ما يقول آباؤكم، ويأمرنا بالصلاة، والصدق، والعفاف، والصلة "(متفق عليه).
إنَّ الله تبارك وتَعَالَى يقول: {لَنْ تَنَالُوا الْبِرَّ حَتَّى تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ} وَإنَّ أَحَبَّ مَالِي إِلَيَّ بَيْرَحَاءُ، وَإنَّهَا صَدَقَةٌ للهِ تعالى، أرْجُو بِرَّهَا وَذُخْرَهَا عِنْدَ الله تَعَالَى، فَضَعْهَا يَا رَسُول الله! حَيْثُ أرَاكَ الله. فَقَالَ رَسُول الله - صلى الله عليه وسلم -: «بَخ! ذلِكَ مَالٌ رَابحٌ، ذلِكَ مَالٌ رَابحٌ! وقَدْ سَمِعْتُ مَا قُلْتَ، وَإنِّي أرَى أنْ تَجْعَلَهَا في الأقْرَبينَ» ، فَقَالَ أَبُو طَلْحَةَ: أفْعَلُ يَا رَسُول الله! فَقَسَّمَهَا أَبُو طَلْحَةَ في أقَارِبِهِ وبَنِي عَمِّهِ. مُتَّفَقٌ عَلَيهِ. هذا في بني العم أما الأخوال فإليكم هذا المثال عَنْ أم المؤمنين مَيْمُونَةَ بِنْتِ الْحَارِثِ، أَنَّهَا أَعْتَقَتْ وَلِيدَةً فِي زَمَانِ رَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، فَذَكَرَتْ ذَلِكَ لِرَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، فَقَالَ: «لَوْ أَعْطَيْتِهَا أَخْوَالَكِ، كَانَ أَعْظَمَ لِأَجْرِكِ» متفق عليه. ألا ما أعظم الإسلام حين يقوي الأواصر وينشر الرحمة بين الأقارب، فيتعاونون على البر والتقوى، الأقوال بينهم طيبة، والزيارات متكررة، والاجتماعات منتظمة، المعروف بينهم مبذول، والاعتذار حين الخطأ مقبول، والمسامحة شعارهم، فما أجمل حياتهم، وما أكمل سعادتهم.