- السلطة. قد يهمك: لمريض القولون.. تجنب هذه الأطعمة على وجبة الإفطار في العيد
حلويات العيد
يجب تناول حلويات العيد، مثل الكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة، باعتدال، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- سعراتها الحرارية المرتفعة، للاطلاع عليها اضغط هنا. - غناها بالدهون المشبعة. - تحضيرها من الدقيق الأبيض. قد يهمك أيضًا: لماذا يسبب كحك العيد الاضطرابات الهضمية؟- دليلك للوقاية
علاوة على ذلك، ينبغي تناول حلويات العيد بين الوجبات، لأن الاعتماد عليها على وجبة الإفطار قد يؤدي إلى الشعور بالحموضة والمعاناة من الانتفاخ، فضلًا عن زيادة الشعور بالجوع، نظرًا لافتقادها للألياف الغذائية. اقرأ أيضًا: 5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. اعراض زياده الاملاح في الجسم. هل أنت منهم؟
كما يراعى عدم تناول المشروبات الغازية مع حلويات العيد، لأنها لا تساعد على هضمها كما يعتقد البعض، بل تدفع الشخص إلى استهلاك المزيد منها، بسبب محتواها العالي من السكريات، التي ترفع سكر الدم بشكل حاد ثم تخفضه سريعًا، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب. ولضمان عدم الإفراط في حلويات العيد، ينصح بتناولها مع الفواكه الطازجة، لإمداد الجسم بجرعة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
الملح زيادة أوي في الأكل؟.. لا ترميه إليك حيل بسيطة للتخلص | مصراوى
واختتم عثمان، قائلا: لابد من الحذر لدى بعض
الأشخاص أن يمتنعوا عن استخدام مكملات الأرجينين، ومنهم الأشخاص
المصابين بالأمراض الآتية:
- مرضى السكر. - أمراض القلب. - المرأة الحامل. - المرأة المرضع. - الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الآتية: أدوية علاج ضغط الدم، وأدوية علاج السكري.
عزومة العم بخيت.. "الرنجة" تجمع مسلمي ومسيحيي أهالي جراجوس على مائدة رمضان | فيديو
10:04 م
الأربعاء 27 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي وهدى عبد الناصر:
تكثر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص عند الاحتفال به. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من الاضطرابات الهضمية في عيد الفطر، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، والدكتور أحمد هاني، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد. نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر
وجبة الإفطار
بعد 30 يومًا من الصيام واعتياد الجهاز الهضمي على عدم استقبال الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة، يجب أن تكون وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر خفيفة، لأن الأطعمة الثقيلة، مثل الكشري، قد تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: بعد الصيام.. ماذا يحدث لمعدتك عند تناول الكشري صباح يوم العيد؟
وهناك خيارات غذائية صحية يمكن تناولها على الإفطار في العيد، أبرزها:
- البيض المسلوق. - الجبن الخالي من الدسم. عزومة العم بخيت.. "الرنجة" تجمع مسلمي ومسيحيي أهالي جراجوس على مائدة رمضان | فيديو. - الفول. - الشاي بالحليب. - الزبادي مع الفواكه الطازجة.
أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة في عيد الفطر - موقع مصر الإخباري
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
03:01 م
الخميس 28 أبريل 2022
عرض 10 صورة
تقع بعض ربات البيوت في أخطاء عند طهي الطعام، خاصة في رمضان الذي تطهي فيه الطعام دون تذوقه، مثل إضافة كمية كبيرة من الملح للطعام، أو الفلفل الحار والشطة، المشكلة التي قد لا تجد لها بعض السيدات حلًا. ويقدم لكم مصراوي خلال السطور التالية حيل بسيطة يمكن تجربتها للتخلص من الملح أو البهارات الزائدة، بحسب موقع "food-hacks. wonderhowto". أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة في عيد الفطر - موقع مصر الإخباري. 1- الليمون
يمكن حل مشكلة إضافة كمية كبيرة من الملح أو الشطة من خلال وضع قليل من الليمون أو عصير الطماطم على الطبق المراد تعديل مذاقه، حيث يملك الليمون قدرة على امتصاص الملح الزائد، دون التأثير على نكهة وصفات الطعام. 2 - البطاطس والجزر
إضافة مكعبات الجزر أو البطاطس المقشرة على الطبخة المليئة بالملح، لاحتوائهما على نوع من السكر، لديه القدرة على امتصاص المذاق المالح، وتترك لمدة 10 دقائق قبل إزالتها. 3 - زيادة كمية الماء
يقلل الماء الزائد من نسبة ملوحة الطعام، هذه الطريقة فعالة في أنواع الشوربة والسلطات. 2- إضافة المزيد من المكونات الأساسية
إضافة المزيد من المكونات الأساسية إلى الوصفة التي تحتوي على ملح زائد، يعمل ذلك على امتصاص كمية الملح الزائد.
الأحد 24/أبريل/2022 - 03:00 م
د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية
تزامن الاحتفال بشم النسيم في رمضان أربك الكثير من الصائمين، نظرا لتحذيرات الأطباء من مخاطر وأضرار تناول الاسماك المملحة في الصيام، ولكن الكثيرين لا يستطيعوا مقاومة تناول الأسماك المملحة، من فسيخ ورنجة وسردين. وأكد معتز القيعي أخصائي التغذية واللياقة البدنية أن تناول الفسيخ يعد من أسوأ العادات الغذائية؛ لما له من أضرار عديدة، كارتفاع ضغط الدم، واحتواءه على أنواع من البكتيريا السامة، فدائما يقترن بالتسمم الغذائي. الملح زيادة أوي في الأكل؟.. لا ترميه إليك حيل بسيطة للتخلص | مصراوى. تناول الرنجة في رمضان وينصح خبير التغذية بتناول "الرنجة" في شم النسيم، فهي البديل الآمن للفسيخ، لأنها مدخنة، وليست مملحة، إلا أنه لابد أيضا من الالتزام بالنصائح التالية عند تناوله الرنجة في رمضان، للحفاظ على الصحة العامة. 1-يفضل تناول الرنجة قليله الملح، بديلا عن عاليه الملح. 2-تناول الخضروات الورقية، مثل الجرجير والخس والبصل الأخضر، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يعمل على اخراج الماء المحتبس من الجسم. 3-الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية مع الأسماك المملحة، وذلك لاحتواءها على "بيكربونات الصودا"، التي تعمل على زيادة احتباس الأملاح والسوائل في الجسم.
تعرف على قصيدة قصيرة مكتوبة عن الأب ، الأب هو سند ابنائه ومصدر قوتهم، فالأب هو مصدر الأمان لزوجته وأولاده بالاضافة إلى أنه هو الحامي الوحيد لمنزله، فالأب هو القدوة الحسنة بالنسبة لجميع ابنائه فلذلك ينبغي أن يظهر في ابهى الصور الممكنة حتى يتعلم منه ابنائه السلوكيات الصحية والأخلاق العالية، وهناك العديد من الشعراء العظماء الذين تحدثوا كثيرا عن اهمية دور الأب بالنسبة لأبنائه حيث يوجد الكثير من القصائد عن الأب لمختلف الشعراء. فإليكم قصيدة قصيرة مكتوبة عن الأب مقدمة من قسم قصائد وأشعار:-
شفتك بعد غيبه.. وحاولت احاكيك
مهوب من قلبي ولا من جراته!! بغيت اقول / فلان وازريت احاكيك
وكني سمعت اسمي مع الألتفاته
فزيت من نومي وانا اقول لبيييك
وآثرك رويا.. في منامي وجاته
صفقت كف.. وقلت يا حلم يشوويك
جددت لي جرح ٍ هنى في مباته
يا اللي شريت البعد.. ما غاب طاريك
حتى لو ان البعد.. سواا سواته
مهوب محزني.. على حاجةٍ فيك
إلا إن قلبي شايف ٍ بك غناته!! كن الطيوف تقول وشحال غاليك
وآقول راح.. شعر قصير عن العاب بنات. وما بقى الا غلاته
لو ان ما جاني من الهم ياتيك
كان المصلي ما حفظ وش صلاته
مريت شارعكم.. وصادفني آخيك
واللي قطع كبدي.. حلاتك حلاته
بغيت الخبط من دعاياه,, وادعيك
واسمك وقف بين اللسان ولهاته!!
شعر قصير عن الابيض
هو انت الورد من يذبل يشمك حتى يرجع من جديد للحياة
شعر شعبي عن الاب المتوفي
هنا أشعار شعبية للاب المتوفي تتكلم عن الحنين وألم العيش من دون الاب بطريقة وبكلام شعبي عراقي وخليجي رائع.
شعر قصير عن العاب بنات
أبي ، أبي … هذا تاريخ جيد
يسير خلفك فلا تلومه. نحن نأخذ اسمك كمعيار. فاتح للشهية مجانا
أيقظتك بعيني … حتى
استعد للشخص انا والدي …
حتى أنني طردتك بنبرة صوتي
لماذا تركت … مازلت معي؟
إذا تركت المنزل لنا
في المنزل ألف فم ذهبي
ففتحنا باب تموز
يجب أن يأتي والدي في الصيف
اقرأ المقالات التالية للتعرف على قصائد نزار قباني وإيليا أبو ماضي أفضل وأقوى: الشاعرين العظماء نزار قباني وييلي قصائد الحب لإيليا أبو ماضي.
شعر قصير عن العاب تلبيس
وداعا أبي للقاء إلى الحشر
وإن كان في قلبي عليك لظى الجمر
صبرت لأني لم أجد لي مخلصا
وما من حيلة لي سوى الصبر
تراك عيني في الفراش موشحا
على وجهك المحزون أوسمة الطهر
براءة عينيك استثارت مشاعري
وفاضت بأنهار من الدمع في شعري
تعاصرني ذكراك ياساكن القبر
وتجتاح أعماقي وإن كنت في الأسر
تمنيت حتى وقفة عند نعشه
ترد إلى نفسي الذي ضاع من صبري
تمنيت ما نالت ألوف توجهت
إلى ربها صلت عليك مع الظهر
تمنيت كفا من تراب أحثه
على قبرك الميمون طيب من قبر
كأنكم اخترتم زمان رحيلكم
بعيد صلاة الليل والخير والصبر
غسلتم بصافي الدمع صافي قلوبكم
فشعشع فيها النور كالكوكب الدري.
وبغيت اجيب العيد وآقول: يرضيك
فاللي وصاتي له.. وضيّع وصاته
البعد شيّب خافق ٍ ميت فيك!! والى مشى خطوه عثر في عصاته
مشكلتي / إن قلبي يحبك ويغليك
ومشكلتك / انك شخص عايش حياته
كثر الجفا.. نار.. وحطبها تغليييك
خف الحطب.. لا تزيد نار الشماته
إن ما احزنك جرح ٍ برجواه يدعيك
ما عاد تفرق.. عيشته من مماته
قلبي وعمري كلها بين اياديك
العمر فدوه.. لكن القلب هاته!!