يترك الخليط للتجانس حوالي ربع ساعة مع التقليب باستمرار. يضاف الملح والبهارات حسب الحاجة. يمكن تزيين الأطباق بالبقدونس والكزبرة عند تقديمها. شوربة الكريمة بالشوفان – مجلة لمسة الفنية. للمزيد: كل ما تحتاج إلى معرفته حول رجيم الشوفان
نصائح لعمل شوربة شوفان صحية
للحصول على أعلى استفادة من الشوفان ومحتوياته يفضل اتباع النصائح والتعليمات التالية:
يفضل اختيار الشوفان الطبيعي الطازج وعدم استخدام أنواع الشوفان المصنعة. عدم استخدام الشوفان سريع التحضير المصنع وذلك لأن الشوفان المصنع السريع يحتوي على مواد حافظة. الحفاظ على قوام الشوفان المتوازن وذلك بعدم زيادة الماء في الخليط أو تقليل الماء ويفضل أن تكون نسبة الماء والشوفان متناسبة بمعدل كوب من الماء إلى نصف كوب من الشوفان. من الأفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون بكميات محددة وعدم الإفراط فيها، وعدم استعمال الأنواع المختلفة من الدهون أو الزبدة غير الصحية. يجب حفظ الشوفان في أوعية محكمة الغلق وبعيداً عن الحرارة ولا تزيد فترة تخزين الشوفان عن العام الواحد. اقرأ أيضاً: نصائح لطبخ صحي
- علبة شوربة الشوفان يزيد الوزن
- علبة شوربة الشوفان للرجيم
- علبة شوربة الشوفان بالحليب
- قاعدة شبه المنحرف - ويكيبيديا
- ماهو شكل شبه المنحرف ؟ - موقع فكرة
علبة شوربة الشوفان يزيد الوزن
عادة ما يدخل الشوفان في الأنظمة الغذائية لأصحاب الحمية الغذائية الصحية، أو للذين يسعون إنقاص وزنهم، فهل الشوفان ينقص الوزن؟ في المقال التالي سنجيب على هذا السؤال مع معرفة فوائد الشوفان وكيفية تناوله. ما هو الشوفان
الشوفان هو مزيج صحي من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين، خاصة أن دقيق الشوفان غني بالعناصر الغذائية مثل: المغنيسيوم، الزنك والألياف التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتساعد في إنقاص الوزن، كما تؤدي إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل. كما أن الشوفان يساعد الناس على الشعور بالشبع ويقلل من ارتفاع السكر الأنسولين، لذلك هذه هي الخصائص التي تجعلك تشعر بالشبع حتى تتوقف عن الأكل، كما يقول شايم روس ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في جامعة نيويورك لانجون في Great Neck Medical. علبة شوربة الشوفان بالحليب. يحتوي دقيق الشوفان على مزيج صحي من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين النباتي الذي يجعله مفيدًا لفقدان الوزن، حيث يحتوي نصف كوب من الشوفان على 150 سعرًا حراريًا وثلاثة جرامات من الدهون، 27 جرامًا من الكربوهيدرات و5 جرامات من البروتين ، وجرام واحد من السكر الطبيعي،كما يحتوي على 4 جرامات من الألياف الغذائية مع جرامين من الألياف القابلة للذوبان.
علبة شوربة الشوفان للرجيم
ملعقتان من زيت الزيتون. خمس حبات من الطماطم. ثلث كوب من البصل المفروم. فص من الثوم المفروم. ثلاثة أكواب من الماء. كزبرة طازجة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. الطريقة:
يُوضع الزيت في قدر على النار. يُضاف الشوفان إلى الزيت ويتم تحريكُه حتى يتحمّص. يُوضع البصل والثوم والطماطم والكزبرة في الخلاط الكهربائي ويتم خلط المقادير جيداً. يُضاف الخليط إلى الشوفان على النار مع التحريك المستمر. يُترك المزيج حتى يصل إلى الغليان ويتم إضافة الملح إليه. يُترك الخليط على النار مدة ربع ساعة إضافية. تُوضع الشوربة في طبق التقديم، وهذه تعد واحدة من أفضل وصفات الشوفان للرجيم. عصيدة الشوفان
نصف كوب من الشوفان. كوب حليب خالي الدسم. علبة شوربة الشوفان للتنحيف. رشة من القرفة. حبة تفاح مقطعة إلى مكعبات. ملعقتان كبيرتان من المكسرات. ملعقة صغيرة من السكر البني. يُوضع الحليب والشوفان في قِدر على النار ويُترك المزيج حتى يصبح قوامه كثيفاً. يُضاف التفاح والمكسرات والسكر البني والقرفة إلى المزيج. يتم تحريك المكونات جيداً. تُوضع العصيدة في طبق التقديم ويُفضل تناولها ضمن وجبة الفطور، وهذه واحدة من أشهر وصفات الشوفان للرجيم. وأخيراً الشوفان هو خيار لذيذ وسهل، وهو مفيد طالما أنك تأكله بالكمية المناسبة، تناول الكثير من الشوفان قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح بل وتزيد من وزنك، من الناحية المثالية قم بإعداد نصف كوب من الشوفان الجاف لمرة واحدة فقط، وتناول وجبتك في وعاء صغير بحيث تأكل أقل.
علبة شوربة الشوفان بالحليب
تاريخ النشر
18 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-18 11:13:44
2021-04-18 11:17:05
يعتبر الشوفان من الأغذية التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان بكميات كبيرة، ويلعب دور هام في تقليل معدلات الكوليسترول في الدم، وذلك لما تقوم به الألياف الذائبة من تقليل امتصاص الجلوكوز. كذلك يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان أحد أهم عوامل تقليل الدهون بالإضافة إلى كون الشوفان عنصر غذائي صحي فهو من امواد الغذائية التي تشعر معها المعدة بالامتلاء والشبع مما يفيد كثيراً في عمليات التخسيس. ومن ناحية أخرى فإن الشوفان من الألياف الهامة وذلك لما يحتويه من طاقة لازمة للجسم ونشاطاته على مدار اليوم، وفي السطور القادمة سوف نعرف الكثير من طرق عمل شوربة الشوفان. مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
30 دقيقة
عدد الاشخاص
6 أشخاص
عدد السعرات
96 سعرة حرارية
1
2021-04-18 11:13:44
شوربة الشوفان
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 96 سعرة حرارية
16 g كربوهيدرات
2. طريقه عمل شوربة الشوفان بالكريمة الحامضة. 5 g الياف
0. 5 g سكر
2. 7 g دهون
2. 9 g بروتين
298. 1 mg صوديوم
48. 7 mg بوتاسيوم
فوائد الوصفة
لا شك أن شوربة الشوفان من أكثر الشوربات فائدة لمحتواها الغذائي العالي، ومن أهم فوائد شوربة الشوفان ما يلي:
شوربة الشوفان عنية ب مضادات الأكسدة التي تقاوم الضرر الناجم عن الجذور الحرة في الجسم.
نرفع الوعاء عن النار بعدها ونقدمه ساخنا.
5 سم، الوتر د أ = 7 سم: [٧] م = أ ب + ب ج + ج د + د أ
م = 8 + 6 + 6. 5 + 7
م = 27. 5
يمكن استخدام القانون الآتي لحساب محيط شبه منحرف قائم الزاوية أ ب ج د، مع العلم بأن طول الضلع أ ب = العدد العشري 16. 9، ب ج = 21. 6، ج د = 8. 4، الوتر د أ = 22. 4، مع العم بأن وحدة قياس المسافة المستخدمة هي المتر: [٨] م = أ ب+ ب ج + ج د + د أ
م = 16. 9 + 21. 6 + 8. 4 + 22. 4
م = 69. 3 متر
يمكن استخدام القانون الآتي لحساب محيط شبه منحرف قائم الزاوية أ ب ج د، مع العلم بأن طول الضلع أ ب = 12. 6، ب ج = 28. 8، ج د = 5. 4، الوتر د أ = 29. 6، مع العلم بأن وحدة القياس المستخدمة هي الكيلومتر: [٨] م = أ ب+ ب ج + ج د + د أ
م = 12. 6 + 28. قاعدة شبه المنحرف - ويكيبيديا. 8 + 5. 4 + 29. 6
م = 76. 4 كيلومتر
المراجع [+] ↑ "Trapezoid: Definition, Properties & Formulas",, Retrieved 2020-07-04. Edited. ↑ "What is a right trapezoid? ",, Retrieved 2020-07-04. Edited. ^ أ ب ت "How to Find the Perimeter of a Trapezoid",, Retrieved 2020-07-04. Edited. ↑ "Right Trapezoid",, Retrieved 2020-07-04. Edited. ↑ "Find the area and the perimeter of the trapezium given below:-",, Retrieved 2020-07-05.
قاعدة شبه المنحرف - ويكيبيديا
شبه المنحرف قائم الزاوية
يعد شبه المنحرف أحد الأشكال الهندسية ، والذي يتكون من أربعة أضلع فيها زوج واحد من الأضلاع المتوازية، وهنالك عدة أنواع لهذا النوع من الأشكال الهندسية، بحيث يعد شبه المنحرف قائم الزاوية أحد هذه الأنواع، ويتميز باحتوائه على زاويتين متجاورتين قائمتين 90 درجة وزاوية واحدة حادة وأخرى منفرجة [١] ، فعلى سبيل المثال إذا كان رباعي الأضلاع أ ب ج د، يوازي فيه الضلع أ ب الضلع المقابل له ج د، فإذًا سيكون رباعي الأضلاع هذا شبه منحرف، وإذا كان الضلع د أ عموديًا على الضلعين أ ب، ج د، فسيكون هذا الشكل الرباعي شبه منحرف قائم زاوية. [٢]
محيط شبه المنحرف قائم الزاوية
هنالك معادلتين يتم استخدامهما في حساب محيط شبه المنحرف قائم الزاوية ، بحيث يعتمد استخدام كلتا هاتين المعادلتين على المعطيات المتوفرة لشبه المنحرف قائم الزاوية ، ففي حال كانت جميع الأضلع المكونة لشبه المنحرف معلومة القياس فتستخدم المعادلة البسيطة والتي تعتمد على جمع أطوال كل الأضلع مع بعضها البعض، وتتم كتابة هذه المعادلة على النحو الآتي: [٣] م = أ ب + ب ج + ج د + د أ. المحيط = الضلع الأول + الضلع الثاني + الضلع الثالث + الضلع الرابع.
ماهو شكل شبه المنحرف ؟ - موقع فكرة
شبه المنحرف إحدى الأشكال الهندسية الثنائية رباعي الأضلاع فيه ضلعين متقابلان متوازيان ، وإثبات ذلك هو أنهما قطران متطابقان في مستطيلين متطابقين كما يظهر في الشكل الثاني المجاور. مساحة شبه المنحرف
ولإيجاد مساحة شبه المنحرف المتطابق الساقين فإنه يتم تكوين شكلاً آخراً مطابق لشبه المنحرف الموجود ليكمل الشكل إلى متوازي أضلاع
هو شكل هندسي ثنائي الأبعاد له أربعة أضلاع ويجب أن يكون فيه ضلعين متقابلين ومتوازيين لكن لا يشترط أن يكونان متساويان في الطول. الشبه المنحرف هو رباعي أضلاع يكون فيه على الأقل اثنان من الأضلاع المتقابلة متوازيان. ويمكن تعريفه على أنه رباعي أضلاع له فقط ضلعين متقابلين متوازيين، وبذلك يتم استثناء متوازي الأضلاع من التعريف الذي غالباً ما يعتبر حالة خاصة من شبه المنحرف
أنواع شبه المنحرف
مختلف الأضلاع
يتكون به المنحرف مختلف الأضلاع من أربعة أضلاع, به ضلعان متوازيان وغير متساويان في الطول, والضلعين الآخران يكونان غير متساويان ولا متوازيان. قائم الزاوية
له زاويتان قائمتان متقابلتان, والخط الذي يصل بينهم يسمى ارتفاع شبه المنحرف, وله ضلعان متوازيان. متساوي الساقين
له ضلعان متساويان وغير متوازيان, وضلعان آخران متوازيان وغير متساويان وقطريه متساويين.
تعمل قاعدة شبه المنحرف بتقريب المنطقة تحت منحنى الدالة
بشبه منحرف وحساب مساحته. ينجم عن ذلك
لحساب التكامل بدقة أفضل، يمكن فصل فترة التكامل أولا إلى n فترات أصغر، ومن ثم تطبيق قاعدة شبه المنحرف على كل فترة. يمكن تحصيل قاعدة شبه المنحرف المركب:
يعرف الخطأ في قاعدة شبه المنحرف بأنه الفرق بين قيمة التكامل والقيمة العددية:
مثال على قاعدة شبه المنحرف مكتوب بلغة البايثون
#! /usr/bin/env python
def trapezoidal_rule ( f, a, b, N):
"""Approximate the definite integral of f from a to b by the
composite trapezoidal rule, using N subintervals"""
return ( b - a) * ( f ( a) / 2 + f ( b) / 2 + sum ([ f ( a + ( b - a) * k / N) for k in range ( 1, N)])) / N
#test
print trapezoidal_rule ( lambda x: x ** 9, 0. 0, 10. 0, 100000)