وفي جنيف، أشارت المؤسسة في بيان: "ببالغ الحزن تعلن عائلة عنان ومؤسسة كوفي عنان الأمين العام الأسبق للأمم المتحدة والحائز على جائزة نوبل للسلام، وفاة كوفي عنان بسلام السبت 18 أغسطس بعد إصابته بمرض لفترة قصيرة"...
- اعلان بالانجليزي عن كوفي 93 حفر الباطن
- اعلان بالانجليزي عن كوفي كيان
- مصطلح اللياقة البدنية » المكتبة الرياضية الشاملة
- مفهوم المرونة في اللياقة البدنية – e3arabi – إي عربي
اعلان بالانجليزي عن كوفي 93 حفر الباطن
الخميس، 30 ديسمبر 2021 - 10:36
كتب:
الزمالك محمد كوفي
بعد مشوار حافل بالمحطات والبطولات، أعلن محمد كوفي مدافع الزمالك والمصري السابق اعتزاله كرة القدم السابق. أعلن محمد كوفي قائد منتخب بوركينا فاسو السابق، اعتزال كرة القدم بشكل نهائي. وكتب كوفي عبر حسابه على فيسبوك: "مرحبا جميعا، اليوم أحد أهم وأصعب أيام حياتي الرياضية. حان الوقت الآن لنقول وداعا". وأضاف "بدأت رحلتي في لحظة كرة القدم منذ 30 عامًا وقد كانت طويلة جدًا. مطلوب عامل كوفي شوب - فرصة عمل في الرياض السعودية | عرب نت 5. كما هو الحال في جميع الطرق". لاعب الزمالك السابق أتبع "كانت هناك أوقات جيدة وأوقات طيبة أقل وفرح ولكن أيضًا حزن. في هذه المرحلة من حياتي، وبالنظر إلى الوراء، يمكنني القول بالتأكيد أن الأمر يستحق ذلك". صاحب الـ35 عاما أتم "كنت محظوظًا بما يكفي لأتمكن من تكريس نفسي بشكل احترافي لما يثيرني ويسعدني: كرة القدم". محمد كوفي وصل إلى الدوري المصري عام 2006 رفقة فريق بتروجت، وقضى معهم 7 سنوات، وكان الزمالك محطته الثانية عام 2014 ليلعب معهم ثلاث سنوات، قبل أن ينتقل إلى النادي المصري عام 2017 لمدة موسمين. كوفي لعب بعد ذلك مع الكوكب السعودي، قبل أن يعود إلى مصر عبر بوابة سموحة عام 2019 ومنه إلى البنك الأهلي في الموسم الماضي، حيث كانت محطته الأخيرة.
اعلان بالانجليزي عن كوفي كيان
كان النهج الذي سلكه أنان في إصلاح الأمم المتحدة تثقيفيا. قال لي أنان، علينا أن نحدد القضايا العالمية الكبرى التي تتطلب مشاركة الأمم المتحدة، ثم ينبغي لنا أن نتجاهل القضايا التي لن تتفق الدول على عمل مشترك في التعامل معها، فضلا عن القضايا التي يمكن أن تتفق عليها بشكل تلقائي بسبب أولويات مشتركة. ولم ير أنان أي جدوى من إنفاق رأس المال السياسي الشحيح في أي من الحالتين. وبدلا من ذلك، ركز أنان على القضايا الكبرى حيث يمكن دفع تحركات الدول الأعضاء إلى ما هو أبعد من نقطة التحول من خلال الاستثمار في هيبة وسلطة الأمين العام في حل القضايا. وقد نجح أنان بصفته أمينا عاما للأمم المتحدة من خلال مهارات القيادة الناعمة: القدرة على حمل الآخرين على التواصل عاطفيا وفكريا في إطار قضية أكبر تتجاوز مصالحهم الذاتية المباشرة. اعلان بالانجليزي عن كوفي ميت. كان أنان، الذي حظي بمعاملة "نجوم موسيقى الروك" في ولايته الأولى، على اتصال منتظم بقادة الحكومات، والمنظمات الدولية، والشركات المتعددة الجنسيات، ومنظمات المجتمع المدني. ونادرا ما كانت دبلوماسيته الهادئة ضمن حدود خصوصية مكتبه تحتاج إلى أي عملية مكملة من خلال الدبلوماسية العامة والمكانة العالية التي تتمتع بها الأمم المتحدة.
محمد كوفي يعلن اعتزاله
رشاقة خاصة: وتعبر عن قدرة الجسم المتنوعة على القيام بمختلف المهارات التي يتطلبها نشاط معين. المرونة
تتمثل في مقدرة الجسم على القيام بمختلف الحركات الرياضية ضمن أعلى مستوى لحركة لمفاصل لديه، ولا يقتصر الرفع من مستوى المرونة على الفئات العمرية الصغيرة كما هو معتقد لدى العديد من الناس، بل يمكن تحقيق ذلك لكافة الفئات العمرية بشرط تقديم التمارين المناسبة لكلّ فئة. التحمل
هو التعبير عن مقدرة الجسم وعضلاته عل احتمال التعب والإجهاد أثناء ممارسته لنشاطٍ بدني معين، ويعتبر هذا العنصر من عناصر اللياقة البدنية الهامة والواجب توفرها لمن يعملون في ظروف تتطلب ساعات طويلة وشاقة من العمل. مفهوم المرونة في اللياقة البدنية – e3arabi – إي عربي. التوازن
هو قدرة الجسم على المحافظة على اتزانه عند القيام بنشاط معين، مثل الوقوف على حبل بقدم واحدة، وتتمثل أهمية التوازن في الزيادة من سرعة استجابة الجسم عند وجوده في ظروف معينة، بالإضافة إلى رفع مستوى أدائه وترقيته. التوافق
يتمثل عنصر التوافق في قدرة الجسم على عضلتين مختلفتين أو مجموعة من العضلات في اتجاهات مختلفة في وقت واحد، ويقسم التوافق إلى قسمين هما:
التوافق العام: ويعبر عن قدرة الجسم على الاستجابة لكافة المهارات الحركية، بغض النظر عن خصائص تلك المهارات الحركية.
مصطلح اللياقة البدنية » المكتبة الرياضية الشاملة
التوازن: إذ تُعَد القدرة على حفظ التوازن أثناء الحركة واحدة من أهم مهارات اللياقة البدنية. سرعة الحركة: فلا شك أن الخمول وبطء الحركة يتناسبان عكسيًّا مع مستوى اللياقة البدنية، التي تُعد الحركة السريعة من أهم عواملها ومهاراتها. التنمية العقلية: إذ تُساعد القدرات العقلية الجيدة على الاستجابة السريعة للمواقف المختلفة، ومن بينها تلك التي تحتاج إلى لياقة بدنية عالية. أهمية اللياقة البدنية
كلما زاد مستوى اللياقة البدنية، كلما ظهر تأثيرها الإيجابي على الحالة الصحية والنفسية للفرد، والذي يتمثل في:
تُساعد على تقوية عظام الجسم وعضلاته مما يقي من الإصابة بالهشاشة التي تحدث مع التقدم في السن. تُقلل من فُرَص الإصابة بخشونة المفاصل والتهاباتها. تقي من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وخاصة لدى من لديهم تاريخ عائلي لهذا المرض. تُعالج ارتفاع ضغط الدم، وتنزل به إلى معدلاته الطبيعية، مما يقي من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. تقوي عضلة القلب مما يُحسِّن كفاءته ويُساعده على القيام بوظيفته. تُخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يُحافظ على شرايين وأوردة الجسم. مصطلح اللياقة البدنية » المكتبة الرياضية الشاملة. أشارت مجموعة من الدراسات أن زيادة مُعدل اللياقة البدنية للجسم تُحسن عملية الهضم وتحمي القولون من تراكم السموم به، مما يقي من الإصابة بسرطان القولون.
مفهوم المرونة في اللياقة البدنية – E3Arabi – إي عربي
المرونة
المرونة هي قدرة العضلات في جسم الإنسان الرياضي على ممارسة نشاط حركي في أوسع مدى، ويكون ذلك تحت تأثير عدد من العوامل ومنها: قدرة مفاصل الجسم على الحركة، والتدريب المستمر والمنظم، ومطاطية العضلات. الرشاقة
تشير الرشاقة إلى القدرة التي يمتلكها الفرد في السيطرة على اتجاه جسمه على الأرض والهواء، وتغييره في أقصر فترة زمنية ممكنة، ويكون ذلك بالاعتماد على توفر بعض العوامل؛ منها: سلامة الجهاز العصبي، ونوع النشاط البدني، وسرعة الاستجابة. التوازن
التوازن هو قدرة الشخص على حماية جسمه من السقوط لفترة زمنية ليست قصيرة، ومن العوامل التي تؤثر في توازن الجسم: قاعدة الاتزان، وخط الجاذبية الأرضية، وارتفاع مركز الثقل، والعوامل النفسية. مفهوم اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. التوافق العضلي العصبي
التوافق العضلي العصبي هو القدرة على دمج مجموعة من الحركات في الوقت نفسه، ومن العوامل المؤثرة فيه: التوافق العام؛ وهي الحركات اليومية التي يؤديها الإنسان، والتوافق الخاص؛ وهو الحركات التي يحتاج الإنسان إلى تدريب عليها ليتقنها. أهمية اللياقة البدنية
تحفز الفرد على تكوين شخصيته وتقويتها، وذلك من خلال إشباع شعور العوز بالانتماء إلى الجماعة، ورفع مستوى تفاعله في المجتمع بشكل أكبر في حال تحقيقه للياقة البدنية العالية.
تعزيز الصحة العقلية
لا تقتصر اهمية اللياقة البدنية على الفوائد الصحية للجسم بل تمتد إلى فوائد عقلية أيضاً، حيث يساعد النشاط البدني المنتظم في تحسين وظائف المخ، وحماية الذاكرة، والمحافظة على مهارات التفكير والتعلم، وذلك من خلال زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية؛ مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، كما أنه يحفز إفراز الهرمونات التي تعزز نمو خلايا المخ. تشمل فوائد اللياقة البدنية للاطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و13 عاماً تحسين التفكير والإدراك، وتقليل مشاعر القلق لدى المراهقين والكبار. وقد ثبت أيضاً أن التمارين الرياضية تساهم في نمو حجم الحصين، وهو جزء من الدماغ ضروري للذاكرة والتعلم؛ مما يساهم في تحسين الوظيفة العقلية لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين الرياضية على الوقاية من العديد من الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر وانفصام الشخصية، كما أن زيادة اللياقة البدنية تقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب من خلال تحسين المزاج والنوم، وإفراز الإندورفين والسيروتونين (هرمون السعادة) في المخ. اقرأ ايضاً: ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال؟
انواع تمارين اللياقة البدنية
هناك 4 أنواع من تمارين اللياقه البدنيه ، تشمل:
تمارين اللياقة البدنية الهوائية أو الكارديو
تعمل التمارين الهوائية مثل الركض، والسباحة، وركوب الدراجات على زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، والغرض منها هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات، مما يسمح لها بالعمل فترة أطول.