صحيح أن أي أم تتشوق لرؤية مولودها منذ اليوم الأول في الحمل، لكن ما إن تصلي للأشهر الأخيرة، الأمر يفوق أي شوق، لأنكِ تكونين قد وصلتِ إلى مرحلة تريدين خلالها أن تتخلصي من هذا البطن المنفوخ. "سوبرماما" تخبرك فيما يلي ببعض الوسائل التي ستساعدك على تبكير موعد الولادة. التمارين الرياضة ربما تتساءلين كيف يمكنني ممارسة الرياضة، وأنا حتى لا أستطيع ارتداء حذائي؟ ولكن في واقع الأمر، هناك بعض التمارين الرياضية الخفيفة والآمنة التي تناسب جسمكِ في هذه المرحلة. تجربة ما قبل الولادة | الضفة الاخرى لتجربة الإقتراب من الموت - YouTube. يُنصح أيضًا بالمشي في هذه الفترة، فإنه يساعد على تحريك الجنين نحو منطقة الحوض، فيما تضغط الجاذبية على عنق الرحم، وهو ما يقرّب الجنين إلى وضع الولادة، ويُنصح تحديدًا بممارسة رياضة المشي عند الشعور بأي انقباضات. وإلى جانب المشي، فممارسة تمارين الإسكوات تساعد على نزول الجنين في الوضع الصحيح للولادة، خاصةً أنها تضغط على عنق الرحم وتقرّب الجنين من عنق الرحم. العلاقة الحميمة ربما يبدو الأمر غريبًا، لكن العلاقة الحميمة في هذه المرحلة تكون آمنة لأقصى درجة، بل إنها من أكثر الأمور التي تساعدك على الولادة المبكرة، فالعلاقة الحميمة والشعور بالنشوة خلالها يساعد الحامل على الهدوء وتقليل الضغط المصاحب للحمل وتسريع الانقباضات المرتبطة بالولادة، كما يحتوي الحيوان المنوي للرجل على مادة البروستاجلاندين، التي تساعد في فتح عنق الرحم وتمدده.
تجربة ما قبل الولادة | الضفة الاخرى لتجربة الإقتراب من الموت - Youtube
تجربتي مع الزعتر للولادة
هناك سيدات ممن جربن استعمال منقوع الزعتر حتى تسهل عملية الولادة الطبيعية ويسرع الطلق، وحصلت بعضهن على نتائج ممتازة، حيث ورد عن سيدة أنها عرفت فوائد الزعتر لعملية الولادة وتسهيلها خصوصا بالحالات المتعسرة، وهذا عقب ان اكتشفت انها تخطت وقت ولادتها المتوقع فعملت على نقع الزعتر لفترة ليلة كاملة داخل الماء، وعقب تناولها كوب لذلك المنقوع شعرت بتحرك الجنين بصورة مختلفة واكثر قوة عن الطبيعي. وتابعت تحركات الجنين لمدة يوم حيث اختلفت عن ما سبقها، وحينما استمرت بشرب كوب زعتر وجدت قدوم طلق الولادة ، وحينما قامت بالمشي لفترة ثلاث ساعات أحسست بوجع الطلق المشهور، وفور بلوغها المستشفى ودخولها لحجرة الولادة سهلت عملية الولادة بشكل غير متوقع. منقوع الزعتر لفتح الرحم
تعد آلام الولادة إحدى أصعب الآلام التي تصاب بها المرأة، إذ اكتشفت طريقة تساهم في تسهيل الولادة و فتح الرحم ، وتلك الطريقة هي نقع الزعتر وتناوله حيث يساهم في التخلص من مشاكل الرحم، أيضا يعمل المنقوع على التخلص من القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب.
فوائد الزعتر للحامل وأثناء عملية الولادة
الأعشاب إحدى الأعشاب المفيدة للغاية وخاصة خلال فترة الحمل، له فوائد كثيرة بصورة عامة، ولكنه أيضا يعد إحدى الأعشاب المفيدة للسيدة الحامل وهذا لأنه:-
يقلل من التعرض للغثيان والدوخة خاصة خلال الفترة الأولى للحمل. يقلل من التقيؤ المتواصل للسيدة الحامل. يقلل من تعرض الحامل للصداع. يدعم الجهاز المناعي للمرأة ويعزز عمله. يتضمن فيتامين ج والذي يحمي ضد نزلات البرد. يقلل من علامات القلق والإرهاق للنساء نتيجة اضطرابات الهرمونات خلال فترة الحمل. يعالج مشكلات الشعر التي تتعرض لها السيدة الحامل خلال فترة حملها كسقوط الشعر وتقصفه نتيجة الضعف بصورة عامة. الزعتر عشب يساهم بشكل كبير في تيسير عملية الولادة، إذ يساعد في انقباض العضلات الخاصة بالرحم وذلك يسهل مرحلة الطلق، أيضا يساعد على فتح عنق الرحم وذلك يسرع مرحلة الولادة الطبيعية. طرق تحضير الزعتر لتسهيل عملية الولادة
يوصى للسيدة الحامل خلال شهرها التاسع حينما تقترب ولادتها، وطالما لا تشتكي من أيا من علامات تنقص احتمالية ولادتها الطبيعية، فمن الأفضل لها نقع أوراق الزعتر داخل كمية ملائمة للماء ليلة كاملة، وبعدها تشرب من ماء النقع، ويحفز هذا المشروب عملية الولادة الطبيعية حينما يشرب أكثر من مرة يوميا إذ يساعد في فتح الرحم فيسهل ذلك بلوغ الجنين لمرحلة الخروج وولادته بصورة طبيعية.
جبل السودا أو الجبل الأسود (Jabal Al-Sooda):
ويشتهر بأنه أعلى قمة في المملكة العربية السعودية، حيث يبلغ ارتفاعه ميلين تقريبا (3. 3 كم) ويعد جبل السودا وجهة مثالية لهواة الرحلات الاستكشافية وسط الطبيعة ولمشاهدة المعالم المميزة لمدينة والمنطقة المحيطة بها من عل، كما يشتهر أيضا بأنه موقع مسابقة الطيران الشراعي التي تقام في مهرجان عسير في صيف كل عام. منتزه عسير الوطني (Asir National Park):
يعد منتزه عسير الوطني الذي تم إنشائه في عام 1976 واحدة من مناطق الجذب السياحي الرئيسية في أبها، فهو موطن لجبل السودا (Jabal Soodah)، ويشتهر المنتزه الذي يشغل مساحة 1. الاماكن السياحية في ابها للعوائل 2019 - مجلة هي. 1 مليار فدان (450, 000 هكتار) بأنه موطن لمناطق جبلية خلابة وغابات كثيفة الأشجار إلى جانب مجموعة كبيرة ومتنوعة من النباتات والحيوانات تتضمن قرود البابون. شلالات الدهناء وتنومة (Shallal Al-Dahna and Tanumah):
وهي واحدة من الشلالات القليلة شبه الدائمة التي يمكنك أن تجدها في السعودية وتشتهر بأنها واحدة من أفضل مواقع التصوير في أبها، فهي موطن لمساحات ممتدة من المناطق الطبيعية الخلابة والتي تتضمن منطقة من التلال الجرانيتية المغطاة بنباتات السنط والعرعر، وتبعد شلالات الدهناء وتنومة حوالي 62 ميل (100 كم) عن شمال أبها.
كم تبعد عسير عن ابها التجاريه
ومنتزه دلغان يعد من أبرز المنتزهات في المنطقة ويقع على طريق أبها القرعاء وتبلغ مساحته 440 هكتار ويتميز بوجود مساحات كبيرة يتنزه المصطافون فيها حيث وفرت لهم كافة المستلزمات من ماء وكهرباء وطرق داخل المنتزه وأماكن للجلوس وأخرى لملاعب الاطفال. ومنتزه الهضبة وتبلغ مساحته عشرة هكتارات ويتميز بتكويناته الجيولوجية ومركز الزوار ويقع في مدينة أبها على الحزام الدائري وبه متحف وطني يضم صورا توضح للزائر المعالم الاثرية والطبيعية للمنطقة ومجسمات ونماذج لبعض الحيوانات التي تعيش في المنطقة «محنطة». بالفيديو والصور.. شلالات محتطبة أبها تواصل حصد الأرواح.. و"المواطن" تدق ناقوس الخطر | صحيفة المواطن الإلكترونية. كما يضم مركز الزوار معلومات وافية عن المنطقة وبيئتها اضافة الى أنه أحد المواقع المخصصة لرياضة التسلق وبه محطة «للتلفريك» العربات المعلقة التي تربط أبها الجديدة بالجبل الاخضر «ذرة» المطل على مدينة أبها من جميع الجهات. ومنتزه شفا المسقى ويبعد عن مدينة أبها 40 كم جنوبا ويقع بين منتزه سمو الأمير سلطان بالقرعاء وغابة الجرة وبه مساحات خضراء رائعة وأشجار كثيفة من العرعر والزيتون البري ومواقع للجلوس مع توفر الماء والكهرباء والجلسات اضافة الى مطلات رائعة على تهامة. ان السائح والزائر لمنطقة عسير يجد بجانب هذه المنتزهات الوطنية نماذج وأشكالا للزراعة في المنطقة وذلك من خلال المنتجات الزراعية المحلية التي تملأ الاسواق ومراكز البيع الموجودة على الطرق المؤدية الى المنتزهات والمواقع السياحية مثل العنب البلدي بأنواعه والخوخ والمشمش والتين بأنواعه والتين الشوكي والمعروف في المنطقة بالبرشومي والموز البلدي والرمان وأنواع كثيرة من الخضروات الصيفية والورقيات وغيرها.
وتتميز مدينة أبها بالعديد من عناصر الجذب السياحي، إضافة إلى ما تمتلكه من المواقع السياحية التي تحيط بها من كل اتجاه، ويعـد جبل ذره "الجبل الأخضر" من أبرز المعالم في المدينة لارتفاعه وإطلالته على معالم أبها وسهول ووديان تهامة، وعلى ضفاف سد أبها غرباً تقع مدينة أبها الجديدة التي تحتضن أول فندق سياحي بالمنطقة وعددا من الفلل السكنية، وكذلك مدينة ألعاب مائية وحدائق عامة موصولة بالعربات المعلقة.