بدلة تمريض-10
الزي الموحد, بولو شيرت, تى شيرت, بنطلون, قميص, جاكيت, كفرول, سيفتى شوز, بالطو, كلف, جلابيات, مطاعم, مخاوير, يونيف..
0 S. R
زي التمريض -01
زي التمريض -02
زي التمريض -03
زي التمريض -04
زي التمريض -05
زي التمريض -06
زي التمريض -07
زي التمريض -08
زي التمريض -09
عرض 1 الى 13 من 13 (1 صفحات)
- زي التمريض السعودي والعالمي
- الجري لمدة 20 دقيقة كم يحرق كل
زي التمريض السعودي والعالمي
o المستخدم: هو الشخص الذي يقوم بخدمات في حدود مقر العمل كتوزيع المعاملات ونقل المرضى......... الخ. o العامل: هو الشخص الذي بمزاولة أعمال الخدمات العامة مثل النظافة والزراعة و الصيانة..... الخ. هذه التعريفات تشمل الجنسين. يتبع
ضوابط زي العاملات
الضوابط العامة 1. يجب لبس الملابس المحتشمة الشرعية حسب تعليمات الدين الحنيف و التقاليد مع اكتمال شروط الحشمة. 2. يجب تغطية الشعر الرأس كاملا بغطاء غير شفاف ولا مزخرف مع ارتداء الحجاب الشرعي للمسلمات. 3. تمنع الملابس الشفافة أو الضيقة أو المفتوحة. 4. يمنع لبس الملابس التي تحمل صوراً أو كتابة أو شعارات مخالفة للدين الإسلامي وكذلك يمنع لبس بنطلون الجنيز. 5. يمنع التجوال في المرفق الصحي أو خارجة بلباس العلميات وغرفة الولادة. 6. يجب الالتزام بتعليق الطاقة الرسمية شاملة المعلومات عن الاسم و الجنسية والوظيفة و التخصص و القسم وتكون بخط واضح طيلة فترة التواجد في المرفق الصحي. 7. يجب الالتزام بالزي المقرر حسب التصنيف الوظيفي مما تحدده هذه الضوابط. زي التمريض. 8. يمنع لبس الذهب و الإكسسوارات ويسمح فقط بلبس الساعة والخاتم الشخصي ويمنع طلاء الأظافر ومساحيق التجميل. 9. يجب أن يكون المعطف الطبي واسعاً وطويلاً إلى منتصف الساق على الأقل وبأكمام طويلة إلى مفصل الكف ويشمل ثلاثة جيوب اثنان منها على الجانبين و الثالث على الجهة اليسرى الأمامية ويكون مشبك الأزرار من الأمام.
الزي الرسمي لقسم التمريض
تاريخ النشر:
1442-12-01
بحمد الله تم اعتماد الزي الرسمي لطلاب وطالبات قسم التمريض
بكلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الطائف
وذلك بعد الانتهاء من التصويت الذي تم اعداده لهذا الغرض
الوثب على الحبل
هناك عدة طرق تساعدك على زيادة معدل ضربات القلب بسرعة ومن أهمها الوثب على
الحبل. فيساعد ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة الوزن. مارسي الوثب
على الحبل يوميًا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لخسارة ما يزيد عن 100 سعر حراري. ركوب الدراجة
ركوب الدراجة رياضة مثالية لخسارة الوزن وتقوية العضلات. كما تساعد كذلك
على حرق 100 سعر حراري خلال 20 دقيقة فقط. فضلًا عن ذلك، فتساعد على تنحيف الساقين
والتخلص من ألام الظهر. استخدام الدرج
يلجأ الكثير منّا لركوب المصعد وتجنب الدرج. لكن على الرغم من ذلك، فإن
استخدام الدرج صعودًا وهبوطًا يساعد على حرق 100 سعر حراري لكل 20 دقيقة فقط، مما
يجعله من أبسط الأنشطة التي تساعد على
خسارة الوزن. في المرة القادمة، عند الذهاب للعمل أو العودة إلى المنزل، استخدمي
الدرج بدلًا من المصعد. الرقص
إن كنت تحبين الرقص، فليس هناك أفضل من ذلك لتحريك الجسم وخسارة الوزن. فهو
تمرين مفيد للجسم بأكمله. كم يحرق الجري لمسافة 3 كيلو؟ - موضوع سؤال وجواب. 20 دقيقة فقط من الرقص المعتدل يساعدك على حرق 100 سعر
حراري. اليوغا
اليوغا من الممارسات القديمة التي تساعد على تحسين مرونة الجسم وقوته، كما
تساعد على تحسين التنفس وتنشيط العقل.
الجري لمدة 20 دقيقة كم يحرق كل
… هذا سوف يساعد على تناسق العضلات المختلفة وحتى تحسين الموقف.
" يمكنك بالتأكيد رؤية نتائج فقدان الوزن من المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم قال توم هولاند ، MS ، CSCS ، عالم فيزيولوجيا التمرين ، عداء ماراثون ، ومستشار لياقة بدنية في Bowflex. قال إن المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق حوالي 150-200 سعرة حرارية ، اعتمادًا على عوامل مثل السرعة ووزن الجسم. وجدت دراسة جديدة اليوم أولئك الذين يقدمون التقارير مشي أسرع لديهم مخاطر أقل للوفاة المبكرة. … بالمقارنة مع الذين يمشون ببطء ، فإن الأشخاص الذين يمشون بخطى متوسطة لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للوفاة المبكرة لأي سبب ، و 24٪ أقل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية. متوسط سرعة الجري لكل ميل في سباق 5 كيلومترات (5 كيلومترات أو 3. 1 ميل) أقل. …
متوسط سرعة الجري لكل ميل في 5 كيلو. العمر:
الرجال (دقيقة لكل ميل)
النساء (دقيقة لكل ميل)
16-
19
9: 34
12: 09
20-24
9: 30
11: 44
25-29
10: 03
11: 42
30-34
10: 09
12: 29
هو 20 ميلا في الساعة سريع للإنسان؟ نعم ، إذا ركضت المائة متر بالكامل في 20 ميلاً في الساعة ، فستحصل على وقت 11. 1 ثانية. الجري لمدة 20 دقيقة كم يحرق كيلو مشي سعرات. … مع سرعة قصوى تبلغ 20 ميلاً في الساعة ، كان من المحتمل أن يكون لديك متوسط سرعة يبلغ حوالي 17 ميلاً في الساعة مما يمنحك وقتًا قدره 13 ثانية لمسافة 100 متر.
6. وضعية صعود الجبل:
يعمل تمرين وضعية صعود الجبل علي تقوية عضلات الجسم بالكامل منها العضلة الدالية، العضلة ذات الرئيسين، ثلاثية الرؤس، عضلات الصدر، البطن، أوتار الركبة. حتي أنه يمكنك تنفيذه في أي مكان لأنه لا يتطلب أي وزن. تعلم كيفية القيام بتمرين صعود الجبال لكي يعطي لك المزيد من القوة وهو أمر ضروري من أجل الحفاظ علي حيوية الجسم القيام بالوضعية بشكل صحيح. البدء في إتخاذ وضعية تمرين بلانك والوقوف علي الذراعين والقدمين لفرد الساقين بشكل جيد. الجري لمدة 20 دقيقة كم يحرق حريشك. القيام بشد البطن لعقد عضلات المعدة وأخذ نفس عميق ومحاولة دفع الركبة لكي تصل إلي الصدر ثم التبديل بين الساقين بسرعة يميناً ويساراً حتي تصل الركبة اليسري إلي الصدر. 7. تمرين القفز المرتفع:
يعد تمرين القفز المرتفع من التمارين عالية الكثافة خصوصاً عند القيام بتمرين القفز المرتفع بالتناوب لمدة 20 دقيقة فقط وتحريك ذراعك بإستمرار. فهو النسخة المبتدئة لتمرين تاباتا وسهل القيام به في أي مكان ويضمن لك تحريك معظم عضلات الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. البدء في الوقوف بوضعية مستقيمة مع إحداث ثني طفيف للركبتين وإستراحة اليدين علي الفخذين أمامك وفتح الساقين بمسافة أوسع من الكتفين ومحاولة القفز لأعلي ثم العودة إلي نقطة البداية.