[٣]
منع حدوث أمراض القلب: يعمل العنب على زيادة من مستويات أكسيد النيتريك في الدم، مما يؤدي لمنع حدوث تجلط في الدم ويساعد ذلك في زيادة صحة القلب والأوعية الدموية. [٣] القيمة الغذائية للعنب
يتكون العنب من العديد من عناصر المفيد للجسم والتي كل منها له وظيفة محددة في الجسم، وتكون بتراكيز مختلفة حتى تناسب الجسم وتؤدي الوظيفة بشكل صحيح ولا يصبح ضرر على جسم في حال زيادة تركيزها، وفيما يأتي القيمة الغذائية للعنب: [٤]
البروتين: ونسبتها 0. 81 غرام. الكربوهيدرات: ونسبتها 13. 93 غرام. الألياف: ونسبتها 3. 9 غرام. الكالسيوم: ونسبته 37 ملغرام. الحديد: ونسبته 0. 26 ملغرام. المغنيسيوم: 14 ملغرام. الفوسفور: ونسبته 24 ملغرام. البوتاسيوم: ونسبته 203 ملغرام. الصوديوم: ونسبته 1 ملغرام. الزنك: ونسبته0. 11 ملغرام. فيتامين C: ونسبته 6. 5 ملغرام. ريبوفلافين: ونسبته 1. 5 ملغرام. فيتامين A: ونسبته 67 وحدة. السعرات الحرارية في العنب
العنب من أكثر أنواع الفواكه التي لا تتساوى فيها سعرات الحرارية بسبب اختلاف أنواعه؛ حيث يحتوي على أربعة أنواع الأخضر والأحمر والأسود والأصفر والوردي، لذلك على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية الانتباه لنوع العنب، وفيما يأتي السعرات الحرارية في العنب:
السعرات الحرارية في العنب الأحمر والأخضر بدون بذور يحتوي على 151 لكل كوب.
- السعرات الحرارية في العاب فلاش
- السعرات الحراريه في العنب الاحمر
- السعرات الحرارية في العرب العرب
- نبي الله يوسف الحقيقي الحلقة
- نبي الله يوسف الحقيقي الحلقه
السعرات الحرارية في العاب فلاش
كم عدد السعرات الحرارية في العنب هو سؤال يتراود في ذهن الكثيرون، فالعنب من الفواكه المفيدة والمغذية للإنسان، وتتناسب فاكهة العنب مع من يتبعون الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن وذلك لقلة السعرات الحرارية الموجودة به، وهو مصدر ممتاز غنى بالفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة طبيعية يمكنها مقاومة الأمراض، فهو المكون الأساسي للنبيذ ولهذا يعتقد الكثيرون أن النبيذ مفيد للقلب، وللعنب نكهات مختلفة ما بين الحلو والحامض، ويمكن تناوله مجفف أو طازج، ولهذا سوف نتناول في هذا المقال كم عدد السعرات الحرارية في العنب وماهي فوائده وأضراره. [1]
العنب
فاكهة العنب من الفواكه التي تتواجد في فصل الصيف، فهي ذات مذاق لذيذ مُحبب إلى قلوب الكثيرون، ويُعرف العنب منذ القدم بأنه ملك الفواكه على الإطلاق، بدأت زراعة العنب منذ ملايين السنين، وكان من الفواكه الأساسية للكثير من الحضارات قديمًا ولهذا عكف الإنسان القديم على كيفية الاستفادة منه وفى الأخير أصبح العنب الأحمر أو الأخضر المكون الأساسي للنبيذ. [2]
للعنب العديد من الألوان الزاهية الجاذبة للعين بما في ذلك الأحمر والأخضر والأصفر والأسود، ويجد أصناف عديدة من العنب بدون بذور.
عصير قمر الدين: من ضمن أشهر المشروبات الرمضانية وهو فعال للغاية في اكتساب زيادة في الوزن، إذ تبلغ السعرات الحرارية فيه ما يقارب الـ200 سعر حراري. عصير الموز: يجب أن يتم دمج ثلاثة حبات منه أو حبتين لإعطاء سعرات حرارية عالية تساعدك على اكتساب الزيادة المطلوبة، ويفضل شربه بعد تناول وجبة السحور. مخفوق تفاح الكراميل: يتم وضع تفاحة واحدة بعد أن يتم تقطيعها إلى شرائح وإضافتها إلى كوب من الزبادي الكامل الدسم مع إضافة نكهة الكراميل. نصائح لزيادة الوزن في شهر رمضان
عند محاولة اكتساب وزنا زائدا يجب مراعاة اكتسابه بصورة لا تشكل خطر على الصحة بسبب الأمراض التي يكون الإنسان عرضا لها جراء البدانة وتناول الأطعمة دون حساب؛ ولهذا فإننا من خلال الآتي سوف نطلعك على طريقة اكتساب وزنا صحيا:
الابتعاد عن شرب الماء قبل أو أثناء تناول الفطور أو السحور لأنها تشغل حيزا من المعدة وتشعرك بأنه ممتلئة مما يجعلك تتناول كميات صغيرة من الطعام. التوقف عن التدخين لأنه يعرقل من عملية زيادة الوزن. حساب السعرات الحرارية للعناصر الغذائية التي تتناولها. ممارسة الرياضة بعد الفطور بساعتين.
السعرات الحراريه في العنب الاحمر
تحتوي العديد من خلطات البذور على كميات كبيرة من بذور الحشو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أكثر من غيرها. البذور التي يمكن العثور عليها في خليط البذور لا تحاكي في الواقع نظام الببغاء البري حيث تتغذى بعض الأنواع بشكل طبيعي على بذور الحشائش ، لكن العديد منها يختار خيارات مختلفة تمامًا. 2. الخضروات الطازجة
على الرغم من أن الببغاوات البرية نادراً ما تأكل الخضار ، إلا أنها في الواقع مثالية للببغاء المنزل وخاصة تلك الخضروات قليلة السكريات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية. يمكن تقديمها كاملة أو مقطعة وهناك الكثير من الخيارات مما يعني الكثير من الأطعمة الجديدة التي يمكن لببغائك تجربتها. تعد الغالبية العظمى من الخضروات التي نأكلها نحن البشر آمنة للببغاوات أيضاً لذلك إذا كنت تقوم بتقطيع بعض الجزر أو الفلفل أو الكوسة أو أي شيء آخر فتأكد من تقديم بعض القطع لطائرك أيضاً. يوجد بعض الخضروات الضارة سنقوم بذكرها:
يوجد عدد قليل من الخضراوات غير الآمنة مثل الثوم والبصل. في بعض الحالات تكون الخضار آمنة ولكن أوراقها وسيقانها ليست كذلك مثل الطماطم والباذنجان وكذلك عشبة الراوند حيث تحتوي أوراقها على أكسالات الكالسيوم بمستويات يمكن أن تحرق فم الببغاء.
وكالات - النجاح الإخباري - يحرص الصائمون على اقتناء أنواع مختلفة من العصائر خلال شهر رمضان المبارك على مائدة الإفطار، خاصة التي تكون مفيدة لصحتهم. وتتباين أذواق الصائمين بشأن هذه العصائر ولذتها ومناسبتها للجهاز الهضمي وأنها صديقة لهم، وفيما يلي بعض المشروبات المناسبة في شهر رمضان المبارك:
التمر باللبن
يتم نقع التمر بعد نزع النوى في اللبن أو الحليب الدافئ مع إضافة القليل من عسل النحل حسب الرغبة، لمدة 3-4 ساعات ويقدم على الإفطار لأنه سهل المضغ وقليل السكر. الكركديه
من أفضل المشروبات لمتبعي الأنظمة الغذائية أو الحمية، لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بفيتامين "ج" ويساعد على تقوية المناعة، ويقوي ضربات القلب، ومرطب ومنشط للهضم، يتم تناوله باردا أو ساخنا. السوبيا
شراب مشهور في منطقة الخليج، منعش يناسب الأطفال والذين يعانون من النحافة، مفيد في علاج حصوات الكلى. التمر الهندي
من المشروبات المشهورة في رمضان، ويحوي العناصر المفيدة مثل البوتاسيوم، وسكر العنب ، وألياف، ونسبة كبيرة من الأحماض. الخروب أو (الخرنوب) الطبيعي
أحد أهم العصائر في رمضان، لذيذ ومنعش يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ومدر للبول ويقوي مناعة الجسم.
السعرات الحرارية في العرب العرب
الفشار: بسبب إضافة الملح والزيت إليه، كما أنه يحتوي على نسب من الكربوهيدرات والإكثار من تناوله يتسبب بالفعل في اكتساب وزنا زائدا. التمر: تزداد نسبة السعرات الحرارية للتمر في حال إن تم إضافته إلى الحليب كامل الدسم وشربه قبل وجبات الفطور وما بينها وبين وجبة السحور كما يمكن إضافته إلى زبد الفول السوداني. البطاطس: إذا أردت القضاء علي النحافة واكتساب وزنا زائدا فلا ينبغي أن تخلو مائدة إفطارك من البطاطس ذات السعرات الحرارية العالية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تسمح لك باكتساب وزن زائدا بكل سهولة. الحرص على تناول وجبات السحور
يجب ألا يتم إهمال وجبة السحور في الشهر الفضيل فهي من ضمن الخطوات الفعالة لاكتساب زيادة في الوزن بسبب الخلود مباشرة إلى النوم بعدها أو عدم بذل مجهودا يستطيع أن يبدد السعرات الحرارية التي قد حصلت عليها، ولكن بشرط أن تحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
البيض وهو من ضمن البروتينات التي تساعد على الزيادة. الحرص على تناول الخضروات الطازجة مثل البنجر أو ما يعرف باسم الشمندر كي تتمكن من اكتساب زيادة في الوزن بطريقة صحية لا تسبب لك بدانة أو نتيجة غير مرضية بسبب تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم.
أسعار الخضروات والفاكهة اليوم بمنافذ المجمعات الاستهلاكية
تستمر المجمعات الاستهلاكية التابعة لوزارة التموين والتجارة الداخلية فى طرح كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة، بجانب السلع الغذائية واللحوم والدواجن والأسماك. وينشر "اليوم السابع" قائمة أسعار الخضروات والفاكهة بالمجمعات الاستهلاكية، اليوم وجاءت كالتالى:- - الطماطم بسعر 10 جنيهات للكيلوجرام. - البطاطس 6. 25 جنيه. - البصل الأبيض 3. 75 جنيه. - البصل الأحمر بـ 3. - الكوسة بـ 7 جنيهات. - الجزر بـ 6. 5 جنيه. - الخيار بـ 9 جنيهات. - الباذنجان الرومى بـ 6 جنيهات. - الفلفل الرومى بـ 11 جنيها. - الباذنجان الأبيض بـ 9 جنيهات. - الباذنجان العروس بـ7 جنيهات. - الفلفل البلدى بـ10 جنيهات. - الفلفل الألوان بـ23 جنيها. - الليمون بـ 13 جنيها. - فاصوليا بـ10 جنيهات. - بلح بارحى بـ34 جنيها. - البسلة بـ12. 5 جنيها. - كمثرى لبنانى بـ25 جنيها. - ورق عنب بـ19 جنيها. - تفاح إيطالى بـ23 جنيها. - يوسفي سكرى بـ7 جنيهات. - برتقال بسرة بـ7 جنيهات. - برتقال بلدى بـ5 جنيهات.
فلا بارك الله فيكم ولا في دينكم! ( فهؤلاء لم يعرفوا قدر نبيهم ولم يحافظوا على قدسية النبي وأهل بيته)
07-11-09, 01:06 PM
# 8
نجمه تاروت ** ليث الديره ** فـــداء ** أم فيصل ** عاشقه العباس**
وجودكمـ الرائع اسعدنيـ..
لاخلا وعدم إن شاء الله..
دعائكمـ..
07-11-09, 01:15 PM
# 9
سر البتول
عضو قدير جداً
السلام عليك يا نبي الله
سلام الله عليكم يا أئمة البقيع
آيات شكراً لك
07-11-09, 01:19 PM
# 10
المحتاره
السلام على النبي يوسف عليه السلام
شكرا على الصور
يعطيك الصحه والعافيه
__________________
نبي الله يوسف الحقيقي الحلقة
ملخص رواية أنا يوسف
تتناول هذه الرواية الفريدة من نوعها قصة نبي الله سيدنا يوسف، تتناولها بصورة فنية وأدبية حيث يصور لنا الكاتب أحداث متكاملة وتفاصلية مترابطة وقصة لها بداية ونهاية دون الخروج عن نص القرآن الأصلي للقصة، فهذه القصة تمتلك كل مقومات القصة الناجحة من تعدد شخصياتها وحوارتها الموضوعية، كل هذا بسلاسة وتشويق فريد يدفع القارئ لإكمال القصة إلى النهاية لمعرفة ماذا يحدث، كل هذا بالرغم من معرفتنا جميعًا بنهاية قصة سيدنا يوسف، كل هذا بفضل سحر أسلوب الكاتب أيمن العتوم وقدرته علي الوصف، التي تجعلك لا تقرأ القصة فقط بل تعيش معها بكل تفاصيلها. تعتبر رواية أنا يوسف واحدة من أشهر أعمال الكاتب الأردني والشاعر والروائي الشهير أيمن العتوم، ولقد حققت روايته هذه مبيعات كبيرة، ولاقت شهرة واسعة وحققت أيضًا رواجًا واسعًا، مما جعل من هذه الرواية الصدارة في قائمة الروايات الأكثر مبيعًا في وطننا العربي. يتميز أسلوب أيمن العتوم بالحبكة المميزة وسير الأحداث وتشويقها مما يجعلك مستمتعًا بكل لحظة تقضيها أمام هذا الكتاب، وسترى أنك مستمعًا أيضًا بالحبكة اللغوية وجودة التراكيب والأساليب، ولقد تعدت بلاغته أسلوبه الروائي، مما جعله مميزًا قل ما تجد من هو مثله.
نبي الله يوسف الحقيقي الحلقه
هل حقائق الأشياء تظهر في استتارها، وتستتر في ظهورها؟
الحرية عمل، الحرية أن تبذل روحك من أجل فكرة من أجل غايةٍ نبيلة، وإن وراءنا أُممًا جمة وشعوبًا غفيرة لتنتظر منّا أن ننقذها من الموت والجوع، ونحن الأُمناء اليومَ على حياتها، نحن سنرحل والبلادُ ستبقى، نحن سنموت والبلاد ستحيا، فهلمَّ بنا نعمل لأجلها. لا تسمع إلى صوتِ أحد، بل استمع إلى فعله، إن فِعل كل واحدٍ منّا هو صوتُه الحقيقي، صوتُ ندائهِ الدّاخلي الذي لا يستطيع معه التنّكر له. إذا نظر أحدكم إلى قلبه فليحرص على ألّا يجد فيه إلا الله، ولا يجد فيه سواه، فمن وجد الله وجد كل شيء، ومن فقده فقد كل شيء. نبي الله يوسف الحقيقي 1. امضي في طريق المعرفة، اسلُكْ درب الحكمة، تقدّمْ إلى الغاية، لا تلتفتْ ولو التفتَ القلب، إذا كانت النّجوم في انتظارك فلماذا تُطيل التّحديق في القاع؟ إذا كانت السّماء تمدّ ذراعَيها لك فلماذا تخلدُ إلى الأرض؟ الآنَ بدأتَ الطّريق إلى الله. الوطن أنت، ما يسكنك لا ما تسكنه: قلبك، إيمانك فكرتك عن الله، يقينك، ضعفك أمام قوته، صبرك على محنته، ثباتك أمام طوفان الفتنة وهو يقتلع كل شئ، عقلك الذي لا ينام، فؤادك الذي لا يسهو، وأنت: ألا تنظر إلى نفسك، ألا تفتش عنك فيك.
بتصرّف. ↑ رواه البخاري ، في صحيح البخاري ، عن عبد الله بن عمر ، الصفحة أو الرقم:4688، صحيح. ↑ عبد المحسن المطيري، جميل أخلاق يوسف عليه السلام من خلال سورة يوسف ، صفحة 27. بتصرّف. ^ أ ب أحمد غلوش (2002)، دعوة الرسل عليهم السلام (الطبعة 1)، بيروت:مؤسسة الرسالة ، صفحة 191-193. بتصرّف.