اقرأ أيضاً: علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة
يختلف الوزن المثالي للنساء عن الوزن المثالي للرجال ، لأن النساء لديهن نسب من الدهون أعلى من النسب التي عند الذكور. ما هي البدانة، وما هي محاذيرها؟
البدانة تعني وجود كمية كبيرة من الدهون في الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية كثيرة؛ ومنها:
أمراض القلب. الداء السكري. ارتفاع الكولسترول ومستوى الدهون الثلاثية. أمراض استقلابية. داء الخرف المبكر (الزهايمر). بعض أنواع السرطان. أمراض المفاصل التنكسية. ما هي النحافة، وما هي محاذيرها؟
يشكو الأشخاص النحيفون من بروز الأوردة لديهم وتبارز المفاصل، في الواقع إن غياب الكتلة الدهنية تجعل الأوردة والمفاصل أكثر وضوحاً، ولكن ذلك ليس كافياً لتشخيص النحافة ، يمكن العودة إلى مؤشر كتلة الجسم لمعرفة فيما إذا كنت تعاني من النحافة، قد ترتبط النحافة بعدد من المشاكل الصحية ومنها:
هشاشة العظام. حساب الوزن المثالي للطول. مشاكل في الحمل والخصوبة. عدم انتظام الحيض. تساقط الشعر. ضعف المناعة. وهن عام ودوخة بسبب فقر الدم. ضعف النمو عند الأطفال. كيف تحافظ على وزن مثالي؟
يمكن الحفاظ على الوزن المثالي بالطرق التالية:
لا تفكر بالوزن المثالي، ففي الوقت الذي يمكن أن يبدو الوزن المثالي صعباً وبعيد المنال، تكون خسارة كيلوغرامات قليلة كافية لإحداث تغيير مهم في نوعية الحياة.
- الوزن المثالي للطول والعمر
- حساب الوزن المثالي للطول
- الوزن المثالي للطول 162
- التهاب الكبد الوبائي
- التهاب الكبد الوبائي b
- اعراض التهاب الكبد
- التهاب الكبد à vendre
- التهاب الكبد الفايروسي a
الوزن المثالي للطول والعمر
حاسبة الوزن المثالي
قارن مؤشر كتلة الجسم مع الطول
حالة الوزن مع الطول
مؤشر كتلة الجسم
وزنك ناقص بشكل حاد جداً
15 وأقل
وزنك ناقص بشكل حاد
من 15 إلى 16
وزنك ناقص
من 16 إلى 18. 5
وزن طبيعي ومثالي
من 18. 5 إلى 25
وزنك زائد
من 25 إلى 30
لديك سمنة رقم (1)
من 30 الى 35
لديك سمنة رقم (2)
من 35 إلى 40
لديك سمنة عالية للغاية انتبه لنفسك
40 وأكثر
الوزن المناسب مع الطول
الطول سنتيمتر
الوزن المناسب كيلو جرام
150 سم
41. 6 - 56. 3
175 سم
56. 7 - 76. 6
151 سم
42. 2 - 57. 0
176 سم
57. 3 - 77. 4
152 سم
42. 8 - 57. 8
177 سم
58. 0 - 78. 3
153 سم
43. 3 - 58. 5
178 سم
58. 6 - 79. 2
154 سم
43. 9 - 59. 3
179 سم
59. 3 - 80. 1
155 سم
44. 5 - 60. 1
180 سم
60. 0 - 81. 0
156 سم
45. 0 - 60. 8
181 سم
60. 6 - 81. 9
157 سم
45. 6 - 61. 6
182 سم
61. 3 - 82. 8
158 سم
46. 2 - 62. 4
183 سم
62. 0 - 83. الوزن المثالي للطول - سوبر مجيب. 7
159 سم
46. 8 - 63. 2
184 سم
62. 7 - 84. 6
160 سم
47. 4 - 64. 0
185 سم
63. 4 - 85. 6
161 سم
48. 0 - 64. 8
186 سم
64. 0 - 86. 5
162 سم
48. 6 - 65. 6
187 سم
64. 7 - 87. 4
163 سم
49. 2 - 66. 4
188 سم
65. 4 - 88. 4
164 سم
49. 8 - 67.
حساب الوزن المثالي للطول
ممارسة الرياضة: ان الاساسي الى جانب تناول طعام صحي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على حرق دهون الجسم وبالتالي خسارة الوزن بشكل اسرع. إذاً، بهذه الطريقة ستتمكنين من احتساب الوزن المثالي لطولك 170 ومن الضروري ان تحرصي على تكتشفي افضل 10 طرق للحفاظ على الوزن.
الوزن المثالي للطول 162
42
39: 40 كجم
36 كجم
55 كجم
1. 50: 1. 55
50: 58 كجم
46 كجم
70 كجم
1. 56: 1. 58
51: 64 كجم
48 كجم
77 كجم
1. 60
52: 56 كجم
49 كجم
78 كجم
1. 62
53: 66 كجم
50 كجم
79 كجم
1. 64
54: 67 كجم
51 كجم
80 كجم
1. 66
55: 69 كجم
52 كجم
83 كجم
1. 68
56: 71 كجم
53 كجم
85 كجم
1. 70
58: 73 كجم
54 كجم
88 كجم
1. 72
59: 74 كجم
89 كجم
1. 74
60: 75 كجم
56 كجم
90 كجم
1. 76
62: 77 كجم
58 كجم
92 كجم
1. 78
64: 79 كجم
60 كجم
95 كجم
1. 80
65: 80 كجم
62 كجم
96 كجم
1. 82
66: 82 كجم
63 كجم
98 كجم
1. 84
67: 84 كجم
64 كجم
101 كجم
1. شركة ألفا للصناعات الدوائية – حساب
الوزن المثالي بالنسبة للطول. 86
86: 96 كجم
65 كجم
103 كجم
1. 88
71: 88 كجم
68 كجم
106 كجم
1.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مقالة مدونة مميزة
التهاب الكبد أ هو مرض يصيب الكبد يسببه فيروس التهاب الكبد أ (HAV). يتسبب فيروس التهاب الكبد A في تضخم الكبد ويمنعه من العمل بشكل جيد. عادةً ما يختفي فيروس التهاب الكبد الوبائي من تلقاء نفسه في جميع الحالات تقريبًا دون حدوث مضاعفات خطيرة. ومع ذلك ، قد يتسبب فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي ألف في إصابة بعض المرضى بفشل كبدي. في الولايات المتحدة ، هناك حوالي 100 حالة وفاة سنويًا بسبب فيروس التهاب الكبد الوبائي. الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بآثار خطيرة على المدى الطويل من فيروس التهاب الكبد الوبائي هم الأشخاص المصابون بأمراض الكبد الأخرى والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. انخفضت معدلات التهاب الكبد الوبائي أ في الولايات المتحدة بأكثر من 95٪ منذ أن أصبح لقاح التهاب الكبد الوبائي أ متاحًا لأول مرة في عام 1995. أعراض التهاب الكبد أ عادة أقل من شهرين. من هو المعرض لخطر الإصابة بالتهاب الكبد أ؟
أي شخص على اتصال وثيق بشخص مصاب بفيروس التهاب الكبد الوبائي أو تناول طعامًا أو شرب مياهًا ملوثة بفيروس التهاب الكبد الوبائي معرض للخطر. سبق أن عشت مع شخص مصاب
سبق أن كنت شريكًا جنسيًا لشخص مصاب
رجل يمارس الجنس مع الرجال
سبق لك استخدام المخدرات
سافرت من قبل إلى بلدان ينتشر فيها فيروس التهاب الكبد الوبائي
ينتشر فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي ألف غالبًا عن طريق:
عدم غسل اليدين قبل تحضير الطعام أو تناوله
عدم غسل اليدين بعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات
تناول المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا والذي يأتي من المياه الملوثة بمياه الصرف الصحي
ما هي أعراض فيروس التهاب الكبد الوبائي أ؟
انخفاض الطاقة هو أكثر أعراض التهاب الكبد الفيروسي شيوعًا.
التهاب الكبد الوبائي
وتشمل الفئات المعرضة بشكل أكبر لخطر الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي أ على ما يلي: الأشخاص الذين يسافرون بكثرة، خاصة السفر إلى الدول التي تفتقر للمياه النظيفة. مقدمي الرعاية الصحية. تعاطي المخدرات مع أشخاص يعانون من التهاب الكبد أ، أو حاملين للفيروس. المُشرّدون. الأشخاص المصابون بأمراض الكبد المزمنة ؛ بما في ذلك التهاب الكبد ب، والتهاب الكبد سي. الأشخاص المصابون بفيروس العوز المناعي البشري- الإيدز. الأشخاص الذين يعانون من أمراض واضطرابات الجهاز المناعي. الأشخاص الذي يتم إضعاف مناعتهم باستخدام الأدوية، مثل العلاج الكيميائي للسرطان. الأشخاص الذين تعرضوا مؤخراً لزراعة الأضعاف. أعراض التهاب الكبد A قد لا يسبب التهاب الكبد الوبائي A أي أعراض ، خاصة التهاب الكبد أ عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أعوام. تمتد فترة حضانة فيروس الكبد أ من 15 - 50 يوم، وغالباً ما تظهر الأعراض بعد أسبوعين إلى سبعة أسابيع من التعرض للعدوى بالفيروس، ويمكن أن تستمر الأعراض لمدة ستة أشهر، وتشمل أعراض التهاب الكبد الفيروسي أ ما يلي: اصفرار الجلد والعينين ( اليرقان). البول الأصفر الغامق. البراز الرمادي أو البيج. الإسهال.
التهاب الكبد الوبائي B
تشخيص التهاب الكبد الفيروسي A
لا يمكن تشخيص الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي A سريريًا وتمييزه عن باقي أنواع التهاب الكبد الفيروسي الحاد، ولكن يتم إجراء تشخيص محدد عن طريق فحص الدم للكشف عن الأجسام المضادة في الدم. علاج التهاب الكبد الفيروسي A
لا يوجد هناك علاج محدد لالتهاب الكبد الفيروسي A، بحيث يكون الشفاء من الأعراض بطيئًا نوعا ما وقد تحتاج عدة أسابيع أو أشهر لاختفائها. في حال عدم تطور المرض إلى التهاب حاد في الكبد فإن التواجد في المشفى غير ضروري، بحيث يمكن الاكتفاء بالآتي:
الراحة. التوازن الغذائي الملائم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لزم الأمر. تجنب الكحول. ويمكن إدخال المرضى الذين يعانون من غثيان و قيء شديد إلى المستشفى للحصول على سوائل في الوريد (IV) وتعويض السوائل المفقودة. طرق الوقاية من الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي A
يمكن تقليل انتشار الكبد الوبائي من خلال الآتي:
توفير إمدادات آمنة من مياه الشرب. التخلص السليم من مياه الصرف الصحي. الحرص على اتباع إجراءات النظافة الشخصية، مثل: غسل اليدين باستمرار. توفير العديد من لقاحات فيروس التهاب الكبد A. عدم ممارسة الجنس مع الشخص المصاب بالتهاب الكبد الفيروسي A.
اعراض التهاب الكبد
التهاب الكبد الوبائي أو فيروسات الكبد من أكتر الأمراض التي أصابت المصريين في العقود الأخيرة. تتعدد أنواع هذا المرض، ومن أشهرها التهاب الكبد الوبائي أ، ب، سي، وبالتالي يصعب السيطرة عليه ومنع انتشاره، ولكن يمكنك دائمًا أخذ حذرك ومعرفة المزيد عن المرض، لتحمي نفسك ومن تحب منه. سنخبرك في السطور التالية عن أعراض الإصابة بفيروس أ وطرق علاجه. ما هو الفيروس الكبدي أ؟
يُعد فيروس الكبد A من أخف أنواع فيروسات الكبد لكنه شديد العدوى، حيث تحدث الإصابة بهذا الفيروس من خلال تناول الطعام أو الماء الملوثين. في بعض الأحيان، قد تكون أعراضه شديدة بعض الشيء، وفي حالات أخرى قد تكون الأعراض خفيفة، ولكن الأكيد هو أن كل الحالات تتحسن. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يختفي بالكامل، لذلك فقد تحتاج إلى الاعتناء بنفسك في هذه الأثناء، وعادةً تختفي عدوى التهاب الكبد أ من تلقاء نفسها. ما أعراض الإصابة بفيروس أ؟
تتفاوت أعراض الإصابة بفيروس أ في شدتها بين المصابين، كما نجد أن في بعض الحالات لا تظهر أعراض لهذا الفيروس، بينما قد تظهر في حالات أخرى. تشمل الأعراض حال ظهورها واحدة أو أكثر من الآتي:
الإحساس بالإعياء. معاناة المريض من ألم البطن.
التهاب الكبد À Vendre
لمس أي جسم ملوث ولمس الفم بعد ذلك. أكل المحار ني بعد أخذه من المياه التي يعيش بها الفيروس. ممارسة الجنس مع شخص مصاب بفيروس A. ما علاج الإصابة بفيروس A؟
لا يوجد دواء للتخلص من فيروس التهاب الكبد A بمجرد الإصابة به، ولكن سيهدف العلاج إلى التعامل مع الأعراض حتى تختفي. كما سيقوم الطبيب بإجراء اختبارات للتحقق من مدى كفاءة عمل الكبد للتأكد من أن جسمك يتعافى كما ينبغي. يمكنك اتباع هذه الخطوات لتشعر براحة أكبر:
خذ قسطًا من الراحة: ستشعر على الأرجح بالتعب من المرض وطاقتك ستكون أقل من المعتاد. خفف من طعامك قليلًا: يمكن أن يؤدي الغثيان الذي يصاحب التهاب الكبد A إلى صعوبة تناول الطعام. قد يكون تناول وجبة خفيفة أثناء النهار أسهل من تناول وجبات كاملة، وللتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية، عليك أن تختار المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وشرب عصير الفاكهة أو الحليب بدلا من الماء. تجنب الكحول: يصعب على الكبد التعامل مع الأدوية والكحول عندما تكون مصابًا بالفيروس، بالإضافة إلى أن تناول الكحول قد يؤدي إلى المزيد من تلف الكبد. أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لأنها قد تؤذي الكبد.
التهاب الكبد الفايروسي A
التهاب الكبد هي حالة مرضية تشير إلى حدوث التهاب في الكبد بسبب التعرض للسموم أو الأمراض المناعية أو العدوى الفيروسية. التهاب الكبد A هو نوع من أنواع التهاب الكبد بسبب فيروس الإصابة بفيروس التهاب الكبد (HAV). غالبًا ما يكون التهاب حاد ولا يتطلب أي علاج. وفقًا للإحصائيات، هناك أكثر من 1. 4 مليون إصابة حول العالم من التهاب الكبد A. أعراض الالتهاب الكبد A
تظهر الأعراض عادةً بعد 15 إلى 50 يومًا من الإصابة بالفيروس. وتشمل الأعراض ما يلي:
أعراض شبيهة بالإنفلونزا: حمى، تعب، أوجاع في الجسم. ألم في البطن خاصةً في الربع العلوي الأيمن. البول الداكن. فقدان الشهية. فقدان الوزن غير المبرر. اليرقان (إصفرار الجلد أو العينين). أسباب التهاب الكبد A
هناك عدة طرق تتسبب بالإصابة بالتهاب الكبد A، وتشمل هذه الطرق:
تناول الطعام أو السوائل الملوثة بالفيروس. الاتصال المباشر مع المرضى الآخرين. عدم غسل اليدين قبل لمس الطعام الذي تتناوله. أكل المحار الخام الملوثة. شرب المياه الملوثة. بعد الإصابة بالفيروس ينتشر عبر مجرى الدم إلى الكبد ويسبب الالتهاب والتورم. في حالة الإصابة، يستطيع الشخص أن يكون معديًا لمدة أسبوعين قبل ظهور الأعراض وتنتهي بعد أسبوع من ظهور الأعراض.
تحليل النتائج
يمكن تفسير نتائج الفحص بما يأتي:
النتيجة السليمة: سلبية، حيث تكون الأجسام المضادة غير موجودة. النتيجة غير سليمة: إيجابية، تكون الأجسام المضادة موجودة.