4- تنظيم حمية غدائية في حالة السمنة:
في حالة كنت من اصحاب السمنة المفرطة او لا يروق لك شكلك, فقبل ان تحددي جدول خاص للعناية بالجسم, لابد من تحديد روتين غدائي خاص بالرجيم الدي ستتبعينه او استشارة طبية من الطبيب الخاص بالتغذية, و تحديد برنامج للممارسة الرياضة
5 -تنظيم نظام غدائي في حالة النحافة:
اولا قبل كل شيء لا بد من استشارة طبية لمعرفة سبب النحافة, هل هو مرض عضوي ام نفسي ام هو سوء التغذية, وتحديد برنامج خاص و غني بالفيتامينات و البروتينات, للمساهمة في الزيادة في الوزن, و ممارسة الرياضة, واستعمال وصفات طبيعية تساعد في الزيادة في الوزن. 6- تحديد المستحضرات الخاصة بنوع البشرة:
قبل شراء او استعمال اي منتوج او مستحضرات كيفما كان نوعها, لابد من معرفة نوع الجلد الخاص بك اولا, بعد دالك استخدام المنتجات الخاصة بنوع جلدك, لتفادي اي حساسية او أضرار تضر بالجسم. قد يهمك: 10 علاجات ومنتجات طبيعية لتقليل تجاعيد الوجه والجسم
قد يهمك: 10 مقشرات للبشرة و الجسم
سادسا: وصفات طبيعية للعناية بالجسم:
1- حمام للجسم الجاف:
40 غ من اوراق الزيتون 1 ملعقة صغيرة من زيت الكوك 1 ملعقة صغيرة من زيت الصبار 1 ملعقة صغيرة من زيت الافوكادوا
في كسرولة او اناء, يغلى 2 لتر من الماء, و تضاف له اوراق الزيتون لمدة 5 دقائق, ثم يصفى ويضاف له زيت الافوكادوا, و زيت الكوك, و زيت الصبار و يخلط الكل جيديا, يغسل به الجسم قبل نهاية الحمام.
- جدول درجات لون البشرة فوتوشوب
- جدول درجات لون البشرة الجافة
جدول درجات لون البشرة فوتوشوب
و في حال أحببت إضاءة وجهك راعي أن تحتوي الإضاءة على لون زهري أو فضي. فهذا سيتوافق مع لون بشرتك. واحرصي على تجنب الظلال الذهبية و تدرجاتها. اما للون شعرك فالخيار الافضل هو ان تكوني من ضمن قائمة تدرجات نساء فئتك. ففي حال رغبت بلون داكن فاللون الاسود المزرق سيبرزق جمال بشرتك، اما في حال رغبت بلون بني فالافضل ان تكوني ضمن قائمة البني الرمادي. جدول درجات لون البشرة الجافة. لا تتجهي نحو البني بندقي او البرغندي. اما لو كنت ترغبين في لون فاتح فان الاشقر الرمادي سيكون افضل خيار لك. يمكنك ان تطلعي على طلات المشاهير اللواتي ينتمين لنفس نوع بشرتك لتستوحي بعض الأفكار. مزيد من المشاهير ذوات البشرة الباردة: Elizabeth Taylor, Demi Moore, Anne Hathaway, Courtney Cox, Sandra Bullock, Terri Hatcher, Kirstin Davis, America Fererra, Keira Knightley, Eva Longoria, Kim Kardashian, Jennifer Hudson, Liv Tyler, Alexis Bledel, Megan Fox, Jennifer Connelly, Shania Twain, Brooke Shields Sophia Bush, Penelope Cruz, Candace Bergen, Sarah Chalke, Hillary Clinton, Heather Locklear, Britney Spears, Sarah Jessica Parker, Christy Brinkley, Reese Witherspoon, Michelle Pfeiffer, Jeri Ryan, Jennifer Aniston, Ellen Pompano
البشرة الدافئة.
جدول درجات لون البشرة الجافة
عوامل خاطئة عدة قد تتحكّم باختيارنا لون طلاء الأظافر المناكير، منها مثلاً الموسم، ألواننا المفضّلة، الألوان الرائجة أو ألوان الطلاء التي أعجبتنا على أظافر الغير. ماهو اجمل لون بشرة ؟.. الأكثر جاذبية للنساء والرجال - تعلم. ليس من لون مناكير صيفي وآخر شتوي، ولعل اللون الأحمر الذي تعشقينه، أو الألوان الرائجة التي فرضتها تيارات الموضة لا تبدو جميلةً على أظافرك، كما أن اللون الذي يبدو رائعاً على أظافر صديقتك يمكن أن يكون غير مناسب لك، والعكس صحيح. ومن المهم أيضاً ألا تدعي ألوان ملابسك أو مكياجك تقرّر عنك أيّ لون تضعينه على أظافرك. فما هو المعيار الحقيقي الذي يعطي يديك وقدميك أجمل طلّة بالمناكير؟ لون بشرتك يا عزيزتي هو صاحب القرار الأول والأخير في هذا، لأنه يبرز جمال اللون، أو يجعله ينعكس عنه فتفقده رونقه. في الجدول التالي، تجدين درجات ألوان البشرة البيضاء "الفاتحة"، الحنطيّة "المتوسطة"، والبرونزية "السمراء أو السوداء"، مع لون طلاء الأظافر المناسب لها و ما يجب أن تتجنبيه من ألوان ستبدو باهتة أو غامقة جداً معها.
إن عملية إختيار ألوان الملابس وتناسقها مع بعضها البعض من أهم الأمور التي تميز كل شخص وتعكس أناقته ومظهره الراقي أمام الآخرين لأن المظهر الخارجي لكل شخص منا وأناقjه هو العنوان الذي يتعرف إليه الناس من خلاله ولباقة الشخص أيضاً أثناء الحديث والتعامل معه تعكس قيمته الإجتماعية عند الناس. دائرة الألوان للملابس ... تعرف إليها عن قرب وإلى ١٤ قاعدة لتنسيق الملابس وفق لها » مجلتك. ونجد أن الكثير من الأشخاص ليس لديهم فكرة عن تنسيق الثياب ولا تناسق الألوان وكما نعلم جميعاً أن تنسيق الثياب الجيد يأتي بعد خطوة تناسق الألوان في البداية ويحب أن يكون اختيار الألوان متناسب مع حجم جسم الشخص ودرجة لون بشرته ويجب أن يكون لون البنطال متناسق مع لون البلوزة أو التيشيرت ولون الحذاء أيضاً يعتمد على لون البنطال والبلوزة وتناسق الألوان يعطي مظهر مريح للعين على عكس الألوان الغير متناسقة على الإطلاق التي تجعل الإنسان لا يشعر بالراحة عند النظر إليها في الألوان غير المتناسقة تسبب نوع من الضوضاء الصامت. ويمكن أن نميز درجات الألوان وتناسقها من خلال الطبيعة التي خلقها الله سبحانه وتعالى للبشرية وسنقدم لكم في هذا المقال كيفية تنسيق الملابس مع درجات الألوان. بعض النصائح التي تفيد في تناسق الألوان للظهور بطلة جيدة:
يجب أن يعلم الشخص جميع أسماء الألوان وأن يكون على دراية تامة بجميع درجاتها ويمكن أن يتعرف على ذلك من خلال البحث في المتصفحات مثل متصفح جوجل وهو يساعده في التعرف على جميع الألوان ودرجاتها.