هل تتساءل حول أسباب تشنج الجسم عند النوم؟ وهل توجد أعراض أخرى ترافق تشنج الجسم؟ تابع القراءة لتتعرف على أهم المعلومات حول هذا الموضوع. يعاني بعض الأشخاص من تشنجات في مناطق مختلفة في الجسم عند النوم، فهل تريد أن تعرف ما سبب تشنج الجسم عند النوم؟ وهل توجد طرق تساعد على التخفيف منه؟ لا تقلق ستجد ما تبحث عنه في المقال الآتي:
تشنج الجسم عند النوم
في البداية يجب أن تعلم أن تشنج الجسم عند النوم يسمى بالرمع العضلي وهو ارتعاش عضلي لا إرادي غير منتظم، يحدث أثناء النوم ويؤثر على عضلة واحدة أو مجموعة من العضلات المتعددة وقد تحدث الحركات في نمط أو بشكل عشوائي، والرمع العضلي لا يعد مرضًا حيث أنه يحدث لعدة حالات مختلفة. كما أنه يوجد نوعين من الرمع العضلي، وهما:
الرمع العضلي الموجب: والذي يسبب تقلص العضلات. الرمع العضلي السالب: والذي يسبب استرخاء في العضلات. اسباب التشنجات اثناء النوم الصحية حسب العمر. وقد تشمل حركات تشنج الجسم عند النوم ما يأتي:
ارتعاش مفاجئ في الذراعين، أو الساقين، أو الجذع. تشنجات عضلية تستمر لفترة قصيرة. تشنجات عضلية موضعية منتشرة في الجسم. تشنج العضلات الذي يحدث بسبب الاستجابة لمحفزات خارجية. أسباب تشنج الجسم عند النوم
لا يزال سبب الرمع العضلي غير معروف ولكن من المحتمل أن يرتبط بمشكلات تؤثر على الدماغ والنخاع الشوكي، وقد تختلف الأسباب باختلاف عمر الشخص، تابع القراءة لتتعرف على المزيد من التفاصيل:
1.
اسباب التشنجات اثناء النوم الصحية حسب العمر
أسباب تشنج الجسم عند النوم: الرضع والأطفال
وتشمل الآتي:
اضطراب حركة الأطراف الدورية (Periodic limb movement disorder): هي حالة من حركات النوم التي تؤثر على الأطفال وتؤدي لتشنجات عضلية قصيرة في الذراعين والساقين أثناء النوم. اضطراب الحركة الإيقاعي: في هذه الحالة تظهر حركات اهتزاز في الرأس أثناء النوم وغالبًا ما تحدث إلى جانب وجود اضطرابات في النمو. الصرع: يعد الصرع من أشكال الرمع العضلي. 2. أسباب تشنج الجسم عند النوم: البالغين
وهي كالآتي:
متلازمة تململ الساق: هو اضطراب يؤثر على النوم، حيث أنه في بعض الحالات قد لا يستطيع الشخص السيطرة على تحريك القدمين. التصلب اللويحي: يعد الرمح العضلي من اضطرابات الحركة المرتبطة بالتصلب اللويحي، ووجد أنه مرتبط بالعديد من اضطرابات النوم. مرض هنتنغتون (Huntington disease): قد يعاني الأشخاص المصابين بهذا المرض من هزات العضلات اللإرادية، وكذلك بعض التغيرات في الإدراك والنوم. اسباب التشنجات اثناء النوم الرئيسية. 3. أسباب تشنج الجسم عند النوم: كبار السن
وهو كالآتي:
مرض الزهايمر: الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر معرضين لخطر الإصابة بالنوبات والرمع العضلي أثناء النوم. مرض باركنسون: هو اضطراب تنكسي عصبي، وتعد الاهتزازات، والرعاش، وتصلب العضلات، وفقدان التنسيق أحد أعراضه.
اسباب التشنجات اثناء النوم القهري تتحسن مع
وعندما تصل نسبة فيتامين «D» إلى قتمتها في فصل الصيف، فإن يدخل في حالة من الإصلاح العصبي والتي تسبب هذه التشنجات. 3- الجفاف
هناك نظرية علمية أخرى تفسر أسباب ازدياد تشنج القدم في المساء في فصل الصيف تحديدا، وهي مسألة متعلقة بجفاف الجسم. فعندما تزيد حرارة الجو يفقد الجسم العديد من السوائل وبالتالي يحدث عدم توازن للسوائل في الدم، مما ينتج عنه هذه التشنجات. تشنجات العضلات أثناء النوم.. متى تكون حالة مرضية؟. 4- التدريب الشاق
هناك رابط بين ممارسة التمارين الشاقة وحدوث تشنج في العضلات؛ هذا يحدث بين أكثر اللاعبين احترافا أيضا. وإذا كان البقاء رطبا يساعد قليلا في عدم تشنج العضلات، لكن لا توجد وسيلة لمنع التشنج الناتج عن التمارين الشاقة تماما. 5- نقص المغذيات
نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم، يرتبط بحدوث تشنج الساقين في المساء. فهذه العناصر تلعب دورا في إحداث توازن السوائل في الدم، وغيابها يحدث تشنج الساقين، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة كيف يؤثر نقص هذه العناصر على إحداث التشنج مساء. 6- الوقوف لوقت طويل
الأبحاث تقول إن الأشخاص الذين يقفون على أقدامهم طوال النهار من المرجح أن يصابوا بتشنجات الساقين في المساء.
فينتانيل (Fentanyl). البينزوديازيبينات (Benzodiazepines): التي يُصرف بعضها لعلاج القلق أو التشنجات أو كمرخيات للعضلات، وهي تزيد من اضطرابات النوم المُختلفة، ومن ضمنها الاختناق أثناء النوم، ومنها:
ديازيبام (Diazepam). ألبرازولام (Alprazolam). الباربيتورات (Barbiturates): التي تُعدّ من الأدوية المنوّمة، ومنها:
فينوباربيتال (Phenobarbital). ثيوبنتال (Thiopental). نصائح للوقاية من الاختناق أثناء النوم
من الإجراءات والخطوات التي تُقلّل من احتماليّة الاختناق أثناء النوم ما يأتي: [٥]
تجنّب النوم على الظهر، و النوم على الجانب ، مع الاستعانة بالوسائد المُناسبة؛ لتقليل احتماليّة انسداد المجرى التنفسيّ. التوقّف عن التدخين ، لتقليل خطر الاختناق أثناء النوم، وتخفيف مشاكل أخرى قد تُسبب الاختناق أثناء النوم مثل مشاكل القلب، فضلًا عن أنّ الإقلاع عن التدخين يعود بالنفع على صحة الجسم كاملًا. تشنج الجسم عند النوم - ويب طب. سؤال الطبيب حول النصائح التي تقلل احتماليّة الاختناق أثناء النوم لكلّ فرد على حدة، وفق ما إذا كان يُعاني من أمراض مُعيّنة؛ مثل الضغط أو السكريّ أو السمنة، أو إن كان لديه تاريخ عائليّ للإصابة بالاختناق أثناء النوم. إعلام الطبيب في حال الشكّ بأنّ أحد العلاجات المُتناولة قد يكون سببًا بالاختناق أثناء النوم.