تناول الطعام ببطيء وبكميات معتدلة لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي. عدم النوم بعد الوجبات مباشرة وانتظر من 2 إلى 3 ساعات. تجنب الأطعمة التي تحفز إفراز الغازات والانتفاخ. تجنب الأطعمة التي تثير القولون العصبي لديك. تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة. تعديل وضعية السرير برفعه 30 سم من ناحية الرأس. قلل من المسكنات قدر المستطاع واستخدم بعض الأعشاب بدلا من ذلك. مارس نشاط رياضي معتدل. استخدام العسل للقولون العصبي الطريقة الأولى، العسل والليمون للقولون: يتم إضافة ملعقتين من عسل النحل إلى كوب من الماء الدافيء. تعصر ليمونه متوسطة. يتم شرب كوب الماء المحلى بالعسل والليمون، مرة واحدة في الصباح على معدة فارغة لتحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتخفيف حرقة المعدة والحد من التهاب وتوتر الأمعاء. الطريقة الثانية، الزنجبيل والعسل للقولون: يغلى كوب من الزنجبيل. توضع عليه ملعقتين من عسل النحل الخام. يتم تناول هذا المشروب 3 مرات يومياً قبل الوجبات بنصف ساعة، الزنجبيل له خصائص علاجية جيدة فهو يحسن الهضم ويقلل اضطراب الأمعاء ويقاوم الانتفاخ، كما له خصائص جيدة في تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق. الطريقة الثالثة، العسل والنعناع للقولون: تغلى أوراق النعناع الأخضر.
العسل للقولون العصبي المتعدد
انتشر مرض الإصابة بالقولون العصبي بين الكثير من الرجال، وأصبح واحداً من أكثر أمراض العصر انتشاراً، والذي يحدث نتيجة الاضطرابات النفسية، وتناول الطعام والوجبات التي تحتوي على عناصر غذائية تؤثر في القولون كالأطعمة الحارة، والتوابل، والمخلل والدهون. وأكدت الأبحاث الحديثة، أن العسل الطبيعي من أفضل الطرق لعلاج القولون العصبي؛ نظراً لما يحتويه من مواد طبيعية سهلة الهضم والامتصاص، لا تكلف جهازك الهضمي أدنى مجهود لهضمها، كما أنه علاج سحري طبيعي للإمساك المرافق للقولون العصبي، ويعالج أيضاً اضطرابات أغشية القولون، وبالتالي فهو من أسرع المواد المعالجة للقولون العصبي. كما يعمل العسل على علاج الخلل الوظيفي لحركة أمعائك، حيث يُعدُّ غذاءً جيداً للقولون، ولا يتسبب في حدوث عفونة أو تكوين غازات في بطنك، بل إنه يقاومها، بجانب أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وينهي التوترات النفسية؛ ما ينعكس أثره في حركة القولون لديك، فتصبح أكثر انتظاماً وانضباطاً. ولكن ليست كل أنواع العسل مفيدة لعلاج القولون العصبي لديك؛ فالعسل العلاجي هو الأفضل للقولون وليس العسل الغذائي، ويكفي أن تتناول ملعقة كبيرة من العسل بعد كل وجبة، أو أن تمزج بعض الأنواع من الأعشاب كالزعتر والزنجبيل والمريمية، وأن تقوم بطحنها وإضافة ملعقة من العسل لتحليتها، وتشربها بعد كل وجبة.
العسل للقولون العصبي عبر الشق
تحلى بملعقتين من عسل النحل الخام. يتم تناول هذا المشروب المهدئ للقولون 3 مرات يومياً، النعناع معروف بخصائصه المهدئة الأعصاب وتحسين الحالة النفسية، كما انه يهدئ اضطرابات المعدة والأمعاء ويحسن الهضم، ولكن لا يوصى به لمصابي قرحة المعدة. طرق أخرى لـ علاج القولون العصبي بالعسل والأعشاب إليك قائمة بأفضل الأعشاب المفيدة في علاج القولون العصبي، مع الأخذ بعين الإعتبار أن التحلية تكون بالعسل الخام الأصلي بدلاً من السكر: العرقسوس. الكراوية، والشمر واليانسون. البابونج. الكركم. بذور الكزبرة. يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة اتباع نصائح تحسين نمط الحياة التي تم توضيحها بالأعلى، ثم استخدام العسل، فهو غذاء مفيد للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي ويعالج الخلل في حركة الأمعاء ويهدئ القولون، ويجب الإتصال فوراً بالطبيب في حالة وجود دم في البراز أو تغير لون البراز للون الأسود. عوامل جودة العسل المناسب للقولون يؤكد د. سليم طلال أن جودة وفعالية العسل مهمة عند التفكير في استخدامه في علاج متلازمة القولون العصبي أو أي مرض آخر، مشيراً إلى أنه لا يكفي أن يكون فقط مجرد عسل طبيعي بالإسم، ولكن يجب توخي الحذر لتوفير عدة نقاط:
التأكد من جودة العسل كعلاج.
أسباب القولون العصبى
لا يوجد سبب محدد يمكن تحديده كسبب لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن هناك أكثر من عامل قد يزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة ، مثل:
حياة المريض. بعض العوامل الوراثية. اختلال التوازن الهرموني ، خاصة أثناء الحيض ، عندما تسوء الأعراض. تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الحساسية. خلل في السيطرة على الجهاز العصبي المعوي. تناول الأطعمة التي تحفز المعدة. يتحمل الضغط والضغط المستمر. بعض المشاكل والضغوط النفسية عند التعرض لها يمكن حدوث مضاعفات وتقلصات وتظهر علي شكل تحجر معدي باطني. أعراض القولون العصبى
تتمثل أهم أعراض مرضى القولون العصبي فيما يلي:
انتفاخ وغازات في البطن. يعاني الشخص من تقلصات أو ألم في أسفل البطن. الإسهال القولون العصبي المرتبط بالإسهال. الإمساك والقولون العصبي المرتبط بالإمساك. حساس لأنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الغنية باللاكتوز. اضطرابات النوم وصعوبة التركيز. الشعور بالتعب والتعب. تحدث بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب. تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون. تقلصات شديدة مثل تقلصات الدورة الشهرية او ما يعرف بالحوامة التي يتعرض لها النساء بعد الولادة مباشرة.