الحركات الأرضية: أحد أجهزة وألعاب الجمباز الفني ، يؤدي اللاعب حركاته على بساط ارضي مساحته 12*12 متر مغطي بالسجاد و من تحته قطع لباد و من الأسفل قطع خشبية موضوعة على قطع بلاستيكية للمساعدة على القفز و لامتصاص الهبوط. بدون مصاحبة موسيقية. تتصف الحركات بالقوة والمرونة والتوازن وكذلك تحتوي على حركات مربوطة مثل القلبات الهوائية الأمامية والخلفية والجانبية ، الوقوف على اليدين ، حركات اللف حول المحور الطولي مع حركات تعبيرية جمالية ويجب أن تنفذ هذه الحركات على كامل مساحة البساط بفترة زمنية لا تقل عن 50 ثانية ولا تزيد عن 70 ثانية. حصان المقابض أو حصان الحلق: ارتفاعه 115 سم وفيه مقبضين ارتفاعها عن سطح الحصان 12 سم متصلة بجسم الحصان والمسافة بينها 40 – 45 سم ويجب أداء الجملة الحركية على جميع أجزاء الحصان متضمنة مرجحات الرجلين الدائرية المضمومة والمفتوحة والمقصات وحركات الوقوف على اليدين كما ويجب أن تنتهي الجملة الحركية بحركة هبوط. يبدأ سعر الجهاز من 2750 $ ويصل إلى 4770 $ أما الإسفنجة التي يوضع عليها الجهاز وتكون بمثابة الملعب فتكون مربعة 12*12 متر وسماكة 13 سم وسعرها يصل ل2500 $. خاص: الجمباز للرجال يتكون من 6 أجهزة أما عند السيدات فهو فني وايقاعي. الحلق: جهاز جمباز يتكون من حلقتين دائرية معلقة بأسلاك مرتبطة بهيكل الجهاز من الأعلى ارتفاعه الكلي 575 سم وبعد الحلقات عن الأرض 275 سم وأي جملة حركية على الحلق تتكون من حركات مرجحة وحركات قوة وثبات بشكل متساوي تقريبا هذه الحركات وحركات الربط تؤدى بوضع التعلق إلى وضع الارتكاز أو المرور به أو إلى وضع الوقوف على اليدين أو المرور به والأداء يتم بمد الذراعين والذي يجب أن يكون هو الغالب.
خاص: الجمباز للرجال يتكون من 6 أجهزة أما عند السيدات فهو فني وايقاعي
ومن هنا ، جاءت فكره التدريب في صالات مقفله. وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنميه القوه والمهاره فضلا عن كونها وسيلة لتربية الشباب الألماني تربيه وطنيه للدفاع ضد أطماع نابليون، كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة في الشعب الألماني لمقاومة الاسياد والاقطاعيين.
ما هي فوائد رياضة الجمباز؟ وهل لها مخاطر؟ - ويب طب
جمباز الأكروباتيك
وتتم ممارسات جمباز الأكروباتيك مع الموسيقى. وهو من انواع الجمباز التي تعتمد بشكل أساسي على القوة والتوازن والأكروبات ودائما ما يغلب علية التشكيلات المعتمدة على التنسيق والتوازن وكذلك القوة. ومن الممكن أن تكون ممارسة مختلطة بين السيدات والرجال بفريق واحد، ويتم تقسيم البطولات فيه إلى بطولات زوجية وبطولات ثلاثية وبطولات فرق مجموعات. المراجع
1
وفي المسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة حركات إجبارية في كل مسابقة ثم حركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز بالاشتراك في المنافسات العالمية. الجمباز الإيقاعي [ عدل]
نوع خاص من منافسات الجمباز، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية تتخللها بعض المناورات، مع استخدام أداة تُحمل في اليد. وهذه الأداة قد تكون كرة أو سوطًا أو طوقًا أو شريطًا أو حبلاً. ويؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية. ويصاحب أداء اللاعبة موسيقى. ما هي فوائد رياضة الجمباز؟ وهل لها مخاطر؟ - ويب طب. وتستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية. ويتم تقييم اللاعبات بناءً على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها متضمنة مهارة إطلاق والتقاط الأداة. دخلت مسابقة الجمباز الإيقاعي ضمن الألعاب الأوليمبية الصيفية عام 1984م. المنافسات في الجمباز والتحكيم [ عدل]
يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة، والشكل ومجموع الحركات. وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ.
اقرأ ايضا: قصص واقعية من المغرب قصة الطيار والمضيفة واثناء عبور سعد للشارع لم يكن منتبها فقد كان باله مشغول بالاسئلة التي قد يواجهها في مقابلة العمل هذه وكان يتمنى من كل قلبه ان يفوز بهذه الوظيفة وبصفة خاصة ان الفتاة التي يحبها سعد كثيرة الطلبات ولكن قلبه كان متعلق بها ، وبسبب عدم انتباه سعد للطريق وانشغاله بالتفكير وجد سيارة مسرعة لم يتمكن من تفاديها فاصطدمت به ليسقط ارضا ولا يشعر باي شيء بعدها. قصص واقعية استيقظ سعد ليجد نفسه داخل مستشفى وكان لا يشعر بقدمه اليمنى ليتفاجأ بعدها بان الاطباء قاموا بقطعها بسبب الحادثة ، وهنا كانت آثار الصدمة واضحة و ظاهرة على وجه سعد فكيف سيعيش بقدم واحدة وما هو موقف حبيبته من ذلك كما ان حلمه في الوظيفة قد انتهى بسبب ذلك ، فكل هذه الافكار جعلت سعد في حالة صعبة جدا حتى بدأت عيناه في البكاء ، و عندها اتصل سعد بحبيبته لتأتي مسرعة الى المستشفى ولكنها عندما وجدت سعد بهذه الحالة قالت له اتمنى ان تتعافى سريعا وتركته ورحلت. و يمكنكم ايضا قراءة: قصص واقعية حقيقية قصيرة بعنوان أثر وفضل بر الوالدين ازدادت هموم سعد واحزانه وشعر بان حياته انتهت بذلك ولكنه سمع صوت فتاة اخرى تقول له: انا آسفة جدا لقد كنت تعبر الطريق بسرعة ولم تنتبه للسيارات ، ولكني لن اتركك في هذه الحالة وسوف اعالجك بتركيب احد الاطراف الصناعية حتى تتمكن من استعادة ولو جزء بسيط من حياتك لان العيش بقدم اصطناعية افضل من العيش بدون قدم ، ولكن على الرغم من هذه الكلمات التحفيزية الا ان شيئا حدث جعل سعد ينفجر بالبكاء.
قصص واقعية من الحياة مؤثرة – جربها
مروة الآن طبيبة، ومُلهمة لغيرها، تحمّلت الكثير في سبيل أن يكون حلمها واقعًا تلمسه. إرادة مروة مطلوبة! "لاحظت اليوم في حفل التخرج أن مدير المدرسة يرتدي حذاء تنس لا يتناسب وبدلته. لقد وجدتُ الأمر غريبًا جدًا فهذا ليس من عادته أبدًا. ثم بعدها لاحظت أن أحد المعلمين يلبس أيضًا حذاء تنس مثل المدير، وهو ما زاد الأمر غرابة لدي. لكن وبعد نهاية الحفل، علمتُ أن كلًا من المدير والمعلم قد قاما بالتنازل عن حذائيهما لطالبين لم يملكا أحذية مناسبة لحفل التخرج. يا له من نموذجٍ رائعٍ وطيب هذا الذي يرسمه زملائي الذين أعمل معهم يوميًا. شُكرًا لكم لأنكم كنتم خير القدوة لأجيالنا الشابة. قصص واقعية من الحياة مؤثرة – جربها. ". يقول معلم. "وُلدت في عائلةٍ تعيشً وضعًا صعبًا، أُرسلنا جميعًا إلى المدرسة، لكن عائلتي قررت سحبي منها بعدما وصلتُ الصف السابع، لم أواجه عائلتي حينها لأني كنتُ أعرف أن توفيرها للمال ليس سهلًا، أما اخوتي فاستمروا بالذهاب إلى مدرستهم بينما أخذت أنا دروسًا في الخياطة والتطريز، وفي الرابعة عشر من عمري تزوجتُ بزوجي الذي كان يبلغ السادسة عشر فقط، في مجتمعنا لم يكن هذا بجديد حتى لو كنا نحنُ الاثنين أطفالًا، كانت المسؤولية علينا كبيرة، رحل حماي، وتوفى شقيق زوجي في حادث قطار تاركًا وراءه زوجته وطفليه اللذان كانا بحاجةٍ إلى الرعاية أيضًا.
قصص واقعية طويلة مؤثرة جدا للفتيات
فغضب الزوج من زوجتُه بسبَب ما قالته وتشاجر معها وأغضبها. فأدرك الزوج أن تلك المرة تختلف عن المرات السابقة. فقام الرجُل بإحضار قلم وورقة وكتب عليها اسمه قائلاً أنا فلان لا أريد أن أطلق زوجتي فأنا أحبها ولن أتخلى عنها ابدا. ووضع الورقة في الظرف وأعطاها لزوجته قبل الخروج من المنزل وسلمها لها وهو حزين جدا. فهذه من أفضل القصص القصيرة الواقعية وهي قصة حقيقية مؤثرة و حقيقية. فبدأ الندم يدب في قلب الزوجة ' وتندب وتعاقب نفسها بأنها طلبت منه مثل هذا الشئ. وقالت أنها تسرعت في طلب الطلاق ِمنه وسألت نفسها ماذا تفعل الآن ؟وعندما عاد الزوج إلى البيت فجأة ' لم يتكلم مع زوجتُه ' ثم دخل لغرفته ' وعندما دخلت زوجتُه عليها حدثها قائلاً ماذا تريدين ؟. فقالت له إنني نادمة عن طلب الطلاق وأتأسف على هذا الشئ وعلى كل شئ حدث. ولم تكن الزوجه قرأت رسالة زوجها في الورقة التي أعطاها لها ' والتي وضعها الزوج في يدها قبل الخروج. وقال لها الزوج أقرأي رسالتي الآن ' فقرأتها وبكت أمامه بشدة وبدأت أيضاً تتأسف له. ثم قالت له ' إن الإسلام هو دين عظيم ورائع بالفَعل لأنه جعل الطلاق في يد الرجل. فلو كان بيد المرأة لكان كل النساء التي على الأرض مطلقات بسبَب تسرعهم.
تعبتُ وأنا أركضُ من أجل اللحاق بالرحلة الثانية مع حَملي ذي الخمسة شهور وحقيبتين أجرهما بيدي. سأبقى ممتنة للأبد لذلك الغريب اللطيف الذي كان شاهدًا على كل ذلك، ساعدني في جلب حقيبتيّ من بوابة الحاضرين، لقد أطعم طفلتي، وحملها طوال الرحلة بينما كنتُ أغط في النوم قليلًا بسبب التعب، يوجد بشر على هيئة ملائكة حولنا وجون واحد منهم! ". أرفقتْ هذه الصورة وراحتْ تكتبُ محتفلةً: " أنا سعيدة، لم يسبق لأختي التي لا ترى – أن لمست قائمة طعامٍ (menu) منذ ١٨ عامًا، في كل مرةٍ كنا نسأل إذا كان لها قائمة طعام خاصة تستطيع أن تختار ما يناسبها كانوا يتجاهلون هذا الاقتراح، سعيدة لأنها بعد ١٨ عامًا تتصفح القائمة الخاصة بها بلغة برايل وتختار ما يناسبها بنفسها! ". هل ساعدك هذا المقال ؟