الرئيسية » مقالات منوعة » 3 من أشهر أنظمة الدايت الأمريكية.. وتعرف على المطاعم الصحية في أمريكا أدى انتشار مطاعم الوجبات السريعة في أمريكا إلى ارتفاع معدلات السمنة وانتشارها بين جميع الفئات العمرية، لذلك فقد يرغب الكثير من الناس في أمريكا في إنقاص وزنهم، وهذا يتطلب منهم الذهاب إلى الطبيب المختص، لمعرفة أنواع أنظمة الدايت الأمريكية الفعالة في إنقاص الوزن، وفي هذا المقال نُقدم لك أفضل وأشهر أنظمة الدايت المشهورة بأمريكا، التي قد تُساعدك في إنقاص وزنك بأمان وحماية نفسك من خطر السمنة، مع ذكر بعض المطاعم التي تُقدم الوجبات الصحية لتفادي الوجبات السريعة المُضرة.
- مطاعم الوجبات الصحية بالحرس الوطني
- منشفة مايكروفايبر للشعر الدهني
مطاعم الوجبات الصحية بالحرس الوطني
مما يتكون النظام المرن؟ يتكون النظام المرن من كافة العناصر الغذائية الممكنة والمتاحة في الوجبات اليومية، فيعتمد على تناول الفواكه والخضروات، ثم تأتي البقوليات والحبوب الكاملة في المرتبة الثانية، يليها في المرتبة الثالثة البروتينات النباتية، ثم بعد ذلك يأتي دور اللحوم الحيوانية في المرتبة الرابعة، والتي يمكنك دمجها ضمن عناصر وجبتك من حين لآخر، وبالإضافة إلى تقليل السكر والحلويات بشكل عام، ويُفضل التخلي عنهما تمامًا. ماذا يمكنك أن تأكل في النظام المرن؟ نظرًا لمرونة هذا النظام عن باقي أنظمة الدايت الأمريكية فهو يسمح لك بالعديد من الأكلات والمشروبات التي يمكنك تناولها في أي وقت مثل؛ – البروتينات النباتية مثل الفول وفول الصويا والعدس. – الخضروات مثل البازلاء والفلفل الحلو والجزر والقرنبيط و البطاطا الحلوة. 11 معياراً للوجبات الصحية في مطاعم الدولة - صحيفة الاتحاد. – الحبوب الكاملة. – المكسرات والدهون الصحية مثل اللوز والكاجو والفستق وزبدة الفول السوداني وجوز الهند والأفوكادو. – الأعشاب والبهارات والتوابل مثل الزعتر والريحان والنعناع والزنجبيل الأخضر وخل التفاح. – المشروبات ويفضل أن تكون بدون سكر أو مع إضافة السكر الدايت. – منتجات الدواجن. – الأسماك.
لماذا تختار نظام البحر المتوسط؟ توجه انتباه الأطباء إلى هذا النظام، والذي أصبح واحد من أشهر أنظمة الدايت الأمريكية، بسبب ملاحظة انخفاض في معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وويزيد من عمر أولئك الذين يتّبعون هذا النظام، كما أن نظام البحر المتوسط لا يضع لك خطة غذائية واحدة يجب إتباعها، بل إنه يوضح لك فقط نمط الأكل الواجب إتباعه مع ترك مساحة كبيرة لك من الاختيار بين الأصناف الكثيرة والمختلفة. تنوع الخضروات والفواكه مع الحبوب الكاملة والبقوليات يوفر لك أطباق عديدة وشهية، يمكنك مثلا صنع الفطائر المحلاة صباحًا مع القليل من عسل النحل والتوت البري لفطور شهي ومفيد، وأهم ما يؤكد عليه هذا النظام بجانب نمط الأكل هو ضرورة ممارسة الرياضة والبقاء في حالة نشاط قدر المستطاع. كم تكلفة حِمية البحر المتوسط؟ يشمل هذا النظام أغلب أنواع الطعام، ولكنه يعتمد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه التي قد تكون غير مكلفة في حالة اختيارك لأماكن تسوق معقولة، ومع خفض كميات اللحوم الحمراء من نمط الأكل في هذا النظام، سيوفر لك الكثير من المال، قد يكون أغلى المكونات فيه هو الزيت الزيتون لأنه يُشكل إحدى العناصر الرئيسية.
فوائد منشفة مايكروفايبر للشعر - بلسم
منشفة مايكروفايبر للشعر الدهني
أسعار منشفة مايكروفايبر للشعر الكيرلي
تختلف أسعار منشفة مايكروفايبر للشعر الكيرلي حسب نوعيتها، وعلى حسب المتجر أو الموقع المعلن عنها، حيث أن لها عدد كبير من الأنواع، وكل نوع له سعر مختلف عن الأخر، ولكنها غير مكلفة فهى رخيصة الثمن، ويتراوح سعرها من 30 جنيه وحتى 100 جنيه. يوجد أكثر من سعر لمنشفة الشعر حتى تتناسب مع جميع الفئات، وتستطيع أى فتاة الحصول عليها بسهولة، فهى غير مكلفة ولا تحتاج إلى أموال كثيرة، ويحدد سعرها حسب نوعها وماركتها، وتختار الفتاة نوع المنشفة طبقا لمواصفات شعرها ونوعيته، حتى تحصل على النتيجة المطلوبة من المنشفة. تجربتي مع منشفة مايكروفايبر للشعر الكيرلي
استخدم الكثير من الفتيات منشفة المايكروفايبر للشعر الكيرلي ولاحظوا الفرق بينها وبين المنشفة العادية، حيث أن هناك فرق كبير بينهم، فالمنشفة العادية خشنة على الشعر وتسبب تساقطه، بينما المايكروفايبر ناعمة وتساعد على التخفيف من التساقط، كما أنها لا تسبب جفاف الشعر وتعمل على نعومته، لذلك ينصح بها الكثير من مجربي هذه المنشفة، كما أنها أصبحت أضمن أساسيات روتين العناية بالشعر. تحافظ المنشفة المصنعة من المايكروفايبر على طبيعة الشعر، فالشعر الناعم لا تتسبب فى خشونته لأنه مصنعة من ألياف خفيفة وناعمة تساعد على بقاء الشعر ناعما، كما أنها تخفف تشابك الشعر الكيرلي ولا تسبب التجاعيد، و تمتص الماء بسرعة كبيرة حتى لا يؤثر على خصيلات الشعر ويسبب ضعفها، وتخفف أيضاً من حدة هيشان الشعر.
تشتهر منشفة مايكروفايبر للشعر بفوائدها الكثيرة، والتي من شأنها أن تساعدك للحفاظ على صحته وتمنع جفافه وتعتبر ضرورية في خزانة كل امرأة تعتني بجمالها. تبحثين دائمًا عن أسس صحيحة العناية بالشعر ، وبالطبع، لا بدّ وأنّك سمعتِ بمنشفة المايكروفايبر التي إخترنا أن نكشف لك عن فوائدها لتجعليها خيارك في يومياتك. فوائد لا تحصى فهذه المنشفة أفضل من المناشف العاديّة، إذ لا تؤذي الشعر، بل على العكس تحميه من مختلف المشاكل، خصوصًا أنّها تمتصّ أكبر قدر ممكن من المياه، فيجفّ بسرعة. تساهم منشفة المايكروفايبر في الحفاظ على صحة الشعر تحتوي هذه المنشفة على مجموعة من الألياف الدقيقة والناعمة التي تعزز قدرتها على تجفيف الشعر الرطب بدون الحاجة إلى فركه. تساهم في إمتصاص الماء من الشعر من دون التسبب بتطايره. يمكنك تطبيقها على الشعر أثناء النوم. تحافظ على صحة خصلات الشعر وتُعتبر مثالية للحفاظ على صحته. تحافظ على نظافة الشعر وتحمي مساماته من الأوساخ. طريقة إستعمال منشفة المايكروفايبر إغسلي شعرك كالمعتاد بالشامبو ومن بعدها طبّقي البلسم لتنعيمه وترطيبه. أزيلي كمّية الماء الإضافية من الشعر بيديك من دون فركه. مدّي المنشفة على مساحة مسطّحة ثم إقلبي شعرك إلى الأمام لتتمكنّي من جمعه.