تخيل لو أن لديك بريدا إلكترونيا! فأين ستكون اليوم ؟؟؟
أجاب الرجل بعد تفكير أرجعه إلى الوراء قليلا: كنت سأصبح فراشاً في مايكروسوفت!!!. " انظر كيف تقلبت ظروفه.. وكيف كانت طريقته في التغلب عليها.. واستطاع ان يسرق من الحياة جهاز التحكم في حياته.. ويصبح هو الاقوى …
هل تستطيع الأن ان تعلنها..
وتكون أنت الاقوى؟
mayooooos karacily
لقراءة المزيد من المقالات من هنا
- كتب كيف أصير قوي القلب - مكتبة نور
- أبو هداية محمد إسماعيل - الجمعية الدولية لأقسام العربية
- من هو محمد هداية ويكيبيديا – صله نيوز
- كتب فهدايتهم - مكتبة نور
كتب كيف أصير قوي القلب - مكتبة نور
كيفية تقوية القلب أمراض القلب هي الأكثر انتشاراً حول العالم والسبب الأول في حالات الوفاة في العالم حتى يومنا الحالي، ويرجع ظهور مشاكل القلب إلى التطوّر الصناعي الكبير الذي ينتج عنه العديد من الانبعاثات الغازية الملوّثة للبيئة، وكذلك طبيعة الغذاء الذي يتناوله معظم الأشخاص حول العالم وارتباطه بشكل أساسي بالدهون المشبعة والأملاح والسكريات، ممّا يضعف الشرايين ويؤدّي إلى انسدادها، وأخيراً فإنّ الاعتماد على التكنولوجيا وقلّة الحركة بوجه عام أدّت إلى زيادة الأمراض التي تصيب عضلة القلب وزيادة معدلات الأزمات القلبيّة بوجه عام. التمارين الرياضية التمارين هي الضمان الأول والأهم لتنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل عضلة القلب، وهناك تمارين مخصّصة لتقوية القلب منها تمارين القفز باستخدام الحبل، وتمارين المشي والهرولة، وصعود الدرج وممارسة رياضة السباحة، كل تلك التمارين تزيد من معدل ضربات القلب، وتزيد من نسبة الأكسجين الذي يدخل إلى الجسم، كما أنّها تساهم في فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون. قبل ممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على أداء تمارين الإطالة العضلية للتأكّد من عدم إصابة العضلات بالتشنّجات أو ما هو أكبر من ذلك أثناء التمرين، كذلك التأكّد من شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين بفترة، والشرب أثناء التمرين ولكن ليس بكميات كبيرة، وعموماً الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه يومياً بمعدل خمسة إلى سبعة لترات والحرص على عدم إرهاق العضلات ولا التنفس في التمرين من أجل الزيادة التدريجية في معدل التمارين خاصّة لكبار السن.
قد تعتقد أن التعامل مع الشخصية القوية صعب التفاهم معه؛ فأنت لا تفهم هذا النوع من الشخصية التي تتعامل معها، ولكن هل بحثت من قبل عن كيف تكون قوي الشخصية؟
يعتقد البعض أنها شخصية مسيطرة، ولكن أيًّا كانت الحقيقة فهذه الاعتقادات لا تعكس الشخصية القوية على الإطلاق. وبغض النظر عن الظروف المحيطة بنا، سوف تحتاج إلى الاعتماد على الذهن القوي وتحتاج إلى أن يكون لديك شخصية قوية لمواجهة تحديات الحياة المختلفة. هذه الشخصية تمتلك مجموعة من الصفات. فالعقل القوي يمتلك قدرة كبيرة على مواجهة التحديات كونه وسيلة قوية لديه موارد ومهارات عقلية وقدرات مادية لمواجهة الصعوبات المختلفة. كتب كيف أصير قوي القلب - مكتبة نور. فعندما يكون الشخص قويًّا في طريقة التفكير ولديه طاقة لمواجهة تحديات والقدرة على التحمل. نستعرض هذه الصفات التي يجب أن تتحلى بها لتكون قوي الشخصية:
ما الصفات الأساسية التي تجعل الشخصية قوية؟
الاتصاف بالثقة: تُعرف الثقة على أنها إيمان الفرد بقُدرته على مواجهة التحديات في مجال معين من الحياة، وترتبط ارتباطًا وثيقًا باحترام الذات أي بإدراك الشخص لقيمته، ويختلف الشخص الواثق بنفسه عن الآخر الأقل ثقة في أن الأول يوسِّع نقاط القوة لديه ويقبل نقاط ضعفه دون الشعور بالندم أو الذنب ويعمل بجد نحو التحسين فهو يعلم جيدًا أن جميع الناس لديهم نقاط قوة ونقاط ضعف بعكس الشخص غير الواثق بنفسه الذي يُركِّز على نقاط ضعفه بصورة كبيرة تكاد تُلغي نقاط قوته.
وكتب "أبو هدية" عبر حسابه الشخصي على مواقع التواصل الاجتماعي...
محمد أبو هداية: الأسلوب الذي لعب به مدرب الاتحاد "سييرا" اليوم يجب ان يناقش فيه
14 سبتمبر 2019
5, 847
أبوهداية يثير غضب الجماهير النصراوية: أشغلونا بالشامخ و الإستثنائي "هبهب بلا مذهب"! كتب فهدايتهم - مكتبة نور. 05 سبتمبر 2019
19, 500
علق الإعلامي الرياضي محمد أبوهداية على القيمة السوقية للاعبين الأجانب وهي لنادي النصر! وكتب أبوهداية عبر حسابه الرسمي على تويتر" أشغلونا مالحد منه وهو نادي مدعوم بقوة وأشغلونا...
إعلامي رياضي: النصر عرض محترفه المغربي "امرابط" على الهلال والأهلي
04 سبتمبر 2019
118, 827
ذكر الإعلامي الرياضي محمد أبو هداية أن إدارة نادي النصر عرضت المحترف المغربي نور الدين أمرابط على ناديي الهلال والأهلي. وأشار أبو هداية إلى أن إدارة النصر عرضت أمرابط على نادي الأهلي...
Continue Reading...
أبو هداية محمد إسماعيل - الجمعية الدولية لأقسام العربية
جانب من مباراة سابقة – المصدر spl
16 مارس 2016
61, 140
فجّر الإعلامي محمد أبو هداية، القريب من الاتحاد، عدة مفاجآت عن أحوال العميد في الفترة الأخيرة، التي تسببت في ابتعاد الفريق عن المنافسة على كأس الدوري وهزيمته الآسيوية الأخيرة. وقال أبو...
أبو هداية: قرار رياضي منتظر خلال ساعات! 04 مارس 2016
41, 844
كشف الكاتب الرياضي الاتحادي محمد أبو هداية- على صفحته بـ"تويتر"- أن قرارًا رياضيًّا منتظرًا سيصدر خلال ساعات. من هو محمد هداية ويكيبيديا – صله نيوز. وقال "أبو هداية" مغردًا: "خاص.. هناك...
محمد أبو هداية: من افضل المباريات لسان مارتن كانت مباراة الامس
01 يناير 2016
9, 525
محمد أبو هداية على الاستاذ احمد عيد: دعم خالد البابطين بكل ما اتى من ضعف
8, 901
Continue Reading...
من هو محمد هداية ويكيبيديا – صله نيوز
حرس الحدود في مهمة جديدة أمام أبو قير للأسمدة
يخوض حرس الحدود لقاء هام في رحلة البحث عن الصعود إلى الدوري الممتاز أمام أبو قير للأسمدة في إطار منافسات الجولة ال 23 من مجموعة بحري بالقسم الثاني. وتقام المباراة الخميس في تمام الساعة الثالثة عصرًا ويستضيفها ملعب ستاد المكس بالإسكندرية. أبو هداية محمد إسماعيل - الجمعية الدولية لأقسام العربية. ويدخل حرس الحدود المباراة وهو يحتل وصافه المجموعة بعد أن نجح من جمع 43 نقطة من الفوز في 11 مباراة وتعادل في 10 مباريات وتلقى خسارة وحيده على يد الرجاء المطروحي، ونجح لاعبي من إحراز 30 هدف وأستقبل 10 أهداف ويعد أقوى خط دفاع في مجموعة بحري، ويعد مصطفى صبحي هداف الفريق. بينما يسعى أبو قير للأسمدة إلى الفوز في مباراة بعد أقترابه من المنافسة على الصعود حيث أنه نجح من أحتلال المركز الثالث بعد أن جمع 38 نقطة من الفوز في 10 مباريات والتعادل في 8 مباريات وتلقى الخسارة في 4 مباريات، ونجح لاعبي من إحراز 35 هدف ويعد ثاني أقوى خط هجوم بعد نادي الأوليمبي وأستقبلت شباكه 20 هدف ويعد محمد نجاتي هداف الفريق.
محمد أبوهداية: النصر و الهلال.. ستدفعون الثمن غالي
38, 151
Continue Reading...
أبو هداية يثير غضب الجماهير النصراوية والزايدي يرد
18 يوليو 2019
22, 857
أثارت تغريدة اطلقها الكاتب والناقد الرياضي محمد أبو هداية غضب الجماهير النصراوية. وكتب أبو هداية عبر حسابه الرسمي على تويتر" العميد العالمي الوحيد الذي شارك في أندية العالم بجهده...
محمد أبو هداية: الانتخابات تجربه جديدة في الهلال لم تقام من قبل
14 يونيو 2019
5, 010
أبو هداية: اعضاء شرف الهلال هم من يحسمون مسؤولية الادارة و موسى الموسى مرشح أعضاء شرف الهلال
13 يونيو 2019
14, 559
أبوهداية: في النصر لانرى الحفاوة الإعلامية والتقدير الجماهيري إلا لـ "مرابط" و "حمدالله"
13 أبريل 2019
7, 602
انتقد الإعلامي الرياضي محمد أبوهداية، المنتمي لنادي الاتحاد، جماهير نادي النصر، بانحيازهم للثنائي المغربي عبدالرزاق حمد الله ونور الدين مرابط على حساب باقي اللاعبين في الفريق. وكتب...
إعلامي: "الشهري والمولد والبريك" لا يستحقون التواجد ضمن الأفضل في آسيا
12 أبريل 2019
7, 659
علق الإعلامي الرياضي محمد أبو هداية، على اختيارات الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بشأن أفضل لاعبي الجولة الثالثة بدوري أبطال آسيا، مبديًا إستيائه من الثلاثي السعودي بالقائمة.
كتب فهدايتهم - مكتبة نور
09 ديسمبر 2018
51, 660
علق الإعلامي والناقد الرياضي محمد أبو هداية على تقنية الفيديو وردود فعل الهلاليين في عدم احتساب ركلة جزاء لفريقهم في مباراة الهلال والنصر التي اقيمت بين الفريقين امس ضمن الجولة الـ 12...
محمد أبوهداية: نادي مثل الاتحاد في اخر الترتيب بنقطتين. 16 نوفمبر 2018
6, 501
ناقد رياضي يفتح النار على دياز
20 أغسطس 2018
31, 521
طالب الناقد الرياضي محمد أبو هداية، بإقالة رامون دياز مدرب نادي الاتحاد، وذلك عقب خسارة الفريق في مباراة كأس السوبر أمام الهلال.
أبو هداية محمد إسماعيل
رئيس قسم اللغة العربية- كلية التربية من 2016 حتى الآن
تاريخ الميلاد 23 /6/ 1968 السوداني- كادقلي
الدرجة الوظيفية: أستاذ مشارك
التخصص: اللغة العربية وآدابها (الأدب والنقد)
مكان العمل: جامعة كردفان كلية التربية
المؤهلات العلمية:
جامعة الخرطوم- كلية الآداب – درجة الدكتوراه في الأدب والنقد
جامعة النيلين- كلية الآداب- درجة الماجستير في الأدب
جامعة الدلنج – كلية التربية – درجة البكالوريوس في اللغة العربية /الجغرافية.