ولذلك، فقد أعلن كليتشدار أوغلو بشكل غير مباشر ترشحه رغم أنه ما زال لم يحصل على موافقة باقي أحزاب المعارضة التي ينسق معها، بل لن يكون من المبالغة القول إن بعضها يعارض ترشحه ويفضّل عليه آخرين، تتوفر فيهم شروط المنافسة أكثر منه من وجهة نظرها. عدم اكتراث زعيم المعارضة بآراء الأحزاب الأخرى ومحاولة وضعه إياها أمام الأمر الواقع مبني على تقديره، وتقدير الكثيرين، بأن الانتخابات الرئاسية من الصعب أن تحسم في الجولة الأولى وستحتاج إلى جولة إعادة، وعليه سيكون هو المنافس لأردوغان فيها (من باب أن حزبه هو حزب المعارضة الأكبر). هذه المعادلة، أي جولة إعادة بين أردوغان وكليتشدار أوغلو ستضع كافة المعارضين شخصياتٍ وأحزاباً أمام اختبار انتخاب الرئيس الذي يعارضونه (الأول) أو أحد قيادات المعارضة (الثاني). بهذا المنطق، قد يبدو أن حسابات الأخير صحيحة وأنه سيكون له فرصة حقيقية وكبيرة في المنافسة بل والفوز على أردوغان، بالنظر للقيمة الجمعية لأصوات أحزاب المعارضة. لكنه يغفل وربما يتجاهل عمداً عدة أمور في غاية الأهمية. تركيا الآن | الأخبار التركية باللغة العربية | هل تضمن المعارضة إعادة انتخاب أردوغان رئيسا؟. أولها أن أحزاب المعارضة وتحديداً الصغيرة والجديدة منها لم تحسم أمرها بشكل نهائي حول موقفها من التحالفات القائمة، وإن بدت حتى اللحظة إلى جانب تحالف الشعب المعارض.
تركيا الآن | الأخبار التركية باللغة العربية | هل تضمن المعارضة إعادة انتخاب أردوغان رئيسا؟
إمبراطورية ماسك المتنامية
هناك أيضًا تأثير محتمل للصفقة على التأثير الشخصي لماسك، لا سيما فيما يتعلق باثنتين من شركتيه الأخريين، تسلا وسبيس أكس، بحسب موقع سي ان ان بالعربية. بافتراض إتمام الصفقة، سيشرف ماسك على شركة السيارات الأمريكية الأكثر قيمة، شركة فضاء خاصة رائدة، شركة متخصصة بتشييد الأنفاق قدرت قيمتها مؤخرًا بأكثر من 5 مليارات دولار، شركة ناشئة لتطوير شرائح تزرع بالدماغ وشبكة اجتماعية تضم مئات الملايين من المستخدمين. لن يتمكن ماسك فقط من استخدام سلطته على تويتر لضمان أن تمنحه المنصة أقصى مساحة للتغريد كما يراه مناسبًا، ولكن الاستحواذ يمنحه نفوذاً سياسياً حديثاً حيث لا يمكن إلا للملياردير الحصول عليه، مما قد يفيد بعض أعماله الأخرى. لماذا يعد شراء إيلون ماسك لموقع تويتر أمرًا مهمًا لهذه الدرجة؟ - جريدة الغد. موقف ماسك من الاعتدال في المحتوى جعله محبوبًا بالفعل لدى المحافظين بما في ذلك حاكم ولاية فلوريدا رون ديسانتيس إضافة إلى العديد من الجمهوريين في مجلس النواب، الذين ضغطوا على مجلس إدارة تويتر لقبول الصفقة من خلال الإشارة إلى أن الرفض قد يُعتبر خيانة لمصالح المساهمين. قال العديد من الحكام الجمهوريين أيضًا إن على ماسك التفكير في نقل مقر تويتر إلى ولاياتهم. بالإضافة إلى اكتساب المصداقية مع بعض السياسيين، اقترح البعض، بما في ذلك أحد أبرز منافسي ماسك، أن الرئيس التنفيذي لشركة تسلا سيحصل أيضًا على ورقة مساومة قيّمة في تويتر.
لماذا يعد شراء إيلون ماسك لموقع تويتر أمرًا مهمًا لهذه الدرجة؟ - جريدة الغد
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
تكنولوجيا
سيارات
حواء
منذ 14 أسبوع
طقس العرب - السعودية
أمطار مُحافظة بدر غرب المدينة المنورة عند أذان الفجر اليوم. شارك وشاهد صور وفيديوهات الطقس من حولك عبر أنت الراصد ، أنشئ حسابك الآن
الجمعة، ١٤ يناير / كانون الثاني ٢٠٢٢
حمل التطبيق الآن من البلاي ستور
حمل التطبيق الآن من الآب ستور
المزيد من طقس العرب - السعودية
منذ ساعة
منذ 38 دقيقة
منذ 56 دقيقة
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة الشرق الأوسط
منذ 4 ساعات
قناة الإخبارية
منذ 49 دقيقة
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
منذ 5 ساعات
منذ 3 ساعات
السفيرة المصرية في بورت لويس تلتقي وزير الخارجية الموريشي التقت السفيرة د. علياء سمير برهان، سفيرة جمهورية مصر العربية في بورت لويس، آلان جانوو وزير الخارجية الموريشي ووزير النقل البري، حيث تم مناقشة العلاقات الثنائية المصرية الموريشية وأهمية تعزيزها في مختلف المجالات، ولاسيّما في قطاع الصحة والسياحة وزيادة معدلات التبادل التجاري بين البلدين. وأشارت السفيرة إلى حرص مصر على مواصلة التعاون بين البلديّن في مختلف المجالات ذات الأولوية خلال الفترة المقبلة، منوهة في هذا الصدد بدور الوكالة المصرية للشراكة من أجل التنمية في تطوير ودعم أطر التعاون بين الجانبين. السفيرة المصرية في بورت لويس تلتقي وزير الخارجية الموريشي
التنفس العميق لتحسين المزاج
يعد التنفس العميق من أفضل نصائح لتحسين المزاج وتفريغ الطاقة السلبية المختزنة، وننصحك بأخذ نفس عميق لمدة دقيقتين مع تكرار هذه الحركة لمرات عدة في اليوم، نظراً لفعالية هذه الطريقة في تنشيط الدورة الدموية في الدم والشعور بالاسترخاء والراحة. تناول طبقك المفضل لتحسين المزاج
صحيح أن رغبتك في تناول الوجبات السريعة تزداد عند الشعور بالقلق والتوتر، إلا أنها تجعل الأمور أسوأ وتؤثر في صحتك الجسدية. هل تشعر بالكآبة؟ إليك 8 طرق تحسن مزاجك السيئ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. لذلك، ننصحك بالسيطرة على رغبتك وتناول الوجبات الصحية والخفيفة مثل المكسرات والفواكه والخضار وغيرها، ما يحسن مزاجك ويمد جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة. الاستماع إلى الموسيقى لتحسين المزاج
ننصحك بالاستماع إلى الموسيقى عند الشعور بالاكتئاب والاحباط، وذلك لأن الموسيقى تلمس قلوبنا وتخاطبنا بأغرب الطرق، وتعد من أفضل نصائح لتحسين المزاج وبخاصة إذا استمعت إلى الأغاني الايجابية التي يمكن من خلالها تجاهل المشاعر الحزينة والشعور بالراحة والاسترخاء لفترة طويلة. مشاهدة الأفلام المضحكة لتحسين المزاج
في حال كنت تبحثين عن أفضل طريقة لتحسين مزاجك والقضاء على المشاعر الحزينة، فنحن ننصحك بتخصيص ساعة من وقتك يومياً لمشاهدة الأفلام أو المسرحيات الكوميدية المضحكة.
اسباب التقلبات المزاجية اثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
نصائح لتحسين المزاج 1 - تحسين المزاج: يعد موضوع نصائح لتحسين المزاج من أبرز وأكثر المواضيع طلبا خاصة من ذوي الحالة النفسية المتعكرة ومن الذين يعانون من حالات الاكتئاب. كل خبراء وأطباء علم النفس يحذرون هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مختلف حالات الاكتئاب والضغط النفسي من الخطر الذي يحدق بهم دائما، إذ إن تعكر المزاج يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل: أمراض القلب وضغط الدم ويرهق الطاقة الجسدية كما أن القلق الزائد يتلف الدماغ وبالتالي يتلف الطاقة العقلية. من خلال هذه المقدمة البسيطة سوف نعالج اليوم طرق ونصائح فعالة من أجل تحسين مزاجك و للتخلص من الكآبة و أسباب تعكر المزاج. اسباب التقلبات المزاجية اثناء الحمل وكيفية التغلب عليها. 2 - أسباب تعكر المزاج: قبل ان نشرع في العلاج يجب علينا تشخيص الأسباب التي تؤدي الى حالات الاكتئاب و الضغط النفسي. اولا: ضغوطات الحياة: تعتبر ضغوط الحياة أحد أبرز أسباب الاكتئاب وتعكر المزاج حيث انها قد تؤدي بالإنسان بالمرور بفترة عصيبة و مرهقة حيث تؤدي به إلى الشعور بالغضب والتوتر الزائد عن اللزوم، عندها يجد نفسه لا يستطيع إدارة عواطفه. ثانيا: الاكتئاب: يصيب الاكتئاب معظم البالغين وغالبا ما يسبب حزنا مستمرا و تعبا كبيرا وهذا راجع غالبا لعدم الثقة في النفس أو الشعور بالغيرة أو فعل العادات السيئة.
طرق تحسين المزاج طبيعياً:
1. تحسين المزاج بالكتابة:
يُمكنك تدوين كل الاشياء المزعجة التي تسبّب لك التوتر النفسي على دفترٍ خاص أو ورقةٍ خاصة وذلك لكي تخرج كل الاشياء من قلبك بدلاً من كبتها، وبإمكانك كذلك تمزيق الورقة فيما بعد ورميها في القمامة وكأنك رميت كل مشاكلك معها. 2. تحسين المزاج عن رطيق رياضة القفز:
إذا أردت أن تُحسّن من حالتك المزاجيّة بشكلٍ سريعٍ وفعّال ننصحك بأن تمارس رياضة القفز في المنزل أو الحديقة لعدة دقائق في اليوم، وذلك لأنّ هذهِ الرياضة تساعدُ على تفريغ الجسم من الطاقة السلببيّة المُختزنة. 3. تحسين المزاج بالتنفس العميق:
لتتخلّص من الحالة المزاجيّة السيئة التي تسيطر عليك ننصحك بأن تأخذ نفس عميق لمدة دقيقتين مع تكرار هذه العملية لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذهَ الطريقة تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة ومنحك شعوراً بالراحة والاسترخاء. 4. تحسين المزاج بممارسة تمارين التنفس والاسترخاء:
لتحسّن مزاجك وتحصل على الراحة النفسيّة الضروريّة لحياتك ننصحك بأنّ تمارس تمارين التنفس والاسترخاء لعدة مرات في اليوم، وذلك لأنّ هذه التمارين تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديدها. 5. ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ - اليوم السابع. تحسين المزاج عن طريق المشي في الطبيعة:
لتحصل على الراحة النفسيّة التي طالما تمنيتها، ولتساهم في تعديل مزاجك وتحسينهِ عليك أن تحرص على المشي في الطبيعة الساحرة يوميّاً في الصباح أو في الليل، وذلك لكي تستنشق الهواء العليل الغني بالأوكسجين النقي.
هل تشعر بالكآبة؟ إليك 8 طرق تحسن مزاجك السيئ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
خلال حياة المرء لا يمكن أن تستمر الحياة على منوال واحد, فهناك العديد من الأوقات السعيدة و الأوقات الصعبة, و يتعرض المرء بين الحين و الأخر لبعض المواقف الصعبة التي من شأنها أن توتره و تسبب له الإحباط, و لكن هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من مثل هذه الآثار السلبية, و للتعرف عليها, في ما يلي أبرز النصائح التي يمكن أن تساعد على تحسين المزاج. التمارين
لا تقتصر التمارين على الأشخاص الذين يتبعون حمية تخسيس الوزن لمساعدتهم على فقدان المزيد من الكيلوغرامات, بل إن التمارين أحد أفضل الطرق لتحسين المزاج, حيث أن التمارين و حرق السعرات الحرارية يعمل على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج, و الجدير بالذكر أنه ليس هناك فارق بين أداء التمارين في البيت أو داخل نوادي اللياقة. الكتابة
إن أحد أهم الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف التوتر و إزالة المشاعر السلبية المكبوتة هي الكتابة و التوثيق, حيث يمكن للمرء أن يبدأ بتوثيق مختلف المواقف و المشاعر التي يشعر بأنها تؤذيه أو تسبب له التعاسة, و ليس بالضرورة أن يقو المرء بكتابة هذه المذكرات بصفة رسمية أو تقليدية, فيمكنه أن يتبع النهج الذي يريده دون التطرق لجميع التفاصيل.
بينما تشير أبحاث أخرى إلى أن النباتات المنزلية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية للإنسان. فقد وجدت إحدى الدراسات اليابانية أن النظر إلى النباتات المزروعة في الأصص المنزلية لمدة بضع دقائق فقط في اليوم؛ يقلل من ضغط العمل. باختصار، إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت في الخارج بأمان، مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي في الوقت الراهن، فاجعل ذلك أولوية قصوى لك. إذا لم تتمكن من ذلك، فاستخدم النوافذ المفتوحة، والضوء الطبيعي والنباتات، وأصوات الطبيعة المُسجلة، والمصابيح السعيدة لمحاكاة العالم الخارجي
ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ - اليوم السابع
ممارسة رياضة القفز لتحسين المزاج
الرياضة تعد من أحد الطرق السريعة التي تستخدم في تحسين المزاج والتخلص من كل الطاقة السلبية التي تسيطر على الإنسان. ولذلك ينصح بممارسة رياضة القفز بصورة يومية لعدة دقائق قليلة لتفريغ تلك الشحنات وإعادة الحيوية والنشاط للجسم. ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء لتحسين المزاج
لقد أثبتت تلك الطريقة قدرتها على التخلص من المزاج السيء وذلك من خلال أخذ نفس عميق وإخراجه عدة مرات متتالية وتكرار تلك الطريقة على مدار اليوم. كما يمكن ممارسة تمارين الاسترخاء يوميا باللجوء مكان هادئ في المنزل والجلوس لبضع دقائق ومحاولة تهدئة الأعصاب، حيث تعمل تلك التمارين على تجديد وتنشيط الدورة الدموي. ممارسة رياضة المشي لتحسين المزاج
تقدم رياضة المشي العديد من الفوائد للإنسان، حيث أن القيام بممارسة تلك الرياضة خاصة وسط المناظر الطبيعية سواء في الصباح الباكر أو في المساء يزيد من الراحة النفسية للإنسان. كما أن تلك الرياضة تساعد على تحسين صحة الإنسان من خلال استنشاق الهواء النقي وتجديد الدورة الدموية، كما أنها تطرد الطاقة السلبية وتحسن الحالة المزاجية للإنسان. استخدام الليمون لتحسين المزاج
ينصح الكثير من الأطباء بتناول الليمون بصورة يومية من خلال تقطيعه إلى شرائح ووضعها داخل كوب ماء بارد وشربها في الصباح.
العلاقة بين الأكل والمزاج
أظهرت العديد من الأدلة وجود علاقة ما بين النظام الغذائي والصحة العقلية، إذ يساعد النظام الغذائي المتوازن جسمك في الحصول على جميع المغذيات التي يحتاجها للبقاء في صحة جسدية وعقلية جيدة. تعد الأنظمة الغذائية التي توفر أكبر فائدة للصحة العقلية التي تؤثر بدورها إيجابًا على المزاج هي تلك التي تتضمن الأطعمة الصحية. في المقابل تشير الأدلة إلى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، والكثير من الملح، والسكر، والدهون المضافة، والوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، والمشروبات الغازية، والمقبلات، يمكن أن يؤدي للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق. نصائح غذائية لتحسين المزاج
هناك بعض النصائح الغذائية المهمة، التي من شأنها أن تساعدك في تحسين مزاجك عند تناولك للأكل الذي يحسن المزاج خلال يومك الطويل، تتمثل فيما يأتي:
تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة المعبأة أو المعالجة، الغنية بالإضافات والمواد الحافظة لأنها تقتل البكتيريا الصحية في الأمعاء. قم بزيادة الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي بدلًا من الاعتماد على العصائر المحلاة والفواكه المجمدة. احرص على تناول الحصص التي يحتاجها جسمك يوميًا من الألياف، والحبوب الكاملة، والبقوليات.