التعليم السعودي – متابعات: تطلق وزارة التعليم، اليوم الأحد، فعاليات أسبوع الإرشاد التعليمي والمهني في جميع مدارس التعليم العام «الحكومية والأهلية»، وتستمر حتى يوم الخميس المقبل، بإشراف الإدارة العامة للإرشاد الطلابي بالوزارة. وتهدف الفعالية التي تنطلق من خلال القنوات التعليمية المتاحة «عن بُعد» إلى توعية الطلبة وتثقيفهم وتنمية ميولهم وتوجيهها، وتعريفهم بالمسارات التعليمية والمهنية المُتاحة بما يُعينهم على اتخاذ القرارات الملائمة لاختيار مسارهم التعليمي والمهني، بما يتوافق مع سماتهم الشخصية وميولهم المهنية واحتياجات سوق العمل. وتأتي هذه الخطوة ضمن أهداف وزارة التعليم في تعزيز قدرة النظام التعليمي لتلبية متطلبات التنمية وسوق العمل، بتحسين نواتج التعلم، وتهيئة الطلاب والطالبات مبكرًا لسوق العمل ووظائف المستقبل، وإكسابهم مهارات القرن الـ21 وفقاً لصحيفة الوطن.
- برنامج مقترح لأسبوع الإرشاد التعليمي والمهني
- فعاليات أسبوع الإرشاد التعليمي والمهني بالمملكة العربية السعودية 1442/2021 - موقع حلول التعليمي
- تقرير عن الاسبوع التعليمي الارشادي والمهني لعام 1440 - تنزيل كتاب - 1-50 صفحات
- 6 أنواع من اليوغا تساعدكِ على الاسترخاء والتأمل
برنامج مقترح لأسبوع الإرشاد التعليمي والمهني
منتدى التوجيه و الإرشاد التوجيه والإرشاد الطلابي - مهام الإرشاد الطلابي - قضايا التوجيه والإرشاد - تبادل الخبرات بين المرشدين
التعميم + التقرير الختامي لبرامج أسبوع الإرشاد التعليمي والمهني يبدأ من 16- 20 / 4 / 1435هـ منقول دعواتكم لأصحاب الجهد الحقيقي
تحترم تعليم كوم الحقوق الفكرية للآخرين ، لذلك نطلب ممن يرون أنهم أصحاب حقوق ملكية فكرية لمصنف أو مواد وردت في هذا الموقع أو أي موقع مرتبط به الاتصال بنا ، المزيد..
جميع الحقوق محفوظه لــدي تعليم كوم
فعاليات أسبوع الإرشاد التعليمي والمهني بالمملكة العربية السعودية 1442/2021 - موقع حلول التعليمي
6. إعداد معرض أو ركن للإرشاد التعليمي والمهني يتضمن بعض اللوحات والرسوم الفنية والملصقات ذات العلاقة بمجال التوجيه والإرشاد التعليمي والمهني ودعوة المؤسسات التعليمية والمهنية والعسكرية للمشاركة في المعرض وتنظيم زيارة لجميع طلاب المدرسة للمعرض أو الركن ودعوة المدارس المجاورة للزيارة. اليوم الثاني 1. كلمة تلقى في الطابور الصباحي من أحد أعضاء الجماعة المهنية للطلاب عن بعض المؤسسات التعليمية والمهنية في القطاعين الحكومي والخاص من جامعات وكليات ومعاهد وشروط القبول بها والمزايا التي تمنحها. 2. كلمة قصيرة لاخصائي التوجيه المهني أو لأحد معلمي المدرسة عن تنمية الاتجاهات الإيجابية نحو العمل الفني والمهني لدى الطلاب. اليوم الثالث 1. كلمة توجيهية تلقى في الطابور الصباحي من أحد أعضاء لجنة التوجيه والإرشاد عن الإرشاد التعليمي والمهني والإعلان عن مسابقات البحوث والقصة القصيرة والمقالات ذات العلاقة بهذا المجال وتحديد موعد استلامها للطلاب و إعلان نتائجها. 2. تقرير عن الاسبوع التعليمي الارشادي والمهني لعام 1440 - تنزيل كتاب - 1-50 صفحات. إقامة محاضرة أو ندوة مع أحد ممثلي بعض المؤسسات التعليمية أوالمهنية أو العسكرية لتعريف الطلاب بمزايا الالتحاق بهذه المؤسسة ومتطلبات القبول بها وفتح الحوار لجميع الطلاب مع الضيف للإجابة على أسئلتهم.
تقرير عن الاسبوع التعليمي الارشادي والمهني لعام 1440 - تنزيل كتاب - 1-50 صفحات
وان الحاحت الماطت للإزشاد المهني جلىم غلى اطاض جىىع الفسوق الفسدًت في اللدزاث والاطخػداداث والمُىٌ والخلدم الػلمي والخلني الري ٌشهده غصسها الحاطسمما شاد غدد المهً واهىاع الخخصصاث وفسص الػمل ولرلً فىحً وظاغده غلى اهدظاب مهازاث جؼبُلُت قي مجاٌ الازشاد المهني , وجصوٍدهم بالمػسفت الىظسٍت والخؼبُلُت واحساء المظاغدة الازشادًت لهم . كاٌ حػالى (( ًإحي الحىمت مً ٌشاء ومً ًإث الحىمت فلد اوحي خيرا هثيرا وما ًرهسالا اولىا الالبــــــب)) ومً هرا المىؼلم فأهىا طىػسف ان الازشاد المهني واجخاذ اللسازفي حُاة الفسد مً اكدم المجالاث حين ظهسث طسوزة المصاوحت بين الفسد والمهىت التي ٌػمل بها . الجــواعـــة المــهـنـُـة: المهمت الصف الاسم م الرئيست 1 نائبت الرئيست 2 عضوة 3 عضوة 4 عضوة 5 ملاحظة :ثتكون الجماعة المهنية من مجموعة من الطالبات بإصراف مرصذة الطالبات مهمتها نضر الثقافة المهنية بين الطالبات من خلال عذة انضطة .
3. تنفيذ زيارات ميدانية للطالبات لبعض المؤسسات ( حكومية أو خاصة) التعليمية والمهنية والمعاهد الفنية والعسكرية وبعض الجامعات والكليات التقنية. وإعداد تقارير عن هذه الزيارة من قبل الطالبات. اليوم الرابع 1. تطبيق ( اليوم المفتوح) في مجال الإرشاد التعليمي والمهني للطلاب يدعى له أولياء أمور الطلاب ويتم فيه ما يلي:
أ- تقديم بعض النشاطات كالمشاهد التمثيلية وعرض الأفلام الهادفة ذات العلاقة بمجال التوجيه والإرشاد التعليمي والمهني لنشر الثقافة التعليمية المهنية بين الطلاب وأولياء أمورهم. ب- دعوة بعض أولياء الأمور للتحدث عن مهنهم وطبيعتها ومتطلباتها وفتح الحوار والمناقشة بينهم وبين الطلاب لتبصيرهم بأهمية التخصص ومتطلبات الوظائف والمهن وطبيعة العمل بها. ج- دعوة ممثلي بعض الجهات والمؤسسات الحكومية أو الأهلية التعليمية والمهنية وبعض المتخصصين للتحدث للطلاب عن مهنهم وطبيعتها ومتطلباتها وفتح الحوار. د- عمل بعض المسابقات للطلاب في مجال التوجيه والإرشاد التعليمي والمهني و توزيع بعض الجوائز على الفائزين في هذه المسابقات. ه- توزيع بعض النشرات والمطويات والكتيبات ذات العلاقة بالإرشاد التعليمي والمهني على جميع الطلاب وأولياء الأمور.
يوجا الهاثا
تتميز يوجا الهاثا بإنها بسيطة. تعتمد الهاثا على ثلاث خطوات أساسية هي الأوضاع والتأمل والتنفس. ذكرت مجلة "ميديكال نيوز توداي" أن تمارين يوجا الهاثا تساعد في استعادة توازن الجسم وتحقق المواءمة بين الجلد والعضلات والعظام. يعاني البعض من مشكلة إجهاد أحد جانبي الجسم نتيجة استخدامه أكثر. دور يوجا الهاثا هو تحقيق الاسترخاء لجانبي الجسم لتخفيف الجهد عن النصف المجهد. تقول سيلين أوبيكا مديرة الفدرالية الفرنسية لليوجا إن تمارين الهاثا تعتبر من التمارين الناعمة الغير تنافسية والتي تعتمد على البطء أثناء الممارسة. أضافت أن الهاثا تتميز بإنها مناسبة لكل الأعمار. أثبتت دراسة علمية أجرتها جامعة إلينوي الأمريكية أن ممارسة تمارين الهاثا 3 مرات أسبوعيًا ولمدة 8 أسابيع يساعد في تعزيز القدرة الإدراكية لكبار السن. 6 أنواع من اليوغا تساعدكِ على الاسترخاء والتأمل. فوائد اليوجا الصحية
اليوجا و تخفيف الآلام
يمكنكِ ممارسة تمارين اليوجا السهلة في المنزل أو في أماكن العمل عن طريق التربع في وسط بساط وسند الذراعين على الركبتين مع فتح اليدين وملامسة الإبهام للسبابة والبدء في استنشاق الهواء ببطئ للاسترخاء. تحمي تمارين اليوجا من الشعور بآلام شديدة في الجسم نتيجة وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة وتُخلِص من آلام العضلات.
6 أنواع من اليوغا تساعدكِ على الاسترخاء والتأمل
اجلسي على ركبتيكِ على الأرض بحيث يكون ساقيكِ أسفل جسمك. وابدأي بالإنحناء للأمام مع فرد الذراعين، ولكن احرصي ألا تبتعد مؤخرتك عن جسمك. ربما تجدين صعوبة في البداية ولكن مع الوقت سيتحلى جسمك بالمرونة وتستطيعين فعلها بسهولة. اقرئي أيضا: تمارين الصباح البسيطة التي تجعلك نشيطة طوال اليوم
نصائح لممارسة رياضة اليوجا
لنجاح رياضة اليوجا وليستفيد جسمك منها عليكِ بالآتي...
مارسي رياضة اليوجا بمعدة فارغة، وإذا كُنتِ ستذهبين لممارستها بعد تناول الطعام فيجب أن يكون هناك مسافة ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات. حاولي التركيز وتصفية ذهنك تماما أثناء ممارسة اليوجا لتستفيدي منها من الناحية النفسية والذهنية. مارسي رياضة اليوجا مع الاستماع لموسيقى هادئة ومريحة للنفس. استمعي لجسمك، فهناك ألم طبيعي تشعرين به نتيجة عدم تحريك العضلات، وألم آخر لا يُمكن معه استكمال التمرين فقد يُشير لشىء خطير. انتبهي جدا لعملية التنفس أثناء التمارين، احرصي على ملئ معدتك بالهواء والتنفس من أنفك. حاولي الوصول مبكرا لجلسة اليوجا لتشعرين بالراحة، أو خصصي وقت مناسب لها لممارستها في البيت. اقرئي أيضا: شدن نصار فلسطينية تعلم الاتزان والتعمق عبر شدانا يوجا
تمارين التنفس وفوائدها في الحد من الأرق والتوتر
ممارسة اليوجا وكل ما تحتاج معرفته عنها
مصدر الصورة الرئيسية
مصدر المقال
من فوائدها المادية أنها تعزز فقدان الوزن، تنظّم معدل نبضات القلب وتحسّن الدورة الدموية، كما تساهم في تخليص جسمكِ من السموم. أما على المستوى الذهني فهي تخفف من حدة التوتر والقلق وتحسّن التركيز. نصيحة خبراء اليوغا: أحياناً تكون الجلسات الأولى من هذا النوع صعبة، لكن سوف تعتادين عليها بالتدرّج عندما تشعرين بالتحسن الذهني والبدني. 5. اليوغا الطائرة
هو اتجاه جديد في انواع اليوغا المنتشرة حالياً، هدفه الربط بين الصحة البدنية والرفاهية النفسية من خلال ممارسة وضعيات جسدية مختلفة أكثر، تستخدم فيها أرجوحة معلّقة. هذا النوع عبارة عن مجموعة من التمارين الديناميكية التي تعمل على بناء العضلات وتقويتها، تضع جسمك في حالة من عدم التوازن بواسطة الأراجيح وبالتالي تحفّز جميع العضلات على الحركة من دون الضغط على المفاصل. لذلك فإن فوائدها متعددة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر. أما من الناحية الذهنية، فتخفف اليوغا الطائرة من التوتر وتبعث على الاسترخاء والتأمل. نصيحة خبراء اليوغا: اليوغا الطائرة ما هي إلا طريقة فعالة تجعلك تتجاوزين الخوف، إذ تساعدكِ على سبيل المثال في تخطّي المواقف الحياتية الصعبة بجرأة.