للمزيد: علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية
نقص المغنيسيوم
مع بداية الدورة الشهرية، تنخفض مستويات المغنيسيوم بشكل تدريجي في الجسم، ويمكن أن يؤدي هذا الانخفاض إلى زيادة الرغبة في تناول السكر ، مما يساهم في زيادة الوزن، كما أن المغنيسيوم يساعد على تنظيم ترطيب الجسم، ويمكن أن يتسبب انخفاضه إلى الجفاف والعطش، وقد يتم ترجمة هذا الشعور على أنه جوع، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة السكرية وما يعقبه من زيادة في الوزن. عدم ممارسة الرياضة
حينما تصاب المرأة بأعراض الدورة الشهرية وأبرزها الانتفاخ والتشنجات، فلن تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية ، ويمكن أن يساهم هذا الأمر في زيادة الوزن، وخاصةً إذا كانت تشعر بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. قبل أسبوع من نزول الدورة الشهرية، يزداد كل من هرمون الإستروجين والبروجسترون ، مما يسبب الشعور بالإرهاق وانخفاض القدرة على التحمل، وقد تشعر المرأة بعدم الراحة عند ممارسة الرياضة مع اقتراب موعد نزول الحيض. الإفراط في تناول الكافيين
نتيجة الشعور بالتعب أثناء متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكذلك أثناء نزولها، قد تزداد رغبة المرأة في تناول المشروبات الغنية بالكافيين التي تزيد من اليقظة والتنبه، ومع زيادة تناول الكافيين ، تزداد فرص الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة مثل الانتفاخات والغازات.
- زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه
- زيادة الوزن قبل الدورة الدموية
- زيادة الوزن قبل الدورة السادسة – السنة
- دار الرعاية للفتيات المراهقات المصريات بالأسرة
- دار الرعاية للفتيات منكر وتربية لهنّ
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه
2- قلق واضح ، توتر ، احساس بأنها " مقفولة " أو "على الحافة ". 3- تغيرات سريعة في المشاعر (سيلان المشاعر) ؛ فتجدها تبكي فجأة أو تشعر بالحزن بشكل مفاجئ أو تزيد حساسيتها للرفض. 4- غضب وسرعة استثارة دائمين وزيادة في الصراعات الشخصية (فتكثر المشاكل والمشاجرات). 5- ضعف الاهتمام بالأنشطة المعتادة (العمل– المنزل- الصديقات- الهوايات). 6- ضعف التركيز. 7- خمول ، سرعة تعب وانخفاض الطاقة. 8- تغير واضح في الشهية للطعام:حيث تزيد الرغبة بشكل واضح للطعام أو لبعض أنواعه على وجه التحديد وأحياناً تقل الرغبة فيه. 9- اضطراب النوم بالزيادة أو النقصان. 10- إحساس بزيادة الضغوط وفقد السيطرة على الأمور. 11- أعراض جسمانية مثل: آلام وتورم في الثدي ، صداع ، آلام بالمفاصل والعضلات ، شعور بالانتفاخ والتورم ، زيادة الوزن.. الخ. وهذه الأعراض تؤثر بوضوح في نشاطات المرأة كالعمل أو الدراسة أو الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات. والسبب المباشر لهذه الاضطراب غير معروف على وجه التحديد ومع ذلك هناك نظريات تفسر حدوث هذه الأعراض نذكر منها:- * عوامل بيولوجية: الهرمونات الجنسية: حيث وجد زيادة في معدل الاستروجين/ بروجستيرون في الحالات التي تعاني أعراضاً شديدة.
زيادة الوزن قبل الدورة الدموية
مأكولات سيّئة وأخرى مُفيدة
ولخفض آثار أعراض ما قبل الدورة الشهرية على الوزن، دعت خبيرة التغذية إلى «تفادي الإفراط في الملح، خلال هذه الفترة خصوصاً، إن عن طريق رشّه على الطعام، أو من خلال تناول المنتجات التي يختبئ فيها مثل الكاتشب والمايونيز واللحوم المصنّعة كالهوت دوغ والبيبيروني، والوجبات السريعة. كذلك يجب الاعتدال في شرب الكافيين والكحول لأنها تؤثر في المزاج وتسبب احتباس السوائل، وخفض استهلاك الدهون والسكّريات والحلويات بمختلف أنواعها، والمقالي، والأطعمة المصنّعة»، مُشيرةً إلى أنه ولخفض الأعراض بشكل أكبر يجب اعتماد هذه الاستراتيجية طوال الشهر وليس فقط قبل موعد الطمث. واستناداً إلى الغزال، إنّ الأطعمة التي يجب التركيز عليها هي: «الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة والبقوليات لخفض اضطرابات المزاج وشهيّة الأكل، والبروتينات القليلة أو المنزوعة الدهون مثل صدر الدجاج وبياض البيض، والخضار، والفاكهة. وفي حال عدم معاناة البثور، يمكن تناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم. بالإضافة إلى المكسّرات النيئة التي تُعدّ من أهمّ السناكات الصحّية لاحتوائها على البروتينات والدهون شرط الاعتدال فيها، والحرص على شرب الكثير من المياه، والحفاظ على استقرار مستويات السكّر في الدم من خلال تناول وجبات غذائية أصغر مقسّمة على مدار اليوم».
زيادة الوزن قبل الدورة السادسة – السنة
أعلنت "جائزة محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي": إحدى مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية، فتح باب الترشح للدورة الثانية عشرة، اعتباراً من شهر إبريل الجاري، حتى 31 أغسطس 2023، وحددت فترة الإنجازات المؤهلة للتنافس للفوز بفئات الدورة الثانية عشرة، التي يجب أن تكون قد تحققت خلال الفترة من 16 سبتمبر 2021، حتى 31 أغسطس 2023، وسيكون تكريم الفائزين بالجائزة في شهر يناير 2024. وكان سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي لإمارة دبي راعي الجائزة، أصدر قراراً بتشكيل مجلس الأمناء، وهو الرابع في مسيرة الجائزة، لتحقيق أهداف الجائزة في تطوير الرياضة والارتقاء بمستوى الإنجازات على مستوى دولة الإمارات والوطن العربي والعالم، بقيادة وتوجيهات سمو الشيخ أحمد بن محمد بن راشد آل مكتوم رئيس اللجنة الأولمبية الوطنية رئيس الجائزة، حيث عقد مجلس الأمناء برئاسة معالي مطر الطاير، اجتماعه الأول واعتمد إطلاق الدورة الثانية عشرة حسب البرنامج الزمني المعتمد. وتنفيذاً لقرار مجلس الأمناء وجهت الأمانة العامة للجائزة الدعوة للرياضيين الأفراد والفرق والمؤسسات الإماراتية والعربية والمؤسسات والاتحادات الرياضية العالمية، لتقديم ترشيحاتها للتنافس على الفوز بفئات الجائزة وفق مستويات الإنجازات الفردية والجماعية ومحور التنافس ضمن الفئة المؤسسية.
فئات الجائزة:
1. فئة الإبداع الرياضي الفردي: تمنح هذه الجائزة للأفراد من اللاعبين والمدربين والإداريين والحكام الذين حققوا إبداعات رياضية على المستوى المحلي والعربي والدولي. 2. فئة الإبداع الرياضي الجماعي: تمنح هذه الجائزة للفرق التي حققت إبداعات رياضية على المستوى المحلي والعربي والدولي. 3. فئة الإبداع المؤسسي: تمنح هذه الجائزة للجهات الرياضية التي حققت إبداعات رياضية على المستوى المحلي والعربي والدولي. مستويات الجائزة:
1. المستوى المحلي للرياضيين والمؤسسات الرياضية في دولة الإمارات العربية المتحدة. 2. المستوى العربي للرياضيين والمؤسسات الرياضية من جميع الدول العربية. 3. المستوى العالمي للاتحادات الرياضية الدولية واللجان الأولمبية والبارلمبية والمؤسسات الرياضية الدولية. الإطار الزمني للأعمال المؤهلة للمشاركة
• الإنجازات الرياضية والإبداعات الفكرية الرياضية الفردية والجماعية التي أنجزت خلال الفترة بين 16 سبتمبر 2021 حتى 31 أغسطس 2023. البرنامج الزمني للدورة الثانية عشرة
• بدء تسليم الترشيحات أبريل 2022
• آخر موعد لاستلام الترشيحات 31 أغسطس 2023
• إجراءات التحكيم والمفاضلة سبتمبر- أكتوبر 2023
• إعلان أسماء الفائزين نوفمبر 2023
• حفل تكريم الفائزين يناير 2024
مصدر الخبر
دخلت دار الرعاية للفتيات! والسبب 😔! | قصة واقعية - YouTube
دار الرعاية للفتيات المراهقات المصريات بالأسرة
عذراء دعت منظمات المجتمع المدني لتقديم دورات تدريبية تأهيلية للقائمين على الدار، ودعت وسائل الإعلام لتقديم الدعم الإعلامي اللازم حتى يتعرف المجتمع عن الدار وخدماته. وطالبت "الحويل" من الوزارة أن تقوم بتعيين فريقا للإصلاح الاجتماعي يسير أمور دار الرعاية ويقوم بتثقيف النشء بكيفية التعامل مع المشاعر الشخصية المختلفة وتثقيف الأسر بكيفية التحلي بالصبر وتبني الحكم الناضج ورد الفعل الهادئ على تصرفات النشء والتفرقة بين التصرفات الطبيعية وبين من يريد دفع أسرته لتقبله رغما عن ثوابتها وثوابت المجتمع. من جهتها قالت "الوقيان" أن فتيات الدار بحاجة إلى مركز ثقافي يتم به ممارسة القراءة بمختلف أنواعها وليس فقط كتب الدين بل التاريخ والقصة والأدب مع أهمية وجود مرسم فني كون الثقافة تهذب الأخلاق.
دار الرعاية للفتيات منكر وتربية لهنّ
كيف؟ بشكل ما الفتاة التي تدخل هناك تنطبق عليها مقولة "الداخل مفقود والخارج مولود"، فهي لن تخرج من ذلك المكان إلا بموافقة ولي الأمر من الدرجة الأولى، وفي الغالب يكون هو سبب هروبها، أو سبب تعنيفها، أي أن القرار بيد الجلاد وليس للضحية أي قانون ينصفها. هناك أيضا بقية القوانين مثل بقاء الفتاة في دار الرعاية إن كان عليها حكم قضائي حتى تتم الثلاثين عاما، ثم ترحل إلى سجن النساء في حال استمر ولي الأمر في رفضه إعادتها إلى حياتها الطبيعية. فتيات دور الرعاية ليس لديهن خيارات كثيرة، وليس لديهن قوانين تجعل من حياتهن أكثر احتمالا، هن سجينات، والعنف، والتفكك الأسري، بعكس دور الرعاية المخصصة للذكور، إذ يحصلون على فرص الخروج ومتابعة حياتهم، بل إن المجتمع يعفو عنهم، ويمنحهم بطاقة خضراء للعبور، بينما تظل فتيات دور الرعاية رهينات الاكتئاب واليأس. نقلاً عن صحيفة "الوطن"
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
وجهت نيفين القباج وزيرة التضامن الاجتماعى، فريق البرنامج القومى لحماية الأطفال والكبار بلا مأوى بالتعامل مع بلاغات واردة للوزارة فى عدد من المحافظات. وفى محافظة قنا، أنقذ فريق أطفال وكبار بلا مأوى "وحدة جنوب القاهرة" المواطنة ز. أ 60 عاما من محافظة قنا، حيث قابلها الفريق بمنطة الملك الصالح، وتم إيداعها بدار قنطار الخير بعد اتخاذ الإجراءات القانونية والكشوفات الطبية. وأنقد الفريق المواطنة ع. س. ع من الأشخاص ذوى الإعاقة، وبعد اتخاذ الإجراءات القانونية تم إيداعها بدار مريم لرعاية الأشخاص ذوى الإعاقة، وقام فريق أطفال وكبار بلامأوى "وحدة جنوب الجيزة" بإنقاذ م. س 30 عاما، ونقلها لدار الخير سيدات بعد عمل الفحوصات الطبية اللازمة، كما قام الفريق أيضا بإيداع الطفل م. س 14 عاما بدور التربية بالجيزة. وفى الإسكندرية، ساعد فريق أطفال وكبار بلامأوى بالإسكندرية"أجاويد الخير" المواطن أ. ط 53 عاما، وتبين من خلال دراسة حالته أن المواطن كان متواجدا بالشارع منذ 5 سنوات بعد أن انفصل عن زوجته وإصابته بالقدم اليمنى نتيجة لحادث ما أدى لعدم قدرته على العمل، وتم عمل الفحوصات الطبية اللازمة، واتضح عدم وجود اشتباه كورونا وتم تحويله لإحدى دور الرعاية.