السعرات الحرارية في البقلاوة
تصنع البقلاوة من عجينة الجلاش، الذي يتم خبزه من الدقيق الأبيض، وإضافة الحشو مثل المكسرات أو المهلبية، والزبد أو السمن، والشربات أو القطر، تحتوي 100 جرام من البقلاوة على حوالي 540 سعر حراري. السعرات الحرارية في المكسرات
معظم أنواع الحلويات الشرقية يتم حشوها بكميات كبيرة من المكسرات، والتي تحتوي على كمية سعرات حرارية لا يستهان بها:
– الجوز (عين الجمل): 183 سعرة حرارية و18 جرامًا من الدهون. – جوز الهند المجفف: 187 سعرة حرارية. – السوداني: 167 سعرة حرارية. – اللوز: 161 سعرة حرارية و14 جرامًا من الدهون. السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور. – الفستق: 156 سعرة حرارية و12 جرامًا من الدهون. – الكاجو: 155 سعرة حرارية و12 جرام دهون. – البندق: 178 سعر حراري. تقدر تشترك في أبليكشن الكوتش بسعر مناسب جدا علشان تاخد خطة تغذية كاملة محسوبة السعرات الحرارية حسب وزنك وهدفك، وبرنامج تمرين رياضي كامل بتختاره سواء هتتمرن في البيت أو الجيم، مع وجود خدمة مساعد الكوتش اللي بتقدر تسأل فيها إخصائي التغذية والكوتش عن أي أسئلة محتاج تعرفها.. حمل الأبليكشن دلوقتي.
- السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور
- السعرات الحرارية في البقلاوة وطريقة عملها - أفضل إجابة
- حجز مواعيد مستشفى الحرس الوطني بالاحساء تختتم برامج الحوار
السعرات الحرارية في البقلاوة - سطور
ويضاف إلى المزيج السابق الخميرة المذابة ونقوم بمزجهم جيداً باستخدام المضرب الشبكي. بعد أن تتكون العجينة فنقوم بمزج الخليط جيداً باستخدام اليد لكي نحصل على عجينة متماسكة وطرية. يتم تغطية العجينة بكيس من البلاستيك وتترك جانباً لمدة 60 دقيقة على الأقل، لكي تتخمر. توضع العجينة على سطح أملس وتفرد باستخدام النشابة. إحضار سكينة ويفضل أن تكون حادة ونقوم بتقطيع العجينة على هيئة مربعات، وتترك بالجانب لمدة 15 دقيقة على الأقل لكي ترتاح. السعرات الحرارية في البقلاوة وطريقة عملها - أفضل إجابة. تحضر مقلاة واسعة ويوضع فيها كمية كبيرة من الزيت ونتركه لمدة دقائق حتى يسخن. وضع مربعات العجين في الزيت ونتركها قليلاً حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي، ملحوظة "يجب تقليب البقلاوة من وقت للآخر حتى تتحمر من جميع الجهات". وفي النهاية ترفع البقلاوة من الزيت وتوضع في الشربات، من ثم وضعها في المصفاة لكي نتخلص من كمية الشربات الزائدة. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في البقلاوة وطريقة عملها
السعرات الحرارية في البقلاوة وطريقة عملها - أفضل إجابة
5% من الحصة الغذائية لنظام غذائي يتكون من 2000 سعرة حرارية، توفر الكربوهيدرات منها 118 سعرة حرارية، وتشكل الدهون 100 سعرة حرارية، بينما يوفر البروتين 12 سعرة حرارية. الكربوهيدرات والبروتين
تحتوي البقلاوة على 30 غرام من الكربوهيدرات لكل قطعة، أي 10% من الحصة اليومية للكربوهيدرات، ويشمل هذا 1 غرام من الألياف الغذائية، أي 4% من الحصة الغذائية، وتحتوي قطعة البقلاوة على 17 غرم من السكر، وتوفر البقلاوة 6% من الحصة الغذائية للبروتين، أي ما يعادل 3 غرام من البروتين. الدهون
تحتوي قطعة البقلاوة على 11 غرام من الدهون الكلية، 7. 5 غرام منها دهون غير مشبعة، 2 غرام دهون مشبعة و1. 5 دهون مهدرجة، توفر قطعة البقلاوة 17% من الحصة اليومية من الدهون و10% من الدهون غير المشبعة، لا تحتوي البقلاوة على الكوليسترول. المعادن والفيتامينات
تحتوي البقلاوة على 75 مليغرام من الصوديوم، أي ما يعادل 3% من الحصة اليومية من الصوديوم، كما توفر 6% من الحصة اليومية من الحديد و2% من الكالسيوم، لا تحتوي البقلاوة على فيتامين A أو فيتامين C أو بوتاسيوم. العناصر الغذائية المهمة للجسم
إن الخطوة الأولى للحصول على فوائد الغذاء الصحي هو فهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وكيفية الحصول عليها كل يوم، يعزز الأكل الصحي الطاقة و المزاج ويزيد من جودة الحياة بشكل عام؛ حيث أنه يساعد على منع الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، تصنف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كل يوم إلى خمس مجموعات رئيسية، تشمل: [٣]
الكربوهيدرات: يحطم الجسم الكربوهيدرات إلى جلوكوز، والتي يحتاجها لإنتاج الطاقة، وتعد الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم والوحيد للدماغ.
المكونات
بقلاوة بالفستق (سعرات حرارية أقل) مع
المعلومات الغذائية
طاقة 287. 187 (سعرات حرارية)
بروتين 6. 75732 (غ)
الدهون 9. 04895 (غ)
طريقة التحضير
1
لتحضير القطر: يُذوّب السكر مع الماء في مقلاة كبيرة ويُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة. يُذوّب نشاء الذرة في الكميّة المتبقية من الماء البارد (2/1 كوب) ويضاف إليه عصير الليمون. ثمّ يضاف مزيج نشاء الذرة الى السكر والماء. يُحرّك بإستمرار على النّار لمدّة دقيقتين حتّى يصبح المزيج كثيفاً. 2
لتحضيرالحشوة: تُمزج كافة مكوّنات الحشوة في خلاّط كهربائي حتّى الحصول على مزيج متجانس. يُترك المزيج جانباً. 3
لتحضير البقلاوة:
تُدهن صينية 30 سم x 20 سم بالزبدة، وتوضع رقاقة واحدة عليها، ثم تُدهن بدورها بالزبدة. تُكرّر هذه الخطوة مع 5 رقائق إضافيّة. 5
تُوزّع الحشوة بتأنٍّ فوق الرقائق. 6
توضع رقاقة فوق الحشوة، وتُدهن بالزبدة ثم يُرش على وجهها القليل من مزيج اللوز. 7
توضع رقاقة أخرى فوق اللوز. تُرش بدورها بقليل من مزيج اللوز وتُكرّر هذه الخطوة مع الرقائق المتبقّية. 8
يُدهن الوجه بالزبدة المذوّبة، ثم تُقصّ الرقائق مع الحشوة على شكل خطوط متوازية للحصول على قطع بشكل المعيّن (ماسي).
وتنتشر هذه التحاليل في المملكة وقد قامت وزارة الصحة بتسهيل هذه التحاليل إلكترونيا لتوفير الوقت والجهد. للحجز الالكتروني اضغط هنا
حجز مواعيد مستشفى الحرس الوطني بالاحساء تختتم برامج الحوار
تعمل المستشفى على مدار اليوم طوال أيام الأسبوع وتقدم الخدمات الطبية للمرضى بجميع التخصصات الطبية. يمكن الحجز عبر الذهاب للمستشفى بحي المحجر بمدينة جدة. أو الاتصال برقم الهاتف الخاص بالمستشفى 0126375555 وتوفر وزارة الصحة بالمملكة تطبيق موعد عبر الهواتف الاندرويد وأجهزة الأيفون. لتنزيل تطبيق موعد بأجهزة أيفون اضغط هنا ولتنزيل التطبيق عبر الهواتف الذكية اضغط هنا أبشر حجز موعد مستشفى قوى الامن قام مستشفى قوى الامن في مدينة الرياض بربط الحجز الالكتروني بالمستشفى عبر بوابة الخدمات الحكومية لوزارة الداخلية السعودية وهي بوابة أبشر يمكن الحجز عبر البوابة الالكترونية اضغط هنا أو تنزيل تطبيق أبشر عبر الهواتف الاندرويد اضغط هنا أو عبر الأيفون اضغط هنا. وتوفر المستشفى خدمات الكترونية للحجز عبر الانترنت أو عبر التطبيقات المختلفة. مواعيد عمل مستشفي الحرس الوطني خلال شهر رمضان - سعودية نيوز. للحجز الالكتروني اضغط هنا لتنزيل التطبيق الخاص بالمستشفى بالهواتف الذكية اضغط هنا أو هواتف أيفون اضغط هنا حجز موعد لتحليل الزواج بجدة مستشفى الملك عبدالعزيز مع تطور التحاليل والفحوصات الطبية فإن تحليل ما قبل الزواج أصبحت من الأشياء المهمة التي يقوم بها الراغبين في الزواج. هذه التحاليل تظهر الأمراض الوراثية عند الراغبين في الزواج وامكانية إنتقالها لأبنائهم في المستقبل وذلك لتأسيس أسرة صحيحة وعلى أساس سليم.
استكمال عملية تسجيل الدخول في حساب المريض ومنها يتم اختيار المواعيد من قائمة التطبيق الرئيسية. تحديد المنشأة المرغوب زيارتها ومنها يتم اختيار العيادة من القائمة المنسدلة. حجز مواعيد مستشفى الحرس الوطني بالاحساء تختتم برامج الحوار. الإطلاع علي قائمة المواعيد المتاحة وتحديد موعد مناسب ومن ثم الضغط علي أيقونة أحجز الآن. التأكد من تفاصيل الحجز ليتم الضغط علي أيقونة تأكيد والاحتفاظ بالمعلومات لاسترجاعها عند الزيارة. تطبيق مستشفى الحرس الوطني
وفر مستشفي الحرس الوطني في المملكة العربية السعودية، تطبيق إلكتروني يمكن من خلاله الحصول علي الخدمات بشكل إلكتروني حيث سهل علي الكثير من المراجعين ووفر الوقت والجهد عليهم حيث يمكن تحميله علي جميع الأجهزة الذكية، فأصحاب الأجهزة الأندرويد يمكن تحميل من متجر جوجل بلاي، ولحاملي أجهزة الآيفون يمكن تحميل التطبيق من خلال متجر أب ستور. ويقدم التطبيق العديد من الخدمات المميزة مثل حجز المواعيد المناسبة وإدارة المواعيد، بالإضافة إلي خدمة الرعاية المنزلية وهي خدمة تمكن المسجلون من طلب زيارة جديدة عند الحاجة من غير أي مكالمة وبدون زيارة المستفشي، ويوفر التطبيق أيضا خدمة الرسائل التثقيفية والتي عن طريق يزود المسجلين بالعديد من الإشعارات الخاصة بحمايتهم من الأمراض عن طريق المعلومات الصحة من المصادر الرسيمة.