القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الزبيب:
5 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم. 15 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد. 16 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم. 299 سعرة حرارية. 5 غرام من الدهون. 79 جم كربوهيدرات. 59 جم سكر. كمية الزبيب اليومية بكورونا. 4 غ من الالياف الغذائية. 3 غرام بروتين. فوائد الزبيب كل يوم:
1. يحتوي الزبيب علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم:
يحتوي الزبيب على كميات أعلى بكثير من بعض العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المتعددة مثل الفينول والألياف مقارنة بالعنب الطازج ، الزبيب غني بالكالسيوم والحديد والمنغنيز والنحاس ، والمغنيسيوم والفلورايد والزنك و 100 غرام منه يمنحك 23 ٪ من القيمة اليومية للحديد ، كما إنه يعد مصدر جيد للفيتامينات المعقدة مثل الثيامين والبيريدوكسين والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك. 2. الزبيب غني بالمواد المضادة للاكسدة:
يحتوي الزبيب أيضًا على ريسفيراترول ، وهو مضاد للأكسدة يعمل ضد الالتهاب والسرطان وارتفاع الكوليسترول في الدم ، تحمي مضادات الأكسدة أيضًا من أمراض القلب وأمراض الأعصاب التنكسية ومرض الزهايمر ، الزبيب من العنب الأرجواني غني بالأنثوسيانين المضاد للأكسدة والذي له خصائص مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للسرطان.
كمية الزبيب اليومية الامريكية
تقي من مرض السرطان خاصةً سرطان الكولون. تعالج حالات الإمساك. تعمل على تحفيز جهاز المناعة. الألياف القابلة للذوبان و الألياف غير القابلة للذوبان:
جميع الأطعمة النباتية لديها الألياف بكميات مختلفة. معظم الألياف قابلة للذوبان (أي أنها تذوب في الماء)، أو غير قابلة للذوبان (أي أنها لا تذوب في الماء). نحصل على الألياف القابلة للذوبان من:
الفاصولياء و البازلاء و العدس و الشوفان و نخالة الشوفان و المكسرات و البذور، السيليوم و التفاح و الكمثرى و الفراولة و التوت. و هي تفيد في خفض الكولسترول الضار، و ت نظيم السكر في الدم ، و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و السكري من النوع 2. بينما نحصل على الألياف غير القابلة للذوبان من:
الحبوب الكاملة و الشعير و الأرز البني و نخالة القمح و المكسرات و البذور و الجزر و الخيار و الكوسا و الكرفس و الفاصوليا الخضراء و الخضروات الورقية الداكنة و الزبيب و المكسرات و العنب و الطماطم. تساعد في توازن الجهاز الهضمي و منع الإمساك. كمية الزبيب اليومية pdf. مصادر الألياف:
تناول المزيد من الأغذية النباتية: الخضار و الفول و الفاكهة و الحبوب الكاملة و المكسرات، هي أفضل طريقة. و هي إحدى التوصيات الواردة في المبادئ التوجيهية الغذائية للحكومة الأمريكية لعام 2015.
كمية الزبيب اليومية Pdf
3 مجم. كما يحتوي على العديد من المعادن مثل:
الحديد: 1. 79 مجم. الكالسيوم: 62 مجم. الزنك: 0. 36 مجم. فوائد الزبيب للحامل والجنين | كمية الزبيب اليومية للحامل - مدونة شفاء للأمومة. الماغنسيوم: 36 مجم. الفوسفور: 98 مجم. علاوة على ذلك فهو غني بمضادات الأكسدة والفينولات والتي تعزز من فوائده. تؤدي عملية تجفيف العنب للحصول على الزبيب إلى ارتفاع نسبة الألياف وانخفاض نسبة فيتامين ج في الزبيب عن العنب. فوائد الزبيب للحامل والجنين
يُعد الزبيب مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية للحامل والجنين. ومن فوائد الزبيب للحامل والجنين:
1- يحسن من صحة الأسنان
يساعد الزبيب في الحفاظ على الأسنان وتقويتها نتيجة احتوائه على الكالسيوم وحمض الأولينولك (Oleanolic acid). 2- يعالج الإمساك
يعد الزبيب مصدراً غنياً بالألياف، كما يتميز بخصائصه الملينة ومن ثم يمكن استخدامه في علاج الإمساك والذي يُعد من أكثر المشاكل شيوعاً لدى الحوامل. 3- يعزز الرؤية
يعزز فيتامين أ الموجود في الزبيب من تطور القدرة البصرية للجنين ، وتحافظ مضادات الأكسدة مثل الفينولات على خلايا العين من التلف بواسطة الشوارد الحرة الموجودة في الجسم ، ومن ثم تحمي من الإصابة بأمراض العين.
4- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يتميز الزبيب بمحتواه الجيد من البوتاسيوم والذي يساعد على توازن السوائل في الجسم وإرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم ، ومن ثم الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. 5- معادلة زيادة الحمض المعدي
يساعد محتوى الزبيب من العناصر القلوية مثل الحديد، والنحاس، والماغنسيوم، والبوتاسيوم على معادلة الحمض المعدي ، وبالتالي قد يمنع من ارتجاع الحامض المعدي. 6- يمنع الإصابة بالسرطان
يتميز الزبيب بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تقوم بالقضاء على الشوارد الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتحولها إلى خلايا سرطانية. ومن ثم يحمي من خطر الإصابة بالسرطان. 7- تقوية العظام
على الرغم من صغر حجم الزبيب إلا أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم. والذي يساعد على زيادة كثافة العظام وتقويتها ومن ثم يمنع الإصابة بهشاشة العظام. فوائد تناول الزبيب كل يوم - ثقف نفسك. بالإضافة إلى ذلك يدخل الكالسيوم في نمو عظام الجنين وتطورها. 8- خفض مستويات السكر في الدم
يساعد تناول الزبيب باعتدال على خفض مستويات السكر في الدم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، بالإضافة إلى ذلك فهو يتميز بأن مؤشره السكري منخفض إلى متوسط.
رواه الترمذي
فضل سورة الكهف::
– عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" من قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء له من النور ما بين الجُمعتين ". رواه البيهقي والحاكم وصححه
-و عن أبي الدرداء رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
" من حفظ عشر آيات من سورة الكهف عُصِمَ من الدجال ". رواه مسلم وأحمد والنسائي وأبو داؤد
فضل سورة يس::
– عن معقل بن يسار رسول الله قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" قلب القرآن يس لا يَقرَؤُها رجل يريد الله والدار الآخرة إلا غُفر له. فضائل بعض السور القرآنية. إقرأوها على موتاكم ". رواه الإمام أحمد والبيهقي وصححه
فضل سورة الدخان:
– عن أبي أمامة الباهلي رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" من قرأ حم الدخان في ليلة جمعة أو يوم جمعة بنى الله له بيتا في الجنة ". رواه الطبراني وصححه
فضل سورة الواقعة:
– عن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
" من قرأ سورة الواقعة كلَّ ليلة لم تُصِبهُ الفاقَةُ أبدا ". أخرجه أبو عبيد وأبو يعلى وابن مردويه والبيهقي
فضل سورة الملك:
– عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" من القرآن ثلاثون آية شفعت لرجل حتى غُفِرَ له وهي تَبَارَكَ الذِي بِيَدِهِ المُلْكُ ".
فضائل بعض السور القرآنية
فضائل سور القران الكريم
قال رسول الله صلي الله عليه وسلم:
عشــر تمنع عشــرة: ( الفاتحة تمنع غضب الله – يّس تمنع عطش القيامة – الدخان تمنع أهوال القيامة – الواقع تمنع الفقر – الملك تمنع عذاب القبر – الكوثر تمنع الخصومة – الكافرون تمنع الكفر عند الموت _الإخلاص تمنع النفاق – الفلق تمنع الحسد – الناس تمنع الوسواس)
فضل سورة الكهف:· قال رسول الله " صلي الله عليه وسلم "
من حفظ عشر آيات من سورة الكهف عصم من فتنة الدجال. أسرار وفضائل سور وآيات القرآن الكريم - بوابة الأهرام. ومن قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء الله له من النور ما بين الجمعتين. عن سهل بن معاذ بن أنس الجهني عن أبيه عن رسول الله "صلي الله عليه وسلم" أنه قال: ( من قرأ أول سورة الكهف وآخرها كانت له نوراً من قدمه إلي رأسه ومن قرأها كلها كانت له نوراً ما بين الأرض إلي السماء). فضل سورة يّـــس: قال رسول الله " صلي الله عليه وسلم " ( إن لكل شيء قلبا وقلب القرآن يّس ومن قرأ يّس كتب الله بقراءتها قراءة القرآن عشر مرات). من قرأ ( سورة يس) كتب له بقراءتها قرأه القرآن عشر مرات
من قرأ "سورة يس" في ليلة أصبح مغفور له
فضل سورة الدخان:
قال رسول الله " صلي الله عليه وسلم "
من قرأ ( حــم) الدخان في ليلة أصبح يستغفر له سبعون ألف ملك.
أسرار وفضائل سور وآيات القرآن الكريم - بوابة الأهرام
رواه أبو داود والترمذي وقال حديث حسن
وروى الترمذي عن ابن عباس رضي الله عنهما قال ضرب بعض أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم خباءَه ( أي خيمته) على قبر وهو لا يعلم فإذا فيه إنسان يقرأ سورة تبارك الذي بيده الملك حتى ختمها فأتى النبي صلى الله عليه وسلم فقال يا رسول الله ضَرَبتُ خِبائي على قبر وأنا لا أحسب أنه قبر فإذا فيه إنسان يقرأ تبارك حتى ختمها فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم هي المانعة هي المنجية تُنجيه من عذاب القبر. فضل سور الزلزلة والكافرون والإخلاص: – عن أنس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" من قرأ إِذا زُلزِلَتِ عَدَلَتْ له بنصف القرآن ومَن قرأ قُلْ يا أَيُها الكَافِرون عَدَلَتْ له بربع القرآن ومن قرأ قُلْ هُو الله أَحد عدلت له بِثُلُث القرآن ". فضل بعض سور القران - موضوع. -و عن عائشة رضي الله عنها قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" من قرأ بعد صلاة الجمعة قُلْ هُوَ الله أَحد وقُلْ أَعوذُ بِرَبِ الفَلَق وقُلْ أَعُوذُ بِرَبِ النَّاسِ سبع مرات أَعاذَهُ الله من السوء إلى الجمعة الأخرى". رواه ابن السني – حديث صحيح
– بعث النبي صلى الله عليه وسلم رجلا على سرية فكان يقرأ لأصحابه في صلاتهم فيختم بقل هو الله أحد فلما رجعوا ذكروا ذلك للنبي صلى الله عليه وسلم فقال: " سلوه لأي شيء يصنع ذلك " فسألوه فقال لأنها صفة الرحمن فأنا أحب أن أقرأ بها فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" أخبروه أن الله يحبه".
فضل بعض سور القران - موضوع
إن آيه الكرسي لا يقرؤها عبد الإ وقاه الله شر الشيطان وأهله. آل عمران
كان الرسول صلى الله عليه وسلم يقرأها كل ليلة
عن عثمان بن عفان قال من قرأ "سورة آل عمران" في ليلة كتب قيام ليلة
الأنعام:
عن أبن مسعود قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من صلى الفجر في جماعه وقعد في مصلاه وقرأ ثلاث آيات من "سورة الأنعام" وكل الله به سبعين ملكاً يسبحون الله و يستغفرون له إلى يوم القيامة
فضل قراءة بعض سور القرآن الكريم - شاهد بسرعة - YouTube
سورة الكهف أيضًا لها فوائد عظيمة، حيث تحمي من يقرأها بانتظام من فتنة المسيح الدجال، والدليل من الأحاديث النبوية، حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم: "من حفظ عشر آيات من أول سورة الكهف عصم من فتنة الدجال، ومن قرأ سورة الكهف يوم الجمعة أضاء الله له من النور ما بين الجمعتين". كما قال النبي عن قراءة سورة الكهف: "من قرأ أول سورة الكهف وآخرها كانت له نورًا من قدمه إلى رأسه، ومن قرأها كلها كانت له نورًا ما بين الأرض إلي السماء". اقرأ أيضًا: فضل قراءة سورة البقرة
فوائد سور القران الكريم في العلاج
من معجزات القرآن الكريم أن الله عز وجل جعل خلايا جسم الإنسان تفهم لغته، لذلك هناك آيات معينة في القرآن الكريم تشفي الأمراض المستعصية التي فشل الطب الحديث في علاجها. فضل سور القران في قضاء الحوائج. حيث أن الخلايا المصابة بالأمراض، مثل الخلايا السرطانية وغيرها، إذا قرأ عليها القرآن الكريم، تصبح نشطة مجددًا وتستعيد صحتها مرة أخرى، حيث قال الله تعالى في كتابه الكريم: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا اسْتَجِيبُوا لِلَّهِ وَلِلرَّسُولِ إِذَا دَعَاكُمْ لِمَا يُحْيِيكُمْ". ومن آيات الشفاء من الأمراض في القرآن الكريم ما يلي:
سورة الفاتحة: حيث أن تلاوة سورة الفاتحة سبع مرات تشفي الصدور وتشفي من الأمراض المستعصية، حيث أنها أعظم سور القرآن الكريم، والدليل قول الرسول صلى الله عليه وسلم: "والذي نفسي بيده لم ينزِّل الله مثلها في التوراة ولا في الإنجيل ولا في الزبور ولا في الفرقان".