وتابع: "ربنا يا رحمن يا رحيم، نسألك أن تهدينا إلى ما علمتنا، وأن تفطرنا على هذا الطبع السامق الذى إليه أرشدتنا، وبأعظم الأجر عنه وعدتنا، نروم مرضاتك فى جميل صنيعنا لأحبابنا وإخواننا، فى مريض نعوده ونرعاه، وجائع نطعمه ونرد غائلة الحرمان عنه، وظامئ نرويه أو ضعيف نسانده أو مكروب نواسيه ونكفكف عنه". وزاد: "ربنا، لقد وعدتنا ووعدك يا الله حق، ونحن على ما أمرت، اللهم فاطعمنا من خضر الجنة، واسقنا يوم الحساب من الرحيق المختوم، يا خير من سئل وخير من أجاب يارب".
ربنا ارحم موتانا واشفي مرضانا وفك الهم والضيق عن المحتاج، فأنت الكريم العليم يا أرحم الراحمين. اللهم اجعل هذا اليوم مليئاً بالسلامة والمحبة والبركة علينا وعلى سائر المسلمين. ربنا نسألك العفو والعافية والفوز في الآخرة، وأن تدخلنا الجنة مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين. اللهم نسألك السلامة من كل شر، وأن تكتب لنا السلامة والسعادة في الدنيا والآخرة. اللهم يسر لنا الحساب يوم الحساب، وأن تدخلنا جناتك بلا عقاب ولا سابقة عذاب. شاهد أيضًا: أفضل دعاء قبل الافطار رمضان 2022
دعاء 24 رمضان 2022
شارف شهر رمضان الكريم على الرحيل، لذلك فنحن في أعظم أيام وليالي العام وهن الأواخر من الشهر المبارك، وحريٌ على جميع المسلمين أن يكثروا من العبادة والطاعة والأعمال الصالحة والدعاء، ويوجد العديد من أدعية ليلة 24 من رمضان ، ومنها ما يلي:
اللهم ارزقنا في هذا اليوم الفضيل رحمة الأيتام وصحبة الأبرار الكرام، وأنت ترضى علينا يا عزيز يا غفار. اللهم اكتب لنا الخير كله عاجله وآجله، وأبعدنا يا رب عن السفاهات والأعمال التي تُغضبك. إلهي اغفر لي ذنوبي وجهلي، وإسرافي في أمري، واجعلي مع الأخيار الأبرار في جنات النعيم. نسألك يا الله أن تغفر لنا ما تقدم وما تأخر من ذنوبنا، وما أنت أعلم به منا، فأنت القادر على كل شيء يا قدير.
اللهم أعز الإسلام والمسلمين وأذل الشرك والمشركين، اللهم وفق ولاة أمر المسلمين عامة للحكم بكتابك والعمل بسنة نبيك ووفق ولاة أمرنا خاصة للخير، اللهم خذ بأيديهم لما فيه خير البلاد والعباد يا ذا الجلال والإكرام، اللهم ارحم هذا الجمع من المؤمنين والمؤمنات اللهم استر عوراتهم وآمن روعاتهم وارفع درجاتهم في الجنات واغفر لهم ولآبائهم وأمهاتهم وأصلح نياتهم وذرياتهم. [رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ]. عباد الله [إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنْ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ](النحل: الآية90). اللهم أنت الله لا إله إلا أنت، أنت الغني ونحن الفقراء إليك اللهم أنزل علينا الغيث، اللهم أنزل علينا الغيث، اللهم أنزل علينا الغيث اللهم غيثاً مغيثا هنيئاً مريئا سحاً عاماً طبقا مجللا نفعا عاجل غير آجل، اللهم أفرح البادية في باديتهم والحاضرة في حاضرهم، اللهم أنزل علينا من خيراتك، اللهم أنزل علينا من خيراتك، اللهم أنزل علينا من خيراتك يا ذا الجلال والإكرام، اللهم إن نسألك وأنت المسئول وحدك أن تجعل بداية موسمنا بداية خير وبركة يتبعه الرزق والخير والأمن والطمأنينة ياحي يا قيوم يا ذا الجلال والإكرام، وصلى الله وسلم على نبينا محمد.
وقال صلى الله عليه وسلم: (والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة)(متفق عليه). والحج أيها المؤمنون يهدم ما كان قبله من الذنوب والمعاصي؛ فعن عمرو بن العاص رضي الله عنه قال: (فلما جعل الله الإسلام في قلبي أتيت النبي صلى الله عليه وسلم فقلت أبسط يمينك فلأبايعك، فبسط يمينه، قال فقبضت يدي قال مالك يا عمرو؟ قال قلت أردت أن أشترط، قال تشترط بماذا؟ قلت أن يغفر لي، قال أما علمت أن الإسلام يهدم ما كان قبله؟ وأن الهجرة تهدم ما كان قبلها؟ وأن الحج يهدم ما كان قبله)(رواه مسلم). عباد الله: هذه بعض فضائل الحج؛ فعلى المسلم الذي لم يؤدي الفريضة أن يبادر إلى
أدائها قبل أن تفجأه المنية، فكل واحد منا لا يدري ما يعرض له، فهنيئاً لمن أدى الفريضة على الوجه الصحيح مقتدياً بالرسول الكريم القائل وهو يوجه الناس ويعلمهم في مناسك الحج (خذوا عني مناسككم لعلي لا أراكم بعد عامي هذا) (رواه البيهقي). وشعار الحجاج الذي يرفعون به أصواتهم (لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد والنعمة لك والملك لا شريك لك لبيك). وهذه التلبية أيها المؤمنون إجابة لدعوة الله على لسان خليله إبراهيم عليه الصلاة والسلام، ومعناها أنا مجيبك لدعوتك يا الله، مستسلم لحكمتك، مطيع لأمرك مرة بعد مرة، لا أزال على ذلك إلى أن أموت.
4) وقت التلبية يبدأ من الإحرام إلى أن يبدأ برمي جمرة العقبة ثم يستبدلها بالتكبير. 5) لا ينبغي أن يجتمع الركب ويلبوا بصوت واحد، فهذا لم ينقل عن السلف ولو كان خيراً لسبقونا إليه، بل كل واحد يلبي وحده دون أن يتعمدوا الترديد خلف شخص واحد. 6) لا بأس أن يلبي المسلم ويجعل الأطفال ومن لا يحسن يردد ورائه لكن دون تشويش على أحد وإنما من باب تعليمهم وتعويدهم على التلبية. 7) التلبية ليست هي الإحرام بل هي مظهر له، ولذا لا يلبي إلا إذا دخل في النسك وبعض الحجاج يظن أن الإحرام هو التلبية وهذا غير صحيح. 8) يستحب أن يشغل المسلم وقته بها من حين الإحرام إلى بدء الطواف بالبيت ففي هذا الوقت هي من أفضل ما يؤديه المسلم من العبادات بعد الفرائض، وبعض الحجاج ينشغل بالأحاديث الجانبية التي لا فائدة منها وقد يكون بعضها ضاراً. 9) لا بأس أن يزيد على التلبية فيقول (لبيك وسعديك والخير كله بيديك والرغباء إليك والعمل لبيك حقا حقا تعبداً ورقا). أسأل الله بمنه وكرمه أن يوفقنا لطاعته ويتم على حجاج بيت الله نعمة الأمن والإيمان، وأن يوأدوا مناسك حجهم بكل يسر وسهولة
هذا وصلوا وسلموا على الحبيب المصطفى والنبي المجتبى محمد بن عبد الله صلى الله عليه وآله وصحبه.
لا شك أن الأشياء الثقيله التي نحملها سواء في العمل أو بالمنزل تعود بالضرر على الظهر و الركبتين وغيرهاوتصيب أجسامنا بآلام دون أن ننتبه للضرر الذي سببناه ودون أخذ الحذر. لذا يطرح الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام من خلال (روج) الطريقة الصحيحة التي يجب أن نحمل بها الأشياء الثقيلة والخطوات التي يجب إتباعها عند حمل الأشياء حتى لا تضرنا فيما بعد. وحذر الدكتور موسى من الآثار الجانبية الخطره لحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ على العظام و صحة الإنسان والتي قد تؤدي الى الإصابة بشد عضلي أو ما أسوأ مثل الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر أو حالات انزلاق بين الفقرات خاصة في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. ويقدم الدكتور موسى بعض النصائح المهمة و التي يجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات مثل:-
– أولا يجب الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. – ثانيا: في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع خاصه منطقتي البطن و المؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقرا و العمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق و الحمل سيكون أخف أثناء الرفع. Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة. – ثالثا: يشدد الأطباء من خلال الدرسات المسبقه على إبقاء الجسم قائما مستقيما أيضا حتى عند الاقتراب من الشيء المراد رفعه ثم الجلوس بطريقة القرفصاء من دون أن يزيد من انحناء الركبتين عن 90 درجة ثم يأخذ الظهر وضعيه مستقيمه أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة
هل تساءلتم يوماً عن الطريقة الصحيحة التي يجب علينا أن نحمل الأشياء الثقيلة وفقاً لها؟ اليكم بعض النصائح عن الموضوع اليوم في هذا المقال من صحتي. خطوات حمل اي شيء ثقيل
حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. وقد قدمت الدراسة نصائح بالطبع مهمة ويجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات:
أولاً ، الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | rougemagz. ثانياً، في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع ولا سيما في منطقتي البطن والمؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق. ثالثاً، يشدد الخبير على إبقاء الجسم قائماً أيضاً الى حين الاقتراب من الشيء المراد رفعه ومن ثم جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من انحناءة الركبتين عن 90 درجة ومن ثم يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين. رابعاً، الى جانب كل ما سبق ينصح ألمان بإبقاء الأغراض الثقيلة الى جانب الجسم خلال الحمل لتوزيع الثقل على ناحيتي الجسم أي تبديل حمل الثقل من ناحية الى أخرى إن كان من غير الممكن أن يقسم كمثل حقيبتين.
الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | Rougemagz
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.
لا تنحن أبدا لحمل أى شىء مهما كان خفيفا أو صغيرا، وإنما عليك أن تثنى ركبتيك لتقترب من الحمل ثم تستخدم عضلات الرجلين لا الظهر فى الرفع. 2. حافظ دائما أن يكون الحمل قريبا من الجسم، فإن بعد الحمل عن مركز ثقل الجسم يزيد من الضغط على فقرات الظهر أضعاف وزن الحمل. 3. لا تحمل أى شىء يمكن أن يحجب رؤيتك للطريق. 4. لا تلف أبدا باستخدام الجذع ولكن استخدم الرجلين فى اللف لتغيير الاتجاه. 5. لا تنحن أبدا لوضع الحمل على الأرض وإنما أثنى ركبتيك للاقتراب بالحمل من الأرض. 6. لا تحمل ولا تضع أى حمل على مكان أعلى من رأسك، استخدم سلم آمن للوصول إلى المكان المرتفع. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على