اليوم العالمي لهشاشة العظام
قام مركز النشاط الطلابي بالتعاون مع الارشاد الطلابي بثانوية الحصان للبنين بالدمام بتنفيذ العديد من البرامج التوعوية للتحذير من خطورة مرض هشاشة العظام وذلك لتفعيل اليوم العالمي لهشاشة النظام حيث تم تقديم فقرات في الإذاعة الصباحية حول كيفية تجنب الاثار السلبية لهشاشة العظام وأهم المأكولات والمشروبات التي تعمل على نمو العظام وتقويتها ، بالإضافة لمحاضرة للتوعية بمرض هشاشة العظام، وإقامة ركن تعريفي وتوعوي، وتوزيع المطويات والمنشورات على الطلاب حول كيفية الاعتناء بالعظام.
بالتزامن مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على دور الغذاء والنشاط البدني في الوقاية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين والتي تفقد الجسم عنصر الكالسيوم مثل الكولا والقهوة والشاي، وكذلك التوقف عن تناول الكحول وكذلك التدخين خصوصًا في سن اليأس لدى النساء. ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية خصوصًا رياضة حمل الأوزان ورياضة المشي وكذلك كرة التنس وكرة الطائرة. محاولة عدم التعرض للسقوط أو الانزلاق ومحاولة الاتزان عند المشي أو الركض وذلك لتلاشي حدوث الكسور. استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع الأدوية والعقاقير والتأكد من أنها لا تتسبب على المدى الطويل بالإصابة بمرض هشاشة العظام. المراجع
^ أ ب ت "هشاشة العظام.. أسبابه و كيفية علاجه والوقاية منه" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ↑ "في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. تعرف على أسبابه وطرق علاجه" ، ، 20-10-2018، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ↑ "اليوم العالمى لهشاشة العظام.. 7 أسباب تؤدى إلى المرض الصامت.. إنفوجراف" ، ، 20-10-2018، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019. ^ أ ب "اليوم العالمي لمرض هشاشة العظام" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 24-04-2019.
2- تغذية
تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالعناصر الصحية للعظام، ويعتبر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين من أهم العناصر لصحة العظام. أيضا يساعدك التعرض الآمن لأشعة الشمس في الحصول على ما يكفي من فيتامين د. 3- أسلوب الحياة
تجنب عادات نمط الحياة السلبية، ومن الضروري الحفاظ على وزن صحي للجسم، مع أيضا تجنب التدخين والإفراط في شرب الكحول. 4- عوامل الخطر
اكتشف ما إذا كان لديك عوامل خطر، ويجب لفت انتباه طبيبك خاصةً إذا كان لديك كسر سابق، أو عمرك يزيد على 50 عامًا، أو لديك تاريخ عائلي من الإصابة بهشاشة العظام، أو تتناول أدوية معينة تؤثر على صحة العظام. في هذه الحالة قد يوصي الطبيب بتغيير نمط الحياة، وبالنسبة لأولئك المعرضين لخطر كبير يمكن وصف الأدوية للحماية المثلى ضد الكسور. 5- الاختبار والعلاج
اخضع للفحص والعلاج إذا لزم الأمر، ومن المرجح أن تحتاج إلى أدوية وتغييرات في نمط الحياة إذا كنت معرضًا لخطر كبير وذلك للمساعدة في حماية نفسك من الكسور. تمارين تساعد مرضى هشاشة العظام
في حال جرى تشخيص الفرد بالإصابة بهشاشة العظام، يمكن ممارسة بعض التمارين التي استعرضها موقع firstpost للمساعدة في تقوية الأرجل والظهر، كالتالي:
- تمارين التوازن
تساعد المريض على تقوية أرجله، ويعد النهوض إلى أصابع القدم ثم العودة إلى الكعب تمرينًا فعالًا للتوازن.
مدينة جازان إحدى مدن السياحة في السعودية الساحلية التي تطل على ساحل البحر الأحمر جنوب غرب السعودية، وتُعد واحدة من أهم المدن السياحية في المملكة بما تملكه من مواقع أثرية وطبيعة خلّابة وشواطئ ساحرة تُمثّل إطلالة رائعة لمجموعة من افضل منتجعات جازان و فنادق جازان. افضل منتجعات في جازان
طالع آراء الزوّار في افضل 5 من منتجعات جازان الموصى بها وما تتميز به من إطلالات وخدمات إقامة. نوفوتيل جازان
أحد افضل منتجعات جازان 5 نجوم التي تتمتع بمسبح خارجي في الهواء الطلق، بالإضافة إلى غرف عصرية أنيقة وُمكيّفة مُزودة بمكتب وشرفة وبعض الأجهزة الكهربائية لضمان راحة ورفاهية النزيل. كما يُوفر المكان للنُزلاء تراس، نادي صحي وسبا، صالة لياقة بدنية، مكتب استقبال على مدار الساعة ويُتقن طاقمه العربية والإنجليزية، خدمات إنترنت وصفّ سيارات مجانية. يقع المنتجع على طريق الملك فهد جنوب كورنيش جازان على بُعد 350 متر من مُنتزه الأوقات السعيدة، 3. 8 كم من الراشد مول، و 7 كم من مطار جازان. خلاصة تقييمات الزوّار العرب
جاءت تقييمات المكان بجيد جداً للموقع، النظافة، الإنترنت المجاني، طاقم العمل، والنظافة. افضل 5 من منتجعات جازان الموصى بها 2020 - رحلاتك. ريزيدنس إن باي ماريوت جازان
من منتجعات جازان 4 نجوم الراقية التي تعمل بنظام الخدمة الذاتية حيث يتكون مكان الإقامة من غرف نوم ومعيشة مُكيّفة مع مطبخ صغير يضم فرن، ميكروويف وحمام خاص.
فنادق في جازان البلاك بورد
وقعت مجموعة الفنار، ممثلة بذراعها الصحي «شركة ألف للرعاية الصحية»، و شريكها الإستراتيجي شركة ستيوارد للرعاية الصحية الرائدة في مجال التشغيل الطبي وإدارة وتطوير التجمعات والمدن الصحية في الولايات المتحدة الأمريكية، اتفاقية تشغيل مستشفى مشروع البحر الأحمر مع شركة البحر الأحمر للتطوير. قام بتوقيع الاتفاقية من جانب شركة ألف السيد صباح المطلق، ومن جانب شركة ستيوارد السيد أرمن إرنست، ومن جانب شركة البحر الأحمر السيد جون بجانو، حيث تهدف الاتفاقية إلى تقديم رعاية صحية متميزة لزوار مشروع البحر الأحمر والمقيمين فيه، ويقع هذا المستشفى ضمن المشروع بسعة 40 سريرا، ويبدأ العقد بفترة تصميم مدتها سنتان وفترة تشغيل مدتها 5 سنوات. من جهته، أكد المهندس عامر العجمي نائب الرئيس التنفيذي لشركة الفنار أن مستشفى القرية الساحلية سيقدم رعاية صحية نموذجية ورعاية رفاهية للمجتمع لا مثيل لها في المنطقة، مشيرا إلى أن هذا التعاون يأتي ضمن إطار مستهدفات رؤية المملكة 2030 المتعلقة بزيادة حصة القطاع الخاص في المشاركة في تقديم الخدمات الصحية وتحسين البنية التحتية ورفع معايير السلامة وإدارة المرافق الصحية في جميع أنحاء المملكة، بالإضافة إلى تمكين المجتمع المحلي وخلق كافة الفرص لتحقيق النمو الاقتصادي في المملكة.
فنادق في جازان ونجران
شهادات التقدير الفندق هو يعتبر علامة فارقة في مجال خدمات الإيواء السياحي في المملكة العربية السعودية قاطبة، ليس جيزان فقط. يستحق الفندق علامة الجودة الشاملة و وسام الخدمة المتميزة. أبرز ملامح تميز الفندق هو الموظفين و العمال. و من بين كافة الموظفين تبرز الأخت بشائر كأنموذج يحتذي به من حيث إحترافيتها و مهاراتها الفائقة و تركيزها علي عملها و إهتمامها برضاء العميل customer satisfaction. فندق البروج - فندق في جازان. الأخت بشائر تستحق بجدارة لقب الموظفة المثالية
والاداء المتفرد أسأل أن يوفقها ويهييء لها كل أسباب النجاح و الترقي و التطور. كل الشكر والتقدير لإدارة الفندق
و كل العرفان و الامتنان للإنسانة بشائر. - Anwar A فندق ممتاز خدمه جميلة تعامل راقي من موظفة الاستقبال فاطمة وان شاء الله تتكررر الزيارة في قادم الاياااام - m3oo2 H الإقامة فيه مريحة وفندق هادي جدا ونظيف والخدمات ممتازة انصح بتجربته - محمد ا تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.
إلى جانب العديد من الأنشطة الممتعة مثل الاستمتاع في الساونا، حوض الاستحمام الساخن، أو في منطقة ركوب الدراجات. يقع في حي الشاطئ على بُعد 2كم من الخيال مول، فيما يبعُد مطار جيزان الإقليمي مسافة 5. 4كم تقريباً. نال تقييم رائع كـ افضل منتجعات جازان من حيث الموقع، الواي فاي المجاني والنظافة. راديسون بلو جيزان
ليس كأي منتجعات في جيزان ، فقد انفرد بتوفير مسبح في الهواء الطلق، ملعب للأطفال، ومركز للياقة البدنية. علاوة على أن غُرفه المُكيّفة تضم منطقة جلوس وميني بار ومن مزاياها الإضافية احتواء بعضها على أريكة وصندوق ودائع. فنادق في جازان الإخبارية. يقع المنتجع في طريق الكورنيش حي الشاطئ على بُعد 3. 2كم من حديقة الخزان، و7كم من مطار جيزان الإقليمي. اقرأ تقريرنا عن فندق راديسون بلو جازان
حصل راديسون بلو على تقييم جيد باعتباره افضل منتجع جازان من ناحية الموقع والراحة، بينما استاء البعض من الأسعار. ما هو افضل منتجع في جازان للعوائل؟ نالت المنتجعات التالية تقييّمات رائعة من العائلات العربية وهي نوفوتيل جازان و البرج الوثير. حيث توفّر غرف عائلية، خدمة مُجالسة رٌضع، شبكات تلفزيونية للأطفال وغيرها من الخدمات العائلية. ما هي أفضل وأرخص منتجعات جيزان حسب رأي الزوار العرب؟ تتميز المنتجعات التالية بأسعارها المناسبة وخدماتها الراقية بحسب تقييّمات زوّارها العرب، وهي: البرج الوثير و فندق زهرة فيولا.