وكثيرا ما يشار إلى 'غرب البلقان ' بالدول المطلة على البحر الأدرياتيكي ، وتشمل دولة ألبانيا والبوسنة والهرسك وكرواتيا والجبل الأسود. حرب البلقان واسبابها:
حروب البلقان تتألف من اثنين من الصراعات التي وقعت في شبه جزيرة البلقان في جنوب شرق أوروبا في عام 1912 وهزم في عام 1913 ، أربع دول من البلقان ، الإمبراطورية العثمانية في الحرب الأولى ، وهي واحد من الأربعة ، وبلغاريا التي عانت من الهزيمة في الحرب الثانية ، وفقدت الامبراطورية العثمانية الجزء الأكبر من أراضيها في أوروبا. النمسا-المجر ، وإن لم يكن مقاتلا ، أصبحت أضعف نسبيا كما دفعوا الكثير لصربيا ولاتحاد الشعوب السلافية الجنوبية. الدول التي هي جزء من دول البلقان؟. وتم تعيين حرب الساحة لأزمة البلقان عام 1914، وبالتالي كانت بمثابة "مقدمة إلى الحرب العالمية الاولى ". وبحلول أوائل القرن ال20، حصلت بلغاريا ، واليونان والجبل الأسود وصربيا علي استقلالهم عن الإمبراطورية العثمانية ، ولكن ظلت عناصر كبيرة من السكان العرقي تحت الحكم العثماني. وفي عام 1912 شكلت هذه الدول دوري البلقان ، وكان لحرب البلقان الأولى ثلاثة أسباب رئيسية وهي: كانت الإمبراطورية العثمانية غير قادرة على إصلاح نفسها ، وتحكم بشكل غير مرض ، أو التعامل مع ارتفاع القومية العرقية للشعوب المتنوعة.
- الدول التي هي جزء من دول البلقان؟
- ما هي دول البلقان - موسوعة
- بروتين بار الدانوب جدة
- بروتين بار الدانوب الاحساء
الدول التي هي جزء من دول البلقان؟
يبلغ عدد سكان اليونان حوالي 11 مليون نسمة. أثينا هي أكبر مدن اليونان وهي عاصمتها. تشترك اليونان في حدودها البرية مع ألبانيا من الشمال الغربي ومقدونيا الشمالية وبلغاريا من الشمال وتركيا من الشمال الشرقي. رومانيا هي دولة تقع على مفترق طرق وسط وشرق وجنوب شرق أوروبا. تشترك رومانيا في الحدود البرية مع بلغاريا من الجنوب ، وأوكرانيا من الشمال ، والمجر من الغرب ، وصربيا من الجنوب الغربي ، ومولدوفا من الشرق. ما هي دول البلقان - موسوعة. تبلغ مساحة الدولة 238397 كيلومترًا مربعًا ، ويبلغ عدد سكانها حوالي 19. 3 مليون نسمة. عاصمتها وأكبر مدنها هي مدينة بوخارست. اقرأ أيضا:
اكبر دولة في العالم من حيث المساحة وقائمة الدول التي تليها والمنافسة على المركز الثالث
اصغر دولة في العالم بعدد سكان أقل من 900 نسمة
ما هي دول البلقان - موسوعة
البوسنة والهرسك. بلغاريا. اليونان. كوسوفو. مقدونيا. الجبل الأسود. صربيا. بعض أجزاء تركيا.
تشاجرت القوى العظمى فيما بينها التي فشلت في ضمان أن العثمانيين ستنفذ الإصلاحات اللازمة ، وهذا أدى لدول البلقان إلى إيجاد حل لهم. والأهم من ذلك ، ان جامعة البلقان تشكلت ، وكان أفرادها على ثقة من أنه يمكن هزيمة الأتراك. حيث فقدت الإمبراطورية العثمانية أراضيها الأوروبية إلى الغرب من نهر ماريتزا نتيجة لاثنين من حروب البلقان ، وهي بالتالي ترسم في الوقت الحاضر الحدود الغربية لتركيا. وبدأ تدفق أعداد كبيرة من الأتراك إلى الفرار إلى القلب العثماني من الأراضي المفقودة ، وبحلول عام 1914، كانت المنطقة الأساسية المتبقية من الإمبراطورية العثمانية شهدت زيادة عدد سكانها حوالي 2. 5 مليون بسبب الفيضانات والهجرة من منطقة البلقان. ويعتبر مواطني تركيا لحروب البلقان بمثابة كارثة كبرى في تاريخ البلاد ، وهذا السقوط الغير متوقع في التخلي المفاجئ للأراضي الأوروبية التي تهيمن عليها تركيا ، مما خلقت الحدث النفسي بعد الصدمة بين الأتراك ، ويقال " على يد من؟ " الذي تسبب في الانهيار النهائي للإمبراطورية نفسها في غضون خمس سنوات ، وكان ناظم باشا ، رئيس أركان الجيش العثماني ، مسؤولا عن الفشل واغتيل في 23 يناير عام 1913 خلال الإنقلاب العثماني التي نفذتها "تركيا الفتاة".
ما الذي تنظر اليه في البروتين بار
نوع البروتين: اذا كنت تريد اختيار البروتين بار كوجبة خفيفة أو صغيرة ، يجب أن تبحث عن منتج يحتوي على بروتين من مصادر غذائية حقيقية (كاللحوم والبيض والمكسرات والبذور والبقوليات) بدلاً من المكونات عالية المعالجة التي تعد بكميات عالية من البروتين. كمية البروتين: بالنظر إلى أن البروتين بار يمثل جزءًا صغيرًا فقط من تناولك اليومي للبروتين ، يجب أن تبحث عن منتج يحتوي على 10 إلى 20 جرامًا من البروتين ، حسب احتياجاتك. يُقترح أن يستهلك الذكر المتوسط الذي يتمتع بالنشاط المعتدل والصحي من 0. 8 إلى 1. 0 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. بالنسبة للأشخاص النشطين بشدة أو يتطلعون إلى بناء العضلات ، يزداد العامل إلى حوالي 1. 0 إلى 1. 2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. بمجرد أن يمتص الجسم كل البروتين الذي يريده في جلسة واحدة ، يتم تخزين الفائض بعد ذلك بعيدًا عن الدهون ، لذلك من الأفضل تناول كميات صغيرة من البروتين على مدار اليوم بدلاً من كمية كبيرة في وقت واحد. السعرات الحرارية: إذا كنت تتناول البار كوجبة خفيفة ، فاحرص على تناول منتج يحتوي على حوالي 200 إلى 250 سعرة حرارية.
بروتين بار الدانوب جدة
لذا فإن بعض أنواع البروتين بار يعتبر خيار جيد وذلك لأنه غني بالسعرات الحرارية، حيث ان بعض أنواعه يحتوي على 350 سعر حراري للبار الواحد. بناء العضلات
يعتبر بار البروتين اختيار مثالي لمن يمارسون الرياضة، حيث انها قد تزيد من كتلة العضلات، وتحسين الأداء. وذلك عندما يكون نظامك الغذائي، ونشاطك البدني كافي. اقرأ ايضا: الروتين: ما هي مخاطر نقصانه وزيادته
كيفية اختيار البروتين بار
عليك التأكد من اختيار النوع المناسب لك، لذا فتأكد من التالي:
1-نوع البروتين
بعض أنواع ألواح البروتين تحتوي على بروتينات نباتية أو من منتجات الألبان. وتعتبر الأنواع الأكثر شيوعا هي مصل اللبن ، الأرز، الصويا، البيض. لذا فتأكد من النوع قبل الشراء خاصة إذا كانت لديك حساسية تجاه بعضا من تلك الأنواع. 2-محتوى البروتين
عليك باختيار بار البروتين الذي يحتوي على 20 جرام على الأقل من البروتين، في حالة تناوله كوجبة خفيفة قبل أو بعد ممارسة التمارين. اما في حالة استخدامه كبديل عن الوجبات فقم باختيار البار الذي يحتوي على 30 جرام على الأقل من البروتين. يوصي بعدم تناول أقل أو أكثر من ذلك. حيث ان بإمكان الجسم هضم ما بين 20 إلى 40 جرام فقط من البروتين في الجلسة الواحدة.
بروتين بار الدانوب الاحساء
وبس هذا كان كل شي عن كويست بار
مررو التدوينة لمحبين البروتين بارز أو المهتمين بالأكل الصحي ❤
لو عندكم أي سؤال أو إستفسار إكتبوه تحت في خانة التعليقات وحجاوبكم بأسرع وقت (:
إيميل:
سناب شات: ThatRedLip
Ingredients: Ground White Rice, Cocoa Powder (in chocolate variant only), Flavouring, Sucralose (non-nutritive sweetener). Allergens: None. This product is made in a facility that uses tree nuts, peanuts, soya, wheat (gluten), eggs and milk (dairy). عن الشركة المَصنعة
توفر شركة أورجانك لايف نيوترشن بروتين مستخلص من النباتات بنسبة 100%، وغني بالمغذيات والأحماض الأمينية، ويخلو من الغلوتين، والكولسترول، واللاكتوز، فهو بروتين مثالي لمن يرغبون في دعم أنظمتهم الغذائية الصحية، وحياتهم المفعمة بالنشاط. اكتب تقييمك للمنتج
Norah
لذيذ
قبل Norah في 24 April 2020
اول مره اجرب البراند. لذيذ جدا و التشوكلت طعمها حلو مو ثقيل. الحصه شوي كبيرة ف انصح اول مره تجرب بنص الكميه لان تتضاعف