كيف أبدأ رجيم الصيام العكسي ؟
سيتم عرض أهم التقنيات الأساسية التي لابد من اتباعها خاصةً للمبتدئين باستخدام هذه الحمية الغذائية بشكل سوي للحصول على نتيجة رائعة وأبرزها تتمثل في الآتي:
يتم بدء استعمال الصيام العكسي من وجبة العشاء، كما يجب عدم تناول الطعام بوقت متأخر. من الضروري عدم تناول أي مأكولات دهنية بعد الساعة 6 مساءًا وحتى الصباح. ما الفرق بين رجيم الصيام العكسي، المتقطّع والنقاط؟. يجب تناول وجبة الإفطار بشكل يومي بوقت مبكر في الصباح. لابد من أن يكون الفرق بين وجبة العشاء الإفطار مدة لا تقل عن 16 ساعة، كما يمكن مد ساعات الصيام يوم بعد يوم خلال أسبوع الصيام ويستمر ذلك النظام طوال فترة اتباع الصيام المتقطع. تفسير لما سبق؛ فإن الشخص المتبع للصيام 12 ساعة لمدة 4 أيام، وثلاثة أيام يصوم 16 ساعة، ذلك يعطي نتيجة إيجابية بخسارة الوزن وتعزيز الصحة. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: رجيم النقاط ومدى فعاليته في خسارة الوزن
هل النوم يؤثر على نجاح خطة الصيام العكسي ؟
أكدت الدراسات والأبحاث من جانب خبراء التغذية أن النوم له تأثير على برنامج الصيام المعاكس ويتمثل في التالي:
يجب اتباع مدة منتظمة بالنوم للحصول على نتيجة إيجابية في خسارة الوزن والتمتع بصحة سوية، لذلك عمل جرول يناسب حالتك الصحية للقيام باتباعه.
- ما الفرق بين رجيم الصيام العكسي، المتقطّع والنقاط؟
- ريجيم "الصيام العكسي" .. كيف يكون.. وما هو المسموح و الممنوع عند اتباعه؟ – فوشيا
- رجيم الصيام العكسي وفوائده وأضراره وموانع اتباعه - تريندات
- ما هو الصيام العكسي وأهم فوائده - موقع مُحيط
- الصيام العكسي بالتفصيل لحرق الدهون وانقاص الوزن
- سبب المد اللازم هو السكون الاصلي صواب خطأ - الموقع المثالي
- سبب المد اللازم الحرفي السكون الأصلي - موقع محتويات
- سبب المد اللازم الحرفي في السكون الأصلي – موقع كتبي
ما الفرق بين رجيم الصيام العكسي، المتقطّع والنقاط؟
المحافظة على صحة الجهاز العصبي
يحسن الصيام العكسي من التمثيل الغذائي فيسهم في المحافظة على صحة الدماغ، فهو يساهم في صحة الجهاز العصبي وتقليل معدل الاكتئاب ومشاكل الدماغ الأخرى، ليس هذا فقط بل يقي هذا الصيام من تلف الدماغ الناتج عن السكتات الدماغية، والوقاية من مرض الزهايمر الذي يعد من أبرز مظاهر التنكس العصبي شيوعاً، ومن الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
ريجيم &Quot;الصيام العكسي&Quot; .. كيف يكون.. وما هو المسموح و الممنوع عند اتباعه؟ – فوشيا
رجيم الصيام المعكوس لإنقاص الوزن اكتسب مؤخرا شعبية كبيرة وقد يساعدك على فقدان دهون البطن وتنحيفها. فما هو رجيم الصيام المعكوس؟
رجيم الصيام العكسي للتنحيف
يكتسب رجيم الصيام العكسي للتنحيف شعبية في جميع أنحاء العالم، لما له من فوائد صحية بالإضافة إلى مساعدتك في الوصول إلى الوزن المطلوب. لكن ما هو رجيم الصيام المعكوس؟
ما هو رجيم الصيام المعكوس؟
هناك أنواع مختلفة من رجيم الصيام المعكوس، وكلها تخضع لمصطلح الصيام المتقطع. إضافة جديدة نسبيًا إلى قائمة متزايدة من أنواع الصيام المتقطع هي رجيم الصيام العكسي للتنحيف. للإجابة عن سؤالنا ما هو رجيم الصيام المعكوس، المفهوم الأساسي لرجيم الصيام العكسي للتنحيف هو نفس مفهوم جميع أنظمة الصيام المتقطعة الأخرى – فقدان الوزن، دون الحاجة إلى تجويع نفسك أو إرسال جسمك إلى عجز مباشر في السعرات الحرارية. ريجيم "الصيام العكسي" .. كيف يكون.. وما هو المسموح و الممنوع عند اتباعه؟ – فوشيا. بينما يُقال إن معظم أنظمة الصيام المتقطعة مفيدة لفقدان الوزن وتعزيز التمثيل الغذائي، فقد وصفت دراسة حديثة رجيم الصيام المعكوس بأنه أفضل من أي طريقة أخرى للصيام، عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على النحافة ، خاصة حول الخصر. يعتمد الصيام المعكوس على حيلة بسيطة لا يمكنها فقط التخلص من آلام الجوع الشائعة في جميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، ولكن يمكنها أيضًا ضمان النتائج – تغيير في مواعيد الوجبات.
رجيم الصيام العكسي وفوائده وأضراره وموانع اتباعه - تريندات
فوائد الصِّيام الصحية، لا تُعدّ ولا تحصى، وقد تحدّث عنها الكثيرون، خاصّة، خلال شهر رمضان الفضيل. ولكن بعد انتهائه، هل يمكن الحفاظ على الفوائد المُكتسبة، باتّباع صيام من نوع آخر؟
بالطبع يمكنكِ ذلك، باتّباع "ريجيم الصيام العكسي"، وهو نظام غذائيّ، يتضمّن التوقّف عن تناول أيّ شيء من الطعام، ما عدا الماء والسوائل، دون إضافة السُّكَّر إليها، خلال فترة الصِّيام، والسَّماح بتناول الطعام، خلال الإفطار، قبل موعد التوقّف عن الأكل. فما هو الصِّيام العكسي، وكيف يكون؟
عرّفتْ اختصاصية التغذية، المهندسة إيناس الفرخ، في حديثها لـ"فوشيا" الصِّيام العكسي بالنِّظام القائم، إمّا على صِيام 12 ساعة من اليوم، وإفطار 12 ساعة، أو صِيام 14 ساعة وإفطار 10 ساعات، أو صِيام 16 ساعة وإفطار 8 ساعات، بحسب ما يتناسب مع النِّظام اليوميّ لمن يرغب باتّباعه. الصيام العكسي بالتفصيل لحرق الدهون وانقاص الوزن. ويُسمّى هذا النّوع من الصِّيام "الأكل المنضبط بالوقت"، لكونه يفيد في تقليل الوزن، للأشخاص الملتزمين بالسعرات الحرارية المناسبة لأجسامهم، ويُساعد على تقليل مقاومة الأنسولين، لمن يعانون من مقاومته. المسموح والممنوع
وما يمكن تناوله أثناء الصِّيام، بيّنتْ الفرخ، أنّ المشروبات، كالماءِ، أو الشاي، أو القهوة مسموحة، ولكن دون إضافة السُّكَّر، والممنوع، هو تناول أيّ شيء يحتوي على سعرات حرارية، يساهم في كسر الصِّيام ولو كان من الخُضار.
ما هو الصيام العكسي وأهم فوائده - موقع مُحيط
وأضافت المدربة: "يتمتع الصيام العكسي بمرونة؛ حيث يمكن تخطي وجبة الإفطار، أو تناول العشاء مبكراً وعدم تناول الطعام مرة أخرى حتى الإفطار في اليوم التالي، كما توجد أوقات مختلفة للصيام العكسي؛ حيث لا يلزم الصيام لمدة 16ساعة وتناول الطعام 8 ساعات؛ حيث يمكن أن يكون الصيام لمدة 14 ساعة والطعام لـ 10 ساعات، وهكذا". تابعي المزيد: دراسة علمية تؤكد: كورونا يؤثر على الذاكرة بعد الشفاء
فوائد الصيام العكسي
هناك آليات معزِّزة للصحة، وجميعها مرتبطة بالصيام، وتشتمل على ما يلي:
- تنظيم التمثيل الغذائي للساعة البيولوجية. - تنظيم ميكروبيوم الأمعاء. - ارتفاع معدل الحرق في الجسم. - الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة؛ مما يساهم في نزول الوزن. - المساعدة على تطهير الجسم من أية خلايا سرطانية قابلة للتحول. - تعزيز الطاقة في الجسم. - المساعدة على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. - تحسين جودة النوم. - التحكم في الجوع والشبع. - مكافحة الشيخوخة. - تحسن واضح في اللياقة البدنية. - تحسن حساسية الأنسولين. - التخلص من الوزن الزائد. - التقليل من الالتهابات وضغط الدم. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
الصيام العكسي بالتفصيل لحرق الدهون وانقاص الوزن
لو تمارس الرياضة، سواء كارديو أو حديد (تمارين مقاومة)، أنصحك بالتمرين قريباً من أي وجبة، يعني قريباً من نافذة ال8 ساعات لتناول الطعام، لأن الصيام فترة طويلة قبل و بعد التمرين لا يساعد على الأستشفاء العضلي و بناء العضلات. و أنا أنصح بالتركيز على تمارين المقاومة أثناء التخسيس. هل الصيام العكسي مناسب لك؟:
أولاً لا أنصح بأي نوع صيام للحامل، و لا أنصح بأي رجيم لخفض الوزن للحامل أساساً، إلا لو كانت مصابة بسمنة مفرطة، هذا لأن خفض الوزن يتعارض مع زيادة حجم و وزن الجنين، بالأضافة ما يشكله القصور الغذائي من خطورة عليه، الحامل يجب أن يزيد وزنها و لا ينقص. الصيام آمن للمرضعة (بشرط تجنب الجفاف) و تكييس المبايض، و لمرضى الضغط و القلب و الكلى و السرطان و غيرها من الأمراض، بشرط عدم الحاجة لتناول دواء مع طعام على مدار اليوم، في حالة الأصابة بمرض السكري لابد من قياس نسبة السكر في الدم بشكل دوري و ضبط جرعة الأنسولين أثناء صيامك ( مصدر)، أو الأفضل من هذا، أستشارة طبيبك. لو كان الصيام مساءاً يساعدك على الألتزام بسعراتك (أو بنظامك الغذائي أياً كان)، إذا فالصيام العكسي مناسب لك، لو كان الصيام صباحاً يساعدك على الألتزام بالدايت فهو أيضاً مناسب لك، فما فائدة أن تسير على أفضل دايت في العالم لو تلتزم به 5 او 6 أيام أسبوعياً و تخرج عنه يوم أو يومين؟ الصيام المتقطع، صباحاً أو مساءاً سلاح ذو حدين، قد يفيد البعض في الألتزام، و قد يعيق البعض عن الألتزام، عليك أن تجرب بنفسك لكي تعرف.
بعد فترة الصيام
العكسي المسائية التي يقوم بها الفرد، تصحو الدماغ البشرية لتدرك الضوء وتنشط
عملية الهضم مرة أخرى ويقوم الدماغ بتنظيم العمليات الحيوية في الجسم من الهرمونات
المختلفة من أجل إعادة الجسم للعمليات الحيوية، وبهذه الطريقة يستطيع الفرد تناول
الطعام كيفما يشاء وذلك لأن الجسم يصبح مستعداً لتناول واستقبال الطعام بعد نشاط
عملية الهضم والتخلص من الدهون في جسم الإنسان. فوائد نظام الصيام
العكسي لحرق الدهون وانقاص الوزن
أثبتت الدراسات
العملية ان تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يساعد في التخلص من الوزن الزائد
والدهون في الجسم وذلك من خلال تنظيم الطعام على فترتين في اليوم ولابد أن تكون
هاتين الفترتين في وقت مبكر من اليوم وذلك حتى يستطيع الجسم القيام بالعمليات
الحيوية وانقاص الوزن. حيث يقوم الفرد
بتناول تقريبا نفس الكمية من الطعام ولكنه يتناوله في الفترات الأولى أو المبكرة
من اليوم حيث يتم تناول وجبة العشاء في تمام الساعة الثالثة مساءا ولا يتم تناول
أية أطعمة باقي اليوم، حتى تعمل العمليات البيولوجية في الجسم وتقوم بإنقاص الوزن
وحرق الدهون في الجسم حيث تتعدد فوائد نظام الصيام العكسي وتناول الطعام في اوقات
مبكرة من اليوم وتعد هذه الفوائد ما يلي:
· انخفاض معدل ضغط الدم في الجسم.
كتابة: - آخر تحديث: 28 ديسمبر 2021
سبب المد اللازم الحرفي في السكون الأصلي… أهلاّ وسهلاّ بكم ب موقع الحياة مكس حيث سنتكلم اليوم عن موضوع مهم وسنحرص على ان يكون هذا المقال شامل وجامع لما تبحث عنه، أحكام التجويد علمة كبير تناوله العلماء وفسروه على أكمل وجه، وهناك العديد من الأحكام التي يجب على المسلم اتباعها حين قراءة القرآن العظيم، وفي مقالنا الآتي سنتحدث عن سبب المد اللازم الحرفي في السكون الأصلي. سبب المد اللازم الحرفي السكون الأصلي
يعود سبب المد اللازم الحرفي السكون الأصلي ، والمد الحرفي اللازم أنه يأتي في فواتح السور المبدوءة بحروف متقطعة، مثل قوله تعالى: (طسم) ،وعدد حروفه ثمانية والتي أوسطها حرف مدٍّ ساكن وهي: (النون)، (القاف)، (الصاد)، (العين)، (السين)، (اللام)، (الكاف)، (الميم)، وهذه الحروف مجموعة في عبارة: (نَقَصَ عَسَلُكُم)، وسميَّ مدّاً لازماً حرفياً؛ لأن حرف المدِّ واللين والسكون واقعان في حرف واحد، ولإجماع القرَّاء على مدِّه ست حركات بلا نقصان أو زيادة، وله نوعان المد الحرفي المثقل، والمد الحرفي المخفف. أنواع المد اللازم الحرفي
يوجد نوعان للمد الحرفي اللازم وهما:
المد الحرفي المثقل: هو أن يأتى بعد حرف المد سكون أصلى فى حرف من أحرف الهجاء بشرط ان يكون فيه تشديد، ويوجد في اللواليم، وفي (طسم)، وهجاؤه مركب من ثلاثة أحرف أوسطها حرف مدٍّ وبعده حرف مشدد، وسميَّ مدّاً مثقلاً؛ لثقل النطق به لأن الحرف الذي جاء بعد حرف المدِّ مدغم فيما بعده فلزم تشديده، مثل إدغام ميـم اللام في ميم الميم في (الم) وتصويره هكذا: (ألف لامْ مِيم) تدغم الميم الساكنة بالميم المتحركة هكذا (ألف لامِّيم) فيكون المدُّ ست حركات على حرف المدِّ الألف الذي جاء بعدها حرف مشدد.
سبب المد اللازم هو السكون الاصلي صواب خطأ - الموقع المثالي
سبب المد اللازم هو السكون الاصلي، موضوع المدى المتوسط هو أحد الموضوعات المدرجة في علم النغمات ، وهذه الموضوعات مهمة للغاية لأنها تساعد على قراءة القرآن بشكل صحيح. وتشمل هذه الكميات القصيرة والقصيرة والمختصرة والمتوسطة والمتوسطة والطويلة. أما التقصير فهناك نوعان من الإجراءات ، والتقصير الأقصر أكثر من تقصير إجراء واحد. أما بالنسبة للوساطة ، فهي امتداد لأربعة إجراءات ، والتمديد الممتد خمسة إجراءات ، والطول الممتد ستة إجراءات. ينقسم المد والجزر إلى نوعين أساسيين: المد الأولي والمد والجزر الثانوي. يتم تعريف المد الأولي على أنه المد بدون نفس الحرف. هذا المد والجزر ليس له علاقة بأي سبب من المد والجزر. سكون أو هامز ، ولكل منهما مجموعة مختلفة من الفروع ، بعضها ضروري وإلزامي ومسموح، وتكمن أهمية علم التنغيم في أنه منذ القرون الأولى للحضارة الإسلامية وحتى الوقت الحاضر ، هذه هي الطريقة الوحيدة للمسلمين لتوحيد نطق المفردات القرآنية. بالطريقة التي يقرأها الرسول الأعظم ؛ لأن غير العرب دخلوا في الدين الحقيقي ، بسبب دخول اللغات الأجنبية ، وانتشار اللحن في اللغة ، خاصة عند قراءة الكلمات المقدسة ، يعتقد المسلمون أنه لا يوجد بحاجة إلى إرساء الأساس لقاعدة علمية جديدة.
وبذلك نكون قد ذكرنا لكم الأجابة على السؤال سبب المد اللازم الحرفي السكون الاصلي ، نسأل الله تعالى أن يكون قد ألهمنا لذكر معلومات مفيدة وجلية بخصوص الموضوع الذي تحدثنا فيه شرح هل الهمزه من اسباب المد العارض للسكون المد بسبب السكون كأنه أحد أسئلة المنهاج الدراسي في المملكة العربية السعودية، بالإضافة إلى أن محركات البحث ظهر فيها.
سبب المد اللازم الحرفي السكون الأصلي - موقع محتويات
سبب المد اللازم هو السكون الاصلي، إن قراءة التلاوة والتجويد في القرآن مهمة جداً حتى نقرأ بشكل صحيح، وقد ساهم صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم الكرام رضوان الله عليهم فهم المدافعون عن رسولنا الكريم، والذين ساهموا في نشر الدين الإسلامي بعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم، حافظوا على الكتاب القرآن الكريم من الضياع والتحريف وكذلك من التبدد، فقاموا بجمع الكتاب في كتاباً واحداً ليحفظوه من التحريف. سبب المد اللازم هو السكون الأصلي بيت العلم
في قراءة القرآن الكريم هناك أحكاماً يجب على الناس تعلمها جيداً، وهي أحكام التلاوة إلى عدة أقسام وهي الإدغام بنوعيه والاقلاب والإظهار والإخفاء والمدود ومنها المد اللازم الكلمي بنوعيه المخفف والمثقل والمد اللازم الحرفي بنوعيه المخفف والمثقل والمدل العارض للسكون ومد العوض ومد اللين والمد الطبيعي، وكل هذه الأحكام لها شروط وقواعد تسير عليها أثناء قراءة القرآن، وذلك حتى لا يحدث خطأ في الفهم واختلاف في المعنى. سبب المد اللازم هو السكون الأصلي صواب أم خطأ
وإن من أحكام التلاوة والتجويد هو المد اللازم والذي هو أن يأتي بعد حرف المد (ا - و - ي) أو حرف اللين حرف ساكن بسبب الوقف عليه، عند قراءة القرآن علين التمعن في ذلك وقراءته بالطريقة الصحيحة وبالتلاوة والتجويد وكذلك بالأحكام الصحيحة، حتى لا يحدث هناك خلل في المعنى، إن القرآن الكريم هو منه نستطيع استخراج أحكام وتشريعات الدين الإسلامي، لدين الإسلامي خمسة أركان وهي: شهادة أن لا إله إلا الله، إقامة الصلاة، إيتاء الزكاة، صوم رمضان، حج البيت لمن استطاع إليه سبيله.
وسبب التمديد الحرفي اللازم هو السكون الأصلي ، وأن التمديد اللازم يسمى التمديد اللازم ، أي بمقدار ست حركات ، صلاة ووقف ، حسب رأي جميع العلماء والأئمة ، وقد اتفقوا بالإجماع على: الضرورة في حالة واحدة ، وأنه في حالة الوقف والاتصال لا يزيد أو ينقص من جميع الحركات الست ، وهذا مثل صفة الصفة ، اتضح أن الحرف المعلق بحرفين ، مثل الحج ، هو أصل حجك ، ثم الحرف الأول هو المسكن والغمر بالحرف الثاني. سوف نتعرف على سبب التمديد الحرفي اللازم لسكون الأصلي. سبب المد الحقيقي هو الصمت الأصلي
والسبب الحرفي للتمدد الحرفي الضروري لسكون الأصلي هو أنه يأتي بعد حرف الوتد (أ – و – ي) أو حرف العلة بسبب الوقف عليه. المد حرفيًا ضروريًا
التمدد الضروري الحرفي من نوعين ، وهو تمدد حرفي ثقيل ومد حرفي منخفض ، ويأتي بعد حرف المد ، وهو سكون ثابت ، ويصل ويتوقف في حرف يكون تهجئته على ثلاثة أحرف في وسطه حرف متحرك وحرف ناعم أو حرف فقط. ثم هو من طسام ونطق تا سن ميم ، وإذا كان غبيًا ، كان امتدادًا حرفيًا ، مخففًا كألم بعد الرع (ألر) ونطق (ألف لام رع). سبب التمديد الحرفي الضروري هو السكون الأصلي ، ذلك النوع من التمديد الحرفي الضروري بجودة حضوره الدائم في بداية السور فقط ، وفي ثمانية أحرف فقط من الحروف الموجودة في بعض فتح السور.
سبب المد اللازم الحرفي في السكون الأصلي – موقع كتبي
سبب المد اللازم هو السكون الاصلي. صح أو خطأ، سؤال مهم ضمن أسئلة مادة التلاوة والتجويد للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول ، حيث نقدم لكل طلابنا العزاء الإجابة الصحيحة عن السؤال السابق. المد: المد لغة: الزيادة المد اصطلاحا: هو إطالة الصوت بحرف من حروف المد أو اللين. أحرف المد: الألف ولا تكون إلا ساكنة وما قبلها مفتوح، مثل: قَال الياء الساكنة المكسور ما قبلها، مثل: مكثُون الواو الساكنة المضموم ما قبلها، مثل: تمشِي. أقسام المد: ينقسم المد إلى قسمين: القسم الأول: المد الأصلي: وهو ما لايتوقف على سبب من أسباب المد ، وسمي أصلياً لأنه أصل للفرعي ، ويسمى أيضا (المد الطبيعي) لأن صاحب الطبيعة السليمة لا ينقصه عن مقداره ولا يزيد عليه. القسم الثاني: المد الفرعي: وهو المد الزائد على المد الأصلي لسبب من سببي المد ، وهما الهمزة أو السكون ،وله أنواع عديدة منها: المد المتصل ،والمد المنفصل ، والمد العارض، والمد اللازم. أنواع المد الفرعي: ينقسم المد الفرعي إلى قسمين: القسم الأول: ما سببه الهمز وهو نوعان:مد متصل ، ومد منفصل. القسم الثاني ما سببه السكون وهو نوعان: مد لازم ، ومد عارض للسكون. المد المتصل: هو أن يأتي حرف المد وبعده همزة في كلمة واحدة.
حكم المد المنفصل:الوجوب. مقدارالمد المتصل: يمد المد المتصل أربع حركات إلى ست حركات كما هو متقرر في أصول قراءة حفصو وخصوصاً إذا كان المد المتصل متطرفاً. المد المنفصل:هو أن يأتي حرف المد في آخر الكلمة والهمزة في أول الكلمة التي بعدها ،وسمي منفصلاً بسبب انفصال حرف المد عن الهمز حقيقة أو حكماً، كما يسمى جائزاً لجواز قصره عند بعض القراء، ومده عند بعضهم الآخر. حكم المد المنفصل: جواز المد وهي تعني أن القارئ مخير بين المد وعدمه. مقدار المد المنفصل: يمد حركتين أو أربع حركات. المد العارض للسكون: تعريفه: هو ان أتي بعد حرف المد سكون عارض من أجل الوقف ، وسمي عارضاً لعروض المد بعروض السكون حكم المد العرض للسكون: جواز المد. مقدار المد العارض للسكون: يمد بمقدار حركتين أو أربع حركات أو ست حركات. مثال: "غافلون" ، " المرسلين"حيث لانحظ في هذين المثالين أن حرفي المد وهما الواو والياء ،جاء بعدهما سكون غير أصلي، وإنما عرض له بسبب الوقف ،ولهذا سمي مداً عارضاً للسكون ، فيمد مقدار حركتين أو أربع أو ست حركات ، وفي حال الوصل بما بعده فإنه يمد مداً طبيعيا ، لأن النون الواقعة بعد حرف المد محركة. المد اللازم: أن يأتي بعد حرف المد سكون أصلي ، وينقسم إلى قسمين: المد اللازم الكلمي.